Растяжка для поясницы!

Подписаться 2,9 млн

Просмотров 519 тыс.

50% 1

👍 Курс "Поясница без боли": 120x80.ru/poyasniza601
Растяжку для поясницы нужно делать после упражнений от боли в пояснице. Растяжка передней и задней мышцы бедра позволяет снять напряжение с поясницы. Упражнения от Доктора Шишонина! Запись в клинику Доктора Шишонина по телефону +7 800 511 66 58 Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5. Часы работы: Пн-Пт с 09:00 до 21:00 Сб с 10:00 до 18:00, Вс - выходной
Доктор Шишонин - главврач «Клиники доктора Шишонина», кандидат медицинских наук, организатор «Клуба бывших гипертоников» А.Ю. Шишонин.
✔ Запись на обследование в клинику 👉120x80.ru/klinictube601
✔ Клуб Бывших Гипертоников Доктора Шишонина 👉120x80.ru/Kluby601
✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉120x80.ru/filtube601
Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutubeyou
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
ЯндексДзен 👉120x80.ru/zen
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
#шишонин #поясница #здоровье

Опубликовано:

5 окт 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1 тыс.

@shishonin 24 дня назад

👍 Курс "Поясница без боли": 120x80.ru/poyasniza601

@user-yv7xs5ef5b 3 месяца назад

Поразительно!!! Доктор медицинских наук и так просто без комплексов рассказывает и демонстрирует нам, своим пациентам! Браво вам, доктор!!! И сердечное СПАСИБО!❤❤❤

@user-jz5vx2jb1o Месяц назад

Александр Юрьевич какой вы юморной и чудесный заботливый наш врач!Как же приятно слушать вас и учиться как вы показываете и охото повторять с вами все упражнения и весело и так душевно а потом чувствовать доброту и любовь о всех!СПАСИБО огромное и долгих лет жизни и крепкого здоровья и всего самого хорошего вашей семье и родителям за такого сына и успехов вашей клиннике и всему коллективу всех благ и храни вас БОГ!!!❤❤

@user-qi2jn6nv8e 6 месяцев назад

Честь и уважение такому ДОКТОРУ

@user-oo8rm2fk3g 27 дней назад

Благодарность Вам великая, что рассказываете для нас доступным языком! Все понятно! Иду делать!

@allagoldstein4549 2 года назад

Я ИЗ ИЗРАИЛЯ ШЛЮ ВАМ ПОЖЕЛАНИЯ ЗДОРОВЬЯ,И ЧТОБ ВАША ЭНЕРГИЯ ЛЮБВИ К ЛЮДЯМ РОСЛА И НЕ УБАВЛЯЛАСЬ! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ,ВЫ ИСТИННЫЙ ВРАЧ И ОГРОМНЫЙ ЧЕЛОВЕЧИЩЕ!

@user-rz5up9qk7h Год назад

Благодарю Вас от души!

@user-up9hr3rf2o Год назад

Думаю что благодаря доктору на операцию не пойду, буду лечиться его методами! Операция на бедр. Суставе. Спасибо Доктор!!! !

@SageVoron63 2 года назад

Спасибо за то что разговариваете с людьми на человеческом языке С единственной целью помочь , а не показать свою образованность заумными медицинскими терминами . Все ваши рекомендации очень эффективны .

@shishonin 2 года назад

Я стараюсь для Вас, мои подписчики. И как же приятно, когда вы это видите и цените!

@user-hf5gp7yx1b 2 года назад

@@shishonin видим и очень ценим Вас!

@anatoliyverameichyk1452 Год назад

спасибо за Ваши видиоуроки.

@user-hl9kt5kn8x Год назад

Спасибо огромное, ничего лишнего, как будто вы мой друг, очень приятно вас слушать и смотреть. Здоровья вам и процветания!

@user-js1hh8ys2t Год назад

@@user-hl9kt5kn8x 6

@user-to4xg3js2s 2 года назад

Сколько слушаю и смотрю вас, доктор, СТОЛЬКО И ВОСХИЩАЮСЬ... Самого крепкого вам ЗДРАВИЯ!!!

@natabondarenko5493 2 года назад

Присоединяюсь к Вашим словам доктор на все времена! Вселенная послала нам его не случайно💖💖💚 повод задуматься!!!💚❤️💗

@user-yr7nv4qk7b 2 года назад

Присоединяюсь!!! Дай Бог Вам здоровья. Спасибо Вам!!!

@user-hz9qz9xv4r 2 года назад

Нет

@user-gm3mu6br6s Год назад

Nata, Присоединяюсь к вашему коменту 05.01.2023

@user-wr8kc5oi4g Год назад

Скажите, а в 75 лет это возможно сделать,

@user-jm8mw2yo5n 6 дней назад

Доброго времени суток.Спасибо,наш дорогой доктор Шишонин за такие замечательные гимнастики.Делаю каждый день,для поясницы и для шеи,чуть больше 2 месяцев.Привет из Казахстана.❤❤❤❤

@user-dh7gh6pv7c 27 дней назад

Спасибо, доктор! Всех вам благ!

@imyafamiliya3410 Год назад

Александр Юрьевич. Дай Бог здоровья Вашим родителям,что родили и воспитали такого сына. ДОКТОР ОТ БОГА. Везения, благополучия Вам. .

@user-ei8yy5tz4j 2 года назад

Смотрю, и не только делаю вашу гимнастику, да чего же толково объяснили, вы врач поцеловоный Богом. Спаси вас Христос. Уважение.

@asyagutman6092 Год назад

Есть ли что нибудь для растяжки передней части ноги так как помочь некоему, потому что хожу как утка .Помогите .

@user-yk4ev3ir9r Год назад

@user-zi6si3rb4n Год назад

Юрий Александрович, 2 упражнения получаются, а 3 - нет, тем более у меня перекос таза. А упражнения классные!

@user-dw8gd3ij4s Год назад

Огромное вам спасибо. Меня тоже гнёт к земле, особенно левую сторону, а поделу ваши Ун, у меня даже поднялось настроение, очень вам благодарна буду теперь делать, как вы учили.

@user-ez7el8mj5k Год назад

Йога Вам в помощь

@intruder7901 Год назад

Красавчик!!!! Все верно! После того как начала болеть спина, начал делать растяжку, стало как будто я вернулся на 15 лет назад!!! Браво !!!!

@user-mb7or1bn8r 2 года назад

Сколько хочется сказать вам за ваши советы за упражнения, вы для меня стали глотком свежего воздуха, столько идет пользы и помощи от всего СПАСИБО

@nadshik7870 Год назад

СПАСИБО,!

@user-hr2ps5we8q Год назад

Людииииииии дорогие ! Делитесь со всеми этими видео Доктора Шишонина. Занимайтесь собой !

@user-eh3zl8zl6p 2 года назад

ПРЕХОРОШИЙ НАШ ДОКТОР, ОГРОМНЕЙШЕЕ ВАМ СПАСИБО!!!

@user-xg3gq1dy1e Год назад

Надо заставить себя заниматься. Несмотря на. Лень

@olgaatamanowa5667 2 года назад

Нет слов одни восторги ну когда все просто и доходчиво так и мотивация появляется .Ненаглядный Вы наш! Спасибо 🥰

@lolalola818 Год назад

Доктор, а можно так сгибать ноги при варикозе?

@AlexSofiDana Год назад

Я очень сомневаюсь , что кто то сможет сделать с коленным Артрозом .

@user-ty8ep2xw9o Год назад

@@lolalola818 ш

@user-ej7fs7ok3u Год назад

Доктор, огромное Вам спасибо! Мне 62, но всё легко выполняю благодаря различным комплексам. Занимаюсь каждый день и Вашими упражнениями в том числе. Отдельное спасибо за гимнастику для шеи.

@user-bt1zy7qx6m Год назад

Браво!!!!

@user-no2bd6pk5b Год назад

Сколько нас , благодарных Вам, уважаемый доктор, люден!!!! Ваша гимнастика, лично для меня , такое облегчение! Даже словами не выразить. Как я мучилась...

@user-th8ih5cy8q Год назад

Как только начала делать упражнение по растяниванию мышц ног- результат почти мгновенно- боль в пояснице уменьшилась. Благодарю за ваш труд и любовь к людям❤❤❤❤

@user-jx2no7kr7u 2 года назад

ну в общем вам, доктор, огроооомная благодарность за человеческое общение, как же здорово слушать и смотреть ! ни болтовни, ни занудства, ни заумного объяснения! вы просто стали другом для всех нас, кто смотрит и делает по вашим советам все для здоровья! поклон и благодарность вам!

@user-kn3ss7xh3g 5 месяцев назад

С каждым словом сказанным раньше согласна на все сто процентов доктор вы с нами как с детьми мило слушать и смотреть.завидую вашим близким старикам

@user-hh7cm2nh1k Год назад

ДОКТОР ВАСЬ БЛАГОДАРИТЬ ВЕЧНО И МИЛЛИОНЫ ЛАЙКА ВАМ НЕЖАЛЬКА ТО ЧТО НАДО ИМЕННО МНЕ ЭТО МОЯ БОЛЕЗНЬ😭😭🤲🤲🤲🤲👍

@user-zf3ls9xb4w Год назад

Как же всё у меня запущено,как тяжело делать эти растяжки,а вы в какой отличной форме,просто смотрю и поражаюсь,дай бог вам здоровья!!!!!

@user-xf8xn6fi3i 3 дня назад

Благодарю вас за всё, храни вас господь 🎉🎉🎉

@user-kb6uz9oj8c Год назад

Лишний раз убеждаюсь и понимаю как грамотно вы и доступно доносите, спасибо

@user-ij8kp4dy9s 10 месяцев назад

Спасибо мил человек! За добрые советы и упражнения.Как мало таких таких докторов у нас!!!

@user-fp2mr4ll3s Год назад

Добрый день, Александр Юрьевич! Вы отзвычивый добрый, замечательный. Дай Боже Вам и Вашим соотрудникам здоровья. Вы раскрыли глаза мне на многие мои болячки, над которыми я не задумывалась, просто с легкостью глотала таблетки, делала уколы. Никогда не задумывалась над причинами. Насобирала целый букет проблем со здоровьем - высокое давление, проблемы с сосудами, проблемы со зрением, слухом, варикоз (левая нога оперированная), брадикардия, ИБС, проблемы с позвоночником, защемление сидалищного нерва. Больше всего волновали боли в позвоночнике, сильные боли от паха до колена по правой стороне. В больнице все списывали на возрастной хандроз. Я думаю, что это последствие моего падения и сильного ушиба. Был период, когда я с трудом, со слезами поднималась с постели по необходимости. Делали обезболивающие, гармональные, противовоспалительные уколы, электро, магнитные процедуры, массаж. Слава Богу сейчас хожу с бадиком. Делаю лечебную гимнастику, беру с интернета. Серьезно лечиться в специализированных клинниках нет возможностей. Спасибо Вам за интересный вебинар и упражнения. Извините за мою исповедь, почему-то захотелось с Вами поделиться. Вся надежда на Божью милость, на добрых, отзывчивых людей, а так же на лечебную гимнастику. Простите, уже пишу глупости...

@user-jf2wd7pm4t Год назад

Благодарю Вас, за простые но очень эффективные упражнения. Будьте здоровы, мира и добра Ангела Хранителя на Вашем пути!!!

@user-op5er3ej1i 2 года назад

Благодарю сердечно за Ваши знания и советы👍🤗 Кстати, в йоге есть прекрасная растяжка передней мышцы ноги: стоя на одной ноге, другую согнутую притягивать к ягодицам рукой, можно раскачивать вперёд и назад ногу. Тогда и помощник не потребуется🤭 я например одна в деревне живу 😋

@user-if5cq3zd1d 2 года назад

Я тоже так растягивалась, действительно хорошее управление

@user-vd5rr9ls8r Год назад

А я эту ногу кладу на стол, стоя, как вы написали, вообще отлично растягивается

@user-qd8jb3cr1m 10 месяцев назад

Столько много у него упражнений, что и дня не хватит заниматься собой. Всем здоровья

@user-nv6hg5in2p 10 месяцев назад

Да, я тоже вот это заметила. Я занимаюсь более 3 х часов в день. Это всё: ходьба, гимнастика для шеи и вот такие похожие растяжки. И когда перестараюсь, сделаю больше обычного, мне очень плохо, на следующий день, всё болит.

@user-cg2dy4nz2g 10 месяцев назад

я думаю просто нужно для начала выбрать для себя определённые упражнения, на тот отдел который больше всего беспокоит. и так начинать лечение постепенно.

@user-ev3jm3gh9d 2 года назад

Огромное спасибо дорогой Доктор Александр Юрьевич, за ваши старания,которые помогают людям вернуться к нормальному существованию. Вашими стараниями, я избавилась от приступов гипертонии.Смотрю все ролики.Пропагандирую ваши методы лечения. Я уверена, что Вы для многих являетесь спасительным кругом. Здоровья Вам и вашим пациентам!

@shishonin 2 года назад

Благодарю.

@user-rr2xc2ub4t 25 дней назад

❤❤❤Спасибо, доктор! Это то что нужно моей маме!

@svetlanakarpuchina1451 2 года назад

Спасибо большое, что напомнили про растяжки, часто не хватает в голове простой полезной информации, успехов вам!

@user-ii9km2cz7c 2 года назад

Каждый день благодарю Вас, Александр Юрьевич за здоровье. Я как мать троих малышей думала уже не соберусь по частям. Но давление и боли в спине отступают! Всех благ Вам и Вашим близким! Екатеринбург.

@user-pg9kl1bb3s 2 года назад

Дорогой наш, любимый, Доктор, спасибо за такой актуальный ролик! Вы всегда так просто, легко , понятно доносите информацию, как никто другой! Вы же не просто даёте упражнения, а разъясняете , что и для чего, и почему! Уже попробовала! Супер!!!! Спасибо еще и еще раз!!!!

@shishonin 2 года назад

Я стараюсь для Вас, мои подписчики. И как же приятно, когда вы это видите и цените!

@valyavalentin3273 Год назад

Спасибо Доктор за подробное описание упражнений для растяжки мышц.А если колени плохо сгибаются, то выполнить упражнение для квадрицепса почти невозможно. Посоветуйте, пожалуйста, что в таком случае делать?может есть что- нибудь попроще?

@user-bm6zz3gn4r 2 года назад

Боже, какой умница врач! Какое счастье, что вы есть!

@ludmilaburabash800 2 года назад

Цем, цем наш красавчик. Огромное спасибо. Моя бабушка вас так уважает. Говорит мне... Ох, где мои 17 лет!.

@user-ob3ov1db9s Год назад

Александр Юрьевич, вы необыкновенный человек, Доктор от Бога. Здоровья вам, берегите себя!!! Вы нам очень нужны. Все о чем вы говорите работает, помогая больным людям поправиться и почувствовать счастье жизни!!!

@GK-wo3vg Год назад

Спасибо большое вам дорогой доктор !!! Вы нас всех просто спасаете!!! Главное не ленится . Вот бы для спины еще показали упражнения !!! Дай Вам Бог Здоровья и Благополучия !!! 🙋‍♀️🙏🙏🙏🙏🙏

@user-uv6cu6ex3k Год назад

Здравствуйте. Скажите пожалуйста сколько по времени вы делаете упражнения? И сколько раз в день?

@user-kd1ou7ue6q 2 года назад

Дай, АЛЛАХЬ здоровья и благополучия нашему доктору Шишонову.

@user-no2bd6pk5b Год назад

Амин!

@user-qv9gx5yq4y 2 года назад

Александр Юрьевич, дорогой мой доктор, благодарю Вас за полезное видео. Дай Бог вам здравия на долгие годы. 🙏🙏🙏

@shishonin 2 года назад

Благодарю за тёплые слова!

@user-qv9gx5yq4y 2 года назад

Добрый день, Александр Юрьевич. Говорить много не буду, просто низкий Вам поклон за то, что Вы делаете для нас для простых людей. Будьте здоровы и счастливы, семейного Вам благополучия 🙏🙏🙏.

@user-fp9jz3qu6z 2 года назад

Спасибо Вам, доктор, за подробное объяснение важности растяжки мышц бёдер и не только! Я растянула себе, передние мышцы бедра, немного другим способом. Становилась, одной ногой, коленом на стул, бралась рукой за щиколотку и тянула ногу к ягодице, насколько это было возможно. Получалось не сразу, поначалу было больно, но, с каждым днём, становилось всё легче. Прошли боли и в спине и в колене. Сейчас я уже спокойно могу лечь на спину, именно так, как Вы показываете. С тех пор я рекомендую, упражнения на растяжку, многим. Уверена, что их надо делать всем. Но! Но, делать их надо очень аккуратно, в соответствии с возрастом и состоянием организма. Например, тем, кто, в данном упражнении, не может взяться за щиколотку, можно помогать себе полотенцем. Всем крепкого здоровья и благополучия во всём!

@user-nk7be8fm1o 2 года назад

Спасибо большое Далимяра за совет. Доктору большая благодарность. Здоровья вам всем.

@user-nk7be8fm1o 2 года назад

Диляра я неправильно написала ваше имя. Извините пожалуйста память уже подводит.

@user-eo5yc4cu3x Год назад

Четкое пояснение от боли в пояснице Спасибо Вам большое! Дай Вам Бог долгих лет жизни!

@user-nz4oo5wn9n 9 месяцев назад

Шишонин это супер,умница.

@user-cx7kx1rs3n Год назад

Вот уж действительно,мотивация появляется!! Огромное Вам спасибо!!!!!

@user-uf4kz6hd8e Месяц назад

Доктор Вы большей молодец,спасибо огромное за Ваш познавательный канал❤️

@user-lr7kw1lu7w 2 года назад

После операции на позвоночнике, удаление грыжи, занимаюсь по Вашей методике. Результаты очень хорошие. Удивляюсь, почему в нейрохирургии после выписки не советуют эти упражнения. Спасибо, Вам доктор. 🙏👍👍👍

@user-bt2jf1ko6s Год назад

Добрый день, доктор. Вот честно, что бы мы, что бы Я без Вас и Ваших видео делала в этой жизни. Многолетние походы по врачам это просто ужас. А Вы дали возможность мне жить просто даже после нескольких ваших рекомендаций.. Уважение огромное, вы как наш Бог. Берегите себя..

@user-ey4wn8zn6l Год назад

Я восхищаюсь Вами этим все сказано,а Вам здоровья благодати,добра.

@user-lw2mh6jv3v Год назад

Александр Юрьевич, огромное спасибо! Успехов вам!

@user-ye5pu1uz6q 2 года назад

Я растягивал переднюю часть бедра так: закрепил в проёме двери верёвку, и держась за нее, потихоньку опускался. Как только чувствовал, что больше не могу, подтягивал себя в исходную позицию.

@user-xq1so5lo5r 2 года назад

Точно!! Попробую.

@user-zf4px9yg3d Год назад

Спасибо Вам большое,низкий. Вам поклон, за Вашу помощь, пусть Господь хранит Вас

@leonid5590 2 года назад

Спасибо доктор. Две моих проблемы высокое давление и спина . Благодаря Вам они потихоньку проходят. Розобрался з давлением, теперь займемся спиной. Здоровья Вам!!!

@shishonin 2 года назад

Уверен Вы справитесь! Будьте здоровы!

@user-gp9ts4pn7t Год назад

Добрый день доктор, очень рада тому что нашла вас для себя. Я восхищаюсь вами, а самоеиглавное доверяю. Вы конечно знаете сколько есть сейчас информации в сетях по поводу восстановления здоровья. Но доверить свое здоровье можно не каждому. Благодаря вашим советам я как и многие другие отказалась от табо леток от гипертонии. Делаю шейную гимнастику регулярно, а ноги не ходят. Вот сейчас займусь своей поясницей. Спасибо вам огромное и дай вам Бог здоровья и всего чего вам хочется. Вы великий человек и больше скажу Божий человек.

@hamidnazirov3849 Год назад

Обалденная инфо,я пять лет мучаюсь с болями в паху и пояснице,после массажа на поясницу мне стало легче но мышцы очень слабые высохли и спасибо вам за такое инфо и упражнения просто супер

@user-hx6gr9dv4k 2 года назад

Благодарю Вас!

@user-xz8mi4fc5e Год назад

А ведь когда то я была гибкая, колесо делала, спасибо доктор, спасайте нас

@lena-nk4xq 2 года назад

Спасибо, дорогой человек. Закарпатье.

@user-cq8bc9ne7u 2 года назад

Здравствуйте!! Спасибо за упраупражнения!! Если можно, запишите видео с разными упражнениями для всего позвоночника, и шейного отдела, и поясницы, которые вы посоветовали бы делать каждый день. Для профилактики и для укрепления мышц всего позвоночника Заранее благодарю.

@user-ou7nw7xg4i Год назад

Присоединяюсь. Сделайте пожалуйства, как для шеи: без музыки, под сигналы

@lucha57848 Год назад

Да. Было бы супер!!!

@Nastelle Год назад

Присоединяюсь к просьбе. Позвоночник очень важно оздоравливать.

@user-fn4gn4ob9y Год назад

Тоже присоединяюсь. Шибко больная спина: 4 грыжи и две протрузии в шейном отделе, 5 протрузий в грудном и 3 грыжи и протрузия в поясничном отделе. Каждое утро гимнастика для шеи, упражнения для спины(но что я считаю плохо, что подбирал их для себя сам), а хотелось чтобы с моими болячками их подобрал специалист. В течение дня хотьба по беговой дорожке 5 км за час. Александр Юрьевич, очень вас прошу покажите гимнастические упражнения для спины, чтобы я мог со своими болячками делать.

@ninamirzadiyarova1004 Год назад

Обаятельный доктор Шишонин, спасибо огромное. Вы возвращаете нас к жизни.

@user-ut5qn7fm6r 2 года назад

Доброго времени всем!Очень благодарна Вам доктор за все упражнения и гимнастику. Работает на 5+ и за ходьбу, хожу час быстрым шагом...Данные упражнения делаю легко.кроме последнего,с правой ноги ложусь,а с левой,ногу сгибание,но лечь полностью не получается Будем постепенно удлинять мышцы🙂.Здравия Вам вашей команде и процветания!🙏

@user-wq7el4qb7k 2 года назад

Милый наш доктор спасибо вам огромное за помощь нам а ВАС ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОДАТИ

@gregyashchenko3761 Год назад

Очень доступно и просто,спасибо доктор

@user-ek9yh7bb6s 2 года назад

ОГРОМНОЕ БЛАГОДАРЮ,АЛЕКСАНДР ЮРЬЕВИЧ !!!!И ПУСТЬ ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО !!!!🙏🙏🙏💖💖👍👍👍👍👍

@joannelight3364 Год назад

Доктор, какой же вы молодец! У вас так хорошо работают мышцы, они такие растянутые ))))) У меня дотянуться до ноги получается, но вот лечь на спину с согнутой ногой большая проблема. Буду тренироваться теперь. Спасибо вам большое! . А ваша гимнастика для шеи просто потрясающая !!!

@Bobrouski 2 года назад

Спасибо Вам, дорогой Доктор. Храни Вас Господь

@liramamedova3656 Год назад

Браво Доктор!!! Побольше бы таких как ВЫ¡!!!

@user-hi2zu3ej7j 2 года назад

Очень хорошо что вы показываете упражнении. Спасибо большое

@user-bg1up2rl5d 2 года назад

Спасибо🙏💕 огромное Александр Юрьевич, как к стате ваш видио блог. Левая нога с поясницей болела уже и прихрамывать начала, после ваших упражнений сразу отпускать начало слава богу. Ещё раз спасибо, вы наш спаситель!!! 🥰

@latofatroginkin2655 Год назад

Я просыпаюсь и автоматом бегу к вам.т.е к компьютору.послушать вас.сделать максимум что успеваю перед выходом из дома. Вечером бегу домой что бы снова пообщаться с вами дорогой мой доктор. Мне 65 лет. Не подумайте дорогие что то другое.я просто в восторге от вас доктор.свасибо что вы с нами.❤

@user-hx9qc6de4x 2 года назад

Благодарю за видео.

@user-ek9yh7bb6s 2 года назад

АЛЕКСАНДР ЮРЬЕВИЧ ,ВЫ ПРЕЛЕСТЬ !!!ЮМОР СПАСЕТ ВСЕ НАШИ БОЛЯЧКИ !!!!😂😂😂👍👍👍🙏💖

@valentinakotik537 2 года назад

Благодарю вас Александр Юрьевич!!!!!!!!

@user-um9th5jf7v 2 года назад

Огромное спасибо Вам, Александр Юрьевич, за такие познания, которые Вы нам даете. Разжевываете все подробно. Крепкого Вам здоровья.

@user-fb6dz9xx9w 2 года назад

Дорогой Александр Юрьевич,спасибо,здоровья Вам и семье,занимаемся с мужем,мы Вас тоже любим ,нам по 73 ,вся жизнь впереди,такой настрой боевой,слушая Вас,выполняя Ваши рекомендации,мы болеть не любим!

@shishonin 2 года назад

Так держать! Молодцы.

@annaagarkova4264 Год назад

Доктор Вы очень свежо и здорово выглядите, поэтому Вам 100%доверие. И еще после упражнения на животе задирая ноги, я пошла, мне стало так легко и появилась сила и уверенность, спасибо Вам

@user-hb4vi2mc2e 10 месяцев назад

Какой же Вы умница, Александр Юрьевич! Ваши упражнения- растяжка для поясницы очень и очень эффективны. Делаю их все свободно, кроме последнего, где надо ложится на спину с согнутой ногой. Надо просто потренироваться , ложиться вначале не на спину, а опираться на локоть и чуть набок. Связка в голеностопном суставе все равно будет растягиваться постепенно. Ваши видео очень ценю и многое применяю на практике. Занимаюсь много лет оздоровлением по древне - китайской системе Цигун. Ваши замечательные, уникальные видео помогают мне более глубоко понять физиологию нашего тела, чтобы наши годы (а мне уже много лет) не отражались на нашей жизненной активности. Вы очен ь нужны нам!!! Спасибо огромное и всех Вам благ!

@user-ov9tv3xm3v Год назад

❤спасибо благодарю вас🙏💕.

@user-rq7bx9ez2p 2 года назад

Вы даете знания !!!!! Информация супер!!!! Благодарю!!!!!! ♥️🙏🙏🙏

@vladimirhrebenyk6111 2 года назад

Всегда новьle открития по-делу, спасибо!

@ninarastoropina7566 2 года назад

Слова благодарности Доктору!!!

@user-oh3th6vl4y Год назад

Доброй ночи❤ прошло три дня с тех пор как я познакомилась с Вашими упражнениями, я в восторге! Я стала ходить без острой боли в коленке и поясница на удивление не так сковывает, я почувствовала как я разогналась, я так рада и впредвкушении тог, что я избавлюсь от проблемы, огромное признание примите, спасибо 🙏💕

@user-ig3sv9bl9l 2 года назад

Доктор, спасибо! Всё понятно!

@user-et3ve8ur4q 2 года назад

Благодарю Вас за все Ваши ценные советы!

@user-pl7gp7fr9k 2 года назад

Огромное спасибо Вам, Александр Юрьевич. Рассказываете все просто, доступно и понятно, все обосновывая.

@shishonin 2 года назад

Рад быть полезным.

@user-iu6go9vl2z 2 года назад

Сегодня 10.10.21 г смотрела ваши растяжки и старалась записать , прерывая вас в объяснении и всё встало на своё место, а то вы спешите рассказывая и я спешу записать , но никак не получалось.да А Ю ТАК ЛЮБИТЬ СВОЮ РАБОТУ И ЛЮДЕЙ , КОТОРЫЕ ОБРАЩАЮТСЯ К ВАМ , Спасибо Вам большое.

@user-cw2nq4hm9x 2 года назад

Как хорошо .что есть такой доктор , дающий знания просто так , в наше такое тяжёлое время . Спасибо Вам доктор , что Вы есть . Дай Вам Бог крепкого здоровья и благополучия !

@herohero4801 2 года назад

Большое спасибо за полезное видео.👍👍👍👍👍🤗🤗🤗🤗🤗

@user-kb1jv7uv8v Год назад

Дякую лікарюЦе дуже гарні вправи і потрібні

@user-wy7nc3js9u 2 года назад

Вы очень хорошо объясняете, спасибо!

@Prostomaria49 Год назад

Спасибо большое вам за вашу гимнастику. Очень сильно помогает моей спины. Желаем вам крепкого здоровья. И счастья вашей семье. Мне 63 лет. И еще раз спасибо за ваш труд

@user-hj3wz7hc6b Год назад

Растяжки задней поверхности и передней ноги это хорошо но есть подвздошна,я мышца кпс тбс от которых зависит пояничная мышца

@user-si2se6bt8n 2 года назад

Очень ценное упражнение, благодарю вас, доктор;!

@user-de4pf6rw4h 6 месяцев назад

Оооо! Как здорово,что я сегодня это увидела! У меня не только болит поясница,но и скованность в верхней части бёдер и хожу ,как утка,особенно по утрам! У меня хорошее предчувствие, что мне это поможет! Обязательно завтра попробую!!!! Спасибо огромное Вам ,Александр Юрьевич за уроки! После КОВИДа у многих проблема с суставами,тема очень актуальная! Храни Вас Господь!!!❤