Super exercises to strengthen your loin with doctor Shishonin 

Хочу сказать доктору Шишонину спасибо за гимнастику с шееи! У меня были головные постоянные боли,ходила к неврологу, пила таблетки,мексидол,винпоцетин,актовегин,колола уколы и пила цитрамон каждыи день,через день,а сделала гимнастику,на второи день перестала болеть голова,уже ровно десять днеи не болит, но гимнастику делаю каждыи день! Только вот незнаю когда лучше делать,утром,в обед,или вечером,я делаю когда как? Доктор спасибо дорогои,сеичас не принимаю никаких таблеток,и до сих пор не верю в это чудо?? Даи бог вам всего,что вы желаете себе! Хочу,чтобы вы никогда не умерли и жили долго долго для народа,вы прелесть!Спасибо вам ,я вас обожаю!!

У Шишонина есть еще очень хорошие упражнения для шеи, мне очень помогает при хандрозе, занимаюсь уже 2 года, Спасибо огромное, 20 минут в день и вся скованность и стянутость в шеи проходит

Да Шишонин всю нацию вылечит!👍👍😊😊

Шишонин доктор, настоящий, мудрый, человечный. Благодарю за все, Александр Юрьевич!!!

Какой он скоомный! Таеие знания безценные дант в свободном доступе. Какой благлродный! Дай бог Вам здоровья и успехов.

Гимнастика для шеи супер. Спасибо, доктор. Вы лучший.

Многая и благая Вам лета! Храни Вас Господь!

Спасибо большое за вашу гимнастику от гипертонии. По-моему она от гораздо большего помогает. Это великолепная гимнастика,если у кого то нет результатов то либо неправильно делаете,либо мало времени ещё! Результат 100%. Огромная вам благодарность доктор!

здоровья доктору,больше бы таких!!!

Доктор,я не устану благодарить вас за гимнастику для шеи от гипертонии.Спасибо вам!Она творит чудеса.А/Д 120-130/80.👍👍👍♥️♥️♥️😗

Упражнения и правда ценные,работают.Врачу огромная благодарность.

Много разных докторов , но мало специалистов.Доктор Шишонин Доктор! Скольким людям помог и продолжает это делать.Спасибо за ваш гигантский труд и за то, что делитесь своим методом с людьми!!!

Просто жесть...гениальный доктор...посмотрел..посмеялся, сделал упражнения...и....все прошло....поверить не могу..боли исчезли. Огромное спасибо, доктор

Объяснения упражнения очень адекватны, молодец доктор.

Благодарю ,Вас ,доктор! Вы гениальны!

Вот кто должен вести программу ЖИТЬ ЗДОРОВО.

Класс, спасибо!

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ДОКТОРУ.... ХОРОШИЕ ЗНАНИЯ ДАЕТ, СПАСИБО ЕЩЕ РАЗ

Чётко и по существу!!!

Ой как долго я искала эти упражнения!!! Спасибо Вам большое!!!

*Спасибо большое, ДОКТОР!!!*

Спасибо большое.

Спасибо! Отличный комплекс!!! Делаю вместе с вами каждый день.

Благодарю вас доктор

Спасибо Доктор. Всё понятно и логично. Вот это действительно помощь в понимании своего тела.

Комплекс упражнений - ОГОНЬ! Доктор, Вы Человечище!

Доктор, какой вы молодец. Спасибо!

Как всегда СУПЕР!!! Благодарю за БЕСЦЕННЫЕ советы!!!

Спасибо вам большое за вашу полезную работу. Обожаю ваши МК и стараюсь с большим удовольствием следовать им.

как же надо делать упражнения! не лениться.СПАСИБО !

Александр Юрьевич, вы очень талантливый доктор и хороший человек. Благодарю вас за все.

ДОКТОР, именно так, большими буквами. Спасибо Вам большое за все упражнения.

Спасибо, уважаемый доктор! Вы не раз меня спасали. Вы замечательный!

Хорошие упражнения!

Благодарю за видео

огромное спасибо! упражнения доступные и очень эффективные!

СПАСИБО ДОКТОР ВАМ ОГРОМНОЕ,упражнения отличные,результат есть,а также Вам здоровья!

Хорошие упражнения! Возьму на вооружение, спасибо!

СПАСИБО

Спасибо огромное доктор! Вы просто супер!

Вы супер доктор ..

Спасибо вам, доктор Шишонин за ценные упражнения!👍

Доктор,Вы супер!!!

Blagodarju!

Дякую, низький уклін вам.

Большое Вам спасибо. С помощью Ваших упражнений я заново живу.

Супер !!!

Спасибо большое ВАМ ,ДОКТОР,вы реально поставили меня на ноги

Отличный комплекс упражнений. Спасибо

You Are the best

Дорогой доктор! Спасибо огромное Вам! Спазмы сильные от шейного остеохондроза были. Ваши упражнения помогли и я смогла выйти по делам. Гениально! Дай Вам Бог всех благ! 🌹🌹🌹🌹🌹👍👍👊💞💞

Рахмаат доктур сизге сиздин гимнастикаларыныз менен жакшы болуп жатамын

ДОКТОР!!!! Я ВАС ОБОЖАЮ!!!!! Нижайший ВАМ поклон за то,что ВЫ ЕСТЬ и такой НАСТОЯЩИЙ и ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ!!!! Упражнения,как всегда, , полезные и нужные, но где взять мужчину,чтобы ножку держал или, как без него это сделать.????

Шишонин супер!

Я должна извиниться перед доктором за то,что когда то оставила не очень хороший коментарий по поводу платы за видео от избавления от атеросклроза! Извините меня пожалуйста Александр Юрьевич! Вы достаточно делитесь своими знаниями,применив которые,человек может себе помочь. Спасибо Вам!

Утром попробую , надеюсь моим мышцам это поможет)

Круто

СУПЕР! С недавних пор заметила, что "присела" на Ваши упражнения и советы !) Причем, для шеи гимнастику знала давно. Вылечила когда-то проблему и перестала ее делать. Недавно попалось видео по дыханию и все, я опять ваша!)) Спасибо, Доктор!!!

Благодарю за полезную информацию!!!

Доктор в молодости был очень красивым

Сработало!

Шишонин Вы песня

Вот кого в министры здравоохранения надо..

Делюсь с вами секретом я много работаю часто приходилось носить большие сумки на плечах и загнал себя как лошадь- чтобы встать с дивана нужно было повернуться ,встать на четвереньки и только тогда я мог слезть с дивана хотя рост 175 и вес 70 кг. У меня был друг он тоскал тележки на рынок с запчастями 180 см и 90-95 кг спину он свою лечил сначала массажем, потом уколами и когда и уколы перестали помогать он пошёл на вибростол. Я же начал друзьям спортцменам говорить о своей проблеме, один посоветовал - плавание растягивать спину , не всегда выберешься на речку или боссейн, другой- упражнение- перед стеной сесть на корточки и по стене передвигая и приставляя ладони к стене подниматься до верха сколько можно вытянуть руки вверх и опускаться по пол ладони- тяжелое упражнение . и я на основе этих знаний придумал простое упражнение - стоя просто поднять сначала одно плечо до хруста в середине позвоночника , потом стать опять ровно и поднять просто другое плечо , руки опущены голова ровно. Повторить 2-3 раза всего , но эффект прекраснейшей . в день можно делать 2 - 3 раза всего. Я делал упражнение и сидя на стуле, диване. Первые дней 10 болели приятно мышцы спины ,как после непривычного приседания ноги. И все , делаю это упражнение когда вспомню о спине, иногда на остановке. И я сразу забыл о болях в пояснице через 7-10 дней.

Супер!

Александр Юрьевич ,мне сегодня в аптеке предложили более сильное средство для снижения давления, а им ответил, что Вальсокор и так по четверти принимаю.И всё благодаря вашей гимнастике для снижения давления. Успехов вам в вашем нелёгком деле !

Доктор спасибо за упражнения на шеи. Хотелось узнать можно ли при дифузно дорзальной протрузии дискаL5-S1, остеохондроз, спондилоартроз заниматься вашими упражнениями для поясничного отдела

У доктора можна купить ещё курс там более подробно и так же очень хорошие упражнения

Добрый день, уважаемый доктор! давний член Клуба бывших гипертоников. Правда всегда было :) Мне 66 лет. Рост 162 см, вес 67 кг. Проблем со здоровьем предостаточно. Болят суставы. Головные боли. Было слабое сердцебиение. Пульс до 38. Шесть лет назад случился приступ эпилепсии. Четыре года живу с кардиостимулятором. Регулярно делаю утреннею, гигиеническую гимнастику для шеи. Во время упражнений плечевой сустав с болью щёлкает и словно выходит "из пазов". После занятий появляется хруст в шейных позвонках. Обостряются боли в пояснице. У меня избыточное увеличение поясничного изгиба (гиперлордоз). Болит, отнимается правая нога в тазобедренном суставе. Боль и онемение опускаются вниз, по всей ноге. Очень надеюсь на основную (2019 г.) гимнастику для шей. Делать её два раза в неделю или чаще? Спасибо! С уважением - - Людмила

Врач супер!Но если бы эти двое меньше болтмли не по делу и тупо не шутили,у врача бы бвло больше времени на объяснения😑!

Здравствуйте, полностью согласна с Вашим лечением гипертонии, так как я давно пользуюсь вашими упражнениями и мне они помогают. Спасибо за это. Вопрос на конкурс :У Вас есть упражнения , которые помогают экстренно при болях головы, при повышенном давлении. У меня получается при болях головы становлюсь к стене и оказываю давление на голову раскачиваясь в разные стороны, а при гипертонии сажусь на стул высота которого чуть меньше расстояния от пятки до колен, локти на колени, ладони на уши, большие пальцы на подбородок, ладони не смыкаются, а теперь обмякли все шейные мышцы и опустилась спина. Ваша голова в ваших руках. И вы её легко можете наклонять и поворачивать незначительно в стороны при этом ваш позвоночник вытягивается за счёт того, что спина висит на вашей голове, так высвобожаются все важные сосуды. Спасибо. Хочу услышать Ваш комментарий. У меня ещё есть экстренные упражнения которыми я пользуюсь и они мне помогают. Таблеток не пью. Спасибо.

СПАСИБО, ДОКТОР! УКРАИНА.

Здравствуйте, спасибо за упражнения! Просьба, подскажите, пожалуйста, что нужно делать, чтобы вылечить боль в коленях и стопах, подошвах, больно и тяжело ходить...Какая причина таких болей может быть? Благодарю за Вашу помощь нам🙋

А можно при грыже поясницы делать эти упражнения? Грыжа с люмбоишалгией

Александр доброе утро вам!! Скажите пожалуйста, можно ли делать эти упражнения при обострении спонделиоза, у меня болит и шея и поясница , прострелы в пояснице?

Если проблемы с коленными суставами и менисками , можно делать упражнения на животе?

Все правильно

При кокартрозе тазобедренного сустава можно делать эти упражнения, спасибо большое,

Ведущие не ах. Доктор очень хороший.

Скажите пожалуйста, при неполной аномалии Киммерли , какую можно делать лечебную физкультуру для шеи.

Я так последнее время и начал качать пресс,а не так как при сдаче ГТО или как в школе и в армии качали полностью торс отрывая от земли,а теперь мучайся с поясницей.И на турнике делаю не подъем ног к перекладине,а таза с согнутыми ногами,мне кажется так более эффективно и прочувствовать пресс после этого сильней😉😁😀😎

Спасибо Но помощники раздражают

Можно ли делать гимнастику для поясницы на первом триместре беременности?

👍👍👍👍👏👏👏👏🙏🙏💓💓💓

Дайте, пожалуйста, упражнения для грудного отдела позвоночника.

Я люблю делать упражнения но к сожалению с артрозом тяжело

Упражнения с 2.06

Скажите пожалуйста если грыжа поясничная 6 мм, можно делать эти упражнения? Невролог сказала мне что никаких растяжек и физ упражнений, так как грыжа очень большая

Спасибо! Ещё-бы для ориентира знать сколько раз выполнять упражнения № 2, 3 и 5 (в видео нет этого)

Здравствуйте Какой гимнастика надо делать когда шея болит Заранее спасибо

👍

Добрый вечер! Подскажите является ли противопоказанием грыжа шморля и протрузии в кресцово-поясничном отделе?

Здравствуйте у меня межпозвоночные грыжа впояснице. Приседания помогут снять боль седаличного нерва грушевидной мышцы?

U menja boli na spine uzhe mnogo let, prinimaju kazhdyi den diclofenak, uzhe ne pomogajet. Delala vchera uprazhnenie i ja ne mogu skazat, shto zrazu horosho super, no ja diclofenak ne prinimala i spina ne tak uzhe bolela. Spasibo Vam doktor!

Господи, да разве можно это сделать 50 раз!!! Да ещё чтобы шея не напрягалась!!??)))

a CTO DELAT ESLI NET KOMU POMOC?

последнее упражнение можно делать и самостоятельно, стоя, держась за косяк двери, ногу согнуть в колене взять за стопу рукой и старатьс я эту стопу притянуть к ягодице. Главное, чтобы почувствовалось натяжение в передней мышце бедра.

Дайте упражнение для грудной мышцы.

А вы попробуйте попасть к врачу, это как минимум месяц по записи ждать .

у меня все стянуто, и поясница, и ноги, вообщем, пока не получается.