Растяжка мышц ног - запись эфира от 12 ноября 2020 в @rostfit

Подписаться 23 тыс.

Просмотров 13 тыс.

50% 1

Запись эфира от 12 ноября 2020, который прошел в инстаграм аккаунте @rostfit.
ПРОГРАММА ЭФИРА:
1️⃣ Какие мышцы ног нужно растягивать, ответы на вопросы
2️⃣ Подвздошно-поясничная мышца
3️⃣ Приводящие мышцы бедра
4️⃣ Задняя поверхность бедра
--
Официальный сайт компании РОСТФИТ: rostfit.ru/
Instagram аккаунт РОСТФИТ: / rostfit
Страница РОСТФИТ в Facebook: / rostfit
Страница РОСТФИТ в ВК: rostfit
--
+ Отзывы о нашей работе на сайте РОСТФИТ:
rostfit.ru/rev...
+ Отзывы о РОСТФИТ в Яндексе:
yandex.ru/prof...

Опубликовано:

27 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 84

@ЕленаПетрова-я3з5к Год назад

Пенсионерка -пмонерка, не могу оторваться от лекций Димы. Вы не можете снбе поедсиавить, как я Вам благодарна за Ваши знания! Вы Большой умница и прекрасный Человек!

@shashiav545 3 года назад

Мега информация, ценнейшая!отличная подача, юмор. Всех благ, процветания каналу и огромное человеческое Вам, Дмитрий, спасибо! Дай Бог, чтобы люди пользовались этими советами и открытыми знаниями. Всем здоровья!

@rostfit 3 года назад

Спасибо Вам огромное за поддержку. Да, есть такая цель - поделиться знаниями, чтобы их именно ПРИМЕНЯЛИ в жизни, а не просто слушали и смотрели

@astana9322 Год назад

Грамотной тренер. спасибо большое!

@rostfit Год назад

Большое спасибо за высокую оценку!

@Вита-м4л Год назад

Дмитрий Вы просто взорвали мой мозг. Нет слов-СУПЕР👍👍👍

@rostfit Год назад

Вита, спасибо, что смотрите! У нас ещё есть интересная телега, подписывайтесь: t.me/rostfit

@komovafitness3888 3 года назад

Вы такой крутой и харизматичный . Очень классная подача информации 😍

@rostfit 3 года назад

Огромное спасибо за поддержку, комментарии и лайки под видео

@0lyrics._.082 Год назад

Огромное спасибо за ваш труд Дмитрий.Я всегда думала, что правильно растяжки делаю и на шпагат спокойно сожусь, а благодаря Вам теперь понела что тянуться при этом также и мои связки.

@rostfit Год назад

Связки лучше беречь, потому что в отличие от мышечной ткани, связки не зарастают фасцией, а просто разрушаются ...

@Евдокия-э6ы 3 месяца назад

Здравствуйте! Благодарю за ценную информацию! Возьму себе в копилочку к своим тренировкам с удовольствием 🙏❤️

@rostfit 3 месяца назад

У нас много полезных упражнений, ещё в телегу выкладываем полезные видео и посты - подпишитесь там тоже t.me/rostfit

@DopaminEuphoriev 8 месяцев назад

Спасибо,тезка ! Ты прям кладезь знаний!))

@rostfit 6 месяцев назад

:) привет Дмитриям

@Tr3pux 3 года назад

Профессионально, что может быть лучше. Спасибо.

@rostfit 3 года назад

Спасибо!!!

@МарияКрыцына 10 месяцев назад

Дай вам бог здоровья ❤❤❤😂 прекрасное видео. Некоторых тренеров хочется в это видео головой мокнуть 😢

@rostfit 10 месяцев назад

Если порекомендуете наш канал, будем благодарны! К сожалению, малый процент тренеров и представителей любой другой профессии, постоянно учатся, развиваются. Врачи, водители, продавцы, в любой профессии такая картина. 5% учатся, к чему-то стремятся, остальные так себе...

@Stretchwithgil 3 года назад

Потрясающе! Очень жду октября, чтобы попасть на курс.

@rostfit 2 года назад

В понедельник увидимся в эфире, Гил!

@Stretchwithgil 2 года назад

@@rostfit круто!)

@ІннаСабельнікова 4 месяца назад

Благодарю вас, как ви здорово обьясняете!!!!!! Вот ваш би курс всем тренерам преподать

@rostfit 3 месяца назад

Все не пойдут, только те, кто ищет знаний. Это около 5% от всех тренеров :(

@rostfit 3 месяца назад

Спасибо Вам за поддержку!

@НадеждаВанюхина-д4в Год назад

Спасибо большое!

@rostfit 10 месяцев назад

@dragonfly.z 2 года назад

Категорически мало лайка... Тут под каждым словом лайк поставила бы

@rostfit 2 года назад

Зоя, спасибо Вам большое за обратную связь 🤗🤗🤗

@ТамараКоцайлиди 2 года назад

Мои приводящие мышцы бедра работают хорошо.Скользящими обе ноги привела без труда..Мне 60 лет.Спасибо за видео.

@rostfit 2 года назад

Браво!

@sunny_funny_lady 3 года назад

Классные видео! Спасибо за упражнения!

@rostfit 3 года назад

Вам спасибо!!!

@komovafitness3888 3 года назад

Вы очень крутой 😎 и харизматичный . Подача материала просто топ

@rostfit 3 года назад

Спасибо большое за такой тёплый отзыв! И спасибо карантину, что открыл для нас онлайн

@modinokova52 3 года назад

Как всегда 🔥🔥🔥🔥🔥🔥

@rostfit 2 года назад

@lesya__fitness 3 года назад

Супер😍

@rostfit 2 года назад

Олеся, спасибо! Стретчинг - наша фирменная тема, есть целый курс, который прошли уже многие и многие специалисты, для повышения квалификации рекомендуем: rostfit.ru/trainings/stretching-online.html

@Natusa505 9 месяцев назад

🔥🔥🔥🔥🔥

@rostfit 8 месяцев назад

:) Спасибо!

@Ирина-р4м7г Год назад

Прикольно

@rostfit Год назад

@ИринаЛебедь-д7р 3 года назад

Супер

@rostfit 3 года назад

@Любовь911 Год назад

Очень крутая инфо! Обязательно включу к себе в тренировку! А с вами очно можно провести занятие по растяжке на все группы мышц?

@rostfit Год назад

Любовь, спасибо за комментарий. Очно точно нет, Вы можете потренироваться у одного из коллег или учеников, благо их очень много

@nadijas6554 Год назад

❤

@rostfit 11 месяцев назад

Спасибо за поддержку канала!

@daryayurova8207 Год назад

Большое спасибо! Очень классное и полезное видео 🙏 🔥 Развития и процветания!

@rostfit Год назад

Дарья, огромное спасибо за пожелания!

@ЭльзаГибадуллина-г5ъ Год назад

Спасибо большое, Дмитрий! Я сейчас начала обучаться на Вашем курсе (для самовосстановления, я не тренер), поэтому снова пересматриваю тренировки. Скажите, пожалуйста, появились ли видео с сухожильной гимнастикой? Может, они есть в Инстаграм? Но принцип такой гимнастики, который Вы показали здесь на примере бицепса - понятен. Значит, его можно применять для развития гибкости на любые мышцы?

@rostfit 10 месяцев назад

Скажите, вопрос ещё актуален?

@ЭльзаГибадуллина-г5ъ 10 месяцев назад

@@rostfit , здравствуйте! Актуален, в смысле просьбы о новом видео с сухожильной гимнастикой? Конечно, да! Ведь оно было бы полезным для очень многих! А у меня к данному времени уже есть не одно видео, а даже небольшой курс этой гимнастики (с полотенцем) и ещё целый модуль (из курса по стретчингу, который закончился на днях, но будет в доступе до мая, чтобы уже практически и основательно освоить его). Спасибо, Ростфит!

@albina24924 2 года назад

🔥🔥🔥

@rostfit 2 года назад

Спасибо, Альбина

@АрзгирМикеляр 4 месяца назад

Ха - ха!! Вам было 27?!! А я думала вам сейчас лет 27!

@rostfit 3 месяца назад

Уже давно не 27 )))

@ТатьянаМатвейко-о6ф 10 месяцев назад

мариуполь

@user-yq2ek5fn1l 11 месяцев назад

Увидела очень поздно это видео , Несмотря на то что я сама спортивный врач , не могу найти причину остаточного явления после грыжи от 2017 года ,как ,,налипшая глина на подошве ,,, Если не трудно ,могли бы вы подсказать как избавиться от этого чувства, За семинар отдельное спасибо , я применяю ваши очччень эффективные приёмы!!!!

@rostfit 10 месяцев назад

Спасибо, что смотрите! У нас врачи являются постоянными зрителями. А по поводу "налипшей глины", то речь скорее всего о фиброзировании фасции сгибателей пальцев, самого подошвенного апоневроза, чаще всего это дело запущенное и работа тут нужна комплексная, и не только со стопой, а со всем телом.

@АлександраКеберлейн 3 года назад

Спасибо вам большое за такую полезную информацию!!!

@rostfit 3 года назад

Александра, Вам спасибо!!!

@АйбекШералиев-т1з Год назад

Чудо лекция и чудо лектор, просто чудо молодец, большое спасибо

@rostfit Год назад

Спасибо Вам, большое за обратную связь 😃

@ЛюсяШафар Год назад

❤🙌ЭФИР КРУТОЙ!!

@rostfit Год назад

Спасибо!!!

@ЛарисаКузина-и8г 2 года назад

Спасибо Вам большое! Очень много полезной информации! 🙏

@rostfit 2 года назад

И Вам спасибо, Лариса. Также рекомендуем подписаться на наш инстаграм - там все новости и актуальные публикации по анатомии и не только instagram.com/rostfit

@0lyrics._.082 Год назад

Оболдеть и ведь Вы правы,сын теннисист,и действительно с трудом сделал упражнение на коленях с полотенцем.

@rostfit Год назад

Можно начинать с малой амплитуды!

@0lyrics._.082 Год назад

Дмитрий скажите пожалуйста, а вот упражнения Александра Засса на растяжку сухожилий ,с резинкой ,как Вам .

@rostfit Год назад

Это шикарные упражнения! Однако, делать их нужно с умом, соблюдая, как минимум, ровное спокойное дыхание, и все те рекомендации, которые даёт сам Засс, сначала понемногу, очень короткие будут упражнения, со временем доведёте до 15 минут тренировки, а потом может и больше. Главное, дышать, проявлять силу нужных мышц, без компенсаций другими мышцами. Сухожильная изометрическая гимнастика Засса это супер!

@АлександраСургина-ц1ъ Год назад

Дмитрий, не гнётся голеностоп от слова совсем. Пытаюсь разрабатывать не выходит. Всегда так было. Не могу сидеть на ногах, сколько ни пыталась заниматься растяжкой и йогой, там везде сидят на ногах, психую и бросаю. Но понимаю, что нужно разбираться. Может что подскажете?

@rostfit Год назад

Александра, спасибо, что Вы поделились своей историей. Тут нужно посмотреть на причину, почему такие тугие икроножные мышцы. Возможно, Вы много ходите, или много носите каблуки по времени, или плохо работают другие мышцы ног, что вся нагрузка идёт на икроножную. Но моих занятиях у всех есть прогресс. Возможно Вам стоит попробовать позаниматься онлайн со мной на уроках "здоровая спина". Что скажете?

@АлександраСургина-ц1ъ Год назад

@@rostfit каблуки не ношу вообще, но ходу много. Икроножную мышцу только недавно начала качать, была слабой и невыраженой По поводу курса - согласна, по возможности обязательно пройду.

@Zariaddd 3 года назад

👍👍👍🔥🔥🔥🔥

@rostfit 3 года назад

Спасибо! По стретчингу мы регулярно проводим обучение в онлайн формате, этот курс зарекомендовал себя как один из фундаментальных, после которого понимание гибкости приходит совсем иного уровня: rostfit.ru/trainings/stretching-online.html

@КаринаШирякова-в2в 2 года назад

Какие 25 мышц нужно знать каждому тренеру?

@rostfit 2 года назад

Тренерам нужно знать намного больше, но хотя бы поверхностные крупные мышцы голени, бедра, области таза, живота, спины и рук (опять же условны все эти региональные привязки) знать нужно. Доходит порой до того, что в фитнес клубах тренеры не могут сказать места крепления и функции большой ягодичной, широчайшей мышц, трапеции, не говоря о косых (их вообще никто никогда не помнит)

@АлександраИванова-ш3д 7 месяцев назад

Здравствуйте,вот у меня несколько лет болит икры ног правой ноги,врачи говорят из за диабета , может это гипер тонус? Бултухается как кисель мышца, что делать?

@rostfit 6 месяцев назад

Если боль "несколько лет", то это очень серьёзно, а к каким именно врачам вы обращались?

@komovafitness3888 3 года назад

👍

@rostfit 3 года назад

Спасибо за поддержку канала!!!