Все рекомендации Сергея Михайловича работают на 1000 %. Говорю, как инструктор, работающий с людьми пожилого возраста. В ЛЮБОМ возрасте можно начать новую - здоровую жизнь без таблеток ☝️Спасибо огромное !!!!!!
Согласна полностью, все помогает, только не все хотят потрудиться даже для своего здоровья. Проще лежать на диване, глотать таблетки и Ворчать что занятия дорогое удовольствие. Главное найти отмазку чтобы ничего не делать.
@@иваняковлев-з4р силовой тренажёр вещь замечательная, но и опасная очень. Чем больше сопутствующих заболеваний, тем больше противопокозаний, которые надо учитывать. Иначе можно легко накосячить. У меня тренажёр уже давно, но все началось с центра Бубновского. Как Сергей Михайлович говорит правильное упражнение лечит, неправильное калечит. Был и такой печальный опыт.
@@иваняковлев-з4р пришла женщина, 72 лет. В молодости занималась гимнастикой, акробатикой, после 60 лет ездила в тренажёрный зал 7 лет. А потом переболела гриппом и был перерыв в занятиях 4 года. И начались проблемы с суставами и костями. Особенно беспокоил шейный отдел и плечи. Пришла такая деловая, я все могу и все знаю, но оказалось, что она все могла когда то давно. Но желание избавиться от проблем у неё было огромное. Начала ходить каждый день, веса требовала все больше и больше. Читали книги С. М, подбирали упражнения. Хотя я понимала, что в 72 года нагрузка несоизмеримая с возможностями. Но переубедить я её не смогла. Сначала была какая то положительная динамика. А потом наступил момент когда она пришла и ничего не смогла сделать. С. М предупреждает в своих книгах, что от перегрузки наступает мышечная депрессия. Кончилось тем, что пришлось ей ехать за 70 км в центр Бубновского. часть упражнений вообще делать не разрешили, некоторые добавили новые, подобрали веса правильно и разрешили заниматься не более 3 раз в неделю. Вот как то так. Сейчас ей 76 год, ходит уже четвёртый год.
Большая благодарность доктору! Мне 80 лет, семь лет хожу в Центр Бубновского, вернула здоровье суставам, общее здоровье! Рекомендую всем близким,знакомым!
Спасибо Сергей Михайлович , выполняю " триаду упражнений" ( приседания, пресс, отжимания), головные боли практически прошли ! С 22 лет мучался, столько неврологов обошел не сощитать. Здоровья вам и вашей семье! Спасибо!
Здравствуйте я эту Триаду делаю уже полтора года и чувствую себя как ребёнок Мне 36 лет У меня голова не болит Уже полтора года и вообще чувствую себя очень хорошо спасибо Сергею Михайловичу дай Бог ему здоровья
😇🙏👍Благодарю Вселенную, что на белом свете есть уникальный человечище Сергей Михайлович ! Храни Вас Бог! Благодаря Вашей методике жить будем до ста лет🥰👌💪Спасибо Вам огромное!!! Крепкого здоровья Вам и вашим близким!
Сам почувствовал,что ноги слабые,хотя очень много прохожу пешком на прогулках,но просто ходить мало,стал приседать,и почувствовал облегчение... Всегда Помню Ваши слова 👍💪💪💪 - Не жалейте себя!😁💪👍
Привет с Татарстана! Благодарю, за рекомендации, Сергей Михайлович. Хожу в центр Бубновского 5 цикл, получаю огромное удовольствие от выполнения упражнений. А августе месяца меня вообще привели в центр, сама не могла твёрдо ходить , сейчас гораздо лучше.
Спасибо Вам большое за Ваш труд! Уже лет 10,как приобрела МТБ. Не перестаю радоваться,что познакомилась с Вашей методикой . МТБ- это самый лучший домашний доктор!
Мне 65 лет с вашей помощью я начал ходить, 7лет лечился всякими лекарствами все безрезультатно, сказали,,,артроз "'меняйте суставы . Упорно начал заниматься с растяшкой вот уже больше года всё хорошо спасибо огромное АЛМА-АТА 🙏🙏🙏
В юности перенесла ангину, давшую осложнение на суставы - инфекционно-аллергичекий артрит. Даже в больницу попала на месяц. Воспалились многие суставы, пришлось брать академку в ВУЗе, потерять год учебы. Через много лет процесс устоялся, больными остались только колени. Однажды стала посещать тренажерный зал, обычный. Удивилась как хорошо действует упражнение, когда сидишь, свесив "болтающиеся" ноги, и начинаешь их выпрямлять до горизонтального положения при нагрузке тяжестью (там такие круглые железные "блины" были утяжелителями). Суставы коленей при этом не только напрягались, но и растягивались. Эффект был налицо - больные колени переставали болеть! Позже купила книгу братьев-бодибильдеров (американцы, фамилию забыла), они как раз писали о восстановлении суставов путем упражений бодибилдеров! Т.е. суставы надо не беречь от нагрузок, а именно наружать для всстановления. Но нагружать со знанием анатомии. Растягивание и улучшение кровотока - самое то, в этом убедилась лично и неожиданно для себя. PS А полностью избавиться от полиартрита удалось тоже неожиданно. Начался апендицит, и чтобы не вырезать аппендикс, проколола антибиотик "Фортум" по совету врача-подруги, работавшей в Германии, там так лечат аппендицит. Колени выздоровели, потому что причиной была инфекция суставов, попавшая с ангиной в юности. Почему российские врачи не знали такого способа лечения - отдельный вопрос.
@Елена Иванова, главное не навредить. Упражнения на небольшое растягивание коленей и выпрямление коленей с утяжелением (что активизирует кровоток и обмен веществ в соседних мышцах и тканях коленных суставов) надо делать, когда НЕТ обострения. У меня было обострение на холод, колени краснели и болели много сильнее обычного. Что касается антибиотика "Фортум". Раньше был без рецепта, сейчас прийдется через врача. Ангина может быть вызвана разными бактериями, которые в свою очередь, видимо, затем поселяются в суставах. У меня только и была один раз ангина, с температурой 40 градусов. Была в дороге, плохая санитария, замерзла, иммунитет не справился. Это говорю к тому, что, возможно, надо с врачом выяснить тип Ваших бактерий (стептококи, стафилококки и т.п.). "Фортум" имеет широкий спектр бактерий, на которые он действует. У меня от самолечения аппендицита (живот так болел, что ходить не могла) в течение нескольких дней пострадала кишечная флора! До этого гвозди могла переваривать, а после лечения пищеварение стало хуже даже спустя несколько месяцев и приема пребиотика "Хилак Форте". А колени вылечились одновременно с аппендиксом. Я даже не сразу сообразила, что колени совсем перестали побаливать и воспаляться от холода. Болели лет 20, а потом перестали враз и потом не болели больше ни разу. Пожалуйста, изучите вопрос лечения полиартрита антибиотиками сами и с врачом. Работа кишечника чрезвычайно важна для здоровья. Удачи.
Здравствуйте! Очень благодарю Вас за прекрасное объяснение. У меня тромбофлебит, гипертония, но я ещё работаю физически, делаю упражнения по Вашим методам, очень помогает, но ноги всеравно болят от тазобедренного сустава. Спасибо за все Вам, ЗДОРОВЯ Вам и долголетия! 💙💛❤️👍👍👍
Вы как всегда правы. Движение - это жизнь. Действие мышцы кажется простым. Но на самом деле механизм сокращения поразителен. Профессор Джералд Поллак говорит: «Я благоговею перед эстетикой этого творения природы. Превращение химической энергии в механическую осуществляется настолько искусно - хочется сказать настолько продуманно,- что остается лишь восхищаться». Его слова вторят словам из Священного Писания: Поистине мы «дивно устроены» (Псалом 138:14).
Сергей Михайлович, слушаю вас регулярно и считаю вашу информацию очень ценной, она даёт надежду и желание бороться, но большинство пожилых людей этого не хотят понимать и тем более не хотят работать, приближая тем самым свой печальный финал. Тупость и слабоволие путь к болезням и смерти
Добрый день, уважаемый, Сергей Михайлович! Ваша методика помогла и помогает, оздоравливает, можно и нужно жить без таблеток, спасибо огромное, Вам, храни, Вас, Господь!
Спасибо Вам огромное за ваш труд, у меня очень много травм и только ваши рекомендации помогают мне поддерживать своё здоровье , лекарства практически не работают. Вы великий человек , будте всегда с нами
Верю вам беззаветно! Верю , потому что на себе ощутила результат вашего метода- хожу, работаю,живу практически без боли! Ваши постулаты и ваши методы - единственно правильные!
Можно с резиновыми экспандерами заниматься, закрепить на верху или внизу, за дверь и лёжа поднимать как подъем по лестнице. На канале много упражнений для дома
При простой ходьбе на улице толкаться пальцами ног и ладонь сжимать в кулак, когда руку выводите вперёд. Вот и будет маленькая зарядка при ходьбе. Как вы говорили "насосы"
В 22 году прошла плазмалифтинг в колено и после этого думаю сейчас беспокоят мышцы ног...и что можно употреблять из овощей и фруктов,чтоб восстановить мышцы?
Так случилось, что у меня в детстве замкнутый колено, другое с контрактной и голеностопы нездоровы.Я долго ломала голову КАК приседать?Придумала полуприсяд.И вообще артроз не так фатальная и не так "сахарны".Многое можно сделать внимания Вам и другим неординарно мыслями людям.❤
Сергей Михайлович, спасибо вам за ваш труд, а если у человека есть проблема с суставами он по неволе мало передвигается, и тогда мышцы ног слабеют. Как ему быть, показания к оперативному вмешательству?
В Вашем сообщении не указано почти ничего про человека. "Проблема с суставами и мало передвигается" - это не анамнез и не диагноз. Показанием к операции может быть определённый диагноз и определённое состояние. Если человек мало двигается из-за работы или лени, то операция это не исправит. А если здоровье плохое, то возникает вопрос: а что человек пробовал и как он пробовал делать упражнения? В наших Центрах занимаются люди в тяжёлом, остром, запущенном состоянии, люди 70+, 80+ и даже 90+. Заставить себя заниматься дома - крайне сложно. Самостоятельно понять что и как делать - сложно. Люди боятся упражнений т.к. думают, что они их "не потянут". Упражнения на тренажёрах, под присмотром реабилитологов - это куда проще, чем может показаться.
Доктор, здравствуйте. Подскажите или помогите пожалуиста. 62 года, диабет 2 т, проблемы с сердцем, систолы. Заболело бедро, с переди, прострел был вначале немного в пах и колено. Сеичас болит бедро с переди, с утра нормально, если к вечеру, побаливает. Узи показало, тромбов нет и флебита, при варикозе. Рентген показал, щель ,как нитка, думаем сделать новыи рентген. Были у врача, сказал, или операция или уколы, диагноз поставил, 3 ст.коксоартроза, сказал, что стерся хрящ . Мы в растеренности, читали, что лучше гимнастика и не нужно операцию. Пожалуиста, что делать. Помогите пожалуйста. Спасибо. Донбасс.
У Сергея Михайловича на эту тему есть книга "Вся правда о тазобедренном суставе", а также много видео. У меня на канале есть исчерпывающий материал на тему коксартроза. Советую почитать книгу и/или посмотреть видео т.к. от одного короткого ответа в комментариях ясности не будет. А ответ краткий будет таков: При 3 степени артроза операция - неминуемая реальность. Заставить, конечно, никто не сможет, но если хочется забыть про боль и массу ограничений, то сустав нужно будет поменять. НО!!! На операцию спешить не нужно. Сперва нужно пройти подготовку к операции, чтобы сустав хорошо закрепился, не разрушились кости вокруг протеза, не потерять другие суставы и сердце. Подготовка: минимум 1, а лучше 2-3 месяца занятий упражнениями. А после операции ни в коем случае не тянуть и заняться реабилитацией. Не через месяц или три, а сразу. Уже в больнице и после неё.
Вы первый раз на канале и первый раз слышите про Бубновского? Ну, видимо, да, раз спрашиваете. Супер коротко: Плохо. Коротко: Позвоночник и суставы лекарствами не лечатся. Можно лишь при везении временно устранить симптом, но проблема потом не просто вернётся, а вернётся в усиленном виде. Лечить надо не симптомы, а причину.
@@m.bubnovsky Нет не первый. Около 10-ти лет смотрю видео и по мере возможности выполняю упражнения .И сорказм здесь неуместен.Но когда очень болит, то вынуждена принимать лекарства. И вопрос задала потому, что доверяю Бубновскому. Каждый человек индивидуальный. В моем случае получается симптомов много, а причина не ясна!!! И что лечить?
@@МайяШатохина Чтобы понять что лечить, нужно собрать анамнез, провести комплексную диагностику. Увы, не имея никаких данных про Ваше состояние, пытаться ответить на вопрос - гадание на кофейной гуще. Тем более, что Вы сами говорите про индивидуальность каждого, но всё же хотите получить общий ответ. И, да, простите, если мои слова задели. Но мне искренне не понятно было как можно Сергею Михайловичу задать вопрос о его отношении к НПВС. Давайте так. Если Вы уже много лет страдаете от этой проблемы, то за эти годы можно было бы: А) Внимательно изучить книги Бубновского С.М., его видео, зайти ко мне на канал в т.ч.. Теория + упражнения есть. Надо лишь начать, а далее - регулярно делать, двигаясь вперёд. Б) Найти всё же возможность приехать в один из Центров и пройти хотя бы 3-6 занятий, а лучше - цикл. Тогда и на вопросы получили бы ответы, и комплекс упражнений можно было бы подобрать. Искренне желаю Вам выздоровления.
Большое спасибо за Ваше внимание ко мне. Обследования делались и делаются уже много раз. Упражнения, как уже писала ,по возможности делаю. Звонила в ваш центр,но приехать из-за сложившихся обстоятельств не удалось. Пока это остаётся только моим желанием. Всего вам наилучшего.
Доктор, что разогревать физическими нагрузкам, если резкая боль под коленками. Связки или? Подскажите. Боль сильная. Сейчас согревающим сабельником кремом натерла и укутала, стало легче, но ххромаю
Сергей Михайлович, я пересмотрел все ваши видео и не нашёл большую тему про Анемию. А этот диагноз сейчас стал распространён среди молодёжи. Помогут ли ваши упражнения в лечении этой болезни.
У меня поднимается давление 227/110 скорая меня знает и приезжают раньше ,чем я иду нажать на кнопку от входной двери подъезда. Начинаю заниматься и буду отписываться. Пошла к врачу,сказала надо увеличить дозу,пить два раза в день. И так. ВПЕРЁД!!!!!!
