Обожаю ютуб. Каждый раз, когда я начинаю вводить в поиск "диета любимая", у меня сразу первое видео в рекомендациях про РПП. И меня отпускает. Приходиться опять, чтобы похудеть просто заниматься спортом и кушать сбалансировано. Блииииин 😂
Не совсем согласен с тем, что надо делить еду на хорошая и плохая, принцип этой системы основывается на том, что ты можешь съесть шоколадку, но не надо закидываться ей всей сразу, можно съесть дольку шоколада, через пару часов еще, и растянуть на пару дней, если шоколадка плохая, а огурец хороший, мы ведь не едим ящик огурцов за раз, потому что они хороший продукт ? Так и тут, просто если есть цель похудение, нужно выставить себе ограничения по калориям, и это не должно превышать чем 100-120 кк в день (дефицита на ИМТ)
я на это сейчас смотрю больше со стороны здоровья. если питаться исключительно фастфудом и шоколадками, то это нанесет организму вред, но с овощами, белковой пищей и подобным такого не будет. для меня попытки отойти от разделения еды вылились в то, что я бесконтрольно питалась бургерами и полуфабрикатами. и в итоге все равно пришлось вернуться к «вредному и полезному», потому что теперь мне может стать плохо, даже если я съем кусочек тортика или булочку. мне кажется с тем, какое разнообразие пищи нам предоставлено сейчас, еда - это все равно про ограничения. по мне разница между полезной и вредной едой все же есть (я не называю ее плохой, а именно вредной) потому что если ты позволишь себе кусочек шоколадки, ничего не случится. но если потом захочется еще шоколадку, а потом вторую и третью, а завтра заказать макдональдс вместо обеда и пиццу на ужин, то нужно будет себя остановить. при этом если тебе захочется съесть пять огурцов и куриную грудку, это нормально и не принесет вреда организму
надеюсь, я понятно донесла свои мысли. я не против «вредной» еды, переодически позволяю себе подобные продукты. просто для меня это вещи, которые в своем питании нужно контролировать. и если бы в какой-то момент я не пришла к такой точке зрения, скорее всего уже слегла бы с язвой
Вообще на счёт того, что вы начали рассказывать в начале. Я считаю, что люди верно говорили, ведь у вас было поставлено ожирение, а перебор или недобор - плохо, но все таки взрослым наверное стоило бы как нибудь получше следить за питанием и быть более компетентными. Но говорит об этом надо, потому что у меня младший брат с перебором в весе и это чему очень мешает и я вижу, что мама пытается его ограничить, но из за любви к нему не может оказать ему помощь, хотя об этом стоит серьёзно задуматься.
я считаю, что в целом чужим людям говорить о таких вещах не нужно ни в каком возрасте. взрослый человек с огромной вероятностью знает о своих проблемах, а для детей это может стать травмой на всю жизнь. другое дело, когда это твой ребенок (брат/сестра/другой близкий) и у него стоит такой диагноз, действительно стоит это проговорить, но нужно очень тщательно подбирать выражения и доносить такие вещи мягко, без осуждения. но когда чужие люди (воспитатели в детских садах, какие-то подруги родителей) говорят детям «ой какой ты полненький, тебе надо бы сесть на диету» это не ок, и это не будет способствовать нормальному формированию личности. скорее наоборот, ребенок начнет задумываться, что с ним что-то не так и в будущем может вылиться в такие вот примеры рпп, проблемы с самооценкой и тд. как человек, которому в детстве много всего говорили не только про вес, но и про характер, манеры, поведение (в тч и родители) иногда в грубой форме скажу, что на мое отношение к себе это повлияло очень сильно и отнюдь не в положительном ключе. но в любом случае это чисто мое мнение
я надеюсь у вашего брата все будет хорошо! родители действительно правильно поступают, пытаясь ограничивать детей, когда у них есть проблемы. мой пойнт был скорее в том, что я не понимала их поступков в детстве, зато прекрасно понимаю сейчас
