Отблагодарить меня можно перейдя по этой ссылке:
/ @tastyuseful
Или с помощью PayPal
www.paypal.com/donate/?hosted...
САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ И ШПИНАТА
КБЖУ НА 100 ГР :
69/1,6/32,3/47,4
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Свекла отварная 2 шт (200 гр)
Свежие огурцы 2 шт (250 гр)
Лук репчатый ( у меня фиолетовый) 1 шт (120 гр)
Укроп свежий 20 гр
Свежие листья салата ( у меня шпинат) 80 гр
ДЛЯ ЗАПРАВКИ :
Растительное масло 2 ст.л (30 гр)
Горчица дижонская в зёрнах 1 ст.л
Соль 0,5 ч.л
Перец чёрный молотый по вкусу
Мёд 1 ч.л
Сок лимона 2 ст.л
САЛАТ СО СВЕКЛОЙ И КИВИ
КБЖУ НА 100 ГР :
74/1,3/4,5/7,2
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Свекла отварная 2-3 шт (300 гр)
Лук зелёный 30 гр
Киви 3 шт (150-200 гр)
Стебли сельдерея 250 гр
Соль 0,5 ч.л
Перец чёрный молотый по вкусу
Растительное масло 2 ст.л (30 гр)
САЛАТ С СЫРОЙ СВЕКЛОЙ И КАПУСТОЙ БРОККОЛИ
КБЖУ НА 100 ГР :
68/1,9/3,5/7,5
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Свекла сырая 2 шт (250 гр)
Капуста брокколи 200 гр
Петрушка свежая 20 гр
Чеснок 2 зубчика
Семечки ассорти 15-20 гр
Соль 0,5 ч.л
Перец чёрный молотый по вкусу
Сок лимона 2 ст.л
Растительное масло нерафинированное 2 ст.л
Вкусные и Полезные закуски: goo.gl/YbJ9Hm
Вкусные и Полезные десерты: goo.gl/noUhru
Рецепты из курицы: goo.gl/Z8mEgq
Вкусные и Полезные Салаты: goo.gl/tV4WSG
Вкусные и Полезные завтраки: goo.gl/56SCjg
--------------------------------------------------------------------------------
Это видео снято на камеру PANASONIC LUMIX GH5 Mark II
10 мар 2023
