Мой новый канал Kino Infa: ru-vid.com/show-UCGiu5EutttxBpZ5ebYgExCAvideos Мой канал с переводами интересных видео: ru-vid.com/show-UC89-Uz72q8O1OE7-ImK-U0wvideos Мой канал о часах: ru-vid.com/show-UCYlaZwhHZpnRMmnCDap7jKAvideos
😳Точь в точь описал мою тренировку спины, делаю именно так уже больше полу года, но результат так себе. Сколько ещё надо так качаться, чтобы трапеции выросли? Он не сказал когда, когда я увижу результат!?
Три месяца качаю трапеции, результат очень слабый. Но болело всё как начинал от мышц до головы и живота и пах даже болел с поясницей. Знал бы что не будет результата не начинал бы. Сейчас продолжаю тренировки.
Неправильно делает лопаточные подтягивания, вместо движения вниз лопатка совершает вращение. Не работает там нижняя трапеция. А так упражнения классные. Использую их перед основными тягами.
Разве в лопаточных подтягиваниях на турнике вращение лопаток мешает их опусканию вниз и включению низа трапеции? Можете дать ссылку на правильную технику лопаточных подтягиваний на низ трапеции?
Я стал гуглить, зачем качать трапеции. И вышло это видео, подтвердив мою догадку. Чел на видео с такими тропециями выглядит шарообразно. По мне трапецию стоит качать когда уже сам как халк, с огромными плечами и широкой грудью. В остальных случаях ты просто визуально округляешся, имхо. И думаю трапеции не должны быть больше чем плечи. Не гармонично смотрится, опять же это только мое субъективное мнение.
Но это не значит, что нужно совсем не тренироваться! Ведь не обязательно, быть огромным качком! Важно держать себя в тонусе и не гнаться за весом на штанге