Самые эффективные упражнения для трапециевидных мышц 

Мой новый канал Kino Infa: ru-vid.com/show-UCGiu5EutttxBpZ5ebYgExCAvideos Мой канал с переводами интересных видео: ru-vid.com/show-UC89-Uz72q8O1OE7-ImK-U0wvideos Мой канал о часах: ru-vid.com/show-UCYlaZwhHZpnRMmnCDap7jKAvideos

переводы отличные,этот человек даёт хорошую информацию

Лучший перевод.Лучшее видео!!! Всё по теме!

Офигенные упражнения, надо попробовать. Реально в зале все плоские, но широкие.

Спасибо большое за перевод!! Смотрю с удовольствием! У Райана много информации!! Ждём ещё 👍

Как долго я искал Вас информация ой как полезна просто наиполезнейшая. СПАСИБР ВАМ ОГРОМНОЕ.

Спасибо большое за полезный обзор 🔥💯👍👍👍✊

Благодарю, мне понравился этот выпуск 💪

Чётко! Всегда так и делал в тяговых упражнениях, потому что знал об этом ещё из Max-Ot

Спасибо! Нашел грамотного чела

Во у меня как раз не пропорциональные трапеции, надо будет попробовать

Лайк! Безусловно.

😳Точь в точь описал мою тренировку спины, делаю именно так уже больше полу года, но результат так себе. Сколько ещё надо так качаться, чтобы трапеции выросли? Он не сказал когда, когда я увижу результат!?

С каждым разом становимся чуть умнее.

спасибо вам за переводы

Три месяца качаю трапеции, результат очень слабый. Но болело всё как начинал от мышц до головы и живота и пах даже болел с поясницей. Знал бы что не будет результата не начинал бы. Сейчас продолжаю тренировки.

Я попробовал очень хорошие упражнения 👍👍👍👍💪💪💪💪

Русская озвучка бесподобна .

Это профессионал

обьёмно благодарю....

Неправильно делает лопаточные подтягивания, вместо движения вниз лопатка совершает вращение. Не работает там нижняя трапеция. А так упражнения классные. Использую их перед основными тягами.

Чел харош

Спасибочки

Это видео без полотенца?Если без полотенца,значит молодцы!

Если одна из лопаток вываливается вперед, это то самое о чём идёт речь в видео?

Сколько его не смотрю, недоумеваю - где широчайшие?

Самое лучшее для трапеции- тяжёлые подъёмы штанги на грудь

Здравствуйте 👋 можна снять про BCCA

Бляяяя вот почему я не выгляжу как надо у меня только верхние вышли

💪

Блин плечи у меня широкие а голова моя на них как чупа-чупс ...

Оскар Кучера на минималках

😊

В чём смысл первьюшки?

Я стал гуглить, зачем качать трапеции. И вышло это видео, подтвердив мою догадку. Чел на видео с такими тропециями выглядит шарообразно. По мне трапецию стоит качать когда уже сам как халк, с огромными плечами и широкой грудью. В остальных случаях ты просто визуально округляешся, имхо. И думаю трапеции не должны быть больше чем плечи. Не гармонично смотрится, опять же это только мое субъективное мнение.

Ничего не понял😢

А че у него с трапециями. Одна как горка xd

Много базарит

Фыздит много

блять, очень быстро.)))

Становай тяга это упражнение тяжелой атлетики Для телостроительства это бессмысленно

Если вы - НЕ ХИМИК, то зря тратите своё время на эти видео, ибо таких мышц без химии вам не нарастить НИКОГДА!