Сахар - это зависимость. Документальный фильм “ЛЕГКО” Василия Смольного - путь к избавлению. 

8 лет назад я отказалась от сахара. И вот 2 месяца назад ч начала есть шоколад и торты. Моё самочуствие испортилось очень быстро. Это бессонница, быстрая утомляемость, перепады настроения и тревожность. Я отчётливо поняла, что не хочу так себя чувствовать. И вот я опять отказываюсь от сахара и на этот раз бесповоротно. Спасибо за видео.

С сахаром непростая ситуация: с точки зрения природы - к сладкому вкусу тянет несмотря ни на что (первая загвоздка), с точки здоровья - при употреблении сахара выше порогового значения, которое очень невелико, начинаются проблемы. При этом сахар не является наркотиком, напротив рафинированная сахароза - это наименее вредная вещь из всех вещей, что придаёт сладость продуктам. Всё дело лишь в том, что в нас эволюционно вложено тянуться к сладкому вкусу. Запретить себе сахар невозможно и это уже вторая проблема. В лучшем случае в будущем появится какое-то альтернативное решение. На текущий момент, всё что остаётся делать - лимитировать. Если это делать излишне жестко, то это заканчивается компульсивными перееданиями, поэтому нужна мягкость и гибкость. Первый важный принцип - "если очень хочется, то чуть-чуть можно", тобишь когда возникает сильное, изнуряющее или просто назойливое желание, то оптимальная стратегия - "выпустить пар", позволив себе маленькую порцию. Но как бы то ни было, ограничения которое на нас накладывает наши организмы очень некомфортны для психики (и это третья проблема), из-за чего копится напряжение и порой его нужно сбрасывать. Так что, вряд ли всегда получится следовать идеи минимализма. Но в любом случае, очень важно придерживаться двух принципов - умеренность и размеренность. И похоже история с сахаром так и останется проблемой, пока не изобретут альтернативное решение. Будет ли то сладкие белки или просто заблокируют в мозгу тягу к сладкому... Но пытаться заблокировать этот природный механизм с помощью силы воли - временное решение, которое подобно задержке дыхания. То есть оно приводит к противоположной крайности.

Я тоже взяла "себя в руки" Сказала себе нет сахарам😊и вот прошло 6мес -23кг 👌👍

Фильм интересный ,но много воды😊Кому реально интересна тема,советую посмотреть австралийский документальный фильм «Сахар» 2014года. Вот там тема сахара и зависимости раскрыта вдоль и поперек

Раньше, когда слышала, что сахар это наркотик, то всегда улыбалась, пока не стала невольным свидетелем деградации человека от сахарной зависимости,,,

Люди посмотрите фильм называется Сахар. Фильм на английском, но есть хороший русский перевод. 💯💯👍👍💪💪🥰🥰🥰

Нужно всем смотреть такие фильмы еще в детстве

Очень давно интересна эта тема была! Спасибо за фильм ❤❤

Яблоко. Одно крупное яблоко содержит 25.1 гр. сахара. Большая часть сахара в яблоках - это фруктоза, которую часто называют «фруктовым сахаром», учитывая ее естественное происхождение. Почему это важно? Фруктоза не вызывает такого резкого повышения уровня сахара в крови или инсулина, как другие сахара, такие как глюкоза или сахароза. Кроме того, важно содержание клетчатки, которая способствует метаболизму глюкозы, что также может помочь предотвратить чрезмерный скачок уровня сахара и инсулина в крови. И последний совет от врача: если нужно ограничить потенциальное потребление сахара из яблок, следуте обратить внимание на цвет. Исследования показали, что в зеленых яблоках обычно содержится меньше сахара, чем в красных сортах.

Отличная тема, это нужно знать каждому.

Очень давно интересна эта тема была! Спасибо за фильм

Очень актуально, я сама отказалось от сахара уже 7,5 месяц . Очень круто, не хочется

Спасибо, очень полезный фильм! Советую посмотреть каждому

Спасибо за фильм. Интересно было.

Я съедаю целый сладкий пирог на завтрак и еще пару пирожков. Долгое время вообще не ела ни хлеб не мучное, а сейчас башню снесло. И каждый день эта порция становится всё больше, особенно после мыслей что надо есть меньше.

Просто реклама платного продукта для отказа от сахара. Очень мало информации о вреде, большая часть времени посвящена отзывам

Фильм полезный, для меня сейчас очень актуально.

Доброго времени суток, Василий! Док.фильм очень классный! А где можно посмотреть ваш четырёх часовой фильм? Было бы очень здорово! На ваш телеграмм подписалась, но там к сожалению, тоже его не нашла. 😞

Очень познавательный фильм, 👍 Спасибо!

Очень давно интересна эта тема была!

Тема очень актуальна на сегодняшний день

Да этот фильм рекомендован от любых зависимостей …

Василий, Огромное Искреннее Вам спасибо за ваш полезный для всех нас проект! Если появится возможность, я посмотрю ваш четырëхчасовой документальный материал о вреде сахара и быстрых углеводов через переход по оставленной вами ссылке в одном из ваших ответов под комментарием одного из зрителей-пользователей. Удачи и Добрых Вам Успехов!👍😉🖐

Очень актуально

Месяц назад отказалась от сахара, заменяю фруктами. Как то решила попробовать лимонад я выплюнула его и вылила в раковину организм сам отказался от этой пустой мёртвой еды, но вкусовые рецепторы изменились и не тянет на сладкое , на конфеты мучное.

Где фильм можно посмотреть?

Фильм 🔥спасибо, Василий. Где можно посмотреть 4часовой фильм?

очень интересный и полезный фильм спасибо!❤

Весь фильм болтовня про "фильм". "Посмотрите чудо фильм и вы не будете есть сахар! "

А где 4-х часовый фильм можно посмотреть? Где купить? Хочу 🙋

Всё это очень интересно. Но как посмотреть этот чудесный фильм?

Интересный фильм 🎥

Что за фильм они смотрели? Монолог, как называется?

Интересный фильм,сейчас это актуальная тема

а где видео которое они смотрели? где его найти то??????????????????

Спасибо за большой труд !! А , за ( гостя ) - доктора Лазарева - отдельное спасибо !!

Интересный фильм

увлекательный фильм😀😀😀😀

Мне нравится звук как открывается баночка. Наверное это зафиксировано из рекламы. Яркие ассоциации, особенно если жарко и напиток прохладный, запотевший. Неважно- пиво, может и безалкогольные, шампанское бывает в баночке, энергетик, кола, и др.

Я бы пошла на такой эксперимент😢

Затронули интересную тему. Спасибо за фильм!

Что за фильм ? Есть ссылка

Добрый день. Я бы пошла сюда с удовольствием

Отказалась от сахара, мучного и молочного давно. Теперь зависимость от куриных грудок с овощами. Могу кастрюлями лопать. Как с этим бороться 😢

Отказалась от сахара 3 недели назад.Чувствую постоянную сонливость,вялость ,усталость.У меня у одной плохое самочувствие?

ВНИМАНИЕ Это часовой рекламный ролик курса ценой 15К. Краткое содержание: сахар и мучное вредно, прекращайте употреблять их и станете здоровее..

Спасибо Богу за вас, сладкие ваши речи❤️

Банальная реклама, чтобы получить деньги. Всё бросается на раз, и нечего выдумывать. Тут цель - заработать бабла на дураках

😢 чем толще участница, тем сильнее сопротивление программе. Лечите голову, меняйте ее настройки.

Тема очень актуальная! Спасибо за интересный фильм!👍

Я правильно поняла что фильм можно только купить вместе с курсом похудения?

А сухофрукты тоже вызывают зависимость? Я имею ввиду настоящие, без сахара?

Я не понял где фильм то? Это фильм или нет?

Что за фильм они смотрят?

Я сегодня ела 2 вареных яйца Кусочек куриной грудки 150 гр варенного риса 5 гр топленного масла 2 л воды 30 гр Орехов 75 гр свежего лосося Огурец свежий И это только завтрак

Как можно посмотреть фильм?

Как раз завтракала, посчитала сколько съела сахара. 3 кубика сахара в кофе, все остальное было максимально пп: салат, творожный сыр, черный хлеб, икра горбуши. Давно (с 2018 года) плотно слежу за сахаром в своей жизни 😊 Не смотря на то что беременная (6 месяцев), я очень активная, хорошо себя чувствую, нет ощущения вялости (хотя когда курила, не следила за питанием и не занималась спортом - тяжело было вставать по утрам😫)

Где покупать фильм? 😎🤟

Дадада. Жрали тоннами сладкое и за неделю поменяли сознание 😆👍🏻😆👍🏻😆👍🏻 народ не верьте инфоциганам! За неделю ниче не происходит! Это работа на всю жизнь и фокус внимания и контроль на этом. Это привычка! А привычки формируются годами!! И даже не за 21 день 😆

❤

Море воды и чуть-чуть по делу )))) мне понятно, что сам метод платный поэтому многое недоговаривается. Ребята полно бесплатного в инете. Здесь воняет коммерцией причем сильно ))))

Сахар полезный продукт в питании!Умеренность во всем!

Какой же это наркотик.Тогда запретите к продаже и свободному доступу всё сладкое.Так же как и наркотики.

Это все хорошо 😂а фильм то где? Или это то, что за 14к надо покупать? Кто-нибудь просветите, пожалуйста! А то все благодарят за фильм, а я не могу его найти никак 😢

Я думал что то полезное, а вы тут какой-то фильм продаёте....

Так что за фильм они посмотрели так и не понял😮

Это правда, что промышленный сахар вызывает зависимость, и только Господь может помочь избавиться от нее, как и от всех других зависимостей, потому что Он любит нас!!!

🎉

Ребят, что за фильм, про который они говорят? Где его увидеть?

Не ешь ни пей Ни живи И так жить тяжёлая так и еще отказаться от всего Еда единственная радость

Я и сам далеко не единожды убеждался в наркотическом и побочном воздействии сахара и быстрых (простых) углеводов на организм, ибо проведя ещë вчера в первой половине дня эксперимент с употреблением двух больших пачек чипсов, двух шоколадных батончиков и баночки с шоколадно-ореховой пастой, я тотчас же спустя небольшое количество времени почувствовал относительную усталость с не сильным, но всë же ухудшением самочувствия в виде затуманенности сознания и тяжести в голове. При этом, для облегчения и ослабления этих предстоящих симптомов, я перед употреблением всех вышеперечисленных мной сахаро-углеводных продуктов, выпил водный раствор из двух столовых ложек яблочного уксуса, чтобы повысить кислотность желудка для ускоренного переваривания пищи и стабилизации уровня сахара в организме. В результате данного эксперимента я пару часов пролежал на диване, проводя время в социальных сетях, и только потом я смог сесть за свой ПК. А в течении сегодняшней ночи я заметил ещë и ухудшение качества своего сна, поскольку мой сон оказался чуть ли не слишком поверхностным, и пробуждался я периодически, засыпая потом уже вскоре (благо хорошо что по крайней мере меня не тянуло в туалет на мочеиспускание, как это было ещë до моего очередного отказа от сахара). Поэтому к сегодняшнему утру я выспался лишь едва (да и сейчас ощущаю последствия своего вчерашнего опыта, будто бы я выхожу из похмелья, хотя сам я являюсь трезвенником до мозга костей). Вдобавок к этому, во время сегодняшней медитации, моë дыхание было неполным, и сопровождалось нехваткой объëма воздуха, что в некоторых случаях заставляло меня делать по несколько вдохов для его накопления. Сейчас в целях своего восстановления, печатая данный комментарий во время обеда, я питаюсь здоровой и натуральной пищей из белков (яиц, кусочков рыбы горбуши и неактивных пищевых дрожжей), жиров и сложных углеводов с клетчаткой (оливкового масла, огурцов и салата из капусты, моркови и лука). До вчерашнего эксперимента я чувствовал себя весьма превосходно, учитывая достаточно большой объëм энергии, ясность ума вкупе с концентрацией, и отсутствие тревоги и стресса, как следствие безуглеводной и безсахарной диеты, что позволяло мне не без энтузиазма выполнять даже казалось бы скучную, едва ли интересную, а местами вовсе физически напряжëнную работу, оказывая помощь друзьям и коллегам, и даже отказываясь от маленького стаканчика кофе с их стороны (ведь кофе, связываясь с аденазиновыми рецепторами, и увеличивая давление за счёт сужения сосудов, вызывает ту же иммитацию бодрости, что и сахар, провоцируя выброс инсулина, активацию надпочечниками гормона стресса кортизола (из-за чего мы испытываем временное возбуждение при воздействии кофеина), и конечно же кофе истощает запасы не только Калия, а также витаминов группы В в мозге, но и других нутриентов, выводя их с мочой из организма, что приводит к обезвоживанию и истощению энергии в организме. Кроме того, остатки кофеина отрицательно сказываются на выработке мелатонина, гормона сна, что приводит к отходам в туалет по ночам и проблемам со сном.). И после этого я лишь добавлю в заключение, что как и ведущий Василий, я сам порой прихожу в ужас от одного лишь осознания в ходе своих неоднократных наблюдений, в сколь подавляющем большинстве люди подвержены пищевой наркомании, зависимость от которой они даже не осознают, а среди них находится ещë и много защитников сахара, как якобы "источника полезной для мозга глюкозы", пытаясь доказать нам, приверженцам здорового питания и образа жизни, "пользу сахара". Зомбированность людей просто поражает: вы думаете что только граждане западных стран, причëм не только США, обладают проблемами с пищевыми привычками? Я вас умоляю! Вместо того чтобы постоянно переводить стрелки на них, давайте мы с вами наконец уже обратим внимание на самих себя, ибо мы, россияне, как я погляжу, в данном плане ничуть не лучше! Во-первых, наш организм может производить глюкозу самостоятельно из иных, не вредных для организма источников, а во-вторых, помимо глюкозы, есть другой тип топлива, более эффективный по сравнению с ней, и получаемый (в ходе отказа от сахара и пустых углеводов, а также интервального голодания, сопровождающегося аутофагической очисткой организма от токсичного мусора) из расщепляемых жиров. Имя этого топлива КЕТОНЫ, ибо их энергетическая польза для мозга и организма действительно бесценна. А это надëжный путь к похудению, здоровой коже и крепкому здоровью в целом! Был рад поделиться своим опытом и мнением в комментарии. Удачи всем, кто встаëт на путь здорового питания, а значит и здоровой полноценной жизни!

Смотрю за серебряные ложечки это туфта когда наливаеш холодную воду в банку она отстаивается и много мелких пузырьков вот это серебряная вода самая полезная или когда грееш и не доводи до кипения начинаются идти мелкие пузырьки выключай и пей чай из серебряной воды чуть не доводил до кипения

показывают как сочно едят сахар что наоборот захотелось))

Добавьте больше овощей и зелени в каждый прием пищи и сократится количество сладкого в день

Почему азиаты в основном такие стройные? У них белый рис на постоянной основе

А чего картошка?кушай в удовольствие)только варёную вместе с кожурой

Очень тяжело было смотреть видео из-за участника- блогера. Что с его речью? Просто кровь из ушей 🤷 По поводу метода , думаю что он действенный ,так как в основе метода лежит метод отказа от курения А.Карра.я бы посмотрела 4х часовое видео про сахар

Сахар это дешёвая энергия вместо мяса, жиров, вот почему его везде много-((((( Пенсионеров хотят совсем сахаром, мучным кормить -(((((

Всмысли ? Весь выпуск реклама какого-то фильма ????

Бешеная сушка - это не игрушка 😈

Я отказалась от сахара ну наверно месяцев 6 назад перестала есть и все хотя до этого ела очень много особых изменений я не вижу вес не уменьшился бесснооица как была так и осталась не каких изменений я не вижу у меня бабушка ела сахара осень много прожила длинную жизнь

47:35 авторы перепутали свиней с дельфинами

А зависимость от шавухи можно вылечить? А от пиццы? Что за бред про сравнение с героином

фильм - реклама фильма...платите денежки.... молодцы!

Если хочешь избавиться от многолетней зависимости- нет волшебной палочки, как и нет волшебной таблетки. А волшебный фильм есть!😂😂😂Вы серьёзно???? Хотя для необразованных и доверчивых людей это сработает и авторы положат очередные 15К себе в карман🤗 И если вы ставите знак равенства между сахарной и наркотической зависимостями, то ваш фильм сразу и навсегда избавит от обеих! Не так ли???😝😝😝

а еще нужно каждому признать себя водо, воздухо, материно, тепло, едо, удобство, социало, и еще много чего, зависимыми.

Чем сахар сигарет ☣️☢️

Целый час болтавни , пользы от этого фильма ноль , как и от сахара

Криминальная Россия только про аазар

Через десять минут рассказов о фильме, выключила этот и пошла смотреть тот. Уговорили.

Очень интересно и познавательно, абсолютно не считаю сладкое зависимостью, всё в меру.

Рекламаа фильма

вареную картошку то точно можно и это полезно, это все херня что там про нее говорят...

Ни мучного ни сладкого не кушал,а диабет нажил.

кружевное белье отстой, независимо от формы тела)

Очередное видео для того, чтобы люди купили🤦‍♀️только за деньги.

Болтовня ни о чем. Купи доступ к чудо-фильму и будет тебе счастье 😂

Это скам, не ведитесь

Весь фильм просто реклама другого фильма! Бред!

Очень плохой фильм. А кофеин это плохо?