Уважение себя - принятие себя - контакт с реальностью - возможность вписаться в эту реальность - адекватность - способность понять другого - праведность.
Поэтому изучаем свои особенности и делаем их своими сильными сторонами.
Используем вкусности, покупки, интересные передачи, кофеин не как наркотики, а как управляемые средства повышения дофамина для того, чтоб смочь справиться с текущей задачей.
Объясняем людям про свои особенности, просим понимания и договариваемся.
Выбираем подходящую нам работу и поддерживающее окружение.
Ведём конспекты и списки картинками и схемами, договариваемся о более коротких уроках и встречах.
Закладываем больше времени на все дела и спокойно относимся к быстрой утомляемости. Мы не «ничего не делали и устали», мы много делали незаметной для других работы: структурировали свои мысли, перерабатывали эмоции, смотрели в глаза, пытались слушать, поднимали себя с кровати. Это наша тяжелая работа, от которой мы устали, и если мы сами не уважаем свои потребности, как же донести понимание до других.
И да, мы можем делать только то, что нам очень интересно. И это прекрасно! Занимайтесь любимыми делами, это отлично поднимает дофамин!
И мы не прокрастинируем в телефоне, мы набираем себе топливо для включения в важное дело.
Знание - сила!
Приходите в закрытый канал «Женское здоровье», там обсуждаем все интересующие нас вопросы, слушаем лекции.
В том числе планирую эфир про нутрицевтическую и лекарственную поддержку СДВГ. Подписывайтесь скорее! 👇
t.me/myriammro...
Жду вас в канале!
____
Меня зовут Мария Розет, я врач акушер-гинеколог, ведущая курсов и лекций для женщин по интимной жизни, женскому здоровью, образу жизни, беременности и родам, многим-многим полезным женским темам.
Ко мне можно записаться на прием.
Я провожу онлайн-консультации.
Я веду женщин в любом периоде жизни в режиме сопровождения, "семейного гинеколога", "вместе за ручку".
Ко мне можно придти на лекции, присоединиться к онлайн-курсу или взять записи прошедших.
www.myriamm.ru/...
Мой уникальный Женский Курс помогает стать счастливее самой и в отношениях. Предварительный набор - подписка на врачебный канал в подарок до ноября.
t.me/myriamm_kurs
Врачебный канал "Женское здоровье" помогает разобраться во всех важных вопросах своего самочувствия.
t.me/myriammro...
Вотсапп: +7 985 921-74-72
Эл. почта: mmrozet@gmail.ru
Телеграм: t.me/mariarozet
Инстаграм: @myriammrozet
Таплинк с полным набором всех актуальных курсов и блогов в разных соцсетях
taplink.cc/myr...
#adhd
#сдвг
#myriamm_sdvg
#myriamm_adhd
17 сен 2024
