@@СашаВетер-щ7ъ , посмотрите видео японки Такимика, она инструктор и фитнес тренер, поймёте, что вы прожили лишь первую часть своей жизни. И если теперь - в середине жизни считать себя "старой", то кто же тогда Такимика? А она веселая, счастливая и здоровая в свои 90 лет
интересно, что фигуру критикуют те, кто без аватарки)) Наталья, фигура просто супер) спасибо огромное за советы) можно видео про бедра, руки и спину ? (про все, короче)))))
@@КсенияИзмайлова-х5и такой живот у Ани Седоковой и у Ани Лорак, это ещё от природы заложено. Я к стати без Аватарки, но не жалуюсь, у меня все отлично.
Восхитительная фигура - смотрю и не нахожу ни малейшего недостатка, всё радует глаз. Очаровательная девушка - лёгкая, изящная, грациозная, стильная. Всё что сказала о животе , абсолютно точно. Ни с того, ни с сего, за час делается большим и круглым, при стабильном (тьфу, тьфу) весе. Как же трудно договориться о мире с животом !
@@ИринаЛончиньска У всех разные вкусы Одним нравятся выразительные драматичные линии, другим - как мне - нравится прежде всего тонкость , тонкость и тонкость. И пусть каждый получит то, чего он хочет )))
Огромное спасибо! Где то пару месяцев назад посмотрела вообще видео и теперь у меня плоский живот 😀 этот валик внизу живота не уходил у меня 16 лет. Вы напомнили что нужно подходить в комплексе! Вдохновения и желаю не останавливаться! Ваше чувство юмора заряжает!
@@sammer4027 здравствуйте, посмотрела это видео и следовала советам Натальи и все получилось. Вакуум ,тренировки с подтянутым прессом каждый день, массаж через день. Всегда втягивать живот. Лично я использовала эти рекомендации. Ещё раз спасибо каналу, команде и всем кто работает над выпусками, очень вдохновляет!
У тоже банан, и как же я завидую грушам. Это ж так здорово: поправляешься, а фигура никуда не исчезает, а становится только краше. Я же, когда набираю вес, становлюсь худенький "беременной" девочкой.
У меня груша и толстеют ляшки сильно из-за этого фигура уже не выглядит супер классно,а когда я уже везде худая,ляшки на месте 😭😭😭 у меня мечта - худые ножки,но для меня эта мечта недосягаема,а я любитель пропорций идеальных, и я завидую вам(
Не завидуйте!) Не правильное питание и ты в целюлите и усиленно думаешь как избавиться от задницы и ляшек!) У меня тоже два кесаревых проблема с плоским животом , особенно к вечеру!)))
У меня тип груша, но я когда поправляюсь, толстеют ляжки, я пытаюсь убрать внутренние «ушки» на ляжках, но наверное делаю что-то не так😅 талия есть, но вот низ живота… моя вечная проблема… он не огромный конечно, но выпирает:( борюсь с ним, но пока нельзя заниматься спортом(операция была), ищу другие способы похудения)) думала попробовать Вакуум
Одно видео, но до чего информативное. Гораздо полезнее десятков, просмотреных мной на подобную тему. Все чётко и без воды. Большое, просто огроменное спасибо!)))))))
По часовой стрелки ребёнку гладить животик, когда он болит, нужно потому, что это направление совпадает с направлением движения пищевых масс по кишечнику. Происходит своего рода тоже массаж внутренных органов и своего рода помощь в их работе, т.е. продвижении этих пищевых масс по ктшечнику.
Наталья, восхищаюсь вами! Все в вас прекрасно, и фигура, и речь, и чувство юмора, и энергетика от вас просто потрясающая, и эстетика ваша вдохновляет! Продолжайте снимать видео!
Вы меня мотивируете!!! Красавица, легкая и приятная в общении, кокетка, стройная, ещё и сама двоих детей!!! Вы умничка!!! Спасибо за видео, с которыми делитесь с нами :)
Всем нам ЛЮБВИ К СЕБЕ! ИМЕННО ОНА ДАЕТ СТИМУЛ,ВРЕМЯ СВОБОДНОЕ на ЛЮБОВЬ К СЕБЕ,ВЕРУ В СЕБЯ,ЧТО ВЫ- КОРОЛЕВА! НАТАШЕНЬКА- ВЫ ПРЕКРАСНЫ!!! ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОСТЬ ВАША ЗАШКАЛИВАЕТ: ВЫ - ЧУДО- КРАСАВИЦА ВСЕЛЕННОЙ!!! ПРИМЕР ,ДОСТОЙНЫЙ ВОСХИЩЕНИЯ,ЛЮБВИ И РАДОСТИ ,ДОБРО Ы И СЧАСТЬЯ! ВСЕБЛАГОДАРЕНИЕ И ВСЕЛЮБОВЬ,МИЛАЯ ЛЕДИ ,ОТ ВСЕХ НАС! ЛЮБИМ,УВАЖАЕМ,ЦЕНИМ, ОБОЖАЕМ!!!
По часовой стрелке, потому что так направлен толстый кишечник, в частности, ободочная кишка, переходящий внизу в прямую. Т.е. по ходу движения каловых масс и газов, помогая пищеварению, а не мешая ему.
Наталья, спасибо за информацию! Хочу добавить что «застёгнутый живот» которому учат на танцах, балете и других секциях приводит к смещению внутренних органов (поднятию желудка в частности). Это может провоцировать расслабление сфинктеров желудка, что может повлечь за собой изжогу, проблемы с пищеварением и эзофагит (герд), рефлюкс. Живот должен быть расслаблен и дышать надо животом. Я прошла через года застегнутого живота, и теперь до сих пор борюсь с последствиями, приучая организм заново «дышать животом». Хочу предостеречь девочек от такой ошибки! Всем красоты и здоровья!
Спасибо большое за ваш комментарий. А я то недоумеваю с чего у меня проблемы с желудком появились. раньше дышала животом, а потом решила, что хочу каменный пресс и стала держать его "застёгнутым". Больше так делать не буду.
Поддерживаю! Никогда раньше изжоги не было, а недавно стала появляться. Не думала, что из-за этого... А ведь действительно, последние несколько месяцев приучилась уже на автомате постоянно ходить с напряжённым животом
На хорах ( хороший хорах) учат дышать животом)) не дергая плечами и тд. Я уже не представляю, как могла дергать плечами и дышать только грудью, сейчас у меня "дышит" серединка, между грудью и животом ( наверное, в районе диафрагмы)
Ну что тут скажешь - восторг!!! У меня уже очень большая возрастная категория, но я с удовольствием любуюсь этой мамочкой двух деток - оставайтесь такой же прекрасной всегда!!! Спасибо, я по крайней мере , узнала новое и хоть и не получу такой живот, но и , надеюсь, не обвисну!!! 🌹🌹🌹
секрет плоского живота - родиться с тонкими костями, говорю как кмс по лифтингу 120 кило, если вы не рождены с предрасположенностью, вы хоть умрите в зале и считайте каждый грамм еды, тонкой талии вы не увидите (не означает, что себя надо запускать, просто не питать иллюзий на такую талию)
@@ArtemSokolov93 тонкая талия ≠ плоский живот, плоский живот - рельеф и минимальное количество % жира, тонкая талия - узкий реберный угол и широкие бедра, в видео у девушки не тонкая талия, а просто достаточно сухой ( для девушки) пресс, пресс у всех может быть, как и плоский живот....
Мне тоже есть что сказать. Это всё хорошо для тех, у кого всё хорошо. Моя история, 4-5 интенс. тренировок в неделю, пресс очень крепкий, при напряжении мышц с размаху кулаком можно зарядить и повредиться, но живот то норм (не идеально плоский, мягковат), то «беременный». Я мало ем, на тот момент всё дико полезное, такая себе умеренная сушка, протеин, а ситуация всё хуже и хуже, поясница болит от такого живота. Весь Ютуб пересмотрела, все БАДы перепила, Айхерб, привет! Финал: необычный, умный гастроэнтеролог выслушала, пальпировала, УЗД, анализы, поджелудочная страдает, тем самым дает сильное вздутие даже при выпитом кофе и просто воде, желчный берет на себя удар, кишечник от такого расклада спазмирован, как и остальные органы ЖКТ, запоры. И не один блоггер, нутрициолог, диетолог, гастроэнтеролог в сети даже не намекнул на поджелудочную, как и некоторые очные врачи. Одни видео о психосоматике, о клетчатке, вреде лактозы, фруктозы, самомассажах и т. д. Это лечение длительное и для меня очень финансово сложное. Чем закончится не знаю, уже намного легче. Хорошо, что подалась в доказательную медицину. Это моя история, но я к тому, что эти все советики по поводу еды, пресса (попробуй покачай пресс с раздутым животом) и массажиков для лайков. Обращайтесь к специалистам той области, которая беспокоит.
А что именно не так с поджелудочной, если не секрет? И отчего такое может быть? Ведь есть же люди, которые лопают все подряд, а живот у них плоский. А тут реально стараешься, и на тебе - постоянно место норовят уступить как беременной 😖
@@AlenaShnayder там была такая схема, препараты до еды, во время, после, раз в месяц на контроль, анализы, УЗД, смена препаратов и диета, при этом разная, каждый раз списки распечатывала новые. И то я не чувствую себя на все 100 в этом плане, я бы и дальше продолжала, но фин. возможности и просто усталость от темы здоровья.
Как я вас понимаю! Ем мало, от чипсов мне может стать плохо. Гадостей не ем. Вздутие частое… веду тренировки каждый день. Много овощей - сразу болит желудок… так что эта ерунда про массаж живота - чисто ерунда… если есть проблемы со здоровьем, как в моем случае - массаж не поможет. Да и мой массажист считает такой массаж пустым, погоняли воду в районе талии, а дальше? Лимфу надо гонять ПО ВСЕМУ ТЕЛУ
Наталья,огромное спасибо за полезное и важное видео !Вы очень хороший,воспитанный ,приятный человек ,вы такая очаровательная и естественная!Спасибо вам !❤️❤️❤️
Лайфхаки с апельсином и ниткой просто супер! Никогда о таком не слышала. Спасибо огромное! Очень познавательное видео! А вы очень харизматичная и позитивная девушка, сразу подписалась! ☺
Супер! Я просто в восторге! Ничего запредельного нет. Вдох - выдох, поджать вовремя нужные мышцы, не жрать до тренировки. И даже бегать не нужно. Всё. Спасибо, Наталья. ❤️ Всё в наших руках, девочки!
Вот это умница! Подписалась с большим удовольствием, хотя мне уже 64 года и 2 внука! С 10 лет занималась плаванием и всегда гордилась своим плоским животом! Но год-два назад "поехвл" живот и жутко стала злится на себя! И тут ваше спасительное видео!!!!! Мне интересно всё: и про живот, и про шею и про бёдра!!! На вас смотреть одно удовольствие!!!! Девчёнки всех люблю, дерзайте, без фанатизма , а я уже за вами "побегу"!!!🌹🌹🌹
Спасибо огромное за рекомендации. В результате долгих поисков пришла к выводу, что самое удобное качать пресс и спину( мышечный корсет) на фитнесмяче. Вы такая милая, что на вас можно смотреть просто, даже ничего не делая.)))
Наташа, сделайте, пожалуйста, подобную серию, но про бëдра🙏 у меня трп фигуры груша, думаю как и у многих других девушек.. Нам бы это было очень полезно)
Сегодня уже неделя, как я отказалась от глютена, молочки и сахара, но не для того, чтобы убрать живот, а для лечения. И у меня уже чище стала кожа лица и живот подтянулся, как бонусом. 😍
Прочитала как будто про себя! Уже год без глютена, молочки и сахара! Хотя была наркоманкой сладкого. Бонусом стала 46-47 кг. Была и 55. Тоже не для похудения это делала. А для здоровья. Талия уменьшилась на 12 см. Бёдра стали 90 см
Не очень интересовала эта тема, но я посмотрела и скажу что почерпнула много полезного, плюс получила удовольствие видеть, слышать Наталью это отдельный кайф❤️😘🙏 Спасибо всем, кто делает этот канал!
Наташенька, Вы красотка, Умничка, настоящая Женщина, огромный трудоголик, легкая, интересная, глубокая и наполненная!!! Обожаю Вас и Ваши видео!!! Респект и огромная благодарность!!! Почему можно ставить один лайк, для Вас их хочется поставить много!!! Всегда радуюсь и жду Ваши видео! У Вас очень интересная подача и Вы очень искренняя и такая настоящая!!! Спасибо огромное Вам!!!!!!!!
Супер позитивное видео. Наталья умничка. Стрижка, укладка и животик, просто конфетка! Спасибо за видео про самомассаж и баночный массаж. Я очень хорошо подтянула попу и бедра. Мартине респект и благодарность! И всей команде! Вы ребята молодцы! Снимите пожалуйста видео "антифиллервгубы" что можно сделать, чтоб не колоть. как ухаживать за губами, чтоб не обветривались и не пересыхали.
ну наконец то правильный акцент!!! я прям почувствовала свой пресс изнутри!!! спасибо. !!! в 50 такой живот не сделать, но думаю позднее уже можно будет...
Спасибо большое за видео! По часовой стрелке нужно массажировать, потому что такой ход толстого кишечника. Собственно, это стимулирует моторику кишечника
Итак, я начала только смотреть ролик и мне уже хочется кричать. Люди!! Нет таких продуктов от которых толстеют или худеют, те кто использует еду не для насыщения и "пополнения энергии", а просто, что бы не умереть,постоянно считает калории и ругает себя за лишний съеденный грамм - поздравляю, у вас развивается РПП!!! Нельзя ограничивать себя в еде и исключать какие то продукты из своего рациона. Важно не то что мы едим, а как и сколько. Знайте, диеты - последнее дело, которое лучше и не начинать. Если же вы всё же сели на диету, не стоит сразу обрубать норму калорий. Имеется в виду, что если обычно вы в день съедали по 2000 калорий и решив сесть на диету сократили это число до критической цифры 500, то поздравляю, вы идете прямой дорогой к расстройству пищевого поведения). Я советую просто пить по больше воды ( вряд ли вы от этого похудеете, но водный баланс - это одна из важных вещей в теме похудения) ; по больше физической активности. И нет, я не говорю про мучительные тренировки, которые вам не по душе, физическая нагрузка может быть любая, которая будет вам только в кайф ,например: танцы, йога, ходьба, долгие прогулки и т. д. Да, конечно можно похудеть и без спорта, просто спорт поможет вам держать ваше тело в тонусе и не даст вашей коже обвиснуть, так же спорт очень полезен и для здоровья в принципе; не запрещайте себе вредную еду, а сделайте так, что бы её не хотелось. Вы даже не представляете какая может быть полезная вкусная еда , почитайте в интернете, там куча рецептов и когда вы привыкнете к такому рациону, посмотрев на бургер вам скорее захочется его выбросить, нежели съесть. Ну и на последок скажу, что в основе всего похудения лежит вам мозг. Пока вы не уладите все свои проблемы в нём и не уладите разногласия с употреблением пищи, вы никогда не сможете похудеть, как говориться : в здоровом теле- здоровый дух!
Я это чистое яблоко. С детства комплексовала по поводу живота и складок на нем. Бока, широкие плечи и ни намёка на талию. Боролась, занималась, похудела, живот стал меньше но складки не прошли. И вот 2 года назад я начала изучать питание более подробно. Считала бжу, узнала что такое клетчатка и о чудо! Живот начал уменьшаться. На пресс перестала делать упражнения, ведь он и так включается почти во всех остальных. К супер плоскому и ярким кубикам не стремлюсь, но питание помогло мне получить живот моей мечты ❤
Очень полезно!!!🍎💖И как же вы здорово объясняете! Наглядно, понятно. Супер-убедительно. Спасибо вам большое за ваш труд и вдохновение!!!🌈🙏🌻😻😻😻Всего вам самого-самого доброго и волшебного!🎼🌺
Светлана Вы такая молодец,все наглядно на себе показали ....Вы прекрасно выглядите ,фигурка после 3х родов огонь, спасибо за понятную инфу без всякой воды и болтовни, приятно было смотреть❤❤❤
Наталья, Вы такая молодец! Спасибо за варианты "вакуума"! Я делала только второй. Добавлю остальные. Вы в отличной форме! И очень мотивируете. Спасибо!
Нашла Вас случайно. Жаль что нет времени смотреть все Ваши видео ,,Залпом". И даже не так важно о чём они. Просто Вы -- мисс Обаяние. Натали, Комплименты Вам и , конечно, Мартине. Спасибо.
