Дмитрий Яковина - главный редактор журнала Pro-Status, выступающий спортсмен (МСМК по армлифтингу, МС по русскому жиму, МС по народному жиму). Семинар прошел в клубе Cossfit Idol 11 марта 2017 года
Браво! Человек ЗНАЕТ , что говорит! Он не пытается продать методику, как наши блогеры- натуралы, а очень связно и доходчиво объясняет азы. Спасибо Дима!
Вот так ЛЕКЦИЯ..... Сбасибо Дмитрию . Надо будет все его лекции прослушать ...,обязательно .. Человек , без всякго жлобства и меркантильности , делится своими знаниями и тем самым помогает многим... Красава!
Дмитрий , подскажите такой момент, а если употреблять быстрые углеводы после тренировки с целью резкого повышения инсулина , т.к. это анаболческий гормон, и это лучшее время для его стимуляции ,потому что г.р. и тестостерон падает к концу тренировки и одно другому мешать не будет. Будет ли в этом толк? Очень интересно ваше мнение . P.S.исключительно для натурашки. Спасибо.
ГР из-за низкой глюкозы может интенсивнее синтезироваться в это время. Можно, наоборот, ничего не кушать чтобы продлить этот процесс ( но, признаться, гидролизат сыворотки или bcaa/eaa+глютамин я всё равно пью ). + жиросжигание будет происходить, а если съешь углей, то сразу застопорится оно. раньше кушал сразу же после тренировки обязательно, сейчас не делаю так. я бы сказал, что, в целом, результаты лучше, но, естественно, это может быть из-за других факторов. ;)
Про "кетодиету" забыто самое важное: компоненты с кетогрупой повреждают сердечную мышцу. Без мельдония таким заниматься даже начинать не стоит. ИЧСХ, мельдоний фактически единственный кардиопротектор против кетокислот.
Это, конечно, все интересно, только есть исследования, которые показывают, что нет разницы вскоре после тренировки употреблять белок или в течении дня, хоть через 2 часа хоть через 4, хоть через 8.
А в другом видео сей кадр наоборот пизд@болит.Что вообще пох как хавать.Один раз в день,говорит,это конечно слишком...но если принимать пищу два раза в день хотя бы,то зашибись.И типа хватит бегать с контейнерами жрачки.Не поешь 3 часа после трени...вообще пох.Я дядька опытный и сам все понимаю...но молодые и неопытные пацаны...берите информацию из разных источников.
Ну и кому верить , доктор Берг утверждает : сразу после тренировки наоборот есть не нужно, т.к. при любом приеме пищи повышается инсулин , который в свою очередь блокирует действие гормона роста .
