4 ФАКТОРА, БЕЗ КОТОРЫХ НЕ ВОЗМОЖЕН РОСТ МЫШЦ / "Под грифом" 

1 - наличие полного спектра аминокислот+ профицит калорий 2- высокий уровень анаболических гормонов 3 - креатин 5г 3 недели 2 недели перерыв 4- ионы водорода (закисление мышц) , далее речь о типах и примерах тренировок , не благодарите )

Андрей, какой же ты молодец, никто больше не делает столько действительно полезного и научного контента, спасибо огромное!

Андрей С, проведите практическую тренировку с Антоновым!!! Народ, голосуем!!!!

ЭТО ЧИСТОЕ ЗОЛОТО, А НЕ ИНФОРМАЦИЯ!!!))) СПАСИБО БРАЗЕ ✊!!!

Недавно увидел канал и не пожалел. Канал реально годный, может и подписчиков мало, но лучше снимать позновательный контент, чем всякую деградацию которые набирают несколько миллионов подписчков. Успехов тебе Андрей. Спасибо что дочитал)

Шикарное видео. Как же приятно слушать человека, знающего процесс «изнутри». Побольше бы именно таких специалистов в массы. Спасибо, Андрей, вам за такого гостя.

Слов не могу подобрать на сколько эта информация местами сложная но чрезвычайно полезная и нужная!!! Я от всей души благодарю за такой контент !

Очень крутой контент, спасибо Вам Мужики ;-)

Первый раз вижу настолько информационное видео научной точки зрения представленное таким простым языком, да ещё и на такую популярную тему. Большое спасибо! Жду Андрея в новых выпусках.

Спасибо за видео! Побольше бы таких!

Андрюха, огромнейший респект тебе! То что ты делаешь, действительно уникально! Жму руку. И при ближайшей возможности хочу посетить один из твоих семинаров! СПАСИБО!!!!

Выпуск очень интересный, спасибо Андрей))) 💪💪💪

Андрей спасибо прям максимально полезно, жду продолжение такого контента 💪

Андрей, огромное спасибо за контент! Пожалуйста, продолжайте нести в массы полезную информацию, тем самым вы делаете мир лучше и люди, которые вас посмотрят, станут более грамотными и умными! Вы молодец, удачи вам и успехов!

Супер тема, спасибо Большое ребят. Много полезного извлёк для себя

Очень толковый и нужный контент! Андрей очень правильные и четкие вопросы задавал, дабы рассеять океан теории, переводя все на практику! Молодец! 44 минуты потрачены с пользой!

Одно из лучших видео о наборе, что приходилось видеть. БОЛЬШОЕ СПАСИБО. Если сделаете такое же про сжирозжигание, будет идеально

Андрей БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!! Очень радует, что есть контент не для новичков, а для людей которые уже достигли определенного результата и хотят развиваться дальше!!!

Круто. Спасибо Андрей. Побольше бы таких адекватных людей

Спасибо 🙏🏿 за научный подход!👍👍спасибо Профессору огромное 🙏🏿🙏🏿жаль что нет с нами его!😞

Андрей, спосибо что пригласили на интервью человека из начно-практического мира! Хорошее интервью!

Очень крутой ролик. Большое спасибо, было очень полезно и интересно!

Шикарное видео. Все очень четко и системно. Спасибо, Андрей!

Очень полезное и интересное видео!!! Гость грамотный и приятный человек! Все четко говорит и интересно...Андрюха спасибо!

Спасибо! Очень крутое видео!)

Спасибо Андрей! Побольше таких видео.

По мне, это самое полезное видео (по теме) что мне встречалось! Спасибо вам, Андрей!

Андрей,, спасибо огромное за контент!!! В частности этот выпуск- просто сокровище!!! И спасибо Вашему гостю!!! Настоящий специалист!!!

Отличное видео. Антонов как всегда четко и по существу. Молодцы!

Спасибо за ценнейший материал!!! 🙏🏿

Андрей плюс Андрей- парни станут здоровей👍💯

гликолитические: 70%max до отказа 20-30 сек. 4-9 подходов, чтобы время не падало менее 20 сек. 10 мин пасивного отдыха / 5 мин активного отдыха, при не приобретать лактат 1 раз в 7-14 дней + тонизирующие тонировки: тоже самое, но 1-2 подхода окислительные: на ноги 50%max, на руки 30%max без отказа 30-40 сек. 3 подхода, 3-4 серии 1 подход до жжения, 2й подход 5 сек жжения, 3й подход 8 сек жжения 30 сек отдыха между подходами "далее идет следущее упражниение и так по кругу" 1 раз в 7-14 дней + тонизирующие тонировки: тоже самое, но 1 серия высокопороговый двигательные еденицы: 90%max, 1-3 повторения

Ох ё, только откопал этот материал. Спасибище! 🙏

детальнейший разбор тренировки ног, акцент на глубину приседа) спасибо )

Отличный выпуск! Его нужно показывать максимально большему количеству людей!!!

Это лучшее, что я видел за последние несколько лет! Спасибо!

Андрей. Хороший контент. Продолжай. Желаю удачи.

Вот это ценнейшие данные! Спасибо! Действуем!

Спасибо земляк!!!! Крутое интервью

Андрей побольше вменяемых людей как этот 👍👍👍👍Красава ! Один из лучших выпусков.... хоть кто то ЗНАЕТ ЧТО ГОВОРИТ !

Очень крутой выпуск , смотрел и записывал себе пометки )))👍

Андрюха как всегда красавчик и молодец!!! Интересный контент делает.

Андрей, спасибо за выпуск 👍

Очень интересное и позновательное видео. Спасибо

Спасибо за дельную информацию!

Офигенное интервью получилось. Спасибо!

Супер!!! Всё чётко, не торопясь и по существу. И очень грамотно!

Крутой выпуск! Мужик грамотный, приятно слушать

Просто бомбезная информация, спасибо Андрюха большое!!!

Спасибо большое тебе Андрей, за то что находишь таких людей, и даете эту бесценную информацию, раскладываете все по полочкам! А вы обратили внимания, как Андрей четко ведете диалог (интервью)? Они не прыгают с темы на тему, не теряется нить разговора, все четко, последовательно от начала до конца! Просто супер!

Андрей, спасибо!

Андрей, спасибо огромное!!! Это 💣!!! Давно мечтал об этой информации.

Супер интервью! Спасибо

Все понятно, спасибо, жду ещё подобных действий.

Андрей Огромное Спасибо за Информацию !! Продолжай в том же духе ! С Приветом из Самары !

Замечательный ролик, благодарю вас!

Отличное видео! Много нового и реально полезного подчеркнул!!!!!!!!!

Самое полезное видео какое я видел , касательно научного подхода к тренировкам!! Хоть много есть научной терминологии , но в целом понятно , надо пробовать )

Изумительная лекция!!! Спасибо ребята

Андрею поклон до земли за такой контент!

Очень-очень полезная интересная информация...спасибо за видео!!!!

Информация просто огонь ! Спасибо большое

Самое информативное видео на тему что я видел! Андрей благодарствую! Моё уважение!

ваще класс! очень понравилось интервью! САСИБО БОЛЬШОЕ!

Информативно, понятно, полезно. Спасибо :)

Хорошая лекция, спасибо Андрею А за подробные и конкретные советы, видно, что хорошо всю биохимию процессов знает, легко ориентируется в обывательски поставленных вопросах, выводит их в научную плоскость, если можно будет задать вопросы на будущее: помимо роста мышцы вместе с ней должны рости сосуды, нервы и связки как коррелируются эти процессы, насколько эффективна гипертрофированная мышца выросшая за год, от такой же за два, условно, что вообще может сказать по связкам и вариантам нагрузок с упором на них, как строить тренировочный процесс с возрастом за 30 и 40, потому что со временем сам практически перешел на режим одна интенсивная треня в неделю и больше не тянет и одна легкая как и рекомендует), исходя из его слов про кроссфит и его отрицательное влияние можно поподробней. Спасибо

Очень полезная информация! Спасибо!

Андрей красава какая полезная информация

Круто! Спасибо большое за информацию.

Андрей спасибо за видео!!!

Шикарное видео . Спасибо огромное

Вот это уровень .Молодцы !

Не хуя не понял но очень интересно.

Андрей Скоромный, спасибо за ролик! Очень интересно! Хорошая идея пригласить Антонова.

Много новых информации нашёл для себя посмотрев это видео спасибо тебе Андрюха

лайк, очень полезное видео, тескам большое спасибо за материал

вдогонку, спасибо за супер годный контент Андрюх

Умный мужик, спасибо, Андрюх🤝

Интересная лекция доступна для понимания , мало таких в инете

4 фактора роста мышц: 1) Тренболон 2) Тестостерон энантат 3) Мастерон 4) нандралон))))) Шутки конечно) Но доля истины есть согласны?))

Наверное самое полезное видео из всех видео которых я видел в интернете. Огромное спасибо за выпуск, просто огроменное спасибо, Андрей. Андрей, а возможен будет выпуск или статья в Инстаграме по минералам. Просто я сейчас читаю , подсчитываю их и прихожу к выводу, что их дополнительно нет смысла потреблять,с обычной едой так и так суточную норму набираем и настолько ли они важны для нас или их значение за уши притянуты. Как считаешь актуальная такая тема для статьи или выпуска?)

Отличное видео , все нужно применять на практике.

Вот это полезная инфа!!! Спасибо!!!!

Очень хороший ролик. Зачёт!!! Теперь применить запомнив.

Столько полезной, практической информации, что НУЖНО брать блокнот, и все фиксировать в нем. Спасибо Андрею Антонову и Андрею Скоромному за это видео!

классный ролик, а главное научный,это очень важен!

Спасибо за информацию!👍

супер! не оторваться.

Спасибо за ваш подробное объяснение. Скажите пожалуйста как называеться анализ для определения, в какой форме креатин подходит именно мне?

КАК, Я РАНЬШЕ НЕ ЗНАЛ, О ЭТОМ КАНАЛЕ! ПОДПИСКА

очень полезный выпуск!

Спасибо. Про ПАУЭРЛИФТИНГ Подготовка и тд.

Спасибо! Слушала с интересом!

Интересная лекция, благодаою.

Ну наконец-то понятным языком объяснили суть и метод тренировки бодибилдиров) Спасибо!!!!

На сколько мне известно, у Андрея Антонова есть опыт голодания при сохранении мышечных волокон. Он для этого разработал свой план тренировок. Может быть он об этом расскажет в следующий раз? Было бы интересно!

Ай ай ай!!!! Какой хороший видос!!! Гранд Мерси Андрей!!!

Золотая информация...знать бы это все изначально....огромное спасибо, давно не получал удовольствие от такого объема полезной информации.

Очень интересно!👍

Очень круто,спасибо за роботу...