✅ Реклама и Сотрудничество : super_family33@mail.ru 🍅🥬🌶Наш Кулинарный канал: КУЛИНАРИЯ Любовь Ким @LyubovKim_Official #шиндрмындр #кулинариялюбовьким #любовьким #краснодар
Любаша, тарелку надо поделить на три часть. Половина должны быть клетчатка (овощи) Вторую половину делем на два и это углеводы и белок. Хлеб цельно зерновой, кусочек, можешь себе позволить. Чай без сахара ноль калорий.можно постную свинины. говядину. Делай пельмени, только муку бери не высший сорт. Мне 58 лет и я похудела на 53 кг. Любаша у меня с водой было тоже беда. Стала пить горячию и привыкла. Я в тебя верю, все у нас получится. ❤
Люба- пятки это шпоры в пятках. Это внутри отложения солей, как иголки, очень боольно ходить, расходишся, вроде лучше. Мало что помогает, лучше в платной поликлинике есть какой то лазер, он дробит. А так катай трубку ногами, прикладывай желчь медицинскую. Жир не пускает питать нормально сосуды.
Я один раз так взвесилась 🙈 у меня чуть инфаркт не схватил (115кг. ) 😂 оказывается муж сзади ногу поставил,а я его не видела. Мой вес тогда был около 68кг. Сейчас я вешу больше (82) ,набрала из-за того,что сейчас сижу дома после перелома ноги.
Люба здравствуй. Привет из Сочи. Любочка я тоже очень люблю воду. Но воду надо пить сидя. Она хорошо усваивается. Я смотрю Вас. Мне нравиться. Вы такие все хорошие. Обзоры твои очень интересные. Ну пока. 👍👍👍🙂
Люба, с утра лучше пить горячую воду, чтобы желчь лучше отходила. И да, жиры нужны, тоже с утра.Воду пить мелкими глотками и обязательно СИДЯ. И не надо взвешиваться каждый день, вес колеблется, лучше 1 раз в неделю. Удачи и терпения
добрый день, Люба пей утром теплую воду30-40 ГРАДУСОВ ее приятней пить не залпом и полезней, я так себя приучила, разжижает с утра загустевшую кровь, запускает перестальтику и отток желчи, и маме с утра стакан горячей (приятно горячей) воды, МОЛОДЕЦ!!! С Уважением к Вашей семье❤❤❤
Любовь очень рада за ваши хорошие начинания в плане здоровья! Хлеб очень хочется и в этом случае можно его печь самому но без дрожжей на закваске. Он будет сытным, веусным и полезным для кишечника. Рекомендую вам это освоить. Сама пекла и очень хорошо стало в животе с пищеварением. 😊
Люба, посмотрела ваше видео и точь в точь,это я . Образ жизни очень похож, мне тоже нужен хороший ,, пинок’’, дать не кому. Смотрю и тоже горю желанием с вами худеть. Спасибо , пойду заряжаться. Хорошего дня и удачи.
Люба я с тобой тоже начала заниматься собой, я ем два раза в день так как у меня инсулинорезистентность , высокий инсулин мне нельзя есть углеводы , за два дня тоже есть результат , я тебя люблю такую какая ты есть ❤ 💖💓
У меня точно такой же живот вместе со швами после 2 кесерево сечений, но рост на 10 см ниже. Люба, ты молодец! Вовремя взялась за здоровье. Респект тебе! Мне тоже хочется питаться полезно, но только не умею пока считать калории.
Люба не мучайте себя сразу большим количеством воды. Можно пить по несколько глотков с промежутком в 15 минут. Постепенно привыкните пить столько сколько нужно.
Все правильно пишите. Любаша воду тоже надо пить правильно, не давитесь водой. Я тоже раньше не могла пить воду. Сейчас спокойно выпиваю 0.5л теплой воды на тощак, медленно глоточками, но не залпом и давиться. Больше будет пользы❤
3 раза питание и з раза перекус. Перекус з раза в 11 16 и 19:30 ,это тоже важно.перекус фрукт или одна песенка или маленький стаканчик йогурта. Вы правы,ожирение приводит в конце концов к болзням
Люба, добавляй в воду капельку лимонного сака, на кислотность это не отразится, а вкус чуток изменится и легше будет пить воду. Так же имбирь и каплю меда. Все в малых дозах, только чтоб чуток добавит вкус воде. Раньше ты пила разные газировки и что, болел желудок? А в газировках много лимонной кислоты...
Привет, СЕМЬЯ😊. Люба, проверила на себе один момент с питьем воды. Скачала приложение по питью воды, в котором прочитала, что пить воду надо перед тем, как идти в туалет, а пить сразу после туалета не рекомендуют. И я начала пить пробовать этот совет, не сразу, но стало выливаться из меня больше, чем раньше. Всем советую, работает. И пить перед едой тоже круче чем после еды. Попробуй, Люба, хотя бы несколько дней и понаблюдай. Фигура у меня такая же, только у меня и кесарева не было😂. Вес чуть меньше, рост см на 5 выше, но с животом вечная борьба😂💪💪💪. Удачи🐞🍀 нам в борьбе с жирком ✌
Здравствуйте, вечером углеводов не надо. Белок(мясо, рыба) и клечатка(овощи)достаточно. Можно не считать калории, правило тарелки, половина тарелки должны занимать овощи, либо сырые, либо тушёные, либо салатик, 1/4часть мясо и ещё 1/4часть углеводы(крупа, даже можно чёрный хлебушек утром), вечером только овощи и мясо, все просто. Чем проще еда, тем быстрее уходит вес. Удачи💪
Любаша ,пейте только слегка горяченькую воду ,она пьеться приятней и полезно для организма ,и в сидячем положении небольшими глотками.Я по утрам по пол литра пью уже много лет ,суставам хорошо и вес упал .Я рада что готовы к переменам , вперёд и только вперед❤❤❤.
Как то я читала что в сидячем положении это тоже не правда,ну конечно у всех по-разному,у меня 4 детей и я после родов скинула 15 кг и пила воду редко сидя,так что у всех организм разный.
Люба здравствуйте! У Вас болят пятки от недосыпа. Вы спите мало или очень поздно ложитесь. У меня тоже такое было. Попробуйте наладить режим сна. Удачи!
Люба, доброе утро, у меня вес почти такой же как у тебя и воду пить не могла тоже, сейчас жарко дома и пить больше стала, привыкнешь. Лора я с юж. УРАЛА, снег у нас неделю только растаял
@@etianabielik2105 Поверьте на слово ,,НЕТ,, не Украина и никогда больше не будет. Если мать,а мать это родина, ненавидит своих детей,не даёт еду,выключает свет,не даёт даже воды пить,то это мачеха,злая и бессердечная. Если были раньше в Крыму и поедите сейчас, удивитесь как все изменилось в лучшую сторону.Я за всю жизнь не видела такого!!! Причём везде и в городах ,и в поселках.Все не перечислить. Вам обидно?!?! Понимаю. Но пора понять ,что Крым есть и будет всегда Россией и никак иначе. Я Вам желаю ума,добра и любви в сердце.Злоба ,яд, ненависть разрушает ,причем именно Вас
Доброе утро Люба,Саша... Люба воду лучше пить сидя и попробуйте по 3 глотка,передышка и снова 3 глотка,перерыв....и так до конца(я так училась пить воду)Удачи и успехов в борьбе с весом
Здравствуйте Люба пятки могут болеть не от лишнего веса а от забитости мышцы на ступнях у меня так было это от нервов и нужен массаж. Чтобы промасировали ступни
Привет Люба 🤗, а может всё таки лестницу приобщить? 🤔Для начала вниз идти по лестнице, а не на лифте, я думаю суставам вреда не будет, ну конечно же прислушиваться к организму, а так движение какое то дополнительное, а воду я тоже не могу большими стаканами пить, у меня поменьше стоит, но почаще пью, а мне её надо пить из-за камней в почках. Любаша, удачи тебе в твоих начинаниях и не сдаваться✊💪😘😘
Люба,здравствуйте.Сежу на интервальном голодании с декабря по Апрель 10 кг минус.Завтракаю в10 ужинаю в18,ем все . Утром позволяю сладкое, Только не переедать,короче 8 часов ем,а 16не ем.Если хотите попробуйте.Зато я ни в чём себе не отказываю.Удачи и терпения Вам.
Интервалка это супер , я неделю сидела на ней всего, но метаболизм разогнался на 10 кг похудела и держала вес. Сейчас опять набрала, надеюсь возьмусь за себя, 1,5 месяца до лета.
Не всем можно интервальное питание,я чуть не померла,скинула классно,но моя поджелудочная работала на износ пытаясь взять пищу из организма стали страдать все органы, гемоглобин упал до 80 стала падать в обморок,начались панические атаки это жесть
Здравствуйте Люба! Я тоже два года назад весила на 17 кг.больше вместо 60-61 кг,при моем росте в 156, 78 кг,вот тоже было тяжело ходить и в общем тяжко стало и только когда меня напугали и выявили диабет,я взялась за себя и за первые три месяца я скинула 10 кг и в общем похудела за год на 17 кг. Стало так легко и приятно. И еще жиры бывают разные,есть полезные жиры и не полезные. Вы молодец,что вовремя взялись за себя,успехов вам и достижения в похудении,врачи говорят что сахар стал в норме. Есть у врачей норма,если у женщины талия до 80 см,то это норма,больше уже плохо. Еще желательно много ходить,двигаться,сжигать плохие жиры
Люба, мне гастроэнтеролог сказала, что воду надо пить не стаканами, а глотками. Я у себя по квартире расставила бутылки с водой. Очень удобно. Делаешь дела и водичку попиваешь. И на улицу с собой всегда бутылочку с водой беру. Люба, ты молодец. У тебя все получится💪👍
Очень правильное замечание про воду, не надо себя насиловать большой порцией воды. Немного и небольшими глоточками, только воду не холодную, а комнатной температуры или теплую. Целый стакан за один раз, это нагрузка на сердце и почки, зачем, похудение не должно сопровождаться насилием над организмом, это должно происходить плавно, постепенно и стать образом жизни. Пусть вы сегодня не выпьете за сутки 2 л воды, не страшно, за пару недель вы войдете в ритм и незаметно будете выпивать столько, сколько нужно. Я сейчас тоже худею, эндокринолог сказала сбросить вес. За 1,5 месяца - 8 кг без насилия над собой. Рекомендации подписчики в основном дают верные.
Я приучила себя пить теплую воду так. Как почувствовала голод,говорю себе,пока воды не выпьешь, еды не получишь! И с удовольствием пью воду за 20 минут до еды,как и положено. И когда организм понимает,что без воды его не покормят,он будет сам просить воды. И,кстати ,еды требуется меньше,наедаюсь быстрее. Одни только плюсы. Может кому то тоже этот способ поможет.
Всегда смотрела молча но сегодня напишу. 😊 Очень нравится мне смотреть ваш канал, ваша семья, ваши пушистики. ❤🌹Любовь, моё вам восхищение за вашу откровенность, позитив, честность. ❤🌹 Спасибо за то что делитесь и не стесняйтесь. 🙏🕊
Доброе утро,семья!Любаша молодец,с сегодняшнего дня я тоже с тобой,ты мой стимул,с утра стакан тёплой воды с лимоном выпила..,очень верю,у тебя всё получится.Всем хорошего дня!
Люба! Я с тобой! Мне 75 , утром у меня яйца или из овсянки блинчики, зелёный чай, овощи. Хорошо отварная гречка +отварное яйцо. Не мороч себе голову калориями. Кушей гречку, яйца, мясо, сливочное масло, овсянку, мясо с овощами и спускайся пешочком вниз без лифта, твои ножки будут укрепляться. Ты молодчина!!!
К воде надо привыкнуть!я уже 10 лет пью воду и без нее не могу жить,с собой всегда бутылочка,можно выбрать воду вкусную,потом начнёте различать ее,я пью минералку чуть соленую,по вкусу
Согласна с вами. Я когда начинала пить воду, то тошнило от неё, еле выпивала. А спустя месяц, просыпалась от жажды и бежала пить чуть горячеватую воду.
Люба, у меня когда-то тоже так начиналось с пятками и потом одна пятка всё больнее и больнее, что я с адской болью ходила. Пошла к Ортопеду и у меня оказалась это шпора. Мне выписали ортопедические стельки по слепку моих ступней. Где-то через два месяца боль ушла.
Любушка, приветствую, я так же как и ты через силу пью воду, умница следи за собой, что бы детям не быть в тягость, а здоровье превыше всего, вот ты МОЛОДЕЦ И ЗА МАМОЧКОЙ УХАЖИВАЕШЬ И С САШЕЙ ВСЕГДА РЯДОМ БЫЛА❤❤❤❤❤
Олечка, доброе утро. Утром на голодный желудок, эта вода как пытка для меня))) Больше всего этого боюсь, быть детям в тягость. Нужно беречь своё здоровье. Спасибо 🙏😘😘😘😘😘😘
Любаша,молодец!Я неделю назад начала пить воду с лимоном,а вы вдохновили на дальнейшие действия!мой вес 85кг рост 165.Но уже тяжело нагибаться ,долго ходить.Вместо хлеба ем ржаные хлебцы,остальное все как обычно,но просто поменьше порции.Боюсь не выдержу,но буду смотреть ваши видео и пытаться похудеть.Я С ВАМИ!
Молодец Люьаша вперёд.....а это кислое молоко называется гатыг или мацоне.......из него делают айран.....разбавляя водой......вкусно будет........полезно и очистит организм
Любаша, я 10лет мучалась, это отложение солей или их называют шпоры, надо сделать рентген пятки и покажет, где у тебя отложилась эта гадость, только ударноволновая терапия поможет несколько сеансов, это платная процедура, сначала к хирургу . Мазать, зарядки это всё лабуда.... Только время потеряешь, а оно болит, особенно когда с постели встаешь и к вечеру, вообщем после хождения... А ты много находишься на ногах! Это мой жизненный опыт. Удачи. Лю. Лю.
Любаша, ты большая молодец!!! Главное цель, но может , в какой-то момент вес остановится. Ты не поникуй. Самое главное питайся, как питалась. Вес может стоять месяц, у всех по-разному. Главно твоё самочувствие. Тебе будет легче, физически. Можешь подключить лёгкие физические упражнения. Это было бы здорово. Терпения и не отступай от своей цели.❤❤❤
Любанька, у меня оооочень большая проблема с питьём воды, но сейчас после 40, я решила её начать употреблять в нужном колличестве (лучше поздно, чем никогда😂). Мне очень легко это даётся, через узкое горлышко (бутылка под носом всегда) с кружки же - не могу, половину выпила и конец. Попробуй и ты 🤗
Первый месяц уходит вода. Вес уходит до 8кг. Дальше медленнее идеально 3-4кг. Это будет не в ущерб здоровью. Проверено на себе. Мне 62года. Начала худеть в 60лет. Похудела на 38кг. Второй год вес держу. Удачи Бжу не считала Кушаю 4раза.Утро начинаю с каш. Каши с низким кликемтческтм индексом. Углеводы кушаю в 1пол дня. Вечером мясо, рыба салаты из свежих овощей. Удачи
Привет Дружная семья а где и какую чесалку вы покупали , очень много в валбересе. Но хочется хорошую как у вас , очень хорошо дерет , мы брали просто расчёску, она так не собирает как у вас шерсть
