Блин я тоже три месяца холодный душ практикую, очень сильно мерзли ногти руки , тело само захотело , я сейчас не сопротивляюсь «слушаю»ощущения, а не мысли !))
Пол года занимаюсь удержание внимание на точку , иногда вижу мысль как она зарождается, она пустая ,но как только часть внимания прилипает к ней , ее насыщает дает энергию , в теле мгновенно появляются эмоции , напряжение.
