СИНДРОМ ВЫГОРАНИЯ. Осознанность. Мой опыт. 

Спасибо за видео. Похожая ситуация. Когда навалишь на себя много, и ещё потом напланируешь нового, совсем потом собрать себя не можешь а понять что происходит не можешь.

Я тоже в офисе сидела до 10 вечера с работой. Как-то посчитала, оказалось, чтобы мне всё сдавать в сроки, нужно работать по 17 часов в день. Потом результат стал становиться хуже и хуже, сама называла своё состояние как моральное истощение, внешне это стало проявляться как нетерпимая раздражительность к клиентам. Руководство через полгода такой работы меня уволило, после чего я ещё 3,5 года не могла вернуться ни к какой работе. Семь месяцев ходила к психотерапевту, делала несколько попыток обращаться к психотерапевтам, лечили постковидную депрессию (ковидом переболела два года назад), какие-то антидепрессантыты бросала в самом начале, потому что от них становилось только хуже, потом пол года пила половинную дозировку АД, помогло на 15%. Сил не было совсем, на улицу выходить было пыткой, по работе перестало получаться то, чем занималась много лет. Этот февраль стал самым тяжелым, я не мылась месяц, про уборку вообще молчу. В марте призналась самой себе, что я лечу якобы последствия болезни двухлетней давности, хотя на самом деле я овощ уже шесть лет. Моя мама в 76 так не ползала, как я в 46. Почему-то ещё скрываешь от всех своё состояние, потому что приучена не жаловаться. Доползла до терапевта и рассказала всё как есть. Назначили анализы на витамин Д, оказалось - тяжёлый дефицит. Сейчас второй месяц его восстанавливаю, чувствую значительные улучшения. Начинайте с терапевта и обследования.

Спасибо за видео ❤

Инна!!! Спасибо! Я тоже переживала похожее, взвалила на себя кучу дел: курсы, тренинги, работа, двое детей. Хотела быть успешной и независимой, как раз по мотивам «насмотрелась интернета» и просто чуть не сдохла от усталости , отчаяние и стресса…

Благодарю за видео, за советы❤

Работа, семья и ещё серьезная учеба - это очень тяжелая ноша... Я с вами абсолютно согласна. Я работаю программистом 19 лет. Да, это не легко, особенно первое время. Нужно называть сроки на решение задач которые вы можете даже не знать как вообще реализовать. И конечно, вкладываться в эти сроки. Особенно это для суппорта актуально. Айтишники не зря едят свой хлеб. Мне на одной из работ приходилось молотить от звонка до звонка. Вопрос там ставился примерно так, либо ты пишешь и мы хорошо платим, либо нам вообще такие работники не нужны. Конечно, так долго не протянешь. И перекос в сторону работы был. За 19 лет у меня уже несколько раз возникали ситуации когда от профессии начинало тошнить. Благо, когда работаешь над одними и теми же проектами уже многое делаешь на автомате. Периодически я забиваю на изучение новых технологий. Можно плыть по накатанной определенное время и выдыхать. Мы не роботы 🤖

Мне НУЖНО Было это услышать!!!!! Спасибо!!!!

Очень кстати видео, много инсайтов , спасибо большое за искренность ❤️🥰

Как же важно быть честным и бережным с собой ❤❤❤

Спасибо за видео ❤ Постараюсь использовать советы. В таком состоянии с декабря, без улучшений пока что.

Вот у меня сейчас такой период жизни. Я семейный человек,и сейчас получаю дополнительное постдипломное образование. Очень много информации нужно обработать и сдать тесты. Скоро практика и итоговый тест. Потом аккредитация ( тоже тест и манипуляции). А домашние дела никто не отменял. Я занимаюсь учебой.а неглаженое белье валяется на диване.

❤❤❤❤

У меня выгорание уже много много лет…

А почему хотела получать образование в Латвии??