О! Очень актуально! Устраняю последствия лени заниматься своим телом и игнора слабых симптомов. Доигнорировалась - просыпалась от онемения пальцев! И днём даже немеют! Ищу простые методы лечения, восстановления и сразу применяю. Уже значительно лучше, совсем не прошло, конечно, неделя занятий мало. Теперь добавлю катать шарики в ладони! Это упражнение знала ещё в молодости - рекомендовалось для расслабления и гармонизации состояния, вроде у китайцев. То ли у буддистов. 3 штуки. У меня даже шарики эти были то ли из отполированного кварца, то ли из опала... Покупала в магазинчике, где всякие эзотерические сувениры и штучки. Помню, там из разных камней были, с разными свойствами...Не знаю, найду ли их в квартире. А сейчас вот на даче. Нету ни шариков, ни орехов грецких. Зато стоит передо мною ведро выкопанной разнокалиберной картошки! Подобрала нужную по размеру, помыла - то что надо для упражнения! И покупать ничего не надо!
А что вы ещё делаете, вы пишете, что неделю, поделитесь. Очень страшно, ночью просыпаюсь ничего не могу сделать, не только немеют, но и боль по срединному нерву сильная.
@@Liana_Shanti да в интернете масса вариантов. Достаточно пару видосов посмотреть, после все время всплывают в тему. Началось с того, что купила специальный бандаж на кисть с фиксатором. Есть много в продаже. Я не стала брать очень дорогой. Помог, но не кардинально. Спать неудобно, он мне жать начал, если долго. Не стала подбирать другой, дорого, не факт, что лучше окажется. Но все равно, я уже спала, хоть и с перерывами!. Посоветовали советский метод - спать с мячиком в руке. Размер теннисный, можно поменьше. У меня их много, для массажа. Об стенку спиной - в зоомагазинах продаются. Из цельной плотной резины. Теннисный тоже подойдёт. Дарю информацию. Сверху надевать носок или варежку. Чтобы фиксировать кисть обхватывающую мячик. Тоже неплохо, тоже убирает онемение и боль. Но вот неудобно в варежках, да ещё с мячиком внутри спать, хотя намного лучше, чем лежать, страдать всю ночь и пугаться перспектив. Магниты! Я их запихивала в носок или варежку. Под мячик. На нерв. У меня есть браслеты с магнитами. На запястья! Есть турмалиновые наколенники фирмы "хао ган". Заматывала предплечья. Удобно подходят. Там турмалин и магниты. Вот вам и физиотерапия. Дарю ещё метод: Хб перчатка, намочить в моче, своей, но лучше детской(если есть маленький ребёнок), одеть сверху хорошую резиновую, но чтоб не тесно было. Лечь спать. При дискомфорте проснуться, снять, вымыть руки прохладной водой. Перчатки нельзя стирать химией. Или просто выбросить. Уринотерапия обладает рассасывающим, размягчающим эффектом. Глубоким. Гематому от ахиренного ушиба, например, убирает на раз-два. Ну, да - "фуфуфу". Мне по фиг, когда можно выздороветь без врачей, таблеток и развода на операции. 2-3 ночи по часу-два могут поразить результатом. Ну, не поможет, хотя бы кожа удивит, бархатная, эластичная, белая - ни один крем такое не даст... Гимнастика. До фига упражнений. Вообще очень нравится Бубновский. Знакома лично, посещала центр, убрали последствия травмы позвоночника. На тоннельный синдром у него комплекс - 3 упражнения. У меня установлен тренажёр Бубновского, типа, домашний спортзал, можно и в тренажёрке в любом фитнесклубе найти, но можно пользоватся резинками. Сначала 1.отжимания от пола. После 2. ротация плеча. 3. Бицепс. Это - на растяжение. После растяжка грудных мышц. Афигенно помогает. Ну и всякие остальные пробую. Практически прошло онемение по ночам. Днем вообще не бывает. Ручку могу держать без онемения. Прокатилась опять на велосипеде, после длинного спуска с горы, на ручных тормозах и тряски вновь словила симптомы. Низя, короче, сиё удовольствие иметь. Но, это временно. Организм человека устроен так, что он способен к восстановлению и регенерации. Если при этом убирать спазмы и напряжение. В том числе и в голове.
@@user-cf1ts7fz1y , спасибо, вы меня очень обнадёжили. Уже ничего не могу поделать со своим родным разочарованием к нашей медицине. Сейчас, как никогда уверена, что обращаться в клинику нужно только в крайнем случае. Может быть у кого-то другой опыт и другое отношение, но "по вере вашей да будет вам". Вот два дня по возможности массажные мячи в руках перекатывала и некоторые упражнения пробовала. Кажется, получше стало.
Первый раз,когда столкнулась с этой проблемой,врач назначил аппликации с димексидом,после него втирать нимулид...и физиотерапия...тогда этого было достаточно через 15лет повторилось и уже операция,больно только,когда ставят заморозку,помогает на 85 процентов,операция недешевая,если нет возможности,все средства хороши,от грязи,димексида и всевозможных гимнастик и никогда нелльзя греть,будет хуже.
Спасибо Вам, будем заниматься. Жаль, что не увидела это раньше. Было и первое и второе с сильными болями. Плюс три в ряд гигромы под большим пальцем на запястье. Полный букет. Восстанавливаюсь. Знать бы раньше. Будем работать. Еще раз спасибо!
Спасибо большое вам! Вы всё правильно говорите! У меня еще не немеют, нет ямочки, но целый день с мышкой, устает и кисть, и предплечье от напряжения. И заметила, что китайские шарики помогают. Я их вращала во время чтения потому что нравится тихий звон. Интересно, что когда начинала, левая рука лучше работала, чем правая, обычно наоборот, правая рука все делает лучше. Но у меня правая рука была с шариками более напряженная и менее умелая. Со временем вращение разработало правую руку. Но долго, несколько лет разрабатывала. Целый день, конечно, нет столько времени. Но читаю я много, поэтому час-полтора в день делаю.
У меня как раз проявляется синдром, когда я при чтении долго держу эл.книжку в одной руке. Потом надо долго растирать руки, ч тобы прошло онемение. Бумажную книжку уже не могу держать в руке, слабость руки. Читаю лёжа. Надо попробовать читать и свободной рукой катать шарики.
Это от компьютерной мышки. Трекпад менее травматичен. Упражнения перерывы и коврик с поддержкой запястья или трекпад. мышка должна быть по размеру руки.
Огромное спасибо Вам! Коротко и ясно. Ночью несколько раз могу проснутся от онемения кисти и боли. Как Вы говорите, до слез! Теперь буду катать шарики. Вопрос: а тепло помогает ? Мне советовали нагревать воду , наливать в бутылку и катать по запястью, пока вода не остынет. Можно ли так делать ? Кстати при боли ,помогает холодная примочка. Может это тоже вредно ? Спасибо Вам !
Здравствуйте, скажите пожалуйста Вам помогло? 🙏 у меня тоже проблемы с кистями. И плюс с коленями🤦♂️ лекарства не помогают боль убрать 🥺 уже почти два месяца мучаюсь
@@user-dt9ti6zz5k здравствуйте Ирина. Помогло, я брала грецкие орехи, да и сейчас, сижу смотрю телек и катаю. И хорошо магнит. По 7-9 минут на кисти. Крутить кисти и массаж. Просто растирать, можно с обезбалевающей мазью. Попробуйте! Мне помогло. Удачи и здоровья!
Это была и моя проблема, причем несколько лет. Недавно обращалась в эту клинику, сделали обследование и укол. Сейчас намного легче. Но, к сожалению, не получится забыть о ней навсегда. Сон с бандажем и упражнения теперь вечные спутники
Проблема в том,что работать до 60лет женщинам нельзя,итог-в 60лет -порвала сухожилия от однотонной работы нагрузкой не по возрасту -на пенсию в 55 -и точка,за то правительство надо голосовать,которое думает о здоровье народа
Спасибо, я после травмы 4 года на костылях. К меня такие же симптомы. Ночью правая рука и три пальца указательный, средний и большой немеют сильно. Спать невозможно.
Скажите пожалуйста, а вот спортом лучше во время вот такой терапии не заниматься? У меня сын очень неудачно развернулся на дзюдо и вот такая проблема у него теперь. Уже делает физиотерапию и МРТ и рентген сделали, врач сначала говорил про подозрение на некроз лучевой кости, но на физиотерапии как раз дали вот такие мячи и это упражнение… только мячи от гольфа. А заниматься дзюдо ему не запретил врач. К врачу через две недели теперь.
Знать бы раньше,...После травмы перелом в типичном месте, реабелитацию прошла...лучевая , элетрофорез, лфк такой приметив проходили, ваночки с водой!!!! , грязи , массаж поглаживание да и только. Один доктор сказал как можно до терпимой боли и с увеличением в дальнейшем. Не знаю теперь как быть ..немеет рука ЛЕВАЯ при незначительной работе. ТЕПЕРЬ СКАЗАЛИ НАДО УКОЛЫ и снова электрофорез, и никакой гимнастики. Прошло 3 месяца, а в кулачек не до конца не сгибается и средний палец очень беспокоит.... С орешками мне понравилось. Раннее слышала кто то из родственников восстанавливался. Подскажите пожалуйста, уж много прошла а маловато пользы. Много лет назад тоже была сломана правая, но проблем никаких и процедуры были парафин эектрофорез водные процедуры- стирать и посуду мыть!!!
После перелома лучевой кости со смещением прошло три месяца. Рука онемевшая всегда. Иногда судорога схватывает. Ямки нет, где вы показали. Энмг не показывает проблемы. Невролог поставил синдром Зудека. Хожу по врачам, делаю массаж, упражнения, кучу обследований. Бесполезно. Выписали с больничного. Как работать не знаю.
@@user-lr2du8id7g Немного лучше, но теперь ещё из-за утолщения сухожилия стал щёлкать средний палец, будут оперировать. Пальцы в кулак не собираются, очистить яблоко не могу. Зато плечо мне поставили, платно. Сейчас кистью занимаюсь.
А что если рука онемела после печатания? Вчера после очередной дозы работы рука прям онемела надолго, такое случилось впервые. Ночь поспала, всё было нормально, но как села работать, моментально рука сразу занемела, и вот уже почти 6 часов ощущается немота. Рука и раньше периодически немела, если долго работала, но быстро проходило. Болей никогда не было и ночью тоже не беспокоила рука.
Этой зарядки недостаточно. ПРоблема может быть не только в пережатом нерве на руке, но и мышцах шеи. Подробнее здесь. Много видео на эту проблему. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-dav8MbMdIXE.html или ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DhDEKjjSRAs.html У меня такая же проблема. То ли от печатанья, то ли от того что плавала с поднятой головой много.
Скорее всего у вас начальная стадия,она так и начинается.Это и происходит от того,что вы делаете постоянно одни и те же движения, т.е печатаете.Купите ортез или бандаж на лучезапястный сустав,проколите витамины Мильгамма 10 по 2 мл,сходите к неврологу,при необходимости пусть поставит блокаду.
У меня было такое лет 20 назад, постоянная работа с комп." мышкой" Мне помогли капельницы с пентоксифлином Был в пол- ке дневной стационар, удобно очень- прокапал и свободен. И надолго забыла. Но, увы, вернулась болячка. Но на операцию никак не решусь
@@userSauron добрый день:) спасибо! Намного лучше онемения нет, при давлении на запястье боль все еще есть но кроме упражнений я ничего и не проверяла. Живу в США ,их подход к лечению мне не нравится не доверяю, через 2 недели вернусь домой там и проверю что именно болит.
Если ночью сильные боли в ладошках и отдает в локоть , даю 100% совет на себе испытано , не было сил терпеть! Ложила в ладошку картошку ( сырую в кожуре ) , она мгновенно снимает воспаление , а на руку одевала перчатку или носок. Одной картошкой можно лечиться недели две. Лучшего средства не знаю! ( автор Юлия Бондаренко ) . Нашла этот комментарий под одним из видео о данной проблеме. Может вам поможет.
здравствуйте. а я боюсь делать это упражнение. у меня очень болеть руки начинают как раз после работы руками. копка, прополка, когда приходится пальцы сжимать - разжимать.. а еще, у меня пропала чувствительность на большом, указательном и среднем пальце левой руки. болеть конечно очень болит, и это очень ощутимо, до слез, внутри есть чувствительность, а вот кожа не чувствует... и что это..и наверное уже не восстановится(( всем мира, добра и здоровья!
Казалось бы, ничего такого не делаешь, а травма серьезная получается. Сам выхватил тенденит из-за занятий на гитаре, хотя я бы не сказал что я прям так интенсивно занимлся. Три месяца уже проходит, в первый месяц вообще адские боли были. Раньше не верил в эти болезни, думал такого не может быть.
У меня деревянные пальцы уже 3 года чего только я не делала пришла к неврологу сказал, карпональный канал лечил таблетками ничего не помогло, пошла к хирургу 2,5 заплатила ничего не посмотрел сказал операция 45 т р
Рука в работе, это не значит, что вы кистью вертите в разных направлениях. Эта болезнь называлась болезнью доярок, а у них руки всегда в работе. Правильно доктор всё объясняет. Огульно хаите.
Попробуйте сначала. Тридцать лет болело за один день не вылечите. Если нерв уже умох, то тут только операция. Проверьте ямка появилась ли. Слушайте доктора внимательно.
