No video :(

Скакалка для теннисистов | Зачем нужна и что прорабатывает? | Топ 5 упражнений | Когда добавлять?

Владимир Шабалин | Тренер по Большому Теннису

Подписаться 1,7 тыс.

Просмотров 2,3 тыс.

50% 1

В этом видео я рассказал какую пользу несет в себе работа на скакалке именно для теннисистов и какие аспекты игры она делает лучше. А так же показал топ 5 упражнений, которые помогут повысить разные аспекты нашей игры в теннис
Короткие видео о теннисе в инсте - @vl.shabalin
Упражнения для теннисистов - t.me/shabalin_bot
Одежда для съемок предоставлена магазином bidibadu.ru
По промокоду SHABALIN - скидка 15%

Опубликовано:

7 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 5

@IvanIvanov-xe3zi 28 дней назад

Здравствуйте! А есть советы или видео с упражнениями на ноги для увеличения скорости рывка и других элементов (помимо скакалки)?

@vl_shabalin 28 дней назад

посмотрите на теннис форуме в разделе офп - там много упражнений. ссылка в описании к видео

@Style_holik Месяц назад

Здравствуйте! Сколько по времени оптимально прыгать на скакалке?

@vl_shabalin Месяц назад

можно подстроить программу под себя. к примеру я играю розыгрыши на задней линии примерно по 20-30 секунд. отдыхаю между розыгрышами 15-20 секунд. в среднем гейме у меня 6-7 розыгрышей. соответственно так я и строю свою программу. попрыгал 30 секунд, отдохнул 20 и так 7 повторов. делаю так несколько раз в неделю и добиваюсь того втоб ноги не уставали. тогла в розыгрышах на протяжении всего гейма я буду в тонусе

@Style_holik Месяц назад

@@vl_shabalin спасибо за ответ. А то читала в комментариях, что необходимо прыгать минут как минимум 40-50. У меня максимум 3 минуты без перерыва получается). Для меня важно увеличить выносливость и дыхалку.