Сара, сделайте подкаст с мужем. Интересно послушать его, как он живет с человеком с депрессией, как он сам справляется и так далее. Многих, у кого есть родственники с таким диагнозом, наверное, будет интересно
Сарочка, искренне не понимаю, как ВАМ могут говорить что-то негативное о внешности. Вы эффектная, милая, чудесная. Слушать вашу речь и смотреть на вас одно удовольствие.
Мне кстати врач сказала что не есть после 6 и не есть на ночь это разные вещи.После 6 можно есть,нельзя есть на ночь,сразу перед сном и исключать сахар,мучное на 100% нельзя,это может привести к РПП и к депрессии.Надо просто ограничить .
Я не знаю, кто о чем, но лично я при каждом просмотре видео не перестаю любоваться Вами, Сара. Волосами, лицом, харизмой. Как мне нравится подача информации.... большое спасибо, что появились на ютуб!!! К слову сказать, я перешла сюда после видео на ИБ. Но теперь хочется, чтобы Вы появлялись во всех видео там))) это самые угарные выпуски. P.S. Националистов в топку!
Сара, большое спасибо за то, что рассказываете про свою болезнь. У меня такой же диагноз и мне важно слышать, что я не один, и что с этим можно справиться.
Интуитивно пришла несколько месяцев назад к тому, что нет желания завтракать по утрам и первый приём пищи перенесла на 12 часов дня. Меня не понимали мои друзья, так для них не понятно, как так можно! Однако мне после данной смены часов приёмов пищи стало намного лучше и легче. И, самое главное, моя голова перестала так сильно болеть, как раньше. Была рада услышать, что поздний первый приём пищи является нормой, а не странностью. Спасибо, Сара!
Я тоже сама посебе перешла на завтрак в 11-12. Заметила что, если поем прям с утра становлюсь менее продуктивной, и все равно к 11 начинаю хотеть есть. Сейчас могу иногда поесть раньше, но только если реально чувствую голод, до этого завтракала рано просто по привычке.
Я с детства не могу завтракать с утра! И как во взрослом возрасте начала- стала набирать, немного но факт! Сейчас снова раньше 12/15 часов не ем и намного лучше
Завтрак это маркетинг, чтобы продавать хлопья и бекон Есть надо когда хочется, тоже ем с 12-13 дня, мозг продуктивный Стоит позавтракать в 8-9-10, вялость и сонливость
Когда Сара сказала про "влезть в платье", мне стало прям грустно. Девочки, но это же не мы для платьев, а платья для нас Комментарий врача про "закрыть рот" это треш. Да, окружность талии более 80 см у женщин (и 90 см у мужчин) является маркером накопления висцерального жира , который является фактором развития сердечнососудистых заболеваний. Но тут нужно смотреть на каждого человека в отдельности и работать с причинами, как сказала оппонентка этого врача, а не отпускать неэтичные комментарии. По поводу Оземпика: вообще все препараты проходят 4-ю стадию клинических испытаний - пострегистрационные исследования, когда идет сбор информации о практических аспектах применения препарата, лекарственных взаимодействиях, побочных эффектах, которые не регистрировались ранее. И часто бывает так, что препараты отзываются с продажи из-за того, что риск от их приема превышает пользу. В целом принимать любые лекарства стоит, если польза превышает риск. И для человека весом 200 кг прием Оземпика это соотношение пользы и риска положительное, а для человека, у которого лишних 5 кг - большой вопрос. И ты скорее нанесешь себе вред препаратом, чем своими лишними 5 кг. Пишу очевидные вещи, но тут говорит моя боль - работаю фармацевтом и часто вижу, как люди игнорируют рекомендации и информацию в инструкции и так подвергают риску свое здоровье
Очень ценный комментарий. После прекращения приема оземпика эффект сходит на нет, и человек снова набирает вес, если я правильно помню. Так есть ли смысл рисковать, принимая недоизученные лекарства, если речь не идёт о морбидном ожирении?
@@alwaysearlymorning Спасибо! Это в целом касается любых способов похудеть, кроме пересмотра отношений с собой, раьоты с компульсивным перееданием и формирования режима питания и физических нагрузок, который будет приятным и комфортным и которого человек может придерживаться годами
@@ivanna4797 оземпик назнасается пациентам с ожирением, насколько знаю. Тут надо смотреть, подпадает ли человек под критерии, или же у него с медицинской точки зрения "избыточный вес". Плюс, надо еще смотреть, в каком понимании лишних. Кто-то, исходя из современных стандартов красоты, хочет весить 50 при росте 175, а весит 70. Тут это не будет работать, потому что с медицинской точки зрения тут 20 килограмм не лишние
Дорогая Сара! Спасибо, что делишься своим опытом борьбы с депрессией. Глядя на тебя ни за что бы не подумала, что тебе знакома эта проблема. Ты кажешься сильной, жизнерадостной, жизнелюбивой. Видимо от депрессии, как и от тюрьмы, лучше не зарекаться. Благодарю, счастья тебе, милый наш Саренок!❤ Кстати, пользуясь случаем, хочу сказать: у кого нет возможности ходить на психотерапию - не отчаивайтесь! Есть группы самопомощи - Анонимные Депрессивные - 12 шагов, бесплатно!
Да! Полностью согласна: посмотрев на Сару никогда на подумаешь, что этот человек в депрессии. С другой стороны и по нам этого не скажешь:улыбаемся и машем) А что творится внутри знаем только мы.
Оставлю здесь историю моего пластического хирурга. Штат Орегон, США: « О том, почему мне пришлось отменить процедуру подтяжки лица моей пациентки: Одним словом, Ozempic. Оземпик, Вегови и Мунджаро являются агонистами GLP-1, или классом лекарств, одобренных FDA для лечения диабета 2 типа, или, в случае Вегови, ожирения с медицинскими проблемами, связанными с весом. Все больше и больше людей без диабета или ожирения используют эти препараты для некоторой помощи в похудении. Я имею в виду, кому бы не понадобилась помощь в похудении, если у вас трудные времена? Проблема в том, что эти лекарства могут привести к чрезвычайно замедленному опорожнению желудка. Другими словами, пища задерживается в желудке гораздо дольше, чем обычно. Моей пациентке (не страдающей ожирением или диабетом) предстояла 6-часовая процедура подтяжки лица, и когда мы готовились поставить ей капельницу, ее вырвало нетронутой пищей. Это произошло, несмотря на то, что: /держала Оземпик в течение 1 недели (как рекомендовано руководством ASA) /ничего не ела с 8 вечера накануне вечером, делала все в точности так, как ей сказали - она не сделала ничего плохого! Если бы это произошло во время операции, это могло бы привести к катастрофическим последствиям. Рвота в бессознательном состоянии и в положении лежа на спине может привести к попаданию содержимого желудка в легкие и вызвать серьезные проблемы с дыханием, что потребует от человека оставаться интубированным, пока легкие восстанавливаются. Это потенциально может привести к ночному пребыванию в отделении интенсивной терапии. Сейчас я здесь не для того, чтобы сказать, что Оземпик или другие агонисты GLP-1 все плохие. На самом деле, эти препараты оказались невероятно полезными для многих пациентов с ожирением и сахарным диабетом 2 типа. Однако очень важно понимать, как эти препараты влияют на наш организм, и если у вас нет ожирения или диабета и вы принимаете один из этих препаратов для снижения веса, вы должны знать, что это может случиться и с вами тоже».
Как в одном видео на эту тему услышала - «не стоит ожидать от этих препаратов эффекта "волшебной палочки" - у всего есть своя цена и побочные эффекты». Люди действительно думают, что так по-волшебству из ниоткуда вес просто испарится, без ущерба организму
Я 2 года живу с депрессией, меняем с психиатром антидепрессанты, вроде сейчас препарат подошёл. Набрала больше 10 кг, но психическое здоровье важнее. Теперь активно рассказываю всех окружающим, что депрессия это страшно и это не просто грустное настроение, человек ходит среди людей, а в голове мысли о том, как выйти из окна.
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, а вы набрали из-за антидепрессантов или из-за повышенного аппетита (опять же из-за таблеток)? Я просто начала пить недавно терапию и теперь переживаю что поправлюсь, хотя и так вес избыточный
Расскажите о своём опыте депрессии: нас так много, но боимся и заедаем, запиваем, покупаем, но не признаем . Как Вы поняли, что это не грусть, а депрессия?
У меня мотивация типа зож, здоровых легких и т.п. не сработала, а вот физический недуг - самое то! Курила 15 лет, осозналась и вот уже три года не курю) Так что непрошеный совет тем, кто хочет бросить - приболейте чем-нибудь))
Я бросила одним днём. Была мощная мотивация, хотела ребенка. Презираю курящих беременных, не хотела быть одной из. Подумайте о негативе, который возникает из-за курения. Что он вам ограничивает? Может вы хотите результатов в спорте. Или не хотите быть плохим примером. Или хотите сэкономленные деньги тратить на что-то крутое, созидательное. Подумайте сколько это денег в год? А что на эти деньги можно было купить? То, что всегда хотели, но не могли себе позволить? Представьте чашу весов - столько то блоков сигарет на год и ... Что-то, о чем вы мечтаете. С каждой скуренной сигаретой - думайте об этом. Когда не покупаете сигареты - в отдельную копилку кладите не потраченные деньги на пачку. Проверяйте копилку, в моменты слабости, смотрите сколько уже там есть и сколько до цели осталось накопить.
@@user-dk1cw3eu7tу меня отец тоже одним днем бросил, раз и навсегда) он тогда ходил в моря и у них был очень неудачный рейс, сначала коллега повесился и в таких случаях нужно довести человека до порта, где его брали, соответственно рейс проходил с покойником на корабле. А под конец рейса у них что-то загорелось и корабль пошёл на дно. В ту ночь отец был дежурным (не знаю как точно эта обязанность называется), и вышел на палубу покурить, в этот момент все и случилось. Всех успели эвакуировать (в том числе и покойного), их подобрало другое судно. Вот ровно с этого момента отец и перестал курить. Хз какая мотивация была, сказал что просто как бабка отшептала.
Слушайте я врач- психиатр а так же пациент эндокринологов, т.к. у меня сахарный диабет 1-го типа и я ОООЧЕНЬ против применения "Оземпик" в не диагноза: сахарный диабет! Ответ очень прост- препарат является гипогликемическим (дальше углубляться не буду), это значит он искусственно перерабатывает углеводы и не даёт организму забрать всё нужное, просто уничтожает их. А это ОЧЕНЬ ПЛОХО, т. к . углеводы это не только набор веса, ЭТО интеллектуальные и эмоциональные процессы (например память,энергия, радость итд).А поджелудочная железа-это один из самых "ленивых" органов в человеке(и у животных тоже), в итоге, после применения данного препарата поджелудочная (точнее островки Лангерганса, отвечающие за выработку инсулина) умирает(ют), в прямом смысле, просто заменяются фиброзной тканью(это "губка" которая не работает но и не гниёт пока носитель жив).ВЫВОД: данный препарат, обрекает человека(не страдающего сахарным диабетом) на искусственное провоцирования у себя симптомов Сахарный диабет, 1-го типа, с необратимостью процесса, инвалидизацией и дальнейшим применением(потреблением) гипогликемических препаратов( а Оземпик является таковым препаратом).
@@PushistyyZaychik а у кого нет недостатков? У вас? Ну и зачем тогда фокусироваться на этом? Это как сказать: «ну зачем же так льстить - это же ЧЕЛОВЕК» Я лишь хочу подчеркнуть, что теми, кто видит в себе и других только недостатки легко манипулировать, продать им все, что угодно, даже то, что им навредит, а то и убьет в итоге Такими комментариями вы только поддерживаете эти тенденции - «ну и зачем?»
Лечилась от комплекса псих.заболеваний на протяжении 8 последних лет, далось тяжело, но в итоге стабильная ремиссия. Поменяла кучу специалистов, пока не нашла того самого - смог прописать действительно подходящие методики и препараты. Пролечилась 2 года и набрала 27кг, предыдущие препараты не помогали и вызывали только небольшие скачки веса. Сейчас 4й месяц ремиссии без таблеток, вес начал медленно уходить, так что ничего страшного в этом нет. Лучше быть счастливой и в лишнем весе, чем худой и в глубокой депрессии)
Поделюсь своей историей. Я жуткая сладкоежка, с самого детства я закидывалась вкусняшками, шоколадками, конфетами. Сейчас мне 40, есть хронические заболевания. Когда начала терять здоровье поняла и решила что хватит. Сейчас стараюсь подходить к еде осознанно ем три раза в день полноценную еду овощи, немного фруктов, рыба, мясо, орехи. Убрала сахар из рациона. Пью воду не менее 1,5 л. Занимаюсь танцами, дома делаю зарядку. Стараюсь ложиться до 23 спать и встать рано утром в 6. Стала чувствовать себя намного лучше и более спокойной. Балую себя натуральным шоколадом без сахара, но редко. Заметила, что на сладкое почти не тянет, но иногда когда очень хочется вредной еды я думаю что она принесет моей нормофлоре вред и это меня останавливает. ❤❤❤
Почитайте про пиколинат хрома. Считается, что его недостаток провоцирует тягу к сладкому. И вообще дефициты надо закрывать витаминов. Я вас понимаю. Сама пресекаю тягу к сладкому. Есть впечатление, что мне не хватает эндорфинов. А целом люди с инсулинорезистентностью страдают от тяги к сладкому. Замкнутый круг. То, чего нельзя - больше всего хочется.
Интересный факт - редкий, но всё же вероятный побочный эффект приёма Оземпика - панкреатит. А наличие панкреатита увеличивает риск развития диабета. Т.е. люди, которые принимают Оземпик для похудения вполне могут прийти к необходимости принимать его по назначению.
Если сидеть на нем более года. Моя бабушка всю жизнь жила и умерла с панкреатитом без диабета)) я на Оземпик,на месяц сошла с него,аппетит не прибавился и даже скинула 2 кг
Спасибо, Сара, за это видео! Я набрала за 2 года почти 18 кг, сейчас удалось избавиться только от 5 кг. Конечно, я тоже думала об этом препарате, но продолжала приходить в форму самым обычным способом. И сейчас, я убедилась, что это не выход и это вред для здоровья. Спасибо🙏🏻
Я тоже набрала с 55кг стала 75. Сейчас 69кг. Любое лекарство одно лечит, другое калечит. А оземпик останавливает метаболизм, и по сути это потеря аппетита и голод. Голод очень тяжело переношу, болит животик, это у меня с детства. Хотела убрать сладкое, перейти на пастилу, но яблочная только кислоту повышает, есть ещё больше хочется
Когда спортивный эндокринолог начал затирать о дисбиозе кишечника, недоверие к его речи стало расти в геометрической. Тема дисбиоза кишечника оооооочень туманная и недоказанная, и скорее это популярная история для интересных, но не особо осмысленных исследований своего внутреннего мира, чем действительно история, связанная с такой серьезной темой, как прием тяжелого гормонального препарата. Увы, после подозрений на Крона и тонны изученной информации о кишочках, располагаю такой инфой. Есть о чем подумать…
Я никогда полной не была, а потом в мою жизнь на 20м году пришли проблемы с яичниками, начала набирать вес - за 4 месяца +20кг, гормоны + метформин. Со временем необходимость в мкдикаментах ушла, анализы пришли в норму, а вес остался. С тех пор веду бой, самым эффективным способом для меня стал мой тренер, тотальный контроль - от того, сколько раз ты покакал за день, до дня цикла, шагов, плана питания и тд. Вес ушел ультра легко и быстро, мой план питания максимально приближен к нормальной пище, есть вкусняшки в меню. Для большинтсва изменение образа жизни поможет скинуть всё лишнее, главное не лениться и не искать волшебную пилюлю.
45:15 Обожаю эти советы от «экспертов» закрыть рот и не жрать. Обычно эти люди сами никогда не пробовали похудеть. Если бы всё было так просто и однозначно
У меня +40 кг лишнего, набрала различными диетами, адовым спортом и подсчетом калорий, каждый раз набирала в два раза больше, чем скинула. Сейчас просто занимаюсь с психологом и оочень медленно меняются пищевые привычки, как-то сами, без силы воли.
@@ИринаГубарева-х7ж как с другой зависимостью нельзя прекратить вообще А доза всегда провоцирует срыв. Вам об этом и говорят. При чем спорт провоцирует большее потребление пищи. И те же мышцы идут с набором массы.
@@ИринаГубарева-х7ж я поняла о чем речь. Диеты, спорт, подсчет калорий калорий ведет к рпп. Срыв-ограничения-срыв-ограничения и это замкнутый круг, а следствие- набор веса. Вырваться из этого очень-очень сложно
Сара, спасибо большое за Ваше здравое мнение! 🙂 Люди, которые никогда не сталкивались ни с депрессией, ни с РПП, вряд ли смогут понять, как обидно кому-то слышать все эти слова, связанные с весом, замерами талии и вообще внешним видом. Я знаю не понаслышке, что такое ментальные проблемы и РПП, поэтому вполне разделяю Ваше эмоциональное восприятие столь резких высказываний врача (!) на такую серьёзную тему. И да, не только наслаждаюсь Вашими рассуждениями, но и любуюсь Вашими волосами))
Сара, спасибо за видео. Очень захотелось написать в момент, где вы сказали, что завидуете Водонаевой, "потому что она красивая, а я урод", - в моей картине мира всё наоборот, вы очень располагаете внешне, а Алёна отталкивает. Не наговаривайте на себя, вы очень красивая!
Про кортизол жиза 😅 я кровь на него сдавала аж 4 раза, всегда был сильно повышен, и я всегда думала, а как может быть иначе-то - я в 9 утра лечу укалываться в вонючем автобусе. Эндокринолог такая: "а вы на такси попробуйте". Ну зашибись, да хахахахах. А еще я пришла к ней в комфортном весе, она сказала мне, что надо худеть срочно, и я набрала 10 кг, пытаясь это сделать... Но это другая история хахахах
Она нормальная, камера может увеличивать визуально, это тоже надо понимать. Руки не выглядят сильно изящными, для медийной персоны, возможно, это минус. Когда она трясет рукой - мышцы не в тонусе. Для человека, которому важна внешность из-за профессии - есть над чем поработать. Для обычного человека - она в прекраснейшей форме! Это все мелочи и придирки.
@@user-dk1cw3eu7tмне кажется, обычно она гораздо стройнее. В последнее время набрала немного. Но в целом, отличная фигура. Посмотрела бы я, что за "идеальные люди" её критикуют)
Сара, спасибо вам, что делитесь своим опытом и адекватным мнением по поводу "недолечения" и "недоврачей" - полностью вас поддерживаю. Расскажу свою историю, вдруг, кому-нибудь это будет полезно. У меня был молодой человек, который, будучи со мной в отношениях, постоянно тыкал меня в мои несовершенства (я весила 65 -67 кг при росте 167) - то где-то немного выпирает животик, то не слишком упругое другое место и пр. В какой-то момент я, вспомнив, что в детстве, при отравлении, мне давали активированный уголь и я чувствовала себя легче, начала его принимать снова. Сначала раз в неделю, потом раз в три дня, а закончилось это приемом его после КАЖДОГО приема пищи. Да,всё съеденное очень быстро покидало тебя и ты чувствовал себя легче. Но потом, в какой-то момент, на фоне стресса, я в одного съесть огромную плитку шоколада, а могла и не одну. Могла зараз съесть ведерко мороженого. И да, всё это, конечно же, сопровождалось приемом угля, что казалось мне АБСОЛЮТНО нормальным. Закончилось это только тогда, когда я встретила мужа, который считал и считает меня неимоверной красоты женщиной. Благодаря ему я смогла прекратить прием этих таблеток, хоть до сих пор иногда проскальзывают такие мысли. Питание и голову восстанавливаю до сих пор 🙂 Милые девушки, прекрасные женщины, ставьте в приоритет свое здоровье❤ И бегите от тех, кто не ценит ни его, ни вас.
Всю свою жизнь я была худой. У меня был рост 173, а вес 48-49. Когда мне психиатр назначил антидепрессанты и куча других лекарств, то мое питание не сильно изменилось. Единственное, что активность физическая пропала. Постепенно я начала набирать вес. Я не заметила, как за год стала 60 кг. Для меня это было тяжело не только с той точки зрения, что некрасиво, но и физически нелегко. Я всю жизнь жила с другой массой тела. Не знаю что именно пошло не так, но когда я бросила пить таблетки, то вес также не уходил. Я пыталась сесть на диеты, худеть, но не вышло. Я сбросила до 55 кг только путем того, что много ходила, двигалась. Сейчас мое тело не возвращается до 50 кг. Я в целом понимаю, что моя фигура - это норма. Мне в принципе комфортно, но пока до конца принять не могу то, что за год мое тело сильно изменилось. Иногда я вижу свою подругу, у которой очень худое тело, я немного комплексую, потому что раньше я была такой же и такая худоба для меня была нормой. Отмечу, что до депрессии я ела всякую дрянь, полезной едой там не сильно пахло. Во время депрессии аппетит снизился, но еда была такая же. Похудела я на 5 кг с такой же едой. Не сильно разбираюсь почему все вышло так, но как-то так да вышло. Просто захотелось поделиться, немного больная тема для меня.
Хочу вас поддержать! Та же самая ситуация. Всю жизнь весила 52-53 кг, ела абсолютно все что хотела, после всего полугода антидепрессантов резко набрала +10. Очень непривычно как внешне так и внутренне, препарат перестала пить уже почти год как, вес стоит на месте. Иногда снижается на 1-2 кг, но всегда возвращается( самое ужасное было понимать, что ты не влезаешь почти во все свои привычные вещи, образ тела воспринимается уже по-другому. Узнала недавно про растительный бад Релора, она действует как лёгкое успокоительное, снижает кортизол и убирает нервное переедание, начала пить, посмотрим, что это даст
@@ufyulyamel3329 спасибо за поддержку! Совсем забыла про этот комментарий, уже 3 месяца прошло.👼 Немного дополню свою историю, вдруг как-то поможет. У меня после отмены ад вес тоже год не сбрасывался, может совсем немного, но это не сильно меняло мою фигуру. Я тогда работала дома, вечно только доставка продуктов, озон у дома. Как-то все вышло так, что мне очень тяжело было выйти на улицу. До тошноты не хотелось совсем выходить. Потом рассталась с парнем, надо было переехать, искать другую работу. Уже работала не дистанционно, а ходила и выходила на улицу. Для меня это было полным шоком, что я выходила почти каждый день. Прям победа. Как-то ментально стало легче, нагрузка побольше на тело. Сбросила я вот до 55 кг. Потом бросила работу, пошла учиться заново. И вернулась в прежний режим, когда я не сижу весь день на одном месте, а куда-то вечно хожу. В итоге за 3 месяца учебы, мой вес 53 кг. Может меньше даже. Я выгляжу худее, меня устраивает моя фигура уже на 100%. Чувствую себя легче, приятно двигаться. К чему это я? Надеюсь, что вы найдете свою дорогу для решения этого вопроса. Я, кстати, влезла в шорты, в которые раньше не могла. Верю, что и вы застанете этого, если сами хотите. Все у вас получится! Если все же комфортно в этом весе, оставайтесь, главное самоощущение. Если нет, то обязательно получится сбросить. Главное слушать свой организм, не всегда другие решения подходят и нам. Ой, что-то я заболталась в 5 утра. Простите, еще раз спасибо и всего вам хорошего!💓
Лишний вес - это и моя проблема тоже. Я ребенок, при росте 161 вешу 75-80, при желаемом весе 45. (вес не точный, потому что знаю, если взвешусь, то пиши пропало). Родители постоянно упрекают за то, что я вечно валяюсь и споротом не занимаюсь. Не занимаюсь по тому, что страшно в группу придти, вдруг осудят. Сама чувствую, что у меня булемия или что то вроде. (не решусь себя самодиагностировать). Много стрессую и сильно нарушен цикл. Даже не знаю, что уже делать. То на яблочной диете, то жру как свинья. Как трудно пережить это взрослому, а еще труднее подростку. Я очень извиняюсь за ошибки, повторюсь, что я подросток! Если найдутся те, кто захочет сказать, что я просто ленивая и нужно просто что то сделать, пожалуйста не пишите мне об этом. Я и так знаю.
я тоже ребёнок. но я хочу сказать,что у тебя всё обязательно получится! не переживай что тебя кто-то осудит. если так произойдёт, то тот, кто это скажет не заслуживает твоего внимания. самое главное не нужно сидеть на диетах и ничего не кушать ( либо есть одни яблоки) попробуй просто сократить количество вредной пищи. не нужно себя ограничивать совсем и навсегда. типа " я никогда больше не буду есть шоколад/булочки " - лучше просто стараться есть подробное пореже. потихоньку можно вводить спорт в свою жизнь. например лёгкая йога или спорт, который тебе по душе. а главное никого и ничего не стесняйся и не бойся! ни дома, ни в зале, нигде. люди вряд-ли будут тебя за что-то упрекать или смеяться. всё будет хорошо❤
Попробуй отказаться от сахара в чае/кофе это первый шаг мне в подростковом возрасте помогло очень! Потом от белого хлеба, постепенно сокращай сладкое, первые кг улетят не заметишь)
Солнышко, не стоит себя ограничивать так жёстко и сидеть на диетах. Тебе нужно посчитать норму своих суточных кбжу и стараться её придерживаться, при этом питаясь правильно. Если хочется что-то вкусное, то съешь, но не перебарщивай. Питание - это главное, ведь оно влияет на твоё общее самочувствие. А лучше всего перед этим поговори со своими родителями и обсуди с ними данную проблему и то, что тебя это очень сильно беспокоит. Надеюсь, они всё же проявят внимательность и чуткость, и смогут тебе действительно помочь, без упрёков в том, что ты ленивая и прочее. Успехов! Не отчаивайся. У тебя всё получится и всё будет обязательно хорошо ❤
Ребенок, откуда такие цифры?! 45 при 160 это во первых мало, а во вторых, в период роста лучше чуть больше лишнего, чем чуть меньше, потому что идет строительство организма. А самое главное, соотношение роста и веса вообще условный показатель! Вообще все советы, которые говорят взрослые для взрослых о похудении не работают и даже опасны если их применяют к детям. Даже специализации у эндокринологов разные, и обучение, и практика. Единственно, что можно сказать без анализов, это следить за количеством необходимого белка и жира, их должно быть достаточно, и для детей эти цифры выше чем для взрослых. Это очень важно, потому что в этом возрасте начинает работать гормональная система, а она в основном на жирах и белках. Лучше жить с полнотой, но здоровой репродуктивной особью.
Не досмотрела еще, но у меня уже волосы дыбом встают от всех этих лекарств и около-диетических приблуд. Самый показательный пример: моя бабуля очень долго пила чаи для похудения со слабительным эффектом просто потому, что ей нравился вкус (не спрашивайте :\). Как только появились на прилавках чаи, она стала их покупать. Спортсменка, не курила, не пила. В итоге: кишечник настолько был разбалован, что она уже просто не могла без этого чая. А закончилось всё плачевно. Раком кишечника и летальным исходом. И пусть она прожила долгую жизнь (81 год), но она себе испортила здоровье этим сраным чаем.
А вы пробовали с ней разговаривать? У меня тоже бабушка худеет непонятно чем и боюсь что будет всё плохо, а разговаривать я с ней вот вообще не умею(мы очень полярные с ней(
@@iriskawai320 Сочувствую... Увы, когда я родилась, бабуля уже пила этот чай. С ней неоднократно пыталась говорить моя мама, а когда я уже подросла, было уже поздно. Помню, что в "безчайные" дни она буквально не могла сходить в туалет, это было мучением для нее. Вот такая вот зависимость...
Про закрыть рот после шести, сантиметры в талии и прочее…Полностью согласна с реакцией… это калечащая идея, которая очень бьет по людям с РПП. Говорю, как психолог, изучающий терапию пищевых расстройств
Витамин Д это вообще отдельный мир какой-то. Я всю жизнь прожила в Крыму, под солнышком около моря. Казалось бы, вообще проблем не должно быть с витамином д. По итогу, у меня жесткий дефицит😢
Сара, огромное спасибо за Ваши видео о депрессии, её лечении, побочках и стремлении к своей идеальной форме. Искренне, ярко, правдиво. Пока посмотрела только до 20й минуты. Продолжение следует) P. S. Расскажите о своём опыте бросания курить, оооочень интересно! P.P.S. Жир очень нужен для мозга: оболочка нервов - миелин это жир. Без жира мы тупеем?
Сара, какая жиза про эндокринолога, нет депрессии, пошла к эндокринологу, тоже назначил доктор по часам спать, есть, пить таблетки - у меня повысилась тревожность, естественно я всю жизнь сова, в расписание не всегда попадаю, из-за этого уже стала более нервной, начинаю циклиться на том что не выполняю рекомендации в полной мере, это реально загоняет в тревогу, самобичевание и стресс
Очень редко когда хочется написать комментарий, но сейчас прямо захотелось. Смотрю видео и прям думаю какая Сара красивая ❤ и тут попадается момент, где кто-то писал гадости про внешность.. не слушайте никого!! А про личную историю прямо в сердечко. У самой долгая история с разными врачами. И хочется пожелать крепкого здоровья, чтобы как можно реже посещать кабинет врача
Сара, Ваши видео для меня - бальзам на душу. Слушаю Вас и ментально отдыхаю, получаю удовольствие и успокаиваюсь. Спасибо за откровенность, за шикарную подачу, грамотную речь, которой интересно внимать, за Ваши жизненные принципы и мировоззрение. Пусть у Вас все будет хорошо!❤
Сара, спасибо за ролик и поднятие такой важной темы! Когда говорили, что нельзя так резко высказываться о людях, чувствовала себя под Вашей защитой, очень приятно и тепло. У меня лишний вес и депрессия, нахожусь в терапии. Пусть у нас всё получится, здоровья и сил!
Сара, обнимаю ❤ Три недели назад закончила принимать антидепрессанты. Я принимала их 2,5 года, психотерапию пока что продолжаю. Я набрала 15 кг 😑 У меня не было сил, я почти не выходила из дома, слабость заедала сладким и мучным. Зато сейчас у меня энергии больше, чем до таблеток. Еще обратилась к нутрициологу, чтобы помочь организму максимально восстановиться. Учитывая его рекомендации, я еще и похудею точно😄
Ого, как вовремя. Начинаю смотреть. Как раз на днях эндокринолог предложил препарат аналог оземика, к чему я отношусь скептически. Выпуск Собчак на эту тему ещё не смотрела, интересно что скажет Сара по этой теме ♥️ У меня произошел сумасшедший набор массы не на фоне приема антидепрессантов, их я не принимала. И никак депрессию не лечила, но вот сама она привела к полному раздраю.
Посмотрела с большим интересом. очень многое из того, что вы говорите про свою депрессию откликается мне и очень знакомо. Спасибо вам за ваше видео и за то. что рассказываете о своем состоянии это помогает мне.
Столкнулась с депрессией в раннем возрасте. Тяжелые два месяца стационара, огромные побочки от таблеток. После стационара начала набирать вес. Рпп, голодовки и все "прелести" жизни - то, что настигло меня в 12-16 лет. Пила антидепрессанты год, ничего хорошего в этом нет. Сейчас с этих событий прошло два года, я справилась с тяжелой формой депрессии, до сих пор нахожусь в терапии, но уже с психологом. Сара, сил Вам, Вы все сможете.
Сара, огромная благодарность, что поделились своей личной историей. Моя свекровь решила сама себе «назначить» оземпик. Пыталась объяснить, направить… но тщетно. Она искренне верит, что после климакса никак не похудеть. Да похудела, но потом набрала. И кажется набрала больше. Сейчас на втором круге. И честно говоря я не уверена, что в будущем это не «поломает» ничего в организме.
Сара, вы здесь прекрасны) Знакома с вами давно, но этот ролик подсказали рекомендации. У меня была и анарексия, и булимия, и депрессия очень много лет. Я ваши эмоции всецело разделяю!! ❤
Ещё, по поводу этих пресловутых 80см в талии. Меня вводит в недоумение тотальное обобщение. Почему для девушки ростом 150см, обхват талии в 79см будет считаться нормальным, если очевидно у неё тогда "лишний" вес. А для девушки ростом 200см, обхват талии в 81см, будет считаться признаком ожирения? Хотя у неё будет прекрасная фигура при этих параметрах. И гораздо меньше в % жировой прослойки, чем у низкой женщины. Как и с имт. Недавно очень смеялись. Сын профессионально занимается тяжёлой атлетикой. Проходил профильный диспансер в поликлинике для спортсменов. Он сейчас "гора мышц" так как очень накачиваются все мышцы. Так ему поставили ожирение первого типа по имт 🤦 врач даже не посмотрела на него без футболки, а тупо оценивала параметры роста и веса... И сказала, что ему надо похудеть килограмм на 10 🤦 повторюсь, это врач в специализированной поликлинике для спортсменов.
Сара, хочется написать слова поддержки, я не понимаю кто вам может сказать, что вы не красивая. Вы очень симпатичная и мне очень нравится ваш внешний вид, а ваше образование вызывает лишь уважение. Спасибо вам огромное за ваши труды при создании таких интересных и полезных видеороликов.❤
Сара , вы прекрасны . Когда вы упоминаете свой возраст у меня сразу «не верю» , выглядите моложе. Слушаю вас с огромным удовольствием, красивый голос и речь завораживают.
Очень хочу посмотреть видео с вашим мужем, как он вам помогает бороться с депрессией Было бы очень полезно для людей у которых близкие тоже в депрессии
Сарочка, большое спасибо за видео) у меня кстати тоже безумная тяга к шоколаду)) сейчас стараюсь ограничивать себя)) приятно знать, что я не одна с такой проблемой)
Сара, здравствуйте! Я вам как-то писала, что перенесла депрессию, сначала острую, а потом были обострения, это совсем по-другому переживалось. Я тоже набрала за время лечения лишний вес, у меня это было + 20 кг. Мне подбирали лечение, не все АД подходили. Так вот, когда я захотела отказаться от терапии АД, мне моя психиатр (очень грамотная доктор, которая спасла мне жизнь), сказала, что я минимум год только должна быть в ремиссии на АД без признаков обострений, чтобы постепенно выходить с лекарственной терапии. Не все психиатры об этом знают, не говоря уже про врачей других специальностей. Параллельно я ходила на психотерапию. И мне тоже не повезло с эндокринологом, когда я обратилась по поводу набора веса - у меня не нашли проблем с ЩЖ и не нашли проблем с обменом глюкозы, на этом решили, что я здорова, и нечего переживать про вес (на том моменте было +10). А я продолжала набирать. Как, что и когда я ем - не спрашивали, это почему-то эндокринолога не интересовало. И никаких рекомендаций по диете (питанию) не было.
Спасибо Сара за разбор. Я не смотрю Ксению, но эта тема интересна, особенно в вашем разборе. Очень неприятные оба врача (мужчины). Благодаря таким людям и появляется куча комплексов и расстройств по весу. Поняла для себя, что волшебной палочки нет. Надо лечить голову, найти профессионалов (врачей) и вырабатывать дисциплину. Все старо, как мир.
Вот слушаю про депрессию и понимаю, что это распространённая проблема. И ответом для меня в своё время стало покаяние и принятие Иисуса Христа. Прошло с тех пор 25 лет и разные времена жизненные и сезоны были, но всегда Дух Святой был утешителем и Бог все устраивал, менял, созидал. С тех пор никаких депрессии, суицидальных мыслей не было. Мир во Святом Духе в сердце. Даже когда нестерпимо трудно и казалось бы невозможно морально.
Да это с советского времени, такой простой экспресс метод, для женщины, определить, что ей пора худеть. Вероятно там есть корреляция с имт 1й стадии ожирения, но скорее всего для девушек среднего роста (163 - 173 см). Кто низкий, для него талия 80 уже будет торочащим животом, кто высокий, для него 80 талия может вообще не иметь жировых отложений.
Я не поняла сейчас, эти 'эндокринологи' с риторикой хамоватых врачей из бесплатной поликлиники на серьёзных щах советуют 'закрыть рот после 18' и 'сушиться омегой ВМЕСТО приёма пищи'. Они ещё и деньги за это получают, я в полном ауте, честно. Это прямая дорога в рпп и депрессию. Зачем так агрессивно свысока советовать бредятину, это вопрос маркетинга чистой воды. Сара, ты молодец, что не ведёшься на эти советы и с умом подходишь к вопросам здоровья. Хочу тебя поддержать на тему агрессии в комментах, ты очень красивая, умная и честная. Все, кто тебя заочно оскорбляют, либо завидуют либо просто недалёкие люди агрессивные. Буду ждать новый контент от тебя, спасибо, что делишься❤
Я пока не знаю, так как в начале видео, может, раньше вес Сары был существенно больше, без понятия… Но я хочу сказать, что из видео в видео вы выглядите просто супер! Харизма, подача себя, естественная красота, все это вместе просто чудесно сочетается в единый органичный образ! Даже не возникало в мыслях, что была какая-то проблема с весом…
Сара, смотрю вас т.к. испытываю эстетическое удовольствие от архитектуры той части тела,которую видно, роскошные волосы отдельная красота. Грамотная речь, острый ум, тоже прихожу на это. Все мне в вас интересно. Удивилась,когда вы поделились про депрессию, чувствую благодарность за вашу искренность. Удачи вашей семье!
Вот из Сары бы хороший врач получился. Она бы до всех причин докопалась, а не скакала бы по верхам, как этот лысый инфоцыган, непонятно как получивший диплом.
6 лет назад у меня была клиническая депрессия. Лечение заняло год (из которого 1 месяц был стационар). Препараты перечислять не стану, но скажу что от одного у меня действительно был побочный эффект в виде набора веса. Я не могла контролировать своё питание и ела буквально целыми днями! Набрала лишние 10 кг. После того как мне стали уменьшать дозировку этого препарата, я словила себя на ощущении выздоровления и смогла меньше есть и заниматься спортом. И если в начале депрессии я не могла встать с кровати даже по жизненно необходимым делам, то в конце депрессии я бегала по стадиону каждое утро с 10 до 12 в одном темпе. Да, ноги отваливались, ведь у меня нет и никогда не было подготовки к подобным нагрузкам. За полтора месяца я сбросила 10 кг, но спустя ещё месяц ко мне вернулось 4 из них. Прошло ещё не мало времени прежде чем я окончательно вернулась к тому что было. Но годы идут. И вот мне почти 27 лет, я встаю на весы и вижу 56 кг (рост 159 см). Когда я говорю что у меня были лишние 10 кг, то я имею ввиду вес 61 кг. То есть раньше у меня был вес 51 кг. Казалось бы - вот они, лишние 4 кг. Но я уже не чувствую их лишними. Я люблю себя такой какая я есть и этот вес меня устраивает. Мораль: Не нужно принимать препараты без назначение врача. Любите себя. Берегите своё здоровье!
Я сейчас худею со 140 на данный момент -16 кг. Исключила сахар и мучное сократила порции и так как работа сидячая добавила пока ходьбу. В жизни бы не стала бы колоть ни чего не понятного ради похудения. Очень долго шла к тому что бы взять себя в руки. Сильный набор веса начался после первого отека Квинке. Будь она не ладна аллергия не ясной этиологии....
Как иронично слушать про "закрой рот и не жри" от человека с очевидным лишним весом и явным выходом параметра окружности живота от нормы. Чтож он на собственном примере не покажет, как это "просто" похудеть.
Врач сказал, что, если у человека отсутствует ожирение, и он ЖЕЛАЕТ похудеть, лучше сделать это иным путем (сократить время приема пищи, без применения оземпика). В чем он не прав? И как его собственный вес касается его утверждения и конкретно вас?
Ну блин, я не могу, если с возрастом или после рождения ребёнка вес увеличился на несколько килограммов (как у Ксении, что нам и незаметно где), то нафига искать волшебную таблетку? Почему нельзя сказать, что надо принять свое слегка изменившееся тело, с годами всё меняется емое. А если считать калории постоянно, то разовьешь в себе рпп 🙄🙄🙄 и проблем не оберешься. Как будто реально все должны быть супер худыми и иначе никак совсем 😑
Понятно что Ксению это может беспокоить, но блин, мне кажется эта тема для разговора с психологом про принятие возрастных изменений, а не "вот не хочу чтобы метаболизм замедлялся, хочу есть как раньше и не толстеть". Грустно конечно, что такое происходит, но также можно сказать и про морщины, изнашивание организма в целом, а также про смерть. Как по мне это те вещи, которые нужно просто принять. Сбалансированное питание физкультура при этом важны, но главное, не доходить до фанатизма.
Противопоказания это очень серьёзно! Мне назначил врач гормональные препараты из-за эндометриоза и после приема этих гормонов в течении 3х лет у меня началась тахикардия и аритмия, и сильное понижение иммунитета, в следствии чего я постоянно болела всяческими ОРВИ. После отмены мне пришлось восстанавливать свое здоровье и делаю это до сих пор, после отмены прошло 4 года! Так что побочки - это не шутка.
Сара, по поводу того, как здорово сидит одежда на худеньких людях можешь вообще не париться! На пышных людях правильно подобранная одежда сидит просто потрясающе! Некоторая даже лучше, чем на худеньких. Главное подобрать одежду под свои особенности фигуры. Иногда не на любуешься, как наряд смотрится на пышном человеке. 😍 (Я сейчас не имею ввиду людей с нездоровым весом)
@@ozzie3126вот плюсую жестко! Мощный корпус, широкие плечи и спина, почти отсутсвие талии, ножки-спички, короткая шея, попка с кулачек… одеждой может и скроешь, но так, словно тумбочку кружевной салфеткочкой. Яблоку только худеть. При чем красота тут вопрос буквально последних 5 килограммов, когда все приходит в баланс.
@@ksart93ну, попу можно сделать липофилингом, если надо. Талию сейчас также, ребра лазером подрезают и вот та талия с укороченной грудной клеткой. Полно прямоугольников после пластики стали песочными.
Я всю жизнь полная, ненавижу ходить в больницу, потому что какие бы случаи не были говорят одно и то же похудеть, говорится лишь то что надо больше движений, но со своим графиком очной учёбы и работы по 15ч не всегда есть силы и желание что-то делать, мне кажется я в затяжном периоде упадка физического и морального
Я вешу 76 кг при росте 169см, и моя талия 92см, мой вес в норме! Да, мне не нравится этот вес, потому что я была в норме при весе 58-59кг, но у меня проблемы со здоровьем, которые привели к увеличению веса и в первую очередь я лечусь, а уже потом думаю о лишнем весе.
Я второй год на антидепрессантах, была замена препарата, была комбинация и да, я тоже со своих стабильных 57 набрала 70 кг. Я конечно в ужасе. Но если есть хорошие новости в том, что вес сможет вернуться к норме после завершения лечения - тогда не все уж так и плохо) Мысли про оземпик у меня тоже кстати проскакивали… и поскакали мимо))
Почему на этих шоу никогда не редактируют звук? Сижу слушаю в наушниках и резкие, громкие вздохи гостя прям уши режут. У Ксении такой продакшн, неужели нельзя звук на уровне выводить? Вот почти на всех этих шоу такое встречается. При этом такого почти нет у блогеров, которые стараются в качество роликов. Сару слушаю фоном и нет бесящих звуков, а тут хоть интервью выключай.
Сейчас злую вещь скажу, обычно вообще так не говорю, но очень уж разозлил врач, который сказал про "закрыть рот". Так понимаю, что сам он своему совету не следует.
Понимаю проблему связанную с шоколадом. У меня тоже была жуткая зависимость от него.. это был кошмар. Я в целом начала менять все питание крайне постепенно, но что касается шоколада - мне помогло перейти сначала на темный, а потом на горький, и так от 75 процентов я дошла до 85 процентов какао, которым крайне тяжело переесть, и даже целая плитка не нанесет такого урона как молочная с кучей сахара от которого подскочет инсулин. Но еще важно не оставлять себя голодной и всегда иметь под рукой полезные жиры и белки с овощами чтобы не срываться...
Работаю в фармацевтике. Оземпик, действующие вещество точнее, приводит к тому, что у человека появляется склонность к суициду и депрессии. Вот сейчас этот вопрос активно изучают. Мораль басни: лучше консультироваться с врачами, которые не ставят на вас эксперименты.
Сара , хотела ещё давно вам написать, как прекрасно Вы выглядите. Пишу это очень искренне, когда увидела ваше видео в первый раз,то словила на мысли какая же шикарная у вас улыбка ❤
С тех пор, как впервые увидела Сару на канале ИБ каждый раз при виде неё на ютубе не перестаю думать: как же прекрасно в ней сочитаются невероятная харизма, образованность и красота. Сара, вы очень прекрасны. Ваша манера говорить строго, но по делу - цепляет. А юмор так вообще! Каждый раз закатываюсь от смеха, когда вы в паре с Давидом начинаете шутить. Перешла к просмотру вашего канала после давнего знакомства с каналом ИБ и очень рада этому) Хочется вам пожелать скорейшего выздоровления.
У меня лишний вес и я колю Оземпик, но !!! У меня лептин/инсулинорезистентность. Никаким правильным питанием убрать Постоянное чувство голода и слабость было невозможно. Тошнит- да, и именно от этого не хочется есть Не колите это, если вы здоровы !!! Сохраняйте свою природную чувствительность к инсулину
