Ребята, не занимайтесь фигнёй если не умеете. Желательно вообще железо не таскать, скорее навредите себе чем пользу получите. Лучше своим весом заниматься, и дома, не надо в спротзалы ходить, зря ток деньги потратите. Если нужны советы, интернет(ютуб)в помощь. Для того, что бы получить стройную фигуру много не надо, и не нужно себя изнурять. Можно по чуть-чуть, главное регулярность/постоянность в тренеровках. Что бы вы не пропускали ни дня. Задайте себе минимум на день который вы должны сделать, день тренируетесь, день отдыхаете, и начните с лёгких подходов постепенно наращивая нагрузку по мере своиз возможностей. Упражнения на пресс, отжимания, подтягивания на турнике, планка, приседания, гимнастикой займитесь, там в мостик ставайте, делайте растяжку на ноги(стремясь к шпагату), и желательно по больше всяких именно гимнастических упражнений, скакалкой обзаведитесь, бег. Тренеруясь дома таким образом, у вас будет и сила и выносливость и пластичность и тело красивое будет, мускулистое(не перекачаное) подтянутое. И самое главное вы не рискуете травмироватся занимаясь собственным весом. Будете чувствовать себя здоровым человеком, и в старости у вас скорее всего ничего не изменится, все будут еле ноги волочить(те же качки, которые железо тягали с дуру у многих будет минус спина, колени, всё пообвисает),а вы будете как в молодости с чувством лёгкости в движениях себе гулять и радоваться жизни.
Ходя в зал я понял . каким бы ты не был красавцем , высоким Качком . Всегда будет 2м гигант который красивее, Выше и сильнее. Так что берегите себя ненадо пытаться кого-то победить в весе .
@@user-fh5bg3qt8r ты же видел, чел терял сознание скорей всего из за гипоксии. Это значит что его мозгу не хватало кислорода. Если хочешь можешь проверить на себе если задержать дыхание во время подхода на слишком долго. Будь осторожен)
@@user-qt1tq7vi3v Да практиковал я такое.Я в принципе и сейчас такое практикую,но только на турнике, когда подтягиваюсь.Мы все разные.Я ничего,а другие видишь как.
