СПИНА: самые эффективные упражнения и ОШИБКИ в них. Линдовер 

Тайм-коды для тех, кто пересматривает технику выполнения: <a href="#" class="seekto" data-time="299">4:59</a> Тяга широким хватом <a href="#" class="seekto" data-time="610">10:10</a> Тяга блока сидя к животу <a href="#" class="seekto" data-time="915">15:15</a> Тяга гантели в наклоне к поясу <a href="#" class="seekto" data-time="1425">23:45</a> Становая тяга <a href="#" class="seekto" data-time="1665">27:45</a> Тяга штанги в наклоне <a href="#" class="seekto" data-time="1990">33:10</a> Пуловер

Станислава максимально приятно слушать. Один из самых компетентных представителей фитнес-блогеров. Однозначно лайк.

Спасибо за видео - все очень грамотно, четко и понятно. Стасу отдельное спасибо и Володе тоже за наглядный пример. Лайк не глядя!!!

Было очень интересно и познавательно!!! Спасибо за ваши старания, ребята!!! Вы - большие молодцы!!! Всем удачи и здоровья!!!

Спасибо большое, за качественную информацию, очень помогает понять правильную технику и вообще, как/где/когда мышцы при упражнении загружаются. Пожалуйста, делайте больше подобных разборов, с качественным пояснением(они то и помогают понять биомеханику упражнений)

Про сокращение губ расскажите Сане Невскому

Ребята спасибо Вам большое за вашу работу, успехов здоровья и бодрого настроения.

Супер !!! Побольше-бы таких видео : с подробным и наглядным разбором техник выполнения упражнений . Спасибо за проделанную работу . Определённо что-то возьму на вооружение ...

Очень доходчиво и понятно. Однозначно беру на вооружение! Спасибо авторам.

Станиславу и Владимиру огромное спасибо! Спина росла до одного момента, когда решил взять веса по-больше и совсем забыл про технику. Пересмотрел видео, принял на вооружение!

Спасиииибо вам большое за объяснения, как правильно выполнять упражнения. Слушаю и смотрю с большим вниманием. Я многого не знала и выполняла упражнения с ошибками. теперь мне хоть что-то понятно! Спасииииибо!

Нашел массу ответов на интересующие вопросы. Многое стало понятно. Восхищен компетентностью и речью. Станислав интеллектуал, и это чувствуется во всем. Спасибо

Станислав, по первому впечатлению, вам больше всех остальных хочется верить из всего атлетического контента Ютуба, спасибо вы очень классный специалист и просто приятный человек!!!

Большое спасибо, отличный подробный разбор упражнений, то что надо! )

Спасибо большое за видео и за советы👍🏻

Спасибо! Очень важное обучение вы провели и качественно! Очень хорошее видео, спасибо вам!

Спасибо! Очень доступно, понятно объяснили и наглядно показали.

Спасибо за качество контента , всё понятно и грамотно разобрано !

Спасибо,Стас ,за работу! Всё чётко и по делу. Лайк.

Огромное спасибо за Вашу работу!

Станислав Линдовер, здоровья тебе и спасибо что нюансы разбираешь!

Как же грамотно и доходчиво рассказывает Линдовер! Владимиру лайк как модели. Отличный ролик! Благодарность

Очень приятно слушать! Всё по делу! Грамотная речь и отличное знание анатомии и техники выполнения упражнения! однозначно лайк!

Станислав большое вам спасибо!все на простом языке ясно и понятно и наглядно!

Ну наконец-то)) Новое видео Станислава Линдовера😊 Дождались💪

Очень позновательное видео!Очень хотелось бы послушать о тренировке ног и остальных мышечных группах.Спасибо каналу за видео от Станислава !

Все настолько просто обьясняет +ошибки в которых вижу себя.100% лайк+обьяснение которые понятны без доп.вопросов.Спасибо!

Очень полезное видео, много новых нюансов для себя узнал. Линдовер, настолько всё точно и хорошо объясняет. Побольше бы таких полезных выпусков. Может снимите со Станиславом такие выпуски на все группы мышц?

Молодцы! Шикарно, очень доступная подача материала! Спасибо)

Спасибо! Информативно и приятно слушать

Очень приятно слушать Стаса Линдовера, специалист высочайшего класса

Станислав все понятно и доступно. Спасибо.👍💪

Супер грамотный видос! Спасибо, Станислав!

Огромная благодарность за доходчивое и обстоятельное пояснение к упражнениям!

Как всегда, четко и конкретно! Спасибо!

Годный контент, спасибо Вам. Очень, очень полезные советы

Спасибо! Ждём продолжения по всем другим группам мышц. Парень классно всё демонстрировал, хотелось бы ещё его видеть в других видео по технической тематике.

Спасибо за подробный разбор и указание на распространённые ошибки!!! Многих уберегли от травм.

Спасибо за познавательное видео. Линдовера всегда приятно послушать, очень граммотный человек!

Всё грамотно, чётко и понятно, спасибо большое..

Спасибо вам,очень доступно и ясно

Спасибо! Очень понятно и информативно. Для себя подчеркнул новенького, косяки заметил. Авторам здоровья и благополучия!

Стас-КРАСАВЧИК!!!Всё очень ясно и понятно, без лишней информации, всё в точку!!!

Станислав как всегда красавчик, много теории и все по делу. Спасибо за насыщенные информацией видео!!! Побольше таких!!!

Хотелось бы чаще видеть выпуски с Линдовером).За выпуск спасибо огромное

Шекарно, много сути, мало воды!!!

Наконеееец-то! Столько вас ждали😍

Очень толково!!! Благодарю Станиславу!

Спасибо большое за полезную информацию! Линдовер очень грамотный!

Самый полезный ролик для меня) СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!

ЛИНДОВЕР,ЛАЙК не глядя!

Спасибо, все очень понятно и доходчиво.

Красавчик Линдовер обьясняет четко и понятно)

Вот это годный контент! Люблю послушать Линдовера, всегда рассказывает что то интересное)

Красавчики, все очень доходчиво и наглядно показали и объяснили)

Спасибо, парни, хороший видос, нужная инфа!!!

Хорошее пояснения от Линдовера класс👍

СУПЕР РОЛИК!!! СПОКОЙНО, ВДУМЧИВО, ДОСТУПНО!!! БЛАГОДАРЮ!!!

спасибо за ролик и информацию)

Стас Линдовер Вы лучший . с удовольствием смотрю ваши позновательные видеоролики и удивляюсь вашим знаниям. спасибо за такой поток нужной и правильной информации

Как же приятно слушать

*Очень грамотный человек. спасибо*

Толково объяснили от А до Я.Спасибо.

Очень доходчиво и познавательно, спасибо, лайк видео!

Ну как всегда хорош!Все очень понятно и очень грамотно!!!

Грамотно довели тему, спасибо за ваш опыт

Очень подробное и понятное объяснение! Как будто на тренировку с персональным тренером сходила!) Отлично!!!

Станислав респект как всегда, мышцы рф спс за годный выпуск

ОЧЕНЬ ПОДРОБНО ВСЕ РАСКАЗАЛИ, МОЛОДЦЫ!

Очень интересно и приятно видеть ваши обучающие видео, сразу видно компетентный и знающий своё дело человек . Спасибо за видео очень многое для себя узнал.👍👍👍👍💪💪💪💪👌👌👌

Очень понравились упоминания мелких, незаметных нюансов, которые очень важны при выполнении упражнений (давить локтями при тяге , а не тянуть, немного развернуть руки в пуловере, чтобы исключить работу трицепса и т.п.). Нам много не обращал внимание и делал неправильно , теперь буду делать правильно

Большое спасибо за это видео. Обязательно попробую на следующей тренировке. Когда я прорабатывал мышцы спины я нечего не чувствовал и тренер сказал что я все делаю правильно. И я понимал что то не так. Огромное спасибо

Наверное лучший оратор в теме бб и фитнеса, подкован теорией и практикой. Годный контент.

Все видео со Стасом прекрасны! Молодцы!!!

Линдовер просто топ, одно удовольствие слушать что и как он говорит.

Супер 👍 Спасибо что так подробно.

Спасибо большое ребят! От души разобрали спинку! =) Здоровья и сил вам!

Спасибо.я новичок как раз работаю над этими упражнениями всё понятно и доходчиво.С меня лайк и подписка

Линдовер Станислав молодец!!! Только уважение!! Конечно палец вверх!!!

Какие вы крутые! Спасибо!

Делайте почаще выпуски!!! Всё супер!!

Красавец. Приятно слушать и все понятно.

Отличный ролик, все понятно и наглядно.

Стас умница, впрочем как и всегда. Всё чётко и доходчиво! Молодец.

Линдовер молодец! Всё по делу и грамотно!!! 👍

Спасибо, хорошее видео!

Линдовера приятно слушать, один из самых начитанных и образованных блогеров. Лайк за Линдовера. Больше Линдовера в ваших видео.

ЛИНДОВЕР ВЫ ПРОСТО ГЕНИЙ,СПАСИБО ВАШИ СОВЕТЫ РЕАЛЬНО РАБОТАЮТ!!!ВЫ ОГРОМНЫЙ МОЛОДЕЦ

Спасибо Вам!

Охрененный тренер, очень компетентный и образованный. Побольше таких видео!

Спасибо, всё было интересно.

Парень красава. Особенно когда сказал ссылочка в описании. Видно наш человек 👍💪💪

Станиславу огромное спасибо за интерснейшие ролики полезную информацию!!!!! БОЛЬШЕ роликов с Вами!

Блин, очень круто! Спасибо!

Годный ролик, максимально понятно разъяснили. Спина прям надулась после спортзала. Давайте ещё про остальные группы мышц.

Лайк Линдоверу за правильное информирование!!! Что за черти ставят дизлайк? хейтеры

ОЧЕН ХАРОШИЕ САВЕТЫ. СПАСИБА БРАТАНЫ

Всегда интересно смотреть и слушать Станислава. Все по полочкам. Плиз, чаще выпускайте подобные видое

спасибо вам.очень доходчиво и понятно.👍

Настолько всё доходчиво объяснено! Супер!