Спорт во время беременности! Людмила Шупенюк и Анита Луценко 

Спасибо за прекрасное и позитивное видео. В 1 триместре я была таким тюленем, что о спорте даже не думала))) А вот во втором уже пошла на аква-маму и иногда занимаюсь дома по видеоурокам. Действительно, после тренировок все вокруг становится лучше)

Какие грамотные люди,мне как тренеру очень приятно слушать. Спасибо.

Спасибо, я на пороге 5 месяца, всё так лень. Захотелось взять себя в руки 🙏

Людмила прекрасный врач, даже один из самых лучших. Знаю её ещё с программы "я стесняюсь своего тела". Искала именно её на ютубе как только запланировала беременность. Сейчас уже второй триместр и только сейчас я решила заняться спортом. Как хорошо, что есть такие замечательные доктора, как же нам таких не хватает......

Благодарю вас! Вы делаете большое дело))) благодаря вам я все узнала о беременности, даже доктора воочию говорят меньше))) шлю вам лучики любви и добра! ❤❤❤❤❤❤❤

Ждала это видео. Спасибо большое!

❤❤огромная благодарность 🙏🏻 за ваш прекрасный контент

Весь первый триместр работала на 2 работах, 1-ая театральные занятия с детьми(5групп), вторая два дня в неделю на катке, очень много каталась помогала гостям катка. Практикую йогу, много дыхательных упражнений, многие положения исключаю, многие адаптирую, хожу в бассейн плаваю по 30 мин. Но не сказать что я там фито няша итд, просто поддерживаю нормальное тело, форму. Благодарю Вас очень полезное видео ❤

Огромная благодарность! 🙏

Добрый день. Благодарю за прекрасное видео. Тема для меня сейчас очень актуальна. Я на 14 неделе, токсикоза не было, постоянно хожу на тренировки. На скрининге первого триместра обнаружили частичное прилегание плаценты к шейке матки, пока запретили все тренировки, но чувствую, что двигаться хочу и могу. Жду завтрашнего УЗИ, но буду следовать советам Людмилы и Аниты, потому как не двигаться для меня не естественное состояние. Здоровья Вам, девушки, и всех благ!

Благодарю за информацию 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Спасибо за выпуск! Всё по полочкам, всё структурировано по теме

Очень полезная информация ❤️

спасибо за выпуск, аналогия с гирей в пузе сразу все дала понять :D

Большое спасибо за интересные выпуски о беременности. 15-я неделя беременности, 2 дня сильно болели икры как будто растянулась. В конце второго дня походила 15 минут на Элепсойде и всё прошло. Спортом на самом деле нельзя прекращать заниматься. Меня всегда беспокоила тяжесть в ногах, сидячая работа и предрасположенность к варикозу и только тренеровки облегчают мне жизнь.

Спасибо большое очень полезная информация 😊💜

Огромное спасибо за это видео, очень ждала ❤️😚 Скажите пожалуйста, планку тоже нужно исключить? И можно ли делать мостик и производные?🙏

Спасибо ☺️

Спасибо Людмила И Анита за тему-спорт во время беременности! Сегодня считает молодые это хорошо!с чем я не согласна! т.к.беременность уже усложняет -организму!Спасибо!я прошла 2 беременности -отлично!с хорошим настроением!хотелось всего! Слава Богу родились здоровые дети!Желаю Радости в ожидании -Материнства!Здоровья!

Спасибо большое ♥️

" я только купила абонемент" это про меня, успела пойти 2 раза только🤭

Привет из Азербайджана! Отличный комплекс для беременных, спасибо! 🎉

Спасибо за видео! Было много полезной информации, я сама фитнес-тренер, но впервые пришла к беременности и стала изучать этот вопрос глубже. Подскажите пожалуйста, с фитнес резинками можно заниматься или это тоже как доп вес и натуживания будут?

Очень ждала это видео!

Спасибо большое за полезную информацию! Скажите, пожалуйста, а можно ли заниматься скандинавской ходьбой во время беременности (в легком режиме)

Добрый день. благодарю за полезное видео. то есть неинтенсивный бег во втором триместре при беременности без осложнений (ТТТ) не противопоказан? Спасибо.

Здравствуйте. Спасибо за влог. Можно ли ходить на массаж? И можно ли делать висы на перекладине на растяжку позвоночника?

пожалуйста расскажите , можно ли делать массаж? куда? когда ?

Доброго дня,пані Людмило! Чи можна робити фізичні вправи при варикозі нижніх кінцівок і піхви?20 тиж вагітність

Подскажите, а стойки на руках и мостики тоже нужно исключить?

А по лестнице (в зале) можно подниматься в 1 триместре?

Очень жаль, что не показали упражнений на спину , на поясницу ! Раз это так важно !!

Будет ли видео по 3 триместр?

Ой дуже дякую

А если есть варикозное расширение вен то можно ли ходить?

Подскажите, пожалуйста, можно ли делать упражнения, в положении на четвереньках, при диастазе? При таких упражнениях нагрузка на брюшную стенку возрастает, в то же время, если совсем не заниматься, мышцы ещё больше ослабевают. Это моя вторая беременность. Диастаз появился после 1 беременности и никуда не ушёл.

Здравствуйте А если ставят угрозу выкидыша, но на скрининг первый сходила сказали всё хорошо. Низ живота болит, можно ди просто зарядки делать утром?

Спасибо, а есть ли у Аниты Ютуб канал?

Дуже добре видео, даже дякую 💖💛💙👍

А низкая плацентация является противопоказанием к занятием спортом ?

Можно ли бегать на эллипсе во время беременности?

Спасибо за информативный выпуск! Скажите, можно ли в первом триместре кататься на лыжах ? (Если ничего не беспокоит и «не новичок») Спасибо!

Насчёт растяжки, так и не поняла, что ей не нравится. Конечно, надо по самочувствию всё смотреть, но я в этом вижу, действительно, лучшее время для новых побед🌺

Здравствуйте❤ я решилась на покупку фитболла, спасибо Вам

Підкажіть як бути коли вже є венозна сіточка+вагітність. Як бути, звести до мінімуму негативні наслідки?

Дякую!

Сколько раз в неделю надо заниматься беременным на 2 триместре?

И ещё вопрос, остались протеиновые батончики (качественные) можно ли их доесть в беременность))) больно вкусные, а белка ем мало. Мясо не люблю совсем

У меня сейчас 1 триместр 🙂 ничего не хочется и спорт прекратился 🙂 но страдаюсь не унывать

Насчёт плаванья, взяла на вооружение!

❤️❤️

05:27 вот про ту которая занималась интенсивно,начала видеть результат в тренировках ,выдержка стала натренированная на столько,что я не боюсь кардио и выполняю спокойно ,такого результата добилась упорно за 6 месяцев и тут на тебе и беременность третим ребенком 😢 (конечно это радость,но обидно и страшно,что потом опять с нуля надо) и вот я до сих пор продолжаю заниматься если честно,срок уже 6 недель,а я до сих пор делаю берпи и не знаю на сколько это опасно ,но при этом я физически сильная и двое детей мне дались без проблем

🌷

Прямо про меня ((((

❤❤❤ 💋💋💋

Анна, подскажите! : Я служу на клиросе в церкви. Стоять приходится 3 часа подряд( как облегчить это) во время самого стояния, или дома после или до.. Огромное спасибо, жду ответа с нетерпением

А можно делать упражнения на руки с гантелями 1-2 кг? Не знала что приседания нельзя, я их часто делаю( у меня 10 неделя)

Здравствуйте Что скажете насчёт езды верхом? Я регулярно этим занимаюсь уже 15 лет, есть своя лошадь Сейчас 6 недель, продолжаю ездить верхом, пока интенсивность не уменьшаю

А все-таки, почему нельзя качать пресс? Как это упражнение влияет на матку?

Подскажите пожалуйста, я до беременности регулярно тренировалась в тренажёрном зале 5 тренировок в неделю, можно ли продолжать эти тренировки но уменьшив веса . Сейчас у меня уже 8 месяц , все предидущие месяцы в зал ходила но интересуют именно последние месяцы

как относитесь к стоянию в планке и сауне?

Почала я займатись спортом до Нового Року. захотілось привети себе в хорошу форму до літа. Ходила в зал інколи. вдома з ранку о 6 год пере роботою кардір робила. А потім раптово все якось змінилось я холіта спати, втомлена немає сил і тоді дізналась що вагітна...)) я не знаю як себе заставити хочеться більше вдпочивати і берегти себе ....(( не розумію чи це якось повязано із змінами і що мій організм перелаштовується....короче не хочу бути як тюлень і бачу що через такий не рухливий спосіб я набираю вагу (( надіюсь цей період скоро пройде і візьму себе в руки))

Я была в шоке, когда гинеколог в известной в Киеве клинике, к которой я пошла подтвердить беременность, сказала, что нужно качать пресс, чтобы укрепить мышцы... Мол беременность - это ж не болезнь🤦

Ну плавание какие упражнения? Никто не говорит😢😢

Я всегда ем много острого, рис и фрукты, как можно на этом поправиться? :D Возможно, это моя особенность, но наши братья корейцы, так и живут-худенькие).

А можно в первых двух триместрах кататься на велосипеде?

Не понимаю, как заниматься, не превышая пульс 130 🙁 делаю несложные тренировки, рассчитанные на беременных. Не успеваю закончить подход, пульс уже 160 и выше зашкаливает, хотя не сильно напрягаюсь.

На первом 1триместре не стоит заниматься спортом, проверено на собственном опыте, pole sport

на велике как кататься

Кто-то говорит можно лежать на животе, кто-то нет, не знаешь кого слушать

Людмила, говорите спокойнее! Не возможно слушать......Не нужно орать....

Я в шоке что есть девушки которые не бояться тренироваться и ходить в спорт зал. Я максимум хожу или плаваю или лёгкая йога. Помойму вариантов куча и с тренажёркой можно и подождать🫣

Людмила, ПЕРЕБИВАТЬ ГОСТЕЙ это ваш конек! Эт оне красиво...Уже короче видео и вы орете и перебиваете

Хочеться вас чути державною мовою,дякую