Делюсь рецептом очень вкусной и полезной ПП гречнево-льняной каши , которая способствует снижению вса . Но несмотря на множество полезных свойств льняное семя имеет очень серьезные противопоказания , обратите на это внимание .
Привет Вам из Германии ... Мне как и вам 66 лет , имею опыт всех диет, голодовок и прочих😢 историй. .. Много читаю, изучаю слушаю всё связанное с пп и возвращаюсь на круги..... Благодарю Вас за историю работы над собой, это вдохновляет и радует .... буду стараться 🙏
Здравствуйте, кекс пришелся для меня на ура, только соли для меня маловато было, но добавила в меню винегрет. Кашу такую сделать не смогу, многих ингредиентов у меня нету, а можно рисовую с тыквой?
Здравствуйте, Мира ! Я очень рада , что кексы Вам понравились , а по соли Вы уже в следующий раз будете по своему вкусу ориентироваться , я та со своим неустойчивым давлением и от соли бегаю (. Что касается рисово-тыквенной каши , нежелательно , если Вы хотите снижать вес , потому что и у риса ( если это белый шлифованный рис) очень высокий гликемический индекс 90 и выше , и у вареной тыквы 75-85 , а в сумме будет примерно 170 , а это значит быстрый подъем сахара в крови , (чем выше гликемический индекс , тем быстрее поднимается уровень сахара в крови) и мощный выброс инсулина , который быстро начнет распихивать глюкозу , в том числе и в жир - это простыми словами . Да и при неустойчивом давлении - быстрый подъем сахара, мощный выброс инсулина - здравствуй высокое давление. Но если очень хочется такой каши , то надо ее съедать с сырыми овощами и с белком , чтобы снизить гликемический индекс пищи и исключить быстрый подъем сахара в крови . Сложно все это , Мира . Рада была Вас видеть .
Оказывается это очень сложно, надо заново на медицинском учиться, но думаю, что не осилю, поэтому буду полагаться на Ваши рецепты. Поищу в наших магазинах эти новые для меня продукты.
@@user-yv5bp8of1x , при желании всему можно научиться ) , главное верить в себя , буду рада , если мои рецепты Вам понравятся . Протеины , кэроб , корицу в палочках и другие продукты я покупаю на валберес , в магазинах как правило их нет . Удачи Вам !
Мария, вы умничка! Я давно экспериментирую с утренними кашами. Худеть получалось до ноября 2023г! А сейчас вес стал в "плато", не могу сдвинуть. Если у вас такое было, поделитесь опытом, как его сдвинуть или раскачать ? И еще меня заинтересовало, что вы корицу покупаете в палочках, а потом как вы ее измельчаете, они ведь такие жесткие ? Очень буду благодарна вам за ответ
