В классике тянуть нужно и раз на 6 минимум не ставя на пол. Тогда действительно мышцы будут работать. А это хрень если честно, упражнение травмоопасное, вес около предельный, нагрузка на позвоночник очень высокая, а эффект который это упражнение даст крайне низкий. С какой целью таким заниматься вообще? Вообще мой совет - определиться четко с дисциплиной и тренера найти, а не заниматься всякой хренью и ерундой. Этим никого не удивишь. Есть люди крупные которые вообще без каких-либо тренировок эти 180 поднимают. Тут нет смысла гоняться за весами. Всегда найдется тот кто сильнее. Надо же с головой тренироваться. А не просто вешать максимальный вес и снимать всякую хрень из разряда смотрите как я умею. Это в жиме еще ладно там либо поднял либо не поднял, с тягой такая хрень не работает. Тут нет четкой границы между поднял или не поднял. И она уже находится в зоне травматизма. Поэтому только 6 повторений минимум, ну 4 ладно еще можно понять. На раз делать вообще бессмысленно и глупо.
@@ПетрПетров-р6т8ы да тут каждый второй такой, щас бы что то рассказывать мне, когда я сам знаю что для меня нормально, а что нет!ещё и про тренера что то втирает))))))) посмешил короче
@@KKZ_5000_RUB Кстати я и не собирался кого то удивлять, просто выложил чтобы канал не простаивал, а то что ты говоришь что это глупо на раз делать и тому подобное, почему то на соревнованиях так и делают)
@@pavelnagan339 если восстановился и потом не выработал-ощущение будто ты вообще почти в зал не ходил,поигрался и ушел и эти мысли"а зачем вообще тогда было что-то делать",шило потом в жопе и чувство вины.так что да,хотя-бы для самоутверждения надо работать в отказ,чтоб на душе спокойно было🙂
@@distortedperception1997 мы в отказ с Андрюхой работаем всегда, это и называеться вырабатывать и пахать на тренировках, от сюда и результат будет, а многие скажут химия😂😂
каждый день тренишь что ли? гейнера попьешь шас 85 будет весок у тебя) шас паш жди народ прибежит химия все дела )везде так , мужик 10 лет стажа в зале говорят тренеруемся а по выходным пивка да коньячка с жирком а потом оправдания будет да опять химичит че ему )))
Те кто ничего не добился в этом спорте, так и будут говорить что это всё химия, стадное чувство у народа, один клоун хейтерок, если ты знаешь о ком я, сказал, всё повторяют)
@@pavelnagan339 а ты шас в отпуске каждый день что ли тренеруешся?) да я на стриме писал вам блин на обьем андрей не сказал как работать всегда на силу работаю силовые как у тебя только рост у меня 1.7 и 80 кг!
@@ИЗРАИЛЬ17-к3ф не каждый день, это видео было вчера снято, а сегодня мы должны были с Сашей и Андреем заниматься, но саня не приехал, теперь скорее всего только в субботу с Андреем встретимся
Это тупой результат делать становую 3 раза в год и каждый раз делать 95-100%. Лет через 10 спина тебе гудбай сквжет ! Неповторяйте за ним ! Делайте переодизацию и подходите к весу большому правильно!
Правильно пишете! Видно уже на опыте. Спасибо за комментарий! Нужно это доносить до людей. Тренироваться с головой нужно. Повредить что-то в спине - это раз плюнуть. Просто раз и всё травма и на год останетесь без тренировок. Вот и все. Всегда взвешивать нужно риск от упражнения и предполагаемый результат. Тут какой может быть результат от одного повторения, какой тренировочный эффект?Околонулевой тут эффект, этого же эффекта можно достичь с меньшим весом. А риск тут - максимальный. Соответственно такую ерунду нужно исключать В бодибилдинге поэтому всегда используется 10 повторов. Первые 3-4 провтора это предутомление. А остальные рабочие. Что бы снизить рабочие веса это делается. Т.е. цель именно снизить веса. А не навешивать по максимуму и тянуть на раз.
@@pavelnagan339 однохуйственно за 3 месяца на 90+%залетать , я видел как при 2попытке лопатки твои проебались и горб вылез. Мне то похуй трень как хочешь , я лишь аудитории сказал что это вредно для здоровья, так как ты тренишь ! А если еще ты жим тренишь на результат то в других базах смысла нет на 100% заходить! это глупо свой вес макс +-10 кг для тонуса если в натураху! Тут нельзя так в жиме и становой сразу прогресировать !либо мы что то незнаем и андрюшка тебе своего зелья отсыпал😁
