Подготовительные упражнения перед растяжкой
1.Ноги широко, скрутка вверх, одна рука на полу
2. Прогибы с широкой постановкой ног + скрутки
3. Выпад в сторону + тянемся к противоположной ноге
4. Провороты в плечевом и локтевом суставе
5. Отведение ноги в сторону и вперед
6. Баланс: тянемся рукой вперед и ногой назад
7. Присед + прогиб вверх назад
8. Скрутка в приседе
30 ноя 2018
