СУПЕР ДИЕТА -ТРЁХДНЕВКА !ХУДЕЕШЬ НА 2-5 КГза 2-3 дня !МУЖ ПОХУДЕЛ НА 50 КГ , А Я НА 21 ! ЧАСТЬ №60!

КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !

Подписаться 669 тыс.

Просмотров 2 млн

50% 1

Друзья , хочу поделится с Вами маленьким секретиком одной трёхдневной диеты . Это просто палочка -выручалочка !Если Вам надо срочно сбросить 2-3 кг или Вы можете худеть только по выходным или Вы не укладываетесь в свой план , тогда эта диета для Вас !!!!! Это очень легко , очень просто , без приступов голода !!!
*******************************************************************************************************
ДИЕТА НА 2-3 ДНЯ :
9 00 каша овсяная на воде без соли 250 грамм
11 00 каша пшённая на воде без соли 250 грамм
14 00 каша пшённая на воде без соли .250 грамм
Кроме этого ничего есть нельзя .
Если не хочется есть можно не есть .
Воду пьём по желанию , хочется пьём , не хочется не пьём .
Овсяная каша варится 1к3 (крупа и вода )
пшённая каша 1к6 (крупа и вода )
*******************************************************************************************************
КАК МЫ С МУЖЕМ ПИТАЕМСЯ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ :
Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл
Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл + 1 кусочек цельнозернового хлеба . И в течении дня между приёмами пищи 1 апельсин ,1 яблоко , 1 стакан кефира .(кефир пьёт на ночь , за 2 часа до сна .)
Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ ! И ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ !!!
Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня без ограничений , сколько хочется .Примерное количество выпиваемой нами воды 1,5 литра в день (вместе с чаем и кофе и другими напитками ).
Мой дневной рацион не превышает 1200 калорий .
*******************************************************************************************************
МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : www.youtube.com/watch?v=Wf2Ug...
МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :www.youtube.com/watch?v=lOAM6...
Я ДО ПОХУДЕНИЯ www.youtube.com/watch?v=L0Ajn...
Я ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА Вwww.youtube.com/watch?v=mpOcS...
МОЁ ФОТО ДО ПОХУДЕНИЯ ru-vid.comUgzIAK84...
МОЁ ФОТО ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦАru-vid.comUgw9_Els...
ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :ru-vid.com?list...
ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :www.youtube.com/watch?v=f3bAd...
ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О НАШИХ УСПЕХАХ :www.youtube.com/watch?v=Mq6an...
МОЙ ПОСЛЕДНИЙ ОТЧЁТ : • Я ПОХУДЕЛА УЖЕ НА 21 К...
*******************************************************************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @user-ev2lz7dq7r !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*******************************************************************************************************
#пп#диета#какпохудеть#

Опубликовано:

18 апр 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 4,1 тыс.

@user-ev2lz7dq7r 4 года назад

МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Wf2Ugrbslbc.html МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lOAM6o0eX0o.html Я ДО ПОХУДЕНИЯ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-L0AjnQ8G_3I.html Я ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА Вru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-mpOcS45Kd5I.html МОЁ ФОТО ДО ПОХУДЕНИЯ ru-vid.comUgzIAK84_HUOg28wvCV4AaABCQ МОЁ ФОТО ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦАru-vid.comUgw9_ElsSrBVxHFQzgB4AaABCQ ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :ru-vid.com/group/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-f3bAdq1mbwY.html ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О НАШИХ УСПЕХАХ :ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Mq6anjAobHg.html

@einbisschenspamusein9906 4 года назад

Вы - уже настоящие эксперты! 😙 Я очень инсперирована!!! Мой завтрак с мюсли стал уже только на воде. Только кофе должен быть с молоком, но уже с 1,5% жирности!😉 Салат к каждому обеду. Вечером правда конфеты Ferrero Rocher... но уже *всего* пол-пачки! 😂😂😂 Знаю, слушается страшно, но тенденция к улучшению! Через месяц цель: *СОВСЕМ НА ВАШУ ДИЕТУ ПЕРЕЙТИ!!!* Вес 70 (был 73 два месяца назад), рост 164. Через месяц напишу *сюда* о успехах и неудачах❣ ❤❤❤❤❤❤❤ 🌷🌷🌷

@user-gk3up6sf5d 4 года назад

КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой ! Спасибо завтра начну

@user-ev2lz7dq7r 4 года назад

Супер !!!!!

@einbisschenspamusein9906 4 года назад

@@user-ev2lz7dq7r Спасибо 🤗😙

@Gulsina116 4 года назад

@@user-ev2lz7dq7r Благодарю! Я так гречку в термосе завариваю кипятком,без соли и ем,но у меня диабет - 2, и щитовидка,не оч получ худеть! Попробую еще и ваш опыт использовать!

@user-sl4bq7mm2g Год назад

Читаю комменты и порой афигеваю. Если вы считаете это не приемлемым, если вам не нравится голос, одежда, кухня, ОТПИШИТЕСЬ! Нет единого рецепта похудения. Я, как человек, который считал каллории, огранивался чашкой, соблюдал кбжу, ИГ, кето, могу сказать, что все методы хороши и их нужно комбинировать. Кашу пресную ем каждый 8й день. Осебенно это помогает, когда наступает эффект плато и вес нужно сдвинуть с места. Я здесь за рецептами. Хочется разнообразия. А Марина молодец! Худеет, записывает видео. Вам, Марина, хочу сказать, что хейт - это хорошо. За каждой порцией хейта - ваша точка роста. Подумайте над тем, чтобы создать книгу рецептов на месяц и начать монетизировать свой блог 😉

@user-uf8fg9ox1w Год назад

Да вы что? А как же желчь свою выбросить? 😂😂😂 Люди, в принципе, всегда отличались не выносимым характером, а теперь все ковидом и войной озлобленные. По домам сидят, делать ничего не делают, сплошные негативные эмоции. Я бы точно не смогла быть блогером. Марине памятник при жизни, что делится реальной помощью по сброс веса. Хоть в попробовали сначала, хоть что нибудь. Неа, лучше сразу в топку.

@user-hq7ih2zw2l 4 месяца назад

спасибо за мнение. Тоже так считаю, и насчет хейта -- тоже

@user-ny1co6rp1i Год назад

Люди давайте без злоби, людина сама худає і ділиться з нами, а ви ще й брудом поливпєте, не хочете не робіть, не читайте вас ніхто не заставляє, не кожна людина відважиться розповісти про себе правду, дякую вам, щастя та удачі вашій родині, я теж була 136 кг, зараз 95, завтра буду ,,поглощать,, вашу дієту, а на разних яорноротих не звертай увагу.

@user-zy7uj2bc5k Год назад

ДД. А в каком состоянии Ваша кожа?

@lenacheishvili4442 2 года назад

Марина! Не обращайте внимания на злые каментарии. Как, это, поменять кухню, одежду? Бред сивой козы.! У вас потрясающий канал, я очень рада, что вас нашла. Я очень, вкусно похудела на 12 кг. Удачи вам во всем. И кухня и вы отлично выглядите. 👍🌹

@user-ev2lz7dq7r 2 года назад

Спасибо за поддержку! Я очень рада, что Вы с нами!

@user-cw9mo8bn4l 2 года назад

Полностью согласна!

@lubovostapenko229 2 года назад

Наглость и беспардонность людей просто зашкаливает.

@user-in7lf7eq2u 2 года назад

Я тоже вас поддерживаю Марина

@user-qx9rt1dk9o 2 года назад

Посмотреть бы на их кухни и их одежду. Какие беспордонные люди. Ну отпишитесь, если , что не нравится.

@user-bd2sg8dp2x Год назад

Очень понравилась фраза " сначала испытала на муже,потом на себе"😁👏

@user-ot6cg3ui2o Год назад

Зря вы так. У мужа с весом проблемы были больше

@user-hq7ih2zw2l 4 месяца назад

Марина не смогла с мужем начать путь к похудению, потом набралась мужества и силы воли)@@user-ot6cg3ui2o

@user-pt1lb2bw5h 8 месяцев назад

Какая интересная диета. Даже если на один день так разгрузится и сбросить 1.300 - это уже хорошо. Благодарю Вас, Марина.

@tamilla010909 6 месяцев назад

Мне 36 лет. Вес был 82.6. В первый день я съела порцию овсянки, и порцию пшенки. Второй день смогла съесть только 1/3 овсянки, больше ничего не ела. Третий день съела пшенку половину, второй приём 1/4 пшенки. Больше не смогла. Чувство голода было, но кашу точно не хотела есть. Итоги за 3 дня: - 2.8кг. Это при условии, что у меня прям очень тяжело уходит вес. Обычно по 50-100г. Проанализировав диету я поняла в чем фишка. Во первых отсутствие соли даёт выйти лишней жидкости, во вторых маленькое колличество калорий и самое главное это я считаю интервальное голодание.18/6 Эта диета точно легче чем водное голодание. Я обязательно прибегу ещё раз. Марина, спасибо, что поделились ❤

@user-de5ff5mj7n 6 месяцев назад

Прибегаю периодически к этой диете. Да, вы правильно поняли что соль задерживает жидкость в организме. Но воду пить нужно обязательно в течении этой диеты, чтобы ускорить метаболизм) Удачи вам и здоровья 😊

@user-kv9mg5jo7i 6 месяцев назад

👍👍👍👍👍👍😀

@user-ug2vy5jx4k 5 месяцев назад

Спасибо Вам, что поделились своим результатом!

@user-gw3zp5xl3v 5 месяцев назад

👍👍👍👍💯💯💯💯

@user-ob2kb1nm4h 3 месяца назад

если нет под рукой овсянки можно гречку?

@user-vn8zr9od2c 3 года назад

И сила есть и воля есть, а силы воли нет😃

@user-ev2lz7dq7r 3 года назад

Свое время! Силы воли найдётся!

@user-st6hq9ti8n 3 года назад

Нужна мотивация, это очень важно.

@user-sh9ft2tp5q 3 года назад

Поставьте на веса жить или жрать, грубо но правда

@user-kh6gn5hc9g 3 года назад

Похудеть оказалось совсем несложно, а вот все это удержать гораздо сложнее!

@user-hq7ih2zw2l 4 месяца назад

вот и я про то же. Смтрю Марину, но не готовлю)

@nataliaivanochko759 3 года назад

Пересмотрела массу блогеров о похудении, вот вы самые лучшие!.

@user-zv9sf5rb3l 5 месяцев назад

Марина здравствуйте, смотрю вас где то около месяца, мне очень нравятся ваши рецепты, подписалась с первого ролика, я сейчас в процессе похудения, и в какой - то момент вес встал, ни как я не могла сдвинуть его с места. Решила попробывать ваш разгрузочный день на кашах, и вот оно счастье, за два дня минус 1кг600гр, т.е. в день по 800гр уходило!!! Большое, огромное вам человеческое спасибо!!! За ваш труд, за такие правильные и вкусные рецепты!

@user-sk9fm5hv9x 3 года назад

Марина, спасибо за совет, у меня получилось -4 кг, надела любимое платье на юбилей сестры. Ура 👍🌹❤🎀🍒

@bonia4969 3 года назад

Это сошла вода а не похудение Смотрите Доктор Берг.Алексей Ворон или фрешлайф 28..

@user-hk6mt2hc1q 3 года назад

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, овсянка - геркулес или овсянка в зерне?

@user-sk9fm5hv9x 3 года назад

@@user-hk6mt2hc1q геркулес крупный,не молотый.

@user-hk6mt2hc1q 3 года назад

@@user-sk9fm5hv9x Благодарю

@user-vl1rw9lq1f 3 года назад

Марина спасибо большое за рецепт первый раз попробовала но ела ещё и вечером в 17.00 выдержала два дня вес ушел 1.400 . Во вторник решила действовать строго вашим рекомендациям сегодня утром 14 мая отвес 2.700 очень довольна рецультатом и что нашла ваш канал неперестаю восхищаться вами вашей фантазией вашей подачей рецепта всё ясно просто . Блюда пррстые и в тоже время вкусные и оригинальные . Сегодня на обед у меня был суп по вашему рецепту с овсянкой и кабачком просто наслаждение . И в конце хотелось бы обратиться к тем кто пишет грубые коментариии вы сначала попробуйте а потом пишите не зная зачем глупости писать . Марина всех благ вам и вашей семье процветание вашему каналу . 👌👌👌👌👌👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@user-ev2lz7dq7r 3 года назад

Спасибо родная! Я очень Вам рада! Спасибо!!!

@user-kc5yn2tp9m 2 года назад

Я тоже начинала свой путь к стройности так сказать, с Марининых блюд и что хочу вам сказать, не думала я, что столько вариантов можно приготовить👍👍👍👍👍👍. А главное-вкусно, просто, быстро! Когда фантазия заканчивается, я бегу к Марине на страничку! Вот на завтра я уже знаю, что буду готовить, уже у Марины посмотрела💋😊. Сбрасываю вес уже почти 1,5года, привыкла так питаться, правда я ещё и на интервалке ну и ПП, ну иногда конечно и вредную еду себе позволяю, но очень редко.

@user-kl6nb7nd6c 7 месяцев назад

Если после 14.00 часов больше не есть,тогда и без каш отлично похудеешь.

@user-st7lr8tq7x 3 года назад

Какие вы молодцы с мужем. Все просто доступно и качественно. Никакой наигранности. Замечательная мотивация Спасибо вам большое

@user-ev2lz7dq7r 3 года назад

Спасибо

@user-dm7fd3qx1m 8 месяцев назад

Как мы рады услышать вас вместе с мужем ! Повторяйте все старые ваши ролики! Спасибо за ваш труд !

@ola7208 7 месяцев назад

Да я тоже отела это сказать ❤

@user-yh3pg1lr1f 4 месяца назад

Не понимаю людей кому не нравится не смотрите и не портите настроение другим.

@user-md4sz1dt2w 2 месяца назад

Совершенно верно,я смотрю с удовольствием.

@tatjanarung2542 Месяц назад

Это боты , они сидят на всех каналах ,их задача писать гадости, им ролики неинтересны, это их смысл жизни

@user-ml1hw4em7r 2 месяца назад

Даже если выведется вода на 2-3 кг за 3 дня,как пишут некоторые,это тоже показатель и подспорье к основной своей диете.....Мариночка,вы прелесть,стараетесь сама и помогаете другим людям.Очень рада,что я нашла ваш канал...P.S.- у вас очень даже милая кухня.Всё по домашнему.

@user-bl9hx4lo3u Месяц назад

Случайно попробовала эту диету и чудеса! За два дня минус 3,7 кг! Конечно,я понимаю,что сколько-то верну. Но я никак не могла сдвинуть вес хоть на кг. А вернуть или не вернуть -это уже от меня зависит! Большое спасибо вам,Марина! И все рецепты ваши- очень грамотные и вкусные! Главное- никакого вреда организму и никакого насилия над собой.

@user-zj8gn1pd5g Год назад

Мариночка девочка моя спасибо большое я уже 2 года в одной поре 65 кг а была 85 кг я тебя обожаю родная

@user-tg6cv3ud9o 2 года назад

Спасибо вам. Очень полезные рецепты. Я вижу единственного человека, который бесплатно делится рецептами. Очень вам благодарна! Пользуюсь вашими рецептами.

@user-qs3ge6ke4j 11 месяцев назад

Мариночка.Большое спасибо.Добраго здоровья. Храни Господь!

@user-pj3io5gl6u 5 месяцев назад

Спасибо, Марина! Очень приятно вас слушать...

@user-kr5qo8rt5v 4 года назад

Марина, Вы -такая молодец, хорошо мотивируете! Мне надо сбросить 10 кг. Вес гуляет, то скину 2 кг, внучки придут в гости, опять наберу эти же кг. Обязательно попробую Вашу 3-дневную диету на кашах. Обожаю пшенную кашу!

@user-ko8iq2iu8e 2 года назад

Ой, Мариночка, от меня примите самую искреннюю благодарность с пожеланиями здоровья, спокойствия, поримания и поддержи близких вам людей))))

@user-yk1fo1vl2g 5 месяцев назад

Мариша спасибо дорогая я с удовольствием пересматриваю ваши видио очень жаль что Ибрагим ушел так рано. Здоровья Вам и благополучия вы очень помогаете людям в берьбе с весом.

@Maxim_Brokinsky 3 года назад

Это просто уходит вода, так как кушаете без соли, потом вода снова вернётся, и вес частично тоже вернется

@Lena-vz4pz 3 года назад

@@user-vb9ry3td9h почему давить я, многие любят!

@user-wm9vx2yi7u 3 года назад

@@user-vb9ry3td9h Тоже так считаю.Тем более после однодневного голодания,на следующий день нет никакого жора.Есть начинает хотеться в обычном режиме.Да и организм очищается.Но это кому как.Я каши тоже не люблю.Уходит не вес, вымывается вода.А дальше если опять придерживаться диеты, любой,щадящей,то да,вес не будет расти.Можно немного постройнеть.Мариночка молодец,все равно все ее советы полезные.Сколько людей, столько и мнений.Каждому свое.По ее рецепту сготовила блюдо из перловки.У нас ее никто не ест.Муж рыбак,нашла в его запасах для рыбалки перловую крупу,сварила-себе.На мое большое удивление поел и муж.Говорит вкусно.Смеется,говорит последний раз ел ее в армии.А сейчас ему 60 лет.Так что Маришка респект,и ее помощнику мужу тоже.

@elenamay1069 3 года назад

я и солила, и кокосовое масло добавляла, главное всё в меру, тогда дядя жора вас никогда не посетит.

@elenamay1069 3 года назад

@@user-vb9ry3td9h возьмите безглютеновые крупы, такие как гречка, пшено, рис, кукуруза, амарант, киноа, теф.

@user-kc8qp8cz9w 2 года назад

И очень хорошо, что вода уходит. У многих полных людей как раз отёки и прописаны мочегонные лекарства. Уж лучше пусть вода уходит естественным путем.

@user-ng2oj2kg8i 6 месяцев назад

Марина, так приятно слышать голос Ибрагима. Случайно увидела твой ролик, давно не заходила на твою страничкуЖелаю тебе всего хорошего. Ты умница.

@user-jl2hd1uy6s 2 месяца назад

Мариночка , вы молодец!!!!!! Всегда смотрю ваш канал и худею Спасибо вам огромное , не на кого не обращайте внимания Вы прекрасна во всём !!!!!! Здоровья, благополучия и процветания вашему каналу , не бросайте нас мы вас любим❤

@user-zr7of4kg8s 2 года назад

Марина, браво! Первые испытания на муже, потом на себе. 😄на третий день хочется уже на лево сходить, вкусного поесть. Марина юмористка вот и я попала на лево, приезжали гости, почти неделя пикники и шашлыки, теперь ваши рецепты для себя подбираю. Спасибо вам и вашему супругу за вашу работу. Использую для себя многие ваши рецепты.

@user-td9lk9my7b Год назад

Марина, спасибо! Отсидела всего 1 день. Ура, ушел 1 кг, кушать не хочется и сытость в течении дня. Класс!!! Можно легко привести себя в порядок. Спасибо!!!!

@user-fm6fu4pc2q 8 месяцев назад

Спасибо Марина за видео!!! Помогаешь нам.Молодцы!!!

@olichkaprivet 2 года назад

Мариночка, спасибо вам большое!! Мне очень нравится ваш канал!! С удовольствием много взяла для себя!! Муж молодец!! Всегда поддерживает!! Удачи Вам!!

@user-kk2ng7wh1p 2 года назад

Марина и Ибрагим в для нас худеющих просто кладесь, дай бог вам здоровья и дальше радуте нас своими рецептами.

@nuryumurzak1781 3 года назад

Молодцы! Спасибо!!! Главное, это сила воли!😉

@hfvhjghf6278 3 года назад

Дорогая Марина! Я смотрю вас с большим удовольствием, и Восхищаюсь вами... Я беру с вас пример У вас на канале сплошной позитив Вы добры к людям, А это в наше время не часто встречается Желаю вам дальнейших успехов, и большой привет Ибрагиму. От все души(Мищенко Елена 60лет)😘

@user-cf5qq7oy1q 3 года назад

Маринн спасибо сегодня овсянка и пшено а перед этим была гречка с капустой кушать не хотела я рада что вас встретила пшено с ела полчашки есть не хочу огромное спасибо здоровя вам удачи.

@user-br1lx8mh6v 4 месяца назад

Марина, спасибо!Обязательно попробую,пользуюсь Вашими советами с большой благодарностью!

@user-ff1it2ds9k 3 года назад

Марина, мне очень понравился ваш метод похудения.Присоединяюсь!О результатах буду сообщять.Успехов Вам.Вы большая умница!!!

@user-rc5xd9nc2j 2 месяца назад

Большое спасибо за диету.Очень надо сбросить лишний вес. 2 дня живу по вашим рекомендациям и по рецептам.Всего Вам доброго.

@user-yl6jt8sq6j 2 года назад

И я очень рада что вы есть, и ваш канал супер!!!!

@user-iw9tn5tm5n Месяц назад

ОГРОМНОЕ СПАСИБО что делитесь своими достижениями!

@user-kz7lq7gn2x 7 месяцев назад

Умница , красивая женщина , здоровья вам крепкого

@natalifox123 Год назад

Благодарю вас за опыт и за рецепты💞

@user-sg4ds9ue9h 7 месяцев назад

Ребята спасибо,что делитесь своим опытом.❤❤❤❤❤

@user-lv3rd4vf7s 2 месяца назад

Молодец !!! Отлично! Здоровья вам и мира!

@gulnaralokokine6119 3 года назад

Благодарю!!! Удачи вам во всем!!!

@user-zh7zz8yy7t Год назад

Мариночка здравствуйте!я снова с вами . Начинается мой марафон.првильного питания .обнимаю Вас и спасибо за вдохновение.

@lidialidia1399 3 года назад

Можно иронизировать, конечно, НО эта диета РАБОТАЕТ!!!!! И это труд! Только нужно захотеть. Быть ЗДОРОВЫМ человеком!!!!!!! Спасибо за ролики!

@user-sb3up2ng1b 2 года назад

Марина умничка, делится своими результатами. Надо просто себя настроить

@danutatumas7733 2 года назад

Спасибо вам,дорогие мои,вы супер,так приятно вас с мужем слышать,часто смотреть время не позволяет,работа,но иногда нужное и полезное у вас смотрю,БЛАГОДАР ВАС,ЗДОРОВЬЯ И УСПЕХА ,люблю вас

@user-bk6ie9sm8b 7 месяцев назад

Мариночка я давно на вас подписана,но только сейчас решила,что надо для здоровья похудеть.Сегодня первый день решила начать с каши без соли как вы и говорите покушала уже два раза но по полной чашке после первой было небольшое чувство голода ,поэтому вторую сьела тоже всю,это наверное потому,что рань ше я не соблюдала норму 250г чашка и желудок еще не привык ,я раньше после шести не кушала,а сдесь уже после двух постараюсь справиться может и не получиться два дня пока но потом я уже буду готовить по вашим рецептам и кушать меньше.Постараюсь такой день или два делать раз в неделю.Гадкие комментарии даже читать противно каши вполне сьедобные,а кому не нравиться идите в ресторан.Мариночка всего тебе доброго.Мне70лет.❤❤❤

@user-em8rj8ng2n 7 месяцев назад

Расскажите пожалуйста о вашем впечатлении, я тоже решила с завтрашнего дня попробовать. Как ваше самочувствие, вы выдержали три дня

@user-bk6ie9sm8b 7 месяцев назад

@@user-em8rj8ng2n Нет я только день так кушала но на второй день утром я опять ела кашу два раза другую еду но что входило в пиалушку 250 мл и считала кал и вот за 6 дней я потеряла 3кг может это только в начале так быстро но у меня не всегда получается по времени иногда кушаю 3 раза но всегда стараюсь считать кал .Завтра сварю суп ,,вкусняшка"по рецепту Марины он малокалорийно и буду кушать его целый день.Еще мне понравился салат морковка с яблоком и заправка йогуртом.Буду и дальше не выходить за1200кал .Всем успехов в начинание и все получится.

@user-em8rj8ng2n 6 месяцев назад

@@user-bk6ie9sm8bздоровья вам

@irinavatintseva8874 3 года назад

Марина, вы молодцы. Спасибо.

@user-zr7dy6fg5n 2 года назад

Какие вы молодцы, вселяете надежду на похудение.

@user-kk7lu5rb1v 3 года назад

Спасибо Мариночка! Рецепты простые, доступные, советы нужные.

@elvirabiserova822 3 года назад

Спасибо за полезные советы и рецепты

@user-ff6xl3mt3u 4 месяца назад

Здравствуйте, кто видел самые первые видео Марины, видит как она хорошо сбросила лишний вес и стала выглядеть ещё лучше. Её рецепты правда сытные, вкусные и не замарочные, а самое главное действенные, испытала на себе лично. Не употребляю слово похудела, так как оно от слова худо. Всем хорошего настроения и больше доброты друг к другу😊😊😊

@user-ux5ep6ho5s 4 месяца назад

Скинули вес, действует?

@user-tx8qx6np8j Год назад

Только сегодня попала на ваш канал и очень рада, нравится все. Какая вы молодец!

@user-in7lf7eq2u 2 года назад

Я Марина вас поддерживаю, потому что, знаю о чем вы говорите. Полностью поддерживаю вас. 👍💗💗💗

@evaprill8943 6 месяцев назад

Молодец, я преклоняюсь, хорошего настроения и наступающим новым годом

@user-ms3hn4mf7m 6 месяцев назад

Здравствуйте, что наткнулась на полезный канал. Рецепты нравятся, слежу за подпиской. Благодарю вас за столь полезное питание

@user-iv1oi7qk7x 5 месяцев назад

Очень благодарна вам за ваши рецепты. Здоровья вам и всех благ. Ваш канал мне очень сильно помог и помогает.

@nargizadjalilova7305 3 года назад

Какая вы молодец спасибо за добрые советы 💐💐🌹🌹🌹💐💐

@user-xn8xq1fd3i 3 года назад

Спасибо, что бы не писали об этом , правда в том не попробовав не узнаешь и вот все нормально у меня и ела три дня,три раза в сутки в 9,11,14 часов и пила как сказали 😘👌получилось 🤗сбросила 3,7 кг ,не скажи ,что вкусно,но есть можно и не так голодно .Можно отвлечься о мысли о еде ,чем нибудь и все ,вот и легкость и радость ,что двигаюсь хуть по чуть но к цели.Красота ведь это труд и не лёгкий. Спасибооо еще раз Вам.👍

@user-in7bt7ft6o 3 года назад

Я овсянку всегда на воде готовлю,добавляюлен размолотый,ложку варенья или меда и веуснятина

@user-dr3uz2cj7o 4 года назад

Спасибо!!! Очень понравилось, вы приятны, слушала с удовольствием...💝

@user-ev2lz7dq7r 4 года назад

Спасибо Вам Алла большое !!!

@user-wn6iu6bs5s 4 месяца назад

Марина вы самый лучшие... Вкусно готовыте и очень приятно выглядите ❤️👍🌹🌹🌹.... Спасибо огромное вам ❤🙏...

@robertinolor8359 2 года назад

Обязательно попробую! Спасибо!

@user-kz2bz1ub2k 2 месяца назад

Мариночка, спасибо вам . Напомнили. Надо собраться и дать толчек своему организму.

@user-zd5ty1qg9u 3 года назад

Марина, спасибо большое вам за помощь в похудении.Очень нравится ваш канал ,нашла его случайно .Будьте здоровы!

@user-ev2lz7dq7r 3 года назад

Спасибо очень приятно!

@user-uy9vq8oh9x 3 года назад

Огромное спасибо! Вот ваша еда ,вкусная и доступная. Увидела и сразу начала готовить вашу еду Недорого и вкусно

@user-qk9eb8mu5k 4 месяца назад

Марина очень хорошо, грамотно говорит,это важно. Сейчас или тарахтят,или много ненужных слов, например,, чтобы вы.понтмали,я услышала и тому подобное. Я люблю речь лаконичную,грамотную, так что это видео мне интересно смотреть.

@user-ty4ky8vx7d 3 года назад

Пробовала получилось отлично

@Nemo-vm2yb 3 года назад

Вы с мужем молодцы! Мы тоже с мужем занялись похудением. Я жду результатов! Буду применять и ваши рецепты. Спасибо! Вы великие мотиваторы!

@user-ev2lz7dq7r 3 года назад

Спасибо огромное ! Я рада за Вашу семью , успехов Вам с мужем !!!! Только вперёд и не сдаваться ! Вдвоём Вы всё победите !!!!!

@fatamorgana4510 2 года назад

Большое спасибо за рецепт, очень результативно! Это не мучать себя голодом 🥰

@user-xd3bd1fm9k 3 года назад

Рецепты просто чудо, обязательно буду так готовить

@user-mp1wy4vb7n Год назад

Супер большое спасибо

@user-yh2rl8yh6d 4 года назад

Марина, поздравляем вашу семью с Великим праздником Пасхи!!! Желаем вам всех благ, крепкого здоровья, благополучия!!! Будьте счастливы!!!❤️❤️❤️🌷🌷🌷🍩🍩🍩

@user-ev2lz7dq7r 4 года назад

Спасибо большое Оксана !!! Поздравляю Вас и Ваших близких ,здоровья Вам , счастья , мира и добра !!

@user-dj9bl9ou2q 3 года назад

Не хочется ни есть,ни пить,ни ....жить...

@user-tn1jd8ng8t Год назад

СПАСИБО огромное за ваши труды,за рецепты за замечательные пояснения по диетам,всех земных благ вам.

@user-go5cc2fz5r 3 года назад

Спасибо, очень ясно, четко и разумно, ничего лишнего, воспользуюсь, Аида

@honor5a479 3 года назад

СУПЕР! Просто СУПЕР!

@user-fp2uz7vo9m 3 месяца назад

Я так на гречке 2недели сидела, потом начала добавлять овощи, салаты без масла, потом немного мяса отварного. Потом начала расширять рацион, добавляла по фрукты на завтрак и не ела после 18:00 и итог -14кг за 2месяца.

@Astra2883 2 месяца назад

Можно похудеть хоть на тортах. Главное дефицит калорий. Вот и весь секрет.

@Avakinlife-tk9ri 15 дней назад

Ого, классно! 😊

@Avakinlife-tk9ri 15 дней назад

@@Astra2883боже! Как же я люблю торты и пирожные, но к сожалению не могу остановиться. Если куплю торт, то могу половину съ есть, и даже не замечу. Поэтому лучше даже и не начинать. 😂😂

@Avakinlife-tk9ri 15 дней назад

А гречку вы сколько ели? И тоже по времени?

@user-fp2uz7vo9m 14 дней назад

@@Avakinlife-tk9ri в общей сложности два месяца, две недели одну гречку, потом добавляла, мясо, и овощ любой.

@user-dw9vb1mp2u Год назад

Марина спасибо за Ваш труд.♥

@user-sn2yx2lk3p 2 года назад

Мариночка вы с мужем молодцы посто пр явно вас слушать и следовать вашим БЛЮДАМ🙏🙏🙏

@user-dy1mq3dp1j Год назад

Всегда с вами счастья вашей семье

@user-wb2py7sg4v 3 года назад

Спасибо большое, Марина и Ибрагим! Здоровья, счастья, удачи вашей замечательной семье!

@user-ep7re4eo4p 17 дней назад

Спасибо вам, Марина за прекрасные рецепты и лайфаки❤

@anastasiabecker4137 3 месяца назад

Большое спасибо вам за советы и об^яснения, Продолжайте пожалуйста вашу работу накануне,Спасибо за ваш труд

@user-ym1ri4cm5x 29 дней назад

Добрый день Мариночка. Мы с мужем уже год пользуемся вашими рецептами и рекомендациями, спасибо вам огромное за ваши рецепты. Очень все вкусно, сбалансированно, нет лишних кадров нарезки ... Я за год похудела на 23.5 кг, хотя раньше не получалось сбросить вес. Да, поначалу тяжело было уменьшить порции до 250гр. Сейчас это просто и в удовольствие. А вот вашу данную диету каши без соли я вот недавно попробовала. Совершенно не хочется кушать, очень легко переносится, все так, как вы говорили. Сбросила 2.5 кг за 3 дня. Это так здорово, а то вес стоял 3 недели...И знаете во рту такая сладость от каш, как будто я конфеты ела...интересно как то. Будем продолжать пользоваться вашими рецептами. С благодарностью к вам Лариса, Иван с Приднестровья, Молдова.

@user-ev2lz7dq7r 28 дней назад

Добрый день. Спасибо большое. Очень рада за Вас, желаю Вам всех благ!!!

@user-dv8sw9hl4d 19 дней назад

Лариса, благодарю Вас за такой ценный и важный комментарий! И, конечно же, огромное спасибо Марине! С благодарностью, Днепропетровщина.

@user-uo2ko6wv1e 4 года назад

Я выдержала три дня !!! Минус три кг.!!!! 👍👍👍

@user-ev2lz7dq7r 4 года назад

Спасибо Елена !!!! Я очень рада Вашему результату !!!!

@user-vi3gu8lb4v 4 года назад

Поздравляю

@user-qz8hi2sz7w 3 года назад

Супер,поздравляем! ;)

@user-bb6kc2bv1l 3 года назад

через 2 дня все вернулось на круги своя?

@Maxim_Brokinsky 3 года назад

мира совершенно верно, вернулась вода

@swetlanaostwald8241 2 года назад

Попробую обязательно. Спасибо 👍

@rozakhlyapova208 Месяц назад

Мариночка спасибо большое ,буду пробовать

@user-zc9ee9yk7z Год назад

Мариночка я не понимаю цель тих недоброжелателей, я вам очень благодарна за15кг.которые я потеряла на ваших рецептах,у вас очень красивая посуда и подача еды , будьте здоровы и творческих идей.

@user-hy3ft7ss7t Год назад

Евгения вы за какой период потеряли 15 кг , и сколько вам лет, вопрос не праздный мне 62 года мне обязательно надо сбросить килограммы

@malysh08 Год назад

Вы именно потеряли, а не похудели! Будите продолжать придерживаться ее рецептов вам очень обрадуются гастроэнтерологи! Объясню почему, даже больным в гастроэнтерологии дают кашу только с утра, но с кусочком масла и с сахаром, чтоб процессы работали, в обед дают нормальный суп, не жирный, дают тушеную курицу или мясо, в ужин рыба так же тушеная, есть столы для определнных больных, но в самом так сказать хреновом столе(когда не чего нельзя) присутствует и хлеб и мясо правда в виде суфле! Если есть тупо кашу, да на воде + без соли и жиров каких либо у вас просто закончатся силы для движения! Нет вы то можете упереться и через боль не взгоды, через силу двигаться, но будите считать, что худеете, но не задумаетесь о том, что вы уничтожаете свои внутренние органы! Если бы похудение было бы таким простым, то все были бы просто идеальны, чего сложного было бы жрать все, что не содержит не чего, или просто водички попить и худеть! Хотя таким, как вы бесполезно объяснять, что организму нужны жиры обязательно и остальные и микро элементы и витамины и много чего еще! У меня была девушка типа вас, отказалась от еды, раньше модно так было, ее перебудить было не возможно, что она не худеет, а изматывает организм и ее предупреждали и так она все же дохуделась до того о чем ее предупреждали, она просто стала терять сознание и попала в больницу, ибо организм уже просто отторгал любую пищу! Так и у вас будет, а сколько она наснимала видео, так у нее должны были похудеть 10 ИЛИ 20 Ибрагимов!

@user-mm3li9ls9g Год назад

@@malysh08 разговор в видео идет о трех днях, а не о постоянной диете. Что вы передергиваете. Достаточно за эти три дня "потерять" пару-тройку килограмм (можно выбрать дни, когда будешь не обременен физическими нагрузками), а потом просто сохранять вес, уделяя внимание правильному питанию. Вам никто даже не предлагает отказываться от еды совсем. Пример про девушку вообще не в тему

@malysh08 Год назад

@@user-mm3li9ls9g вы вообще понимаете, что пишите, если вы за 3 дня умудритесь с помощью еды потерять 3 кг, вам прямая дорога на скорой в больничку!

@user-mm3li9ls9g Год назад

@@malysh08 похоже вы не понимаете, о чем говорите. Я это испробовал на себе, знаю, о чем говорю. А у вас одни если да кабы.Прежде, чем говорить о чем-нибудь с такой уверенностью, испробуйте это на себе, как герои ролика. А потом поделитесь своими впечатлениями. Вот тогда это будут не голые предположения, а факт. А пока это просто слова...

@user-ig7yr9ci5y 2 года назад

Спасибо большое! Моя сотрудница очень преобразилась благодаря вашей диете 💯👌 она потеряла более 30 кг, это удивительно! Спасибо большое!

@user-ev2lz7dq7r 2 года назад

Спасибо огромное, мне очень приятно.

@user-hz6nf4gn6q 2 года назад

Отличная женщина! Всё просто и умно

@user-hm9cr4mx3x 8 месяцев назад

Спасибо🙏💕 Вам огромное, дорогая Марина! 👏💋🙏💕♥🤗🥰💐

@user-lz5pu2uy3c 2 года назад

Здравствуйте Марина, приятно слышать голос Ибрагима. Очень жаль большое горе,крепитесь.Счастья Вам и благополучия!!!

@user-hy7zh3sc9d 2 года назад

Здравствуйте, а что случилось с Ибрагимом???!

@user-pk2uo7se5c 2 года назад

@@user-hy7zh3sc9d ушёл в мир иной. Светлая память. Замечательный муж и отец... Марине повезло, жаль, что так рано пришлось расстаться.

@marinaosipova582 4 года назад

Мариночка! Чудесно выглядите! Вам похудение к лицу! Беру с вас пример. Спасибо вам за ваш позитив...рецепты и добрые пожелания... Пусть Бог хранит вас!

@user-ev2lz7dq7r 4 года назад

Спасибо огромное Марина за добрые слова !!!! !!!! Удачи Вам , терпения и всё получится !!!!

@user-mj5pw4qb1m 4 года назад

Не может быть такое большое похудение быть к лицу, тело обвисает, морщины увеличиваются , к сожалению это так , ч на себе испытала. И эта лиета спорная , тк сплошные углеводы, проще и полезнее один день в неделю делать разгрузочный день. А диеты вообще противопоказаны доя организма.

@elenaepp7121 4 года назад

Добрый день. Давно вас смотрю и вот вы дали мне толчок три дня на каше минус 4 кг я очень рада , буду продолжать . Мне 64 года рост 156 а вес стал 117, худела в 50 лет весила 132 на раздельном питание похудела за 8 месяцев до 93 но не знала что делать дальше занимаюсь ходьбой скандинавской и раз в неделю плаваю и вот за 13 лет опять 117 ,все начну по вашему методу есть 5 раз пью жидкости до 3 литров если считать чай и кофе , но без сахара и молока я рада что вас нашла , может что подскажите буду рада . Процветание вашему каналу !!!

@soloveysali5461 3 года назад

Мариночка.спасибо за Ваш труд!

@user-jz9ry1xj5e 2 года назад

Спасибо вам за совет.Обязательно воспользуюсь.Благо Дарю.

@user-uw7xv6bt3v 2 года назад

Я раньше как то ела пшенку без всего целую неделю но только утром очень легко * почки чистятся * вес порой трудно сдвинуть с места * а смесь же не голодный * сейчас пост надо садиться ногам легче будет * спасибо Марина что вы нам ленивым все раздуете * а некоторые даже успевают здесь поругаться * спасибо вам * любим очень вас

@user-ev2lz7dq7r 2 года назад

Спасибо большое. Пост не зря придуман, всему есть объяснения.

@user-su9nj5pt7e 2 года назад

Спасибо, Марина. Смотрю вас давно. А теперь уже и на сына подписалась. Удачи вам и царство небесное Ибрагиму. А мы до сих пор слышим его голос, его комментарии по поводу твоей готовки. Ещё раз соболезную вам.