У кого как получается, главное, что вы это делаете, если делать регулярно, то возможно захотите увеличить дистанцию, надо смотреть по дыханию, чтобы дышать через нос, если начинаете дышать ртом, то это уже перебор.
Когда на улице идет дождь, то можно бегать дома на месте или восьмерками по ковру. Отличная замена! А что с контрастным душем? Применяешь для закаливания? А нашел уже смысл жизни, кроме еды? )) Применяешь ли регулярные воздержания от пищи, например, раз в неделю? Обычно когда воздерживаешься от еды. то надо себя чем то занять - нашел уже чем? Какой то новый интерес в жизни появился за эти годы, которым было бы интересно заниматься и не думать про еду?
Еженедельная голодуха по 36 часов у меня уже более двух лет, по понедельникам. На своих 6-ти сотках занятий всегда хватает, вот дождевых червей выращиваю калифорнийской породы, они мне перерабатывают пищевые отходы в биогумус, скучать некогда. Про контрастный душ я немного подзабыл, жара начнётся, тогда буду применять.
@@aleksandrengelgardt185 а родные местные черви не могут перерабатывать в гумус отходы? Зачем именно калифорнийские черви? И что значит их выращивать?))
@@Misha_Mihailovместные черви-дикари тоже при деле, но калифорнийская порода червей выведена специально для переработки пищевых отходов и делают свою работу более эффективно.
Я записывал ролик о том как изменился мой взгляд на процессы в обществе, что я стараюсь на всё смотреть не поверхностно.ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-QWcBJyW6dc0.html Вы спросили про материализацию мысли? Что вы имели ввиду, что наши мысли материальны? Я держал в руках простейший маятник, мысленно задавал вопрос и маятник раскачивался в зависимости от моего мысленного вопроса, я воочию видел, что мысль материальна.
Сейчас больше на овощах, много зелени, дикоросов, но и фрукты не исключаю. Завтрак - 100-120 г дикоросов, три банана и стакан воды, всё взбиваю в блендере. Ещё бывает парочка салатов из овощей и немного фруктов
Мой рост - 178 см, вес, примерно 68-70 кг, бегаю с голым торсом при температуре 10 градусов и выше, зимой тонкая ветровка, под ней футболка с длинными рукавами.
@@aleksandrengelgardt185 Благодарю за ответ, имею такой же рост и вес в этих параметрах, но было время доходил до 96-98кг. Питаюсь как вегетарианец, с рыбой и яйцом, всё думаю о переходе на СЕ, но не могу решиться, из за множества суеты и не понимания, как питаться, только не варёнкой. Про бег это классно, но не считаете ли, что он более жесткий, чем скандинавская ходьба, она более щадящая для суставов.
@@WellnessStrategy у Михаила Советова есть целый курс лекций, где он разъясняет как нужно бегать, во время бега стопу нужно приземлять на носок, не на пятку, тогда происходит амортизация и суставы не страдают, я много лет бегаю, с суставами всё в порядке. Переход на СЕ можно делать постепенно, сначала ужин делать сырым, или один день в неделю, постепенно увеличивая, главное не стоять на месте, постепенно продвигаться. Можете советоваться, окажу посильную помощь.
