С какво се храня през седмицата, за да отслабна? 

Mmmm hmm mlllkkkooonnnwoooj u ju lo o 0u in jjjjkjjjjjjjjjjjuiuuuuuuuuuu u iu u uuufhoooiìiiu tu op oi pi iiiooo⁸99

Сигурна съм, че в други отношения сте била много по-напред!❤️Аз просто винаги съм обичала да готвя.😍

Радвам се!❤️

Много се радвам. Пак ще снимам, че вече имам много нови рецепти ❤️

Години съм си носила храната за деня в кутийки и съм яла в офиса, на пейка, в колата и т.н. Всичко е до желание и приоритети! 😊❤️ след няколко видеа пак ще кача едно такова, защото май се хареса😊❤️

Следващото видео ще е на подобна тема. Ще ви взема с мен на пазар, за да ви покажа кое колко струва. ☺️ А в отделно видео малко по- нататък мисля да говоря и за сметки, наеми и т.н.

Не съм сигласна с вас. Можете да приготрите всичко вечерта . Като дресинги и сосове да пакетирате отделно. Това си е лично оправдание за нас самите. Аз съм си мъкнала кутиите . Университета, след това в работа , на път. Въпрос на избор и воля. Не казвам , че е лесно , но пък си струва. Защото емоционалното хранене или първичното щом сме гладни ни докарва до търсенето на режими и треньори след това . ☺️

Не съм съгласнас вас... Работя редовна смяна .Излизам сутрин в 7:30 ч. и се прибирам около 18 ч. Понякога давам и 24 часови смени... Всекидневно на мен и децата ( имам 2) се правят кутии за закуска и обяд,следобедна закуска... Често приготвям по 2-3 неща ,за да имам за следващите дни... Здравословно не е само да се храним със салати,а да се стремим да се храним с домашно приготвена храна ... В къщи са забранени вафли,чипсове,полуготови храни и т.н. Децата хапват такива неща максимум един път в месеца... Не нападам никого,но когато човек има желание - намира начин... ,😁

Не споделям това мнение, аз работя , ходя на университет, уча и си готвя. Ако трябва да съм напълно откровена , заготовката ми отнема не повече от 20мин във всеки случай, слагам в печката/на котлона, слагате си таймер (може на телефон, може на уреда които ползвате - ако има такава функция) и си почивате , четете и каквото и ви е на душата правите. 2-3 с кутии (специално моите са от пепко и джъмбо) и са не повече от 10лв бройката. Времето не е оправдание! И за да имате пълна представа за моето време ще ви говоря с часове - поне 3ч в университета, 4ч на работа, имам път между всичко по около 30-50мин в посока (живея по средата) , отделям средно по 2-4ч на домашни и учене, почиствам малко из вкъщи за около 20-40мин и дори намирам време да изляза да побягам за час или да отида до фитнес зала. А готвенето обикновено ми отнема не повече от 3ч ,но както споменах аз не седя над печката в тези часове ,а подреждам из нас , седнала съм пред книгите , правя нещо. А една кутия е с тегло от няма и 100гр в пълно състояние ще е 500гр , дамските ни чанти са по-тежки.

В момента не живея в България и тофуто, което взимам е на Alnatura (мисля, че го има в ДМ). В Кауфланд, обаче има страхотно тофу в едни зелени кутийки. Мисля, че беше на тяхната марка. И пушеното е много хубаво. И от Лидл съм взимала, но това на Кауфланд повече ми харесва. Нарязвам го на кубчета и овкусявам със соев сос, сол, черен и червен пипер. Понякога и чесън на прах и дибонска горчица. Обърквам добре и за 10 минути на тиган с малко кокосово масло като разбърквам от време на време. Виж първите кадри от видеото, то е първото, което готвя.❤️

В интерес на истината нямам конкретни блогове или сайтове, които следя. Много често имам примерно тиквичките както беше в това видео и потърсих " zoodles recipes with chicken" и ми излезе тази рецепта и я пресъздадох. много често търся веган рецепти, защото са ми много вкусни и постоянно гледам такива " what i eat in a day" видеа, защото дори когато не ям пак мисля за храна

Топла вода с ябълков оцет също спомага 🫠

Неее, това е режим “Яж колкото можеш повече зеленчуци и бягай от пакетирани храни като от чума” 🤣. Просто правя фаст до обяд, ям въглехидратите си (или поне повечето) до обяд и вечер избягвам въглехидрати и наблягам на мазнини. Гледам да ям плодове всеки ден и да имам зеленчуци с всяко хранене. Това е 🥰❤️

Не те разбрах коя рецепта търсиш… пилешкото го правя само така както съм показала във видеото. Да не би да търсиш рецептата за спагети от тиквички с пиле? 😊❤️

Граци, намерих го по случайност и направих муса пак с него и стана уникален!🥰

Съгласна съм.❤️

Амии, нямам за цел да се храня по зоната. Доколкото знам при този начин на хранене са важни пропорциите на протеини, въглехидрати и мазнини. Аз просто гледам да имам от всеки компонент при всяко ядене, но не следя за количеството им и ако някой път съм уцелила правилните пропорции е било съвсем неволно.😊❤️

Точно това исках да попитам може ли да не следим грамажа да слагаме от всичко по малко мазнини протвин и въглехидрат? 😇

Grand Frais във Франция. Струваха 8 евро.

Разбира се! Ако булгура ви е по-вкусен заменяйте смело. Тук няма конкретна рецепта, просто слагам каквото ми е вкусно на мен.

По принцип сте права, но доста проучвания показват, че до 50 калории няма да прекъснат фастинга. Моето мляко е 39 калории за 100мл, а аз добавям около 30 мл като то половината остава по стените на разпенителя за мляко 🤣. Доста съм го проучвала този въпрос т.к. много меазя черно кафе и избирам да вярвам, че съм права 🤣🤣🤣❤️

Да, за съжаление в този магазин дори плодовете и зеленчуците бяха пакетирани. Но не мисля, че всичко, което показах е пакетирано, даже напротив.

Видеото се казва “с какво се храня”, а не как спортувам! Не знам как решихте, че не спортувам…

@@ChristinaYan екстра си

Прекрасно този начин ще помогне ли за стомашни проблеми благодаря