✨ Бесплатные тренировки на восстановление после родов каждый вторник в 9:00 по МСК. В моём ТЕЛЕГРАМ - ПРИСОЕДИНЯЙСЯ t.me/+932cUwKjFBk1ZjEy
В этом видео я покажу самое эффективное упражнения после родов, после родов нельзя качать пресс, это неэффективно и опасно - может привести к диастазу, слабости мышц тазового дна, геморрою и недержанию... Поэтому всем рекомендую начинать своё восстановление с роддома именно с упражнения Тазовые часы, Подробнее в видео .
00:00 Приветствие
00:55 Что важно при восстановлении после родов
2:00 Почему опасно качать пресс после родов
3:00 Упражнение тазовые часы
#убратьживот #тренировканапресс #плоскийживотпослеродов #диастаз #тазовыечасы #восстановление #восстановлениепослеродов #тело #алинапавловская #похудетьпослеродов
🙋♀️ Привет! Меня зовут Алина Павловская. Я основательно школы по женскому фитнесу, специалист по тренировкам для беременных и восстановлению после родов, сертифицированный тренер по растяжке и функциональному тренингу.
В моем детстве не было спорта и я прекрасно знаю, как во взрослом возрасте добиться гибкости, сесть на шпагат, похудеть и вернуться в форму после беременности и родов (-30 кг за 6 месяцев😉).
✅ На моем канале вы найдете упражнения и рекомендации по темам:
－Восстановление после родов.
－Гимнастика для беременных.
－Домашние тренировки.
－Растяжка с нуля до шпагата.
－Как сбросить лишний вес.
－Как похудеть после родов.
－Можно ли похудеть в домашних условиях.
❤️ Подписывайтесь на канал и следите за новыми полезными видео: www.youtube.com/@alinafitness...
31 май 2024
