Тёмный
Smart Fitness with Alina Pavlovskaya
Smart Fitness with Alina Pavlovskaya
Smart Fitness with Alina Pavlovskaya
Подписаться
🙋‍♀️ Hi! My name is Alina Pavlovskaya. I am a women's fitness instructor, a specialist in pregnancy training and postpartum recovery, and a certified stretching coach.

There were no sports in my childhood and I know very well how to achieve flexibility as an adult, sit on twine, lose weight and get back in shape after pregnancy and childbirth (-30 kg in 6 months 😉 ).

My mission is to help you find the best version of yourself, to teach you to love and accept your body so that you gradually, without pain and discomfort come to the desired changes.

I will help you develop the right habits and find harmony of body and mind!

✅ On my channel you will find exercises and recommendations on the topics:
- Recovery after childbirth.
- Gymnastics for pregnant women.
- Home workouts.
- Stretching from scratch to twine.
- How to lose weight.

✨ Want to lose weight? You're here: taplink.cc/stretchalina
✨ Online course "Postpartum Recovery": clck.ru/35bvUe
Ягодицы с нуля
10:49
2 месяца назад
Тренировка на пресс
7:43
3 месяца назад
Комментарии
@k.m.6107
@k.m.6107 5 часов назад
Если мужчина ушел из-за лишних кг после рождения ребенка, то пусть идет, ибо грошь ему цена
@user-jf6vq1yd7j
@user-jf6vq1yd7j 6 часов назад
Беременность - это прекрасно говорили они...)))
@user-dw4vb9ot7s
@user-dw4vb9ot7s 8 часов назад
Может у меня только так было Через 5 дней у меня матка сократилась до нормы При выписке у меня живот прилип к спине и я поправилась только на 10 кг
@amgeshniq_700
@amgeshniq_700 8 часов назад
Это не ноги мужиков, а мальчиков слабаков.
@user-yb8or9fq7m
@user-yb8or9fq7m 9 часов назад
Просто все по разному все переносят. У всех все индивидуально. Я родила троих погодок. Ни набирала вес. Всю беременность носилась. С первой надо было многое подготовить. С другими были маленькие дети дома. Всю беременность чувствовала себя какой-то волшебной. Наслаждалась каждым моментом. Потом роды. Боин это же и есть волшебство. Вот вот родится человек. Вы больше не будете самым главным человеком для этого человека на долгое время. Всех рожала сама. Без обезболивания. Я все ждала когда же станет невыносимо. Когда захочу кричать. Но этого не произошло. Сидела на мячике. Между схватками ржали надо мной, точнее моем больничном наряде. Как-то меня пронесло. Я хотела остановить время. Я не могла ими надышаться. Мне казалось что все слишком быстро. Позже я каталась с ними с горки, прыгала на батуте, ходила по местам, куда круто ходить с детьми. Ведь в моем детстве этого всего не было. Будто проживала с ними самое лучшее детство. Дети были моей самой большой амбицией. Их навыки и успехи были моими успехами. Для них мне хотелось украшать квартиру. Печь блинчики часами. А потом мне хотелось быть для них самой крутой мамой. Я училась, много работала. Открывала бизнес, мы строили дом. Для себя мне было бы лень, они были моей мотивацией. Не было у меня депрессии. И я всегда хотела еще детей, но тогда пришлось бы ограничивать этих. Хотелось что бы у детей было все. Если бы мы выиграли в лотто, и нам бы было плевать на деньги, я бы родила еще. Мне 37 старшие уже подростки.
@NeonKek
@NeonKek 9 часов назад
Показала дрыщей какихто выборочно
@user-hu3zc3wr5y
@user-hu3zc3wr5y 9 часов назад
Хочется видеть норм.видео.полный обзор.для поправления здоровья
@user-hu3zc3wr5y
@user-hu3zc3wr5y 10 часов назад
🎉
@SamiraKhodzhieva-cy8dx
@SamiraKhodzhieva-cy8dx 10 часов назад
Ребёнку уже семь месяцев живот до сих пор торчит спина болит ребёнок ходит
@user-hu3zc3wr5y
@user-hu3zc3wr5y 10 часов назад
Классно!
@dfhcfh4307
@dfhcfh4307 10 часов назад
Я вот из-за этого я больше не захотела детей, для меня беременность это как болезнь, всё болит, тошнит, не можешь ни сидеть ни лежать, ну лично у меня так было. Просто из-за всего плакала, даже из-за сериала, меня так это раздражало, т.к. я ненавижу плакать сама и плакс тоже не люблю 😅. После родов, молока мало, груди огромные и болят, через месяц перевела на смеси, ребенок очень плохо спал, я как зомби, постоянный стресс, да и с годовалым ребенком я потом осталась одна. И больше решила ни для кого не рожать, даже для самого золотого 😅. Я очень люблю свою дочь и очень любила в детстве детей, мечтала работать в садике 😂😂😂. Но с возрастом поняла, материнство не моё, могу с чужими детьми поиграться и на этом баста😂😂. На сегодняшний день я больше не перенесу эту беременность, крики, вопли, болезни ребенка, не смоими нервами. Как другие рожают, чуть ли не каждый год, и потом в этом ещё жить??🤪🤪 И не свихнуться. Для меня загадка 😂😂😂
@mr_profl
@mr_profl 12 часов назад
Пацаны, жим ногами 120кг. Ноги в 2 раза больше рук. Я недавно начал, так что поддержите меня💪
@user-vm4hu6zn8g
@user-vm4hu6zn8g 12 часов назад
Молодец, я после развода скинула и без физических нагрузок. Посмотрим через пять лет, как удержишь!!! Когда моя жизнь начала нормализоваться и вес попёр 😅 p.s. +15 кг
@annabeschastnykh1508
@annabeschastnykh1508 14 часов назад
Вы молодец 🎉песня ужас
@ghost_of_Future
@ghost_of_Future 14 часов назад
Боже, спасибо тебе огромное, что я бесплодна🙏😮‍💨
@fox105x3
@fox105x3 14 часов назад
Не когда не понимал и даже не представлял как вообще можно иметь такие ноги...Я вот не прям дрыщ,но явно не из огромных.А вот ноги,уфффф сам бы сам себе дал.Хотя я не разу в жизни нечего для них не делал,разве что ходил пешком...они получаються левитируют над землей?
@user-tw9sm2bg5p
@user-tw9sm2bg5p 14 часов назад
Это у твоего мужа такие🤡
@user-me6ti3vh2e
@user-me6ti3vh2e 14 часов назад
4,5 месяца из меня выливалась кровь, а врачи говорили а ты что хотела после кесарева.
@DedNaPensi
@DedNaPensi 14 часов назад
это ноги не мужиков , а мальчиков
@olgal7289
@olgal7289 15 часов назад
Вернуть удалось здоровье. Сексуальность- единственная радость и мечта?
@user-xg4tt4nd5h
@user-xg4tt4nd5h 15 часов назад
Это не мужчины это позор мужского пола
@squiezz
@squiezz 15 часов назад
мужиков?
@user-pm8kd8lt5g
@user-pm8kd8lt5g 16 часов назад
последне точно ноги мужика
@Tuningclubonline182
@Tuningclubonline182 16 часов назад
Мальчиков
@vuvvukbs
@vuvvukbs 17 часов назад
это не мужики)
@user-tq9sb4bd5v
@user-tq9sb4bd5v 18 часов назад
Поэтому я уже приняла тот факт, что сама рожать не буду, я знаю, что потом возненавижу этого ребёнка
@user-zh9eb1se3f
@user-zh9eb1se3f 19 часов назад
Каких то обмороков показала
@UrfiyabonuNabieva
@UrfiyabonuNabieva 19 часов назад
Клуб
@user-tc6dy7vv2z
@user-tc6dy7vv2z 20 часов назад
Вот это я понимаю. Молодец!😊
@chupakabrik228
@chupakabrik228 20 часов назад
Очень редко таких вижу. Вы показали каких-то больных и обезвоженных дистрофиков 🤦‍♂️
@dialectin
@dialectin 20 часов назад
Это не мужики, а просто мужской пол, это не мужики
@kristinka.lash.94
@kristinka.lash.94 21 час назад
Умница!!!!! ❤
@Mr_Darw1
@Mr_Darw1 22 часа назад
Эх, а я раньше думал, что худые ноги такие крутые, но потом понял что мои ноги самые аху*ные❤
@ShDsher
@ShDsher 22 часа назад
высер уровень 9999999
@YT-wo5zm
@YT-wo5zm 23 часа назад
Я у которого бедро с вашу голову😂😂
@user-nf2ub9gr9s
@user-nf2ub9gr9s День назад
Молодец! 🌺🌺🌺
@to4ho_he_timyrka563
@to4ho_he_timyrka563 День назад
Ой ой ой , увидишь мои ноги в обморок упадешь если у тебя такое представление
@Viktoria_696
@Viktoria_696 День назад
Вернуть мужа после измены... Это даже звучит ужасно. Лучше уж после развода не вставлять палки в колёса, а давайть ему видиться с ребёнком и не настраивать против отца.
@homellionapartment-rent.ms864
@homellionapartment-rent.ms864 День назад
Потом в 35 те кто не уволился в 25ть живут в своей квартире и могут иногда увольняться, а те будут дальше пахать ))))
@user-cu8ix2ss2q
@user-cu8ix2ss2q День назад
Ахахах рил думаешь что у мужиков такие ноги?
@user-nq8ce3ps5l
@user-nq8ce3ps5l День назад
Клуб
@Dirtt660
@Dirtt660 День назад
Ноги мальчиков* Если у мужиков и тонкие ноги, то в основном икры, а это чистая генетика.
@user-fr9lg9od9x
@user-fr9lg9od9x День назад
У меня двое детей и два кесарева, это просто лютый треш, дипресия и нет желания наслаждаться материнством, все жто отпускает только когда ребёнку примерно 2-3 года, и беременности бывают разные и осложнения тоже, девочки кто рожает в наше время вы герои💪, всем здоровья и радости❤
@ILovemylife...................
Не у всех мужчин таких ноги, они у меня 50 см в диаметре на только 85 кг и 1.82 см
@user-tf4lr7ht6o
@user-tf4lr7ht6o День назад
Клуб
@klonmarvelkazaktangalaxyne2309
Да я сам раньше оооочеень часто пропускал день ног а когда однажды взгялнул в зеркало:
@kio_tene
@kio_tene День назад
ХЫАХХВХЫХЫХЯ😭😭🥹
@jackhanmafan1
@jackhanmafan1 День назад
Я со своими коллайдерами:да…..ДА ДА
@user-uq3ny6mm8z
@user-uq3ny6mm8z День назад
Для меня сложно было не спать по ночам и ни есть то, что ты хочешь
@user-hy7dm1bq8f
@user-hy7dm1bq8f День назад
У мужиков а не у дрыщей