Таңғы ас, түскі ас және кешкі асқа не жеу керек? Дұрыс диета және күндік мәзір дәрігердің кеңесі
#дұрыстамақтану #тамақтану
Бұл видео дұрыс тамақтанғысы келіп жүрген адамдарға арналады.
Бұл менбды қарап өзің дайндасаң болады
1. Таңғы ас мәзірі
-салат 2стакан любой салат жарайды
-2 Жұмырқа қуырсаң болады немесе қайнатсаң болады бұның үстіне қара бұрыш немесе қызыл бұрыш сепсеңіз болады.
-Оливкавый майдың 1стол ложкасын үстыне құйасың
-Кофе немесе қара шәймен ішсең болады бәрін
-Бірақ ең дұрысы ол жылы сумен ішу
-Таңғы витаминдерді қабылдауды ұмытпа
2.Түскі асқа
-180-200гр Қызыл Ет любой түрін қайнатылған немесе духовкада пісірілген болса да болады, немесе қазанға бұхтыру қажет
-Салат цезарь немесе басқа салаттың түрлері Греческий болады 5стакан
-Қасына Гречка немесе картоп
-Сусын тәттісіз қантсыз
-орехтер
-курагалар болмаса чернослив 2шт жетеді
3.Кешкі асқа
-Сорпа тамақтар
-Сүйек қайнатпа сорпалар болады болмаса овощной сорпалар
-салат любой түрі, негізі кешкі асқа көп тамақ жемиміз және тамағымыз 6дейін болған абзал
-Қанты жоқ сусын немесе айран или сүт ішсе болады
Мағам хабарласу
Whats'app: wa.me/7759026443/
Instagram: ....
Менің кітабымді тегін жүктеу үшін ссылкага бас:
Олимп лабараториясында 5-15% скидка алып қан тапсыру үшін мна нөмерді айтыңыз 708387 Бақзат Сейтқазыұлы
Nature's Suneshine (NSP) 30% скидкамен 7477487 осы нөмермен алсаңыз болады
Адрес: Алматы ул:Панфилова83
Онлайн консультация 20% скидка RU-vid арқылы келгендерге wa.me/7759026443/
тел: 87759026443
Менім басқа видеоларым денсаулық жайлы:
• Ұйқы безі ауруының бел...
• Ұйқы безіңді өлтіретін...
• Дәретханаға түнде ояна...
10 сен 2024