💥ЗАБЕРИ СВОЮ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ тренировок из дома, которая приведет К ТВОЕЙ ЦЕЛИ самым комфортным путем и в кратчайшие сроки delaytelo.com/custom-program/ 🗓ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ КАЛЕНДАРЬ ТРЕНИРОВОК из дома всего по 20-25 мин/день СО СКИДКОЙ 30% по подписке на Boosty boosty.to/delaytelo
Супер! Делаю с апреля 2024, сейчас начало июня того же года. Первые изменения начала замечать уже на второй неделе, а сейчас так вообще в любое время могу потрогать живот и ощутить какой он твёрдый)
Супер! Обожаю тренировки, в которых упражнения имеют хорошую длительность (больше 30 сек), есть паузы, чтобы спокойно сменить позу, и где тренер не выдумывает велосипед, а показывает простые, базовые, но эффективные упражнения, спасибо! ♥ Эти упражнения напомнили мне пилатес, пожалуйста, побольше такого ♥
Наташа больше спасибо за такие эффективные тренировки. Раньше я никак не могла себя заставить тренироваться, а по вашим видио делаю это с удовольствием и каждый день. Большое спасибо 😘😘😘
Жду не дождусь когда снова смогу тренироваться в превычном графике .Надеюсь скоро врач разрешит хотябы помаленьку 😊Ставлю лайк заранее знаю что это классная тренировка ❤
Наташа, спасибо Вам огромное за такие прекрасные видео! Очень нравится, что выполняете все упражнения полностью и грамотно комментируете! Так же отдельное спасибо за прекрасные виды!!!! ❤❤❤
Спасибо за новую тренировку! Завтра попробую! Наташа, у вас есть тренировка «6 минут для твоей красивой спины// убираем жир и складки на спине и боках», снимите пожалуйста, ее же, но с гантелями 🙏 нужны подробности и нюансы в выполнении упражнений с утяжелением🤗 Занимаюсь по вашим видео чуть больше месяца, результат чувствую! Спасибо!
Огромное спасибо за тренировку !!!❤ На будущее плиз, сначала объясняй, а потом засекай таймер, а то пока смотришь технику - уже половину времени потерялось, либо по 45 сек давай. Благодарю, эти тренировки просто бомба !!!
У вас самые огненные тренировки на пресс!) Мне казалось, что после челленджа Пресс жжет уже мало что заставит пресс гореть, но эта 🔥🔥🔥 Единственное жаль, что на канале редко выходят тренировки, а так все супер!
очень жгучая тренировка!!! я каждый день пробую новые тренировки, так как не могу найти какую то комфортную и действительно что б я чувствовала пресс. и пожоду я нашла, действительно всё горело, обожаю когда говорят как правильно дышать, так что буду выполнять её недельку, потом посмотрю есть ли какой то результат.
После родов нельзя делать упражнения на пресс,сначала нужно восстановиться и только через несколько месяцев после того как одобрит врач,потому что после родов у многих женщин есть диастаз и качая пресс он только усугубляется,сначала нужно восстановиться потом постепенно вводить нагрузки и то это больше как нагрузки на восстановление
@@КристинаШигапова-т8щ ну что вы, я не враг себе. Малышу 3 месяца, я прошла все обследования необходимые, здорова как бык и можно заниматься:) Занимаюсь, всё работает. Животик уходит, правда не столько от самих упражнений, сколько от того что они дают нагрузку и сжигают калории:)
скорее всего после родов у вас животик из за ослабления мышц тазового дна (если конечно вы не набрали 20кг),посмотрите максимально щадящие тренировки для женского здоровья
Привет из Тюмени! Наташа, скажите пожалуйста, а можно делать несколько тренировок, чередуя их, ну например, кардио+ руки, второй день попа+живот, третий ноги +... и тд? Или посоветуйте как правильно, пожалуйста ❤🙏⚘️
у меня обычно всегда они чувствуются, когда выполняю упражнения имею ввиду, а так пресс когда напрягаю тоже чувствуется, он прям твердый. а у вас твердый пресс?
Искала новые упражнения на пресс, так как именно живот я качаю через приложение. И так,не поняла зачем поднята голова, это ужасная нагрузка на шею. В приложении эти упражнения были без поднятия головы. И потом эти модификации обратного скручивая какая то фигня. Крч дальше перестала делать. Не понравилось от слов совсем. А вот тренировки для попы, ног от этой девушки супер, с ней попу качаю и руки ещё.
несбалансированная тренировка. 7 мин с напряженной шеей, все упражнения в одном положении тела. через 2 мин шея начала болеть. Есть намного более интересные и разнообразные упражнения на пресс
1.не тётка а девушка Как долго вы делали упражнения? За один же день результат не будет) Правильно ли вы делали упражнения? И соблюдали ли вы дефицит калорий или следили за питанием?
Тренировка огонь! Единственное хочется уточнить один момент, пресс при всех упражнениях ощущается только в самом верху живота, низ как будто совсем не задействован, так и должно ощущаться или я что-то делаю не так?
