ТЕПЕРЬ ВЗВЕШИВАЮ ПОРЦИИ ужин до 18 что я ем 

Её хватит на неделю ну на две то навряд ли, до первой плюшки которая будет глядеть на неё с прилавка, а че нет та че нет, ха, ха

Ничего себе маленькая тарелочка?! 😮😮😮

Голос как у мужика😮 на фоне ожирения сбой гормональной системы сто процентов!

После 40 на ужин надо исключать углеводы. Мясо+овощи (без сыра, ч.л. масла нерафинированного), такой вот ужин должен быть.

На камеру будет взвешиватьблюдца, а ночью жрать корыта и а потом говорить что от воздуха поправилась

Опять веселье 💃💃💃 Не с крфеМ , а с кофе😳🤠

Вы в Шрэке не снимались, прям очень похожи🤣😆🤭🤪😄

Девчата Вы такую диету прописали, что лучше сдохнуть 😂

Марина, все будет Окей. Уже не плохо, что вес не прибавляется. Не здавайтесь не срывайтесь. Продолжайте правильно питаться.

Мариночка здравствуйте,удачи вам в похудении ❤❤❤

Марина, я в тебя верю!💖 У тебя все получится! 💪 Начинать что-то - это всегда самое сложное, главное продержаться месяц, а дальше это начнет входить в привычку и уже не будет так трудно! Всегда выпивай стакан воды перед едой - это уже заполнит какое-то пространство в желудке и уменьшенная порция будет легче восприниматься, голода сильного не будет после еды. А если из-за стола встаешь с легким чувством голода - это нормально, сытость как раз придет через 15-20 минут после еды, так наш организм устроен! Держись, адекватные добрые люди с тобой и понимают как это сложно!😥 Вот месяцок продержишься так и можно себя будет наградить какой-нибудь вкусняшкой и она точно однозначно будет заслуженной и ты получишь и моральное и физическое удовольствие от нее, и со спокойной душой продолжить поправлять здоровье! Удачи тебя, ты МОЛОДЕЦ!🏆🥇

Доброе утро, давайте вместе правильно питаться❤ Люблю пересматривать старые видео, где вы полностью показываетесь в кадр😊

Марина,здравствуйте! Вы от кефира на ночь не отекаете? Вот я заметила- стоит мне попить кефира вечером, утром пальцы на руках отекшие да и ступни тоже чуток с отеком.

Всё получится. Обязательно! Успехов!!! ❤

Марина здравствуй 🌹Ешь все что угодно но в пределах разумного, главное убери из рациона те продукты что содержат большие углеводы- чипсы например( ты любитель я знаю😊) и все пойдет как по маслу 👌❤️

Привет марина! Когда будет про спиральки что раскрасила за месяц или сундучок очень жду их!! Марина если хотите похудеть просто переходите на правильное питание . Если хотите знать что это такое напишите если интересно диета не чему не приведёт будете только дальше мучиться и не похудеете не грамма

Марина давай,мы в тебя верим и поддерживаем❤

Марин, много воды попробуй пить. 1,5-2 л. В день. +Дефицит калорий. Вес начнёт уходить. Есть напиток турецкий , подруга за месяц очень хоршо похудела, но там есть противопоказания да и цена немаленькая.

Привет! Всё правильно, худеть надо для здоровья своего. А с годами вес очень тяжело уходит. Я тоже начинала худеть с порций по 250 гр каждые 3 часа. Где то месяц так и питалась, но стало давить печень. Перешла потом на подсчёт ккал. Это самое верное. А сейчас у меня уже климакс и всё, даже при подсчёте вес стал рости из-за гормональной перестройки. Удачи в похудении! Я очень склонна к полноте и питаюсь немного, но вес сейчас не уходит. Это очень не просто. ❤❤❤.

Такое ощущение, что вещает огромная морда черной пантеры)) камера направлена чётко на живот

Желаю Вам Удачи !!!!!

Смотрела Сегодня видео врача Максима Кузнецова, он чётко сказал, враг лишнего веса, это холодильник и даже никакие ,10 тыс шагов не помогут...

😁