Тибетская гимнастика в постели - видео для оздоровления и долгожительства, не гормональная 

Тибетская гимнастика в постели - это уже не секрет для оздоровления и долгожительства. Отзывы под первым видео говорят об этом. Упражнения просты в выполнении и открывают возможность восстановить утраченные функции организма. Быть сильным, бодрым и энергичным. В этом видео только техника выполнения. Подробные разъяснения для каждого упражнения давались в ролике «Секретная тибетская гимнастика». Ссылка внизу.
Этот утреннюю программу используйте, как видео-шпаргалку. Повторяйте упражнения за мной даже лежа с закрытыми глазами.
В Подарок упражнения для развития Женственности на моем блоге clck.ru/324V9k
Комплекс выполняется утром. Лежа в постели.
Продолжительность 30-35 минут.
Количество выполнения каждого упражнения 22 или 42 раза (согласно первоисточника). Но рекомендую на начальном этапе делать минимальное количество раз, приемлемое для Вас. 3-5-7 … Нужно получать удовольствие от зарядки. И обязательно отдыхать между упражнениями.
Для упражнения 19 расписано отдельно.
Если есть проблемы со здоровьем рекомендую посоветоваться с врачом.
Ниже дан тайминг каждого упражнения
Упражнение 1
0:42 Массаж ушей
Упражнение 2
1:28 Массаж козелка уха
Упражнение 3
2:19 Массаж глаз
Упражнение 4
3:11 Массаж щитовидной железы
Упражнение 5
4:00 Наклоны головы
Упражнение 6
6:46 Дыхательное упражнение «Чакрас» или очистительное дыхание
Упражнение 7
9:25 Массаж подошвы ног
Упражнение 8
10:29 Велосипед
Упражнение 9
12:16 Скручивание
Упражнение 10
15:20. упражнения для мужчин
Видео ссылка ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-komg_LpFxOg.html
Упражнение 11
15:35 Трясучка ног и рук
Упражнение 12
18:12 Массаж живота
Переходим в положение сидя
Упражнение 13
20:54 Массаж головы
Упражнение 14
22:16 Массаж затылка
Упражнение 15
22:41
Переходим в положение стоя
Упражнение 16
23:30 Наклоны влево и вправо
Упражнение 17
26:42 Повороты влево и вправо
Упражнение 18
28:55 Наклоны вперед
Упражнения 19
29:10 Приседание с прямой спиной
Повторяем три раза. Продолжаем всю неделю 3 раза. Через неделю добавляем 2 раза.
1 неделя - 3 раза
2 неделя - 5 раза
3 неделя - 7 раз. …. И так до 21 раза
Воздействие: Самое сильное упражнение при лечении остеохондроза.
Исходное положение сидя (на кровати, на стуле, на полу)
Упражнение 20
30:24 Массаж точек жизни.
Первое видео с объяснением действия каждого упражнения смотреть по ссылке: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_hnp886538M.html
Второе видео: Ответы на вопросы смотреть по ссылке ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2qXieDJsJB8.html
Обязательно ПОДПИСАТЬСЯ на мой канал на Яндекс-Дзен - мои видео будут так же и там
zen.yandex.ru/id/623d94c1f97c516deff14278
Добавляйте меня в СОЦСЕТЯХ :
Телеграмм: t.me/rashidashamdan
Vkontakte: rashida.shamdan
Vkontakte(паблик): womanaura
Поделиться видео: Тибетская гимнастика в постели - видео для оздоровления и долгожительства, не гормональная
Тибетская гимнастика в постели - видео для оздоровления и долгожительства, не гормональная
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zk3Os9FsU0g.html
Предупреждение:
Вся информация, которая касается методов оздоровления представлена для ознакомления, как общий информационный материал. Ведущий не несет ответственности за применение техник оздоровления, изученных по видео.
Подписаться на мой канал ru-vid.com
Добавляйте меня в соцсетях:
Vkontakte: rashida.shamdan
Vkontakte(паблик): womanaura
Facebook: rashida.shamdan
Twitter: RashidaShamdan
Instagram Астрология: rashida_shamdan
Instagram Йога: rashidashamdan