Я интроверт, и, скорее всего, у меня есть лёгкая социофобия (хотя мне никогда такой диагноз не ставили). Я вроде как нормально общаюсь со старшими людьми, но вот со сверстниками мне общаться довольно некомфортно (Мне 23). Это результат ДЦП, из-за которого всю жизнь самоизолировался, так как не могу самостоятельно ходить (Когда дома, передвигаюсь, держась за что-то. Когда на улице, то только с ходунками). Но недавно я понял, что это психологическое состояние можна исправить. Зачастую, оно появляется в результате низкой самооценки, которая может быть результатом детских травм. Именно поэтому большинство людей с социофобией считают, что они "ничтожество". Первое, что нужно сделать - признать, что эти мысли, результат диагноза, а не что-то основанное на фактах (То есть, если социофоб, считающий себя ничтожеством, задастся вопросом: "Почему я им являюсь?", он или она скорее всего не сможет найти конкретного ответа. Потому что мысль эта не обоснованая, а навязана собственными внутренними переживаниями). Второе - Это осознать, что мнение других не имеет никакого прямого влияния на нашу жизнь. Это проще сказано, чем сделано. Ведь мы живём в мире постоянных сплетен и обсуждений других людей. Но спросите себя: "Что же, всё таки случится, если тот или этот чел подумает, что я неудачник/клоун/ничтожество? Как это повлияет на мою жизнь? Какая мне вообще разница?!" А правда в том, что у каждого своя дорога в жизни. То, что вы не такой как все, не делает вас чем-то хуже. Просто у вас другой путь. А то, что про вас думают другие, лишь мысли в ИХ голове, которые НУ НИКАК не влияют на ваш жизненный путь. Как только я это осознал, Я СТАЛ СВОБОДЕН! Мне стало ЛЕГЧЕ ЖИТЬ! Все переживания упали с меня, как тяжёлые оковы. Я наконец-то мог ДЫШАТЬ! И это при том, что несколько лет назад я пережил очень травматическое событие: Я очень влюбился в одну девушку, но из-за отсутствия социального опыта, не знал, как мне на счёт этого поступить. В итоге я увидел её на школьном танце с моим другом, и узнал, что они встречались. Это ударило меня как скоростной поезд, и вселило очень большые сомнения в себе. Но когда я понял, что все они были надуманны мной же, и что я ничем не хуже других, я как будто вышел из долгого, депрессивного транса. У каждого человека есть шанс найти любовь. Это нужно лишь понять. И принять себя таким каким вы есть. Я не идеален. У меня до сих пор бывают сомнения и плохие мысли. Но мне НАМНОГО ЛУЧШЕ, чем пять лет назад. Третье - Начинайте бороться со своей социофобией. Не нужно сразу ходить на громкие вечеринки или приглашать кучу людей. Начните с чего нибудь мелкого. Например, когда-то мне было очень некомфортно звонить куда-то по телефону. Я постоянно старался избегать этого. Но обстоятельства сложились так, что мы переехали в США, и мне пришлось помогать семье в многих вещах, а значит, часто куда-то звонить. И я заметил, что со временем, мне стало легче это делать. Тревога начала уходить, и теперь она почти не чувствуется. Так и вы: Найдите что-то мелкое, что вам некомфортно делать, и начните делать это чаще. Только по серьёзному, через "нехочу". Ваш мозг найдёт тысячу отговорок. Не поддавайтесь им! Не нужно на себя давить или упрекать, ибо это сделает всё только хуже. Но дисциплина всё-таки требуется. Со временем, заставляйте себя делать всё более и более крупные шаги: Выходить на улицу, разговаривать с людьми, итд. Да, скорее всего, вы никогда не станете "королём вечеринки" и лютым экстровертом. Но со временем, дискомфорта при общении с людьми станет меньше. И четвёртое: Всегда лучше при таких случаях обращаться к профессионалам, таким как психологи. В этом нет никакого стыда, что бы вам не говорили некоторые люди. Социофобия - реальный диагноз, и он требует реальных, профессиональных решений. Удачи вам в вашем пути к улучшению жизни!
Я тоже. устроилась официантом, это было страшно, но хоть посетителей не много было. По факту надо было только натирать посуду и убирать грязную со столиков
Напряженно смотреть в черный экран телефона как способ избежать зрительный контакт "Дай Бог здоровья! Спасибо за то что они меня спасали. Если б не они, я конечно б не выжил."
Я экстраверт, но я одинок из-за взглядов на жизнь и мышления, которые не приемлет подавляющее большинство Хочется общаться, но не с кем, вынужденное одиночество
угу, реально объяснить это трудно, особенно будучи ребенком, потому что ты сам не понимаешь что с тобой что то не так и думаешь это норма и в этих условиях пытаешься жить, постоянно ощущая тревожность и думая о том что о тебе кто как подумал
АХАХАХ, жесть жиза, как же я радуюсь, что появились кассы самообслуживания. единственное - ничего не имею против экстравертов, главное, что б они были подальше от меня. в остальном ржал в голосину
Та хрен там плавал, на кассе самообслуживания тебя вечно сверлит взглядом охранник + ссаные штрих-коды так и норовят тебя где-то подставить: то не считаются, то считаются дважды, а тебе не надо или там вообще несколько штрихкодов на пачке, которые нужно отсканировать, а они не сканируются. И короче моя тревожность что там, что там улетает в стратосферу ☄️☄️
Когда-то давно тоже боялся любого контакта с людьми. И говорить про остановку в маршрутке, и подходить к незнакомым людям по какому-либо вопросу. И руки тряслись, и заикался, и всё прочее, как у всех. И ненавидел себя потом долго за это. Но всё это не дело, так жить нельзя, чтобы страх контролировал тебя. Меня очень сильно бесило, что я подвластен чему-то, но сам делать не могу. Сейчас мне 32. Работаю над собой уже 15 лет. По-прежнему боюсь контакта и общения, и не умею создавать близкие контакты, для меня это непонятно, как так люди сходятся, и при всём этом завидую им по-человечески... но я человек, у меня есть свои желания и потребности, и они важнее, чем страхи, которые меня в этом ограничивают. Держитесь, ребята, парни, девушки. Работайте над собой, кроме нас самих, никто нас не пересилит 💪
@@statorista8091, да ну брось. Те времена давно в прошлом) просто не позволяю страхам овладевать мной. Я не хочу быть рабом. (тем временем мой бюджет под гнётом маркетплейсов:)
Мне психиатр шизофрению поставил потому что я в глаза ему не смотрела, а другой расстройство адаптации, потом тревожно-депрессивное, потом избегающее расстройство личности 😂 достали мудрить с диагнозами,
@@dairee_soulstrongда, я у себя самой обнаружила рас и сдвг. Ещё я не умею общаться с другими, очень тихая, при этом у меня есть прекрасная любовь и всё в порядке с характером и внешностью
У меня был случай, когда психиатр мне поставил шизофрению потому, что я лежала смотря в потолок и "что-то там видела" Как же горит с подобных горе специалистов…
1.Самое нереальное - сказать, что вас плохо подстригли. 2. Сказать консультанту, который втюхивает дорогой товар, что вам его советы нафиг не нужны. 3. Попросить уступить место.
Если первые две вещи ещё можно сделать если набраться сил, то попросить уступить место или спросить кто крайний просто невозможно. Я лучше постою чем спрошу уступить, или лучше пойду самым последним, чем спрошу кто крайний.
я наверно никогда в жизни не слышал чтобы кто-то просил уступить место. это как-то неестественно, навязчиво что-ли, может даже грубо. всегда по своей воле все уступают только
Мне 35 живу с социофобией уже 15 лет, через силу везде хожу. К врачам тоже ходил, аутотренинг, препараты, что я только не делал, все испробовал. Девушку потерял, так как не смог толком с ней никуда сходить. Даже пытался покончить с собой ,от безысходности, но выжил, только родственникам горе принес и сделал в добавок себя еще и инвалидом. Живу дальше ради мамы, нахожусь в постоянном стрессе, могу сутками даже не спать. Только с такими социофобоми как я, я смогу нормальным быть и не притворятся, зная ,что меня поймут и поддержат.
Расскажу свою историю. Мне 25, я социофоб с самого детства, как все запущено точно не знаю, мб выше среднего. Выйти погулять, в магаз итд, никогда с этим проблем не было. А вот общение с людьми, особенно не знакомыми это полный звиздец был. Крч в школьные годы был почти как серая мыш, даже немного унижение было от борзых чувачков.. на уроках всегда неактивный был, лучше получить 2 чем что-то неправильно сказать и ошибиться.. пересказывать прочитанное вообще не умел та и щас наверное толком не смогу. Потом поступаю в универ, большой город, сам, общага. Там социализацию тоже не прошел, но немного легче стало, как-то большой город начал влиять, и появлялись мысли, что всем на меня все равно, начал ходить с поднятой головой, смотреть людям в глаза, особенно девушкам(боялся их раньше😅) но общение т-а-т все еще вызывало лютый стресс, особенно в парикмахерской, объяснить как меня стричь.. звонки по телефону не знакомым тоже стресс. На парах с преподами не общался, но как-то умудрялся давать им взяточку.. а то сам фиг сдал бы. Ну так и прошли 5 лет моих серых студенческих лет, молодость, все тусят, с девушками гуляют, целуются итд) а я чо, я был задротом в компьютер в общ, там большую часть провел... Из-за чего теперь жалею, упустил золотое время погулять, но понимаю, что ничего не мог тогда поделать, такая картина мира у меня была😢 После универа попытался один раз устроиться на работу, пришел на собеседование, там молодая девушка его проводила, крч общаясь аж губа дрожала, лютый стресс, кринж, мямлил итд, чуть не провалился под землю. Потом война.. с этим событием новые сложности, думал отсижусь годик и все утихнет. Прошло 2, на 2 года выпал из жизни, сижу дома ничего не делаю, ну только по хозяйству. И вот дальше началось самое интересное в моей жизни. Играя в свою игрульку в которой 12 лет прожжег(периодами) встерчаю там девушку в свои 24. Добавлю, в интернете у меня не возникало проблем с общением, только голосовые тупиком были) Так вот, начал общение с той девушкой вне игры уже, общались как друзья 3 мес, она любила записывать кружки в тг. Я каким-то магическим образом начал считывать её поведение, видел как она не боиться себя записывать на камеру, громко разговаривает, смеется и ей все равно, что подумают люди итд. Но она все эти 3 мес не видела мою фотку) Да, я начал влюбляться и там в подходящий момент, скинул свою фотку. Она сказала "какая я соска"😅 всю жизнь считал себя уродом.. потом по ходу дела услышала мой голос, сказала "секасный😅" и это все от очень красивой девушки. И считаю это мой первый переломный момент в жизни, как-то поверил в себя после её комплиментов. Ещё она первая призналась что нравлюсь ей.. и выдавила из меня чтобя тоже это сказал😅 она мне и так нравилась, но стеснялся это сказать, да и не до конца верил, что это со мной происходит. А девушка эта живет за 700км в моей стране.. да блин, отношалки на расстоянии. Обещал приехать, до этого сходил в бабрер особо стресса не испытывал, подстриглся, в торговом центре прошелся, скупился.. всякие вопросы с людми решал, с таксистами сам начинал чуточку общаться, раньше себе этого представить не мог. К сожалению с девушкой не сложилось, отношения на расстоянии муть мутная. Да, я приехал, мы увиделись, поцеловались на этом и сказочке конец. Она нашла себе там местного паренька, и это нормально. Но при нашем расставании и соррах, я так накрутил себя.. все из-за навязчивых мыслей беды, и таких глупостей в конце наговорил, что сильно её обидел. Что теперь никогда её и не увижу уже, но и на дружбу я не согласился, когда влюбился уже не мог дружить. И после этого расставания меня выкосило из жизни на 4 месяца, что и жить особо не хочется, как будто неделя только прошла. Но даже в этом плюсы нашел, перестал во что либо играть, а заниматься собой понемногу. Понял, что так и вся жизнь пройдет мимо глаз. А социофобия притихла на 50% наверное, иногда бывает стрёмно, но берешь и делаешь и особо не паришься.
Потому что отца не было в твоей семье, либо это был алкаш и ходячая бытовая мебель без собственного мнения. Копай в эту сторону, если будешь работать с психикой.
Над нами ещё насмехаются из-за этого, ахах) Мы не виноваты в том, что в один момент мозг дал сбой и любое социальное действие стало вызывать тревогу. Мы больны
@@kamik8103 самая банальная причина : человек долго не контактировал с внешним миром. Т.е. все это время мог общаться только в интернете или только с родственниками дома. Поэтому именно сейчас социофобия так распространена.
Я, наверно, не социофоб, но проблемы с общением есть, поэтому видео жиза абсолютная. Вопрос: у вас бывает такое, что надо что-то сказать кому-то, строишь фразу, думаешь, щас чётко и разборчиво скажу и меня поймут, а потом язык начинает заплетаться и тебя переспрашивают? У меня постоянно.
Знакомо, сдвг нет, но во время общения порой двух слов связать не можешь, потому что в голове установка сначала одно сказать а потом резко мысль перескакивает на построение фразы, предложения по другому, и получается будто весь словарный запас исчезает
А потом ступор начинается. От осознания того что потерпел поражение. И всё, начинаешь нести всякую дичь, если не в очень долгие паузы впадаешь. И паралельно в жар и холод бросает, когда будто бы проваливаешься сквозь землю... Мысли пропадают и ты осознаешь только своё положение чрезмерного кортизола и адреналина. Пиздец короче
1:14 один раз мне было настолько стрёмно попросить в автобусе людей дать пройти, что проехала лишние 7 остановок (минут 15) до остановки, где большинство выходят Зато обратно ехала в автобусе, где всего пара человек было😎
В детстве приходилось ездить в стоматологию часто. Почти всегда я выходила на другой остановке и шла пешком до своей, потому что стеснялась сказать, чтобы остановили.
Недавно ехала в часпик в маршрутке, села на заднее сиденье. Это было ошибкой. В итоге туда набились все до отказа и я проехала лишние 2-3 остановки. Потом пришлось уже пробраться сквозь тела на волю, иначе бы не попала, куда нужно было
В который раз убеждаюсь, что мемы - лучший способ самостоятельного самоанализа Никогда раньше всерьёз не подозревала социофобию, а тут большая часть совпадает.. (диагнозы себе не спешу конечно ставить, но как направление для дальнейшего изучения самое то)
Да не бывает у женщин социофобии, господи. Каждая вторая это говорит, но у всех друзья, парни. Я уже молчу о том, что общество к женщинам лучше относится и всячески их социализирует, уделяет внимание. И натура более экстраверсивная чисто биологически, чем у мужла
жиииииииза. это само хреновое когда при социофобии ТЫ ХОЧЕШЬ ОБЩАТСЬЯ С ЛЮДЬМИ НО ССЫШЬИ НЕ МОЖЕШЬ аааа и не получаетс яи етбя сичтают странным и мутным тьфу бл
Ещё хорошо бы подошло: «Друзей у меня немного.» [фрагмент обрывается] «И мне на него до сих пор как-то не пофиг, и сердце моё за него будет болеть ещё очень долго» - про друга по переписке, которому сначала почему-то не смог ответить и заигнорил, а потом несколько месяцев/лет боялся/стеснялся снова написать из-за этого. Один из самых жизненных мемов формата (хотя я свою социальную тревожность на 90% пофиксил), даже можно простить автору игнор запятых😅
Ох про друзей по переписке жиза,я со всеми так перестала общаться(их было две) и мне даже не жаль очень,потому что я им не рассказывала о том как мне сложно дается общение( даже самый простой смал ток)
Мне грустно с того, что для кого-то это жиза. Я сама страдаю от этого. И успехов пока что нет, ситуация ухудшилась. Теперь даже из дома не выхожу вообще, только в школу и то с мамой. В магазины не хожу вообще, боюсь. Хотя раньше такого страха вообще не было, свободно ходила и покупала что надо. Надеюсь, что когда окончу школу, уеду учиться в желаемый колледж, надеюсь там поборю свою социофобию. Я сама по себе общительная, но только с людьми, с которыми чувствую себя комфортно, и таких людей, с которыми могу себя вести раскрепащенно, единицы. Скорейшего выздоровления вам, друзья!!❤❤❤ Очень тепло с того, что в комментариях все друг друга поддерживают)
это нормально, если социализироваться начать - пройдет, либо само с годами. если нет - ну можно и так жить, сейчас даже доставка работает на дом, только мусор выкидывать выхожу) про уник тоже так думал, по факту в школе было куда комфортнее, один плюс - не заморачиваешься из-за людей, ибо мало знакомых там, хотя эта учеба меня в психушку и привела в конечном итоге😂
Лучше не затягивать решение этой проблемы. Надеюсь, что в колледже повезёт, и всё наладится. У меня в колледже всё только явно ухудшилось, и само собой не рассосалось с годами, но это лично мой опыт. Удачи)
Пожалуйста, у тебя же есть подруги, сестры, знакомые. Общайся с кем-то одним. Не бойся давать отклик, реагировать. Людям не свойственно плохо относиться к другим, когда они разговаривают с одним человеком. Найди этого одного человека. Общайся с ним. Ты научишься взаимодействовать и со всем остальным миром. Социофобию не просто так называют болезнью упущенных возможностей.
а мне теперь нравится звонить по телефону в клиники, там всегда обслуживающий персонал вежливый и добрый, т.к. частные. а вот принимать звонки мне всё ещё безумно сложно
Я как-то в магазине пытался достать чек. Ну не знал я, что чек нужно отрывать, а не тянуть. Понял, что что-то не так только тогда, когда из аппарата начала тянуться вся чековая лента. Продавщина, увидев это, ахнула и сама оторвала мне чек. Я такой тупой
Продавец сам по идее должен оторвать тебе чек, так что это ее косяк Знаю сама по себе, потому что работала продавцом, и точно так же вытащила всю ленту на глазах покупателя😂 До сих пор стыдненько
"Когда справшивают почему ты заболел". Обожаю просто. И даже не знаю что хотят люди услышать. После того как отвечаешь что нет причины - очень расстраиваются) видимо хотят историю о том что меня физрук домогался или мама головой роняла, я хз)
@@andreisirant8792 у всех по разному. У меня явных причин не было, я мнительным ребенком была с детства и возможно подростковые переживания меня подкосили, а потом кирпичик по кирпичику, такая вот психика шатающаяся
@@andreisirant8792причины вроде как вообще не известны, как и многие другие процессы мозга. депрессия кому то сваливается из-за мелочей, у кого то реальные причины были. в любом случае не это важно, важно принять и понять это, учиться бороться или приспосабливаться
@@always1eep Ну, депрессия развивается и от хронического стресса, от всяких "мелочей", и она отличается от той, что вызвана чем-то "серьёзным", хотя бы тем, что она не может пройти, скажем так, за один день, она развивается и уходит медленно.
Ну по улицам они с табличками не ходят и в социальных кружках не сидят, да и на работе их не шибко много. Я общаюсь со своей подругой интроверткой, она не социофоб, мы учились с ней в техникуме, она подошла ко мне и так мы сдружились, 5 год как вместе. Не рекомендую целенаправленно искать друзей социофобов, потому что как мне кажется у вас просто не завяжется разговор, каждый уйдёт в свой мирок, и на этой ноте отношения кончатся. С экстравертами лучше не водитесь, им нужна постоянная эмоциональная подпитка, если её не давать то они быстро охладеют к вам и выберут в друзья кого нибудь другого. Лучше социализированных интровертов не найти.
Очень смешной и жизненный видеомем, долго смеялся, но в какой-то момент даже стало грустно от этой жизы. Но спасибо, ведь это видео одно из тех видео, которые можно описать словами Тинькова: "Понимаешь, но это то что спасает тебе жизнь"
Я не интроверт и далеко не социофоб, но жизу всё равно испытал. Я думаю, что большинство моментов из видоса сейчас достаточно распространены среди многих людей.
@@nickkorablyov5641отчасти, только для кого то это моменты, для кого то вся жизнь) в любом случае кому как повезло, да и люди чаще наоборот имеют крепкие отношения с себе противоположными
@@goradish я тоже не помню себя без социофобии, к сожалению. но я помню переезд в новый город, переход в другую школу, одиночество, с которым мне пришлось столкнуться из-за непонимания со стороны новых одноклассников, и может быть я начала болеть задолго до этого травмирующего опыта, но по крайней мере он сильно всё усугубил. а так как я чётко помню в какой момент времени это происходило, то отсчитываю от него.
Это самое жизненное видео в моей жизни. Постоянно тревожно и одиноко, когда долго не взаимодействуешь с людьми потом вообще выходишь на улицу и ощущаешь себя будто все вокруг смотрят на тебя и ржут, сердце стучит как бешеное и желание вернуться скорее домой зашкаливает
Я позапрошлым летом ехала на автобусе и водитель выкрикнул:"кто выходит на следующей?". Мне надо было выходить как раз на ней, но я сидела вконце автобуса и орать во всё горло мне не хотелось. В общем, я встала, пошла к водителю и уже рядом с ним сказала, что выхожу, так он меня чуть не обматерил😢. После этого на автобусах не езжу
как напомнило... я так рада, что это кончилось. у меня была жуткая социофобия с 14 до 18 лет. было страшно ходить в школу, в торговый центр за одеждой, в любое публичное разлекательное место типа театра. и я уже не говорю даже про общение, само мое присутствие там, где были другие люди, вызывало во мне ужас, как будто они все меня ненавидели так, будто я им личный враг. в 18 лет меня совсем это достало, было очень мерзко стоять перед дверью какого-то мероприятия и не мочь зайти, ловить панички при желании подойти хотя бы к тому, кто нравится, ну и так далее. и я решила переехать в другой город, где вообще никого не знала. я подумала, что какая разница, что обо мне подумают, если меня во всем городе вообще никто не знает? тем более город огромный, Москва. и самое главное - я могу создать новое первое впечатление, не напуганной 24/7 чмошницы, а обычной девчонки. Я подумала, что терять мне все равно нечего, и так и поступила. Было ужасно тяжело, внутри меня разрывала тревога, но я представила, что я в фильме, что я актер и отыгрываю уверенного человека. Я знакомилась с людьми, рассказывала истории, ходила на мероприятия, даже стала душой компании. Страх, конечно, был со мной, но никто о нем не знал. А потом я заметила, что я всем очень нравлюсь. Услышала, что меня снова обсуждают за спиной - но не в плохом ключе, как раньше, а типа что я крутая и что хотелось бы со мной тусить. У меня весь мир от этого перевернулся. В итоге мой страх ушел. Я вернулась потом в свой город через 1,5 года, и мне уже не было страха. Бывает, конечно, до сих пор ступор перед дверью. Но я себя заставляю, а потом радуюсь, что снова смогла. Я в себе в целом уверена теперь. У меня и отношения есть, и лучшая подруга, и какой-то стабильный круг общения. Я этим очень горжусь, потому что это не было легко. Сейчас я мечтаю научиться актерскому мастерству. Это вообще для меня самая жуть, я боюсь сцены и камеры. И особенно импровизировать. Но я хотела бы победить и этот страх, я думаю, что тогда я могла бы считать себя абсолютно свободным и уверенным человеком
От расстройств нельзя вылечиться одной единственной мыслью, особенно из разряда "всем на меня пофиг". Люди несколько лет ходят на терапию, чтоб быть просто не фриком, а тут дескать всего 4 года социофобии, да ещё вылеченная переездом. Бредятина. Недостаток социального опыта и тревожность, не больше
Раздражает то, что социофобам обычно говорят: "Ну вот ты просто начни выходить к людям, да привыкнешь и все пройдет". Но черт возьми, ЭТО ТАК НЕ РАБОТАЕТ. Это тоже самое, что предложить побегать человеку со сломанной ногой, мол так быстрее заживет.
Как бы это не казалось странно, но именно это и помогает. Только бросив вызов своей слабости вы обретаете силу и освобождение от оков рабства своего сознания. Другое дело, что начать нереально сложно. Но нужно
@@justfairytale5722 Это работает не так, говорю на своем опыте. Страдал от этого диагноза 10 лет, попытки перебороть себя и вытеснить страх живым опытом социализации лишь ухудшали ситуацию и приближали к суициду. И, нет, это была не пара попыток, а полная страха полоса попыток, на которую вынуждали идти обстоятельства. В данной ситуации смогли помочь только лекарства, которые поставили химические реакции на место, убрали страх до приемлемой величины и позволили уже, действительно, перебороть болезнь при помощи "привыкания" к социуму
Помню на первом курсе шараги очень сильно социофобия проявлялась. Очень боялся что-то делать у доски, тем более отвечать перед аудиторией, смотря им в глаза. Один раз ноги подкашивались, когда с докладом выступал. Ещё и тон голоса немного менялся из-за неуверенности. Сейчас, конечно, уже получше, но все еще есть куда стремиться. Видео, к сожалению, для меня еще моментами жизненное
@@user-iu9kv1tk5q а у меня одна подруга с которой в шк новенькими вместе были и в колледж один пошли, без неё я бы не выжила нигде, другие 2 тоже со школы, с одной мы с первой в тг общаемся в группе, оставшейся со школы и иногда где-то встречаемся, но редко из-за дебильного расписания (почти каждый день мы дома только в 6-7, за исключением одного дня в 2 недели, в который у меня английский), а у другой пиздец с менталкой уже давно, а в последнее время вообще всё плохо, поэтому она почти не пишет. И есть ещё одна подруга с которой иногда в Вайбере переписываемся и раньше встречались раза 3-4 в год, теперь походу только 1-2... И да, в инете намного легче, особенно, если в реале людей вообще не знаешь, хотя тоже стрём. Но я несколько месяцев назад начала немного общаться в одной группе от тгк (в тгк 40 человек, в группе 8, хотя пишут меньше), но редко и в основном в какие-то просветы некоторой соц. активности, как сейчас (коммент), что бывает довольно редко...
Ребят , честно признаться недооценивал социофобию , принимая ее не совсем в правильном ключе . Однако после этого видео мне действительно показалось страшным жить в подобном самоощущение . Искренне надеюсь , что мы все сможем справиться с нашими психологическими проблемами , и сможем познать здоровую жизнь , хоть я в это особо и не верю .
Раньше я сильно страдала от социальной тревожности, но в последнее время я стала намеренно бороться со своими страхами и подвергать себя таким ситуациям, в которых я бы чувствовала себя неуютно, чтобы прожить это и больше не бояться. Это видео стало для меня доказательством того, что все мои старания не зря и я практически избавилась от своей социофобии.
0:34 - 0:38 - хахаха, мощно! А если серьёзно, то социофобия эта самая опасная болезнь для человека, с которой надо работать! Именно эта болезнь может парализовать тебя и отключить от жизни, и это страшно!
Разрешите здесь поплакать. Мне 21, скоро 22, и я чувствую себя п*здец какой нереализованной из-за своей социофобии. Все вокруг с кем-то дружат, в чём-то участвуют, уже давно нашли работу по связям, одна я сижу и тревожусь, сама не зная отчего, да и вдобавок стыжусь вот такой себя, отчего образуется какой-то порочный круг стыда и тревоги, за пределы которого я не могу выбраться. Так тяжело осознавать, что я упустила кучу возможностей в жизни, не узнала множество радостей, не приобрела полезный опыт, который уже есть у большинства моих ровесников, и всё из-за тревоги. И как же чертовски плохо, когда ты инстинктивно тянешься к людям, но не можешь с ними сблизиться из-за преграды между вами. Мне посчастливилось при всём этом иметь хотя бы партнёра (он экстраверт, кстати, как же я ему завидую, господибожемой), но кроме него, родственников и случайных людей в интернете даже банально поговорить не с кем. С самого детства я не отличалась разговорчивостью. Учителя в началке жаловались моим родителям на то, что я в классе сижу одна, в уголочке, и мало с кем общаюсь. Родители, конечно же, обещали учителям разобраться с этим, но х*р бы что сделали в итоге, поскольку, в общем-то, из-за них всё и началось. Из-за сказанных ими в моём детстве фраз "ты здесь никто", "не позорься", "не рассказывай никому об этом, все вокруг враги и завистники" и т.д. ;) Ну, кстати говоря, на протяжении всей жизни у меня всё же были друзья, просто я почти всегда была немножечко другой, замкнутой. А в универе это обострилось и дошло до абсурда, отчего я растеряла даже те немногие навыки коммуникации, что у меня были. Но в последнее время я, кстати, начинаю вылезать из всего этого, во многом благодаря партнёру и бабушке-экстравертке. Глядя на них вновь научилась разговаривать по телефону с незнакомцами, обращаться в поликлинику, даже отстаивать свои права где-то. Ещё год-полгода назад я всего этого не умела, а теперь как будто сделала твёрдый шаг в общество. Я даже задумалась о том, чтобы создать блог о своём хобби, и вот, потихоньку иду к реализации мечты. Постепенно все налаживается. И все-таки хочется верить, что однажды у меня окончательно получится.
У меня у самого социофобия и из-за этого я стал пропускать занятия в университете. В итоге из-за у меня куча пересдач, я на грани исключения и ненавижу самого себя за это. Избегаю шумных компаний, пугают громкие звуки, периодически панические атаки. Хочется просто побыть в тишине. Настроение такое, что впору застрелиться.
я отчислилась на первом курсе из-за социофобии, год работаю вместо того, чтобы поступить куда-то ещё и боюсь возвращаться в среду института, при этом чувствую, что разрушаю себе жизнь
Когда "подружка" спрашивает, за что ты заболела, чтобы остаться дома, и кинула её в школе, а ты просто максимально хотел быть дома, а не с ней и не среди людей.
год назад я боролась с социофобией: стала здороваться с людьми и взаимодействовать с одноклассниками, заводила новые знакомства. пусть мне и было тревожно при этом. а с переходом в новую шк резко ушла в страшный рецидив и теперь, практически, свалила из 10 класса. сейчас пью ад и беспокоюсь о будущем...
Как же я рада смотреть это видео и понимать, что большая часть из этого - уже не жиза. Всем кто продолжает с этим бороться - вы огромнейшие молодцы и котики, сил вам! Однажды это закончится и будет намного легче
У самого была социофобия и это реально жиза. Постоянный стресс, низкая самооценка и отсутствие друзей, любимой девушки это и вправду жёстко пы.сы: Я избавился от неё за лето. Познакомился с многими людьми и очень хорошей девушкой. Стало легче...
@@dillil307 Пришлось) За время того как у меня была социофобия я много читал книг про то, как общаться с людьми, как улавливать то, что нравится человеку, как правильно находить манеру общения и т.д. А с многими людьми я познакомился просто из-за хобби: программирование и создание музыки, можно сказать что мне пришлось с ними познакомиться
@@unclassif Ого, вот это выводы, откуда узнал? Наверно ты виделся со мной, общался (нет) Да, я соглашусь, что к психологу я не ходил и что я решил сам, что у меня социофобия (Да и психологам я не очень доверяю по своему опыту). Но перед этим я много читал и смотрел об этой фобии так что не на 100% я могу быть в этом уверен и я этого не исключаю, но как по мне слишком много совпадений... И тебе совет: Делать выводы очень опасно в разговоре (особенно незнакомому или практически незнакомому тебе человеку), так что будь осторожнее
Блен, я как социофоб со стажем в почти 20 лет вот чем поделиться хочу. Наверное, мои социофобные проявления некоторые люди как раз путают с аутизмом. Потому что я а) не смотрю в глаза, когда со мной разговаривают; б) на вопросты, которые требуется ответ или я тупо киваю или мотаю головой, вообще могу начать просто жестикулировать без слов; в) когда не знаю как ответить, могу просто глупо улыбаться. И я не знаю что с этим сделать(( В голове может быть куча мыслей, но мне действительно страшно даже рот открыть, потому что кажется, что каждое мое слово - это глупость. А еще мой голос становится очень тонким и сладким, что-ли, и я этого очень стесняюсь.
"Говори тише" в моменты эмоционального всплеска всегда напрочь отбивало желание продолжать говорить. иногда складывалось инфантильное ощущение, что это весьма банальное и удобное оправдание к прекращению диалога.
господи, ДА! ДА! это оно, подписываюсь под каждым словом. еще большая проблема, когда внутри тебя борется личность, которая хочет быть известной и социофоб. как это сложжжжжжжноооооооо. каждый раз когда что-то для этого делаю, мой социофоб внутри просто съедает меня. это невыносимо. но денег на психотерапевта нет((((( приходится просто постоянно выходить из этой самой зоны комфортно и очень сильно переживать по любому поводу. но это помогает! конечно, вообще не безболезненный вариант, когда ты человек, который боится окружающих, постоянно с ними взаимодействуешь и постоянно происходит то, чего ты сильно боишься! но что поделать, зато со временем это дает эффект. я стала смелее, горжусь собой!
Я интроверт, и, скорее всего, у меня есть лёгкая социофобия (хотя мне никогда такой диагноз не ставили). Я вроде как нормально общаюсь со старшими людьми, но вот со сверстниками мне общаться довольно некомфортно (Мне 23). Это результат ДЦП, из-за которого всю жизнь самоизолировался, так как не могу самостоятельно ходить (Когда дома, передвигаюсь, держась за что-то. Когда на улице, то только с ходунками). Но недавно я понял, что это психологическое состояние можна исправить. Зачастую, оно появляется в результате низкой самооценки, которая может быть результатом детских травм. Именно поэтому большинство людей с социофобией считают, что они "ничтожество". Первое, что нужно сделать - признать, что эти мысли, результат диагноза, а не что-то основанное на фактах (То есть, если социофоб, считающий себя ничтожеством, задастся вопросом: "Почему я им являюсь?", он или она скорее всего не сможет найти конкретного ответа. Потому что мысль эта не обоснованая, а навязана собственными внутренними переживаниями). Второе - Это осознать, что мнение других не имеет никакого прямого влияния на нашу жизнь. Это проще сказано, чем сделано. Ведь мы живём в мире постоянных сплетен и обсуждений других людей. Но спросите себя: "Что же, всё таки случится, если тот или этот чел подумает, что я неудачник/клоун/ничтожество? Как это повлияет на мою жизнь? Какая мне вообще разница?!" А правда в том, что у каждого своя дорога в жизни. То, что вы не такой как все, не делает вас чем-то хуже. Просто у вас другой путь. А то, что про вас думают другие, лишь мысли в ИХ голове, которые НУ НИКАК не влияют на ваш жизненный путь. Как только я это осознал, Я СТАЛ СВОБОДЕН! Мне стало ЛЕГЧЕ ЖИТЬ! Все переживания упали с меня, как тяжёлые оковы. Я наконец-то мог ДЫШАТЬ! И это при том, что несколько лет назад я пережил очень травматическое событие: Я очень влюбился в одну девушку, но из-за отсутствия социального опыта, не знал, как мне на счёт этого поступить. В итоге я увидел её на школьном танце с моим другом, и узнал, что они встречались. Это ударило меня как скоростной поезд, и вселило очень большые сомнения в себе. Но когда я понял, что все они были надуманны мной же, и что я ничем не хуже других, я как будто вышел из долгого, депрессивного транса. У каждого человека есть шанс найти любовь. Это нужно лишь понять. И принять себя таким каким вы есть. Я не идеален. У меня до сих пор бывают сомнения и плохие мысли. Но мне НАМНОГО ЛУЧШЕ, чем пять лет назад. Третье - Начинайте бороться со своей социофобией. Не нужно сразу ходить на громкие вечеринки или приглашать кучу людей. Начните с чего нибудь мелкого. Например, когда-то мне было очень некомфортно звонить куда-то по телефону. Я постоянно старался избегать этого. Но обстоятельства сложились так, что мы переехали в США, и мне пришлось помогать семье в многих вещах, а значит, часто куда-то звонить. И я заметил, что со временем, мне стало легче это делать. Тревога начала уходить, и теперь она почти не чувствуется. Так и вы: Найдите что-то мелкое, что вам некомфортно делать, и начните делать это чаще. Только по серьёзному, через "нехочу". Ваш мозг найдёт тысячу отговорок. Не поддавайтесь им! Не нужно на себя давить или упрекать, ибо это сделает всё только хуже. Но дисциплина всё-таки требуется. Со временем, заставляйте себя делать всё более и более крупные шаги: Выходить на улицу, разговаривать с людьми, итд. Да, скорее всего, вы никогда не станете "королём вечеринки" и лютым экстровертом. Но со временем, дискомфорта при общении с людьми станет меньше. И четвёртое: Всегда лучше при таких случаях обращаться к профессионалам, таким как психологи. В этом нет никакого стыда, что бы вам не говорили некоторые люди. Социофобия - реальный диагноз, и он требует реальных, профессиональных решений. Удачи вам, друзья, в вашем пути к улучшению жизни!
В первый раз пишу кому-то ответ на коммент (потому что социофоб, хехе). Очень вдохновили ваши слова, ваш опыт. Так классно, что есть люди, которые справляются с таким непростым недугом. Надеюсь, и у меня когда-нибудь получится. Спасибо, что поделились такими важными вещами 💜
наверное, я последнее время стала понимать, что я социофоб. раньше считала себя интровертом, пока не поняла, что меня в очень многих ситуациях тревожит, пугает и озадачивает потенциальная возможность вступления в диалог с людьми. предпочитаю обращаться к людям только по надобности: в транспорте, на кассе, и тп. чувствую себя отстойно. а главное никто не понимает, каково мне. в последние года 3 пытаюсь это скрывать и всячески показывать людям, что я не тот застенчивый ребенок. обрастаю броней, но, думаю, меня внутри все прекрасно видят и это вселяет страх.
0:59 помню мне мама рассказывала что в детстве врач поставил мне диагноз аутизм, а я просто стеснительная была в школе даже отвечать на уроках только в 4 классе начала тк училка поменялась на ту что с психологическим образованием. Ну и ночью до шести лет ссалась, но это просто мочевой пузырь слабый был, а в пять лет иногда до горшка добежать не успевала тоже по этой проблеме У мамы просто была знакомая с сыном у которого реально аутизм и там ну пиздец конечно поэтому сразу поняла что бред этот врач несёт. Этот мальчик ходил в туалет под себя постоянно, был в своих мыслях и не мог ответить на вопрос как у тебя дела, ну и другая фигня которая характерна для этого заболевания О ещё помню к психологу на диспансеризацию отправили меня с мамой(мне лет 10 было) и там женщина кажется вчера из пятёрочки уволилась, она сказала что у меня какая то там фигня в башке потому что когда она быстро диктовала текст я в одной букве ошиблась, но зато после приёма мне наклейку дали
Сложно в соцсетях от своего имени часто писать. И постоянное "Говори громче". Также тяжело смотреть в глаза, вот и смотрю на все вокруг, а по итогу люди думают что они мне неинтересны и я вся такая надменная. Про публичные выступления вообще молчу, всегда стремалась читать устные доклады на автомат и сдавала экзамены из-за сильного страха. Не бралась за крутые проекты опять же из-за неловкости и неумения четко говорить на публику, как же это бесит! У кого-нибудь метод "Просто выйди из дома" вообще сработал?
А что делать если в принципе не умею общаться, так еще и боюсь людей. Как вообще жить если даже не могу элементарно поддержать диалог хотя бы в переписке… И получается что я избегаю людей не только из-за того что боюсь их, а еще и из-за того что не смогу поддержать диалог и поэтому стараюсь убежать как можно быстрее. Есть у кого такие же проблемы? Наверное первый коммент за последние несколько лет на ютубе)
уверен что не умеешь общаться? если можешь вести монолог, то дело может быть не в отсутствии навыка общения, а в тревоге из-за наблюдателя, а это уже социофобия.
@@statorista8091Ну монолог - это я сел такой и спокойно не торопясь изложил свои мысли. А в диалоге это как минимум быстро что-то отвечаешь/пишешь, не сидишь пол года думая что же ответить. Поэтому я уверен что не умею общаться и типо даже если избавлюсь как-то от социофобии, то основная проблема так и останется. Ну вот к примеру под алкоголем ведь нет такого сильного страха, но что-то от этого я не становлюсь общительным, также сижу и молчу тупо. Или вот такой пример когда реально что-то спросят что мне интересно и/или есть что сказать, то мне как правило не так тревожно общаться. А вот эти разговоры «ни о чем» я не понимаю как вообще вести, 0 навык общения + тревога сразу. Не понимаю как люди при встрече начинают сразу о чем-то общаться как по скрипту )
Попробуй сам себе, в голове, в спокойной обстановке поразмышлять на эту тему. Задать вопрос - из за чего я социофоб (Ну или стесняюсь к примеру)? Лично я не смог ответить конкретно на него, толи стесняюсь своей внешности, толи голоса (У меня проблемы с этими аспектами из-за здоровья с рождения). Но всё-же, задал ещё один вопрос - что для меня изменится, если я к примеру поддержу диалог с преподователем? Дополню шутку, которую рассказали остальные. Шутка может оказаться удачной - в итоге все посмеются вместе с тобой, хи-хи, ха-ха, всем хорошо. Но может оказаться плохой, и по итогу... А что по итогу? Я умру? Меня выгонят? Да нет. В общем, ничего не случится. Когда другие люди шутят, разговаривают, лично ты что думаешь по этому поводу? Не думаю, что что-то негативное (Если человек конечно ведет себя адекватно), дак с чего бы тогда другие будут думать про тебя что-то плохое? Всем на тебя просто... Пофиг. Как бы это не звучало, но это так. Никто не будет каждый день вспоминать тебя и смеяться с того, что ты... Высказался? Неудачно пошутил? Да даже если вдруг и будет, то тебе от этого не жарко не холодно. Опять-же, ты не умрешь, тебя не выгонят и тп.. Может, ты вообще в последний раз видишься с этим человеком - так с чего бы не попробовать пошутить тогда? В общем, тебе тоже должно быть пофиг. То, что ты думаешь по поводу всего этого, это просто твои тараканы в голове. В конце концов, жизнь одна, нужно пробовать всё (Не запрещенку конечно-же...). Ты, может быть, когда нужно что-то сделать, думаешь "Надо дождаться подходящего момента!", так вот - его не будет. Этот подходящий момент может длится день, два, месяц, года, но он всё не будет наступать. А тем временем, тебе уже за 70, все те, с кем ты хотел познакомится, давно уже умерли и ты жалеешь всю свою жизнь, что не сделал этого. Ещё раз, подходящего момента не будет - ни-ког-да. Ты сам создаешь этот подходящий момент. Нужно просто делать. Я даже несколько изменил поговорку, хоть она и не про общение, но всё-же: "Сначала думай, потом делай" на "Сначала делай, потом думай"., ведь если сначала думать, то твои тараканы такое надумают, что тебя камаз потом с места не сдвинет. Даже если по твоему это будет глупо, тупо, все-равно делай. После этого, я конечно, не в миг избавился от своих проблем, но мне определенно стало легче при общении. Просто нужно "делать больше" и тогда всё будет хорошо!
Мне помогла книга Егидеса - Лабиринты общения Там есть немного кринжа, но в целом многие моменты хорошо прояснила Потом помогло слушать людей в интернете, которые хорошо умеют говорить, подкасты или стримы
Бля,, это жиза, но не все, что есть тут совпадает с видео, но в основном база. Сейчас уже лучше, но как по мне все еще есть социофобия, но раньше было очень жёстко. Помню если там срач устраивали и как-то косвенно что-ли был связан, то тогда я себя сильно винил, было стыдно, но я понял, что не моя вина. А других социофобов прям сразу что-ли замечаешь, понимаешь их
Да уж бля)) В определённый момент жизни понимаешь, что стратегия избегания реальности на протяжении долгих лет - была фатально сука ошибочна 🚷 Сколько лет проёбано из-за страха, что тебя узнают таким социально не ловким, и оказывается всё зря, а теперь ещё тяжелее выбраться. Всегда пытался скрывать лютую тревогу, па и тд похуизмом, а когда пришлось переехать далеко от привычного болота - каждый день как на ебаной войне 😵💫Всем нашим скорейшего выздоровления и сил на каждый мать его день, начинайте бороться с этим как можно раньше..
Я ещё далёк от момента, когда мог бы сказать, что я полностью излечился от повышенной тревожности и социофобии, но мои социальные навыки несколько восстановились благодаря тому, что я год назад перестал страдать фигнёй дома и банально устроился на работу. Также начал подмечать, что я стал реже задаваться вопросом, что обо мне думают окружающие. Поэтому не растрачивайте столь ценный ресурс как время попусту, если вы домосед, и устройтесь хоть на какую-то работу. Жизнь то у нас у всех одна и из-за еб*чей социофобии мы многое упускаем. А с заработанными деньгами вы сможете и попробовать подобрать себе неплохого психотерапевта, который в теории может ускорить процесс выздоровления.
Честно говоря есть изменения в лучшую сторону со временем при самостоятельной проработке мыслей и паттернов поведения, но некоторые симптомы всё равно не пропадают. Например зацикленность на том, как ты выглядишь в глазах окружающих, и может быть это бы не было явной проблемой, если бы на самом деле не было значительных лично для меня недостатков во внешности. А ещё ощущение напряжённости, даже если на парах сидишь не где-нибудь в конце за всеми, а в центре аудитории, то появляется скованность какая-то, буквально застываешь в одной позе пока это всё не закончится.
как социофоб , могу подтвердить слова тинькова, я по кд болею и даже из-за этого не хожу в школу в целом, пришлось даже домашнее обучение делать , поэтому это страшная штука...
Я понимаю... Надо копать глубже, друг. Не слушай тех, кто говорит забить, пусть себя молотком забьют до смерти, это говорят люди, которые не умеют сами поддерживать или просто не хотят. Социофобия это же как правило не диагноз, а скорее симптом. Симптом чего-то более важного для тебя, что ты не можешь позволить себе прожить.
