Растяжение связок - распространённая травма, характеризующаяся микроразрывами волокон или отдельных частей связки. Часто возникает при стандартных бытовых ситуациях, например - при подворачивании ноги. Спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни, также часто сталкиваются с растяжениями.
В случае растяжения возникает резкая боль. Она усиливается при нагрузке и немного стихает в период покоя. В первые часы образуется небольшой отек, движения несколько ограничены, а боль умеренная. Далее могут появиться кровоподтеки, отек становится сильнее, движения болезненны и ограничены.
Первая помощь
Обеспечить покой и приподнятое положение пораженной конечности.
Зафиксировать ее повязкой - эластичным бинтом, косынкой, шарфом.
Не медля приложить холод - пузырь со льдом или брикет из морозилки.
Доставить пациента к специалисту, чтобы исключить переломы и разрывы.
Профилактика растяжения связок
Правильно разминайтесь перед тренировками, разогревайте мышцы;
Носите удобную обувь, чтобы оградить себя от случайных травм;
Вовремя лечите заболевания опорно-двигательной системы, которые повышают риск травматизации.
Берегите себя! Подписывайтесь на наш канал! Задавайте свои вопросы в комментариях!
13 май 2020
