Тёмный

Treat your ankle in two days 

Dr. Demchenko
Подписаться 1,5 млн
Просмотров 999 тыс.
50% 1

Today's video will be especially helpful to those who have had a sprained ankle.
The exercises in the video will help you get rid of the sharp pain and return mobility to the injured joint in just 2-3 days.
📆 Make an appointment here:
Website: drdemchenko.ru
Phone: +7(977)815-13-63
Address: Moscow, 10/9 Stroiteley str.
Telegram: t.me/demchenkodr
📷 Produced and edited by: t.me/paliferoun
Subscribe to the channel not to miss the next useful video!
Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)

Опубликовано:

 

11 сен 2019

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 1 тыс.   
@taigerwoods9445
@taigerwoods9445 Год назад
Мучался 14 дней, на ногу наступить не мог. Сделал 1 Ваше упражнение и все прошло!!!! Спасибо огромное, дай Вам Бог здоровья!
@aleksdoom738
@aleksdoom738 Год назад
А я тоже мучаюсь
@god_rustam
@god_rustam Год назад
делая упражнения с видео были неприятные ощущения или щелчки в суставе ?
@taigerwoods9445
@taigerwoods9445 Год назад
@@god_rustam Был один щелчек, как буд то на место что то встало.
@user-od9px2jq6n
@user-od9px2jq6n Год назад
ну не смешите. за один раз никогда ничего не вылечивается.помгло - да, согласна, значит надо повторять, и может быть вылечится. но не за один раз.
@user-shoroshiyi
@user-shoroshiyi Год назад
У меня проходит лождыжка и становиться легче,я думаю через не сколько дней полностью заживёт + массажи,гели и бандажи и всё будет впорядке полностью!
@user-qw3lo3sr6o
@user-qw3lo3sr6o 4 года назад
Уверен в том, что видео многим помогло или еще поможет. Автор большой молодец!!!
@user-zl9el7fp3j
@user-zl9el7fp3j 3 года назад
Полностью с вами согласен. Очень проф врач . Знает что говорит и что делает.
@a_sdd4072
@a_sdd4072 2 года назад
ОООЧЕННЬ НА ЭТО НАДЕЮСЬ, ЭТО УЖАСНО БОЛЬНО, И ВРАГУ НЕ ПОЖЕЛАЕШЬ
@user-cx2ty5zc2o
@user-cx2ty5zc2o 2 года назад
Спасибо
@tanyasidorova845
@tanyasidorova845 2 года назад
@@a_sdd4072 Я с тобой полностью согласна
@user-xv7nv9qt5b
@user-xv7nv9qt5b 2 года назад
Здравствуйте доктор.Я давно подвернула ногу.потом у меня опухло косточка на голеностопе.но ничего не болит просто могу упасть на ровном месте.скажите пжл какие упражнения делать мне . Спасибо заранее
@fresh_apple
@fresh_apple 9 месяцев назад
Доктор, обнимаю вас . Дня четыре уже ходила с этой болью. После первого же упражнения стало наааааамного легче. Пусть все хорошее, что вы делаете, возвращается к вам десятикратно 🙌
@irinanaveen7005
@irinanaveen7005 2 года назад
Доктор, вы просто золото! Это просто везение выйти на ваш канал. Благодарю за понятнейшие объяснения сути и гениальное упражнение! У меня именно этот случай после растяжения, неделю как сняли лангету. Тест показал несгибаемость спереди, сделала 12 раз упражнение - и о чудо! Достаю коленкой до стены! Буду делать 3 раза в день. Здоровья вам крепкого! Радуйте нас новыми спасительными видео, пожалуйста!
@alekspak73
@alekspak73 4 года назад
Доктор, Вы просто находка!
@elisnadt3620
@elisnadt3620 Год назад
Ровно месяц назад подвернула ногу - ни спать, ни ходить не могла, передвигалась исключительно с тростью. Травматологи говорили особенности организма, поэтому долго заживает. А боль нарастала и нарастала. После теста у стены (он оказался положительным) сделала 20 повторений упражнения.. Резкая боль ушла и появилось натяжение по задней поверхности, тест делать легче. Спасибо!
@user-xn8sd9nv3g
@user-xn8sd9nv3g 7 месяцев назад
Спасибо Вам большое, нога в голеностопе болела полгода, посмотрела ваше видео и сделала упражнение утром и вечером, и о чудо боль прошла!!!! Спокойно отработала день на ногах .Благодарю Вас сердечно...
@dan-tf8qu
@dan-tf8qu Месяц назад
Владимир Сергеевич, низкий вам поклон. Нога после травмы болела 5 дней, косолапил сильно при ходьбе, а припухлости не было, только синяк. Как сделал это упражнение - аж глаза выпучил, боль реально прошла, сейчас хожу как будто не травмирован.
@denniswhoknows6632
@denniswhoknows6632 3 года назад
Браво, сударь! Очень полезно, а ещё приятно слушать и смотреть вас, что немаловажно. Здоровья вам и успехов!
@angelovillaroel3201
@angelovillaroel3201 4 года назад
Спасибо, с удовольствием смотрю канал!
@rozali849
@rozali849 3 года назад
Огромная вам БЛАГОДАРНОСТЬ
@user-kj9gr2cv7s
@user-kj9gr2cv7s 14 дней назад
Спасибо, болит давно, приступила к лечению!!! Очень надеюсь, что все будет отлично! Низкий поклон!
@user-hm6gj3nd4u
@user-hm6gj3nd4u 3 года назад
спасибо,доктор!ЭТО РАБОТАЕТ!♥️
@Tamerlan_3_131
@Tamerlan_3_131 4 года назад
🔥🔥🔥Ооочень актуально. Спасибо, дорогой 👍👍👍
@patriotaze6196
@patriotaze6196 3 года назад
Благодарим Вам, дай Бог Вам здоровья
@user-hq9do1ei7s
@user-hq9do1ei7s 2 года назад
Спасибо большое за ваше видео, здоровья Вам и успеха!
@user-ge3nx6fz6x
@user-ge3nx6fz6x 3 года назад
Спасибо большое. Подвернул голеностоп на тренеровке по волейболу, а через неделю соревнования. Попробовал сразу же этот метод. И правда всем помогает. Доктору спасибо. Всем рекомендую.
@uwexp7646
@uwexp7646 3 года назад
Бля как у меня сейчас через неделю сорев. С волейбола а ступить не как
@user-uj8rn6bz4p
@user-uj8rn6bz4p 2 года назад
@@uwexp7646 ну как, быстро прошло тогда?
@user-dx8tx7ej8u
@user-dx8tx7ej8u 2 года назад
@@uwexp7646 как щас?
@user-tf9lc8ki3m
@user-tf9lc8ki3m 4 года назад
Благодарю доктор. Помогает,очень.
@naviak8215
@naviak8215 3 года назад
Спасибо доктор.Здоровья Вам!
@user-tp1sj7ur1b
@user-tp1sj7ur1b 3 года назад
Молодец доктор, толково все объяснил. Спасибо
@LinaLS
@LinaLS 4 года назад
Спасибо большое за информативное видео!
@2K-Dancegroupe
@2K-Dancegroupe Год назад
Большое спасибо, Владимир! Как всегда, ОЧЕНЬ полезное видео!
@user-gk1wm3no1s
@user-gk1wm3no1s 10 месяцев назад
Спасибо, какой позитивный доктор,
@enenov6660
@enenov6660 2 года назад
Доктор!! Большой респект!!! Очень помогло !
@global3180
@global3180 Год назад
просто афигеть... вы невероятно помогли!! спасибо!!
@user-fq7tx2yw9w
@user-fq7tx2yw9w Год назад
Доктор , вы просто чудо , здоровья и счастья вам !!!♥️♥️♥️
@user-cy4kc9en4s
@user-cy4kc9en4s 8 месяцев назад
В травм пункте сказала мы ни чего не видим, но можем прооперировать! Больше не хожу! Массажирую сама! Написали направление к терапевту подозрение полиоатрит😂😂😂😂😂😂 без анализа без осмотра контактного! Даже не посмотрели амплитуду движения сустава!!!!! Идиотов в моей поликлинике не пересчитать! ! Спасибо интернету!!!! ❤❤❤❤❤❤
@user-wl9ur9wu3r
@user-wl9ur9wu3r 2 месяца назад
Спасибо за ваш труд и инструкцию
@user-yp4eh7mj2p
@user-yp4eh7mj2p 3 года назад
Реально помогает! Спасибо огромное!
@SergioTyurin
@SergioTyurin Год назад
Сделал упражнение и щелкнуло именно в этом суставе. И боли больше нет. Спасибо!
@user-ko2ch8sv6i
@user-ko2ch8sv6i 5 месяцев назад
Доктор - вы прелесть! Всё понятно и доступно ❤❤❤
@lyudmilaporoshina5641
@lyudmilaporoshina5641 3 месяца назад
Большая благодарность за помощь людям. Вам по праву воздастся.
@user-yo1tu9kh8f
@user-yo1tu9kh8f 3 года назад
Спасибо, все работает))) Буду дальше делать это упражнение!
@user-md9gr9kv4o
@user-md9gr9kv4o 4 года назад
Здравствуйте доктор😍следуя вашим советам почти вылечила коленые суставы,сняла боли икрах ног, массаж триггерные точки,спасибо ,ы отличный доктор,я давно подписалась на ваш канал и с нетерпением жду ваши ролики новые,а старые перессматриваю🤗💞 вам здоровья и вашим близким♥️🙏
@user-wp7fe3pv7v
@user-wp7fe3pv7v 4 года назад
Рахмат Брат
@user-qh8uk6jp5t
@user-qh8uk6jp5t 3 года назад
Боже какое счастье все прошло благодаря вашему методк
@nurber2022
@nurber2022 3 года назад
Спасибо большое доктор!Вы мне очень помогли!Дай бог Вам здоровья!
@user-kw9ts6in9b
@user-kw9ts6in9b 2 года назад
Чуть отошла с первого подхода упражнения. Спасибо🙏💕
@OxaMan
@OxaMan 2 года назад
Большое спасибо, добрый доктор! Живи, радуйся и радуй нас!
@galkon5149
@galkon5149 2 года назад
Коротко и ясно! Спасибо за очень полезный совет! Здоровья вам!
@manfrediman2142
@manfrediman2142 2 года назад
Спасибо за материал. Доктор, умница!!!Дай Бог вам здоровья крепкого!
@liamjohnson1130
@liamjohnson1130 3 года назад
Доктор очень располагает к себе и упражнение просто целительное. Огромное спасибо!
@True-11
@True-11 2 года назад
Спасибо Вам большое Доктор ваш совет очень помог. Здоровья Вам и вашим близким🙂
@user-gk1or3om4p
@user-gk1or3om4p 2 года назад
Мастер своего дела,помогло после двух раз,здоровья всем!)
@emmaminasyan3876
@emmaminasyan3876 3 года назад
Класс!Работает.СПАСИБО,доктор
@arexi1103
@arexi1103 4 года назад
Это реально помогает работает, спасибо!
@maker3022
@maker3022 3 года назад
Доктор Д. Благодарю Вас , не впервые раз ваши Советы помогают! 👍 респект
@csascsas1965
@csascsas1965 2 года назад
БОЛЬШОЕ СПАСИБО боль прошла после этого упражнения спасибо огромное!
@user-ye2tr2lo1t
@user-ye2tr2lo1t 7 месяцев назад
Доктор вы чудо !!!!2 недели в гипсе , без результативно было ..,думала 2 месяца ещё буду так мучаться , дела стоят , не привыкла так долго лежать , сняла гипс самостоятельно нога была опухшая и невыносимая боль , первое упражнение прям ревела такая боль ...сейчас уже 2 часа прошло , так легче стало , уже хожу медленно , и каждые 2 часа буду делать ...а так бы ещё 2 месяца просто пролежала ...почему травматологи не говорят и не учат этим упражнением ?
@almasbek8323
@almasbek8323 Год назад
Вам огромное спасибо! Пусть Бог вам доет здоровья и вашим близким!
@ALBINATOR-br7eq
@ALBINATOR-br7eq 3 года назад
Спасибо что вы все объяснили и показали , улучшения с первого упражнения , вы лучший ❤️
@denmirzahanov2621
@denmirzahanov2621 2 года назад
Попробывал ваш метод, помогло, спасибо большое за вашу работу и за канал.
@user-pz4tj9nx2c
@user-pz4tj9nx2c 2 года назад
Упала с лестницы перед родами нога опухла встать на ногу не могла После вашего упражнение сразу смогла наступат дискомфорт был но боли сильной небыло через 2-3 дня все прошло . Спасибо вам огромное
@user-ld7ro8vr4q
@user-ld7ro8vr4q 3 года назад
Большое спасибо дорогой доктор,думаю,что мне ваш совет поможет,буду и дальше просматривать ваши советы.
@magomedrasulalimaqomedow1021
@magomedrasulalimaqomedow1021 2 года назад
Вот настоящий доктор, четка обьясняет самые тонкие моменты👏👍спасибо👏👍🤝💪
@user-dj5kv1jc4j
@user-dj5kv1jc4j 2 года назад
Вы потрясающий знающий свое дело Доктор с большой буквы. Огромное счастье попасть на приём к такому врачу..
@user-bv2qe8cf5y
@user-bv2qe8cf5y 4 месяца назад
Доктор, большое спасибо, я футболист и потянул голеностоп и неделю очень сильно мучался, но вот нашел ваш ролик и сделал 1 упражнение 70% боли прошло. огромное спасибо
@Triple-Echo
@Triple-Echo Год назад
Вы золотой доктор!!!!! Все предельно просто и понятно. Прогресс с первого же раза после упражнения! Супер! Спасибо огромное!!!
@user-hc7xc5mj1v
@user-hc7xc5mj1v Год назад
Спасибо большое за ваш совет.Очень помогло .Крепкого здоровья вам и вашим близким.
@aibekmvp2324
@aibekmvp2324 3 месяца назад
спасибо за полезную информацию вы огромный молодец 👍💪
@user-vq9ww1kx7d
@user-vq9ww1kx7d Год назад
Спасибо огромное,очень полезное видео!!!
@elenaeckel9535
@elenaeckel9535 Год назад
Вот это настоящий доктор, выражаю глубокое уважение,огромное спасибо вам за СОВЕТ! 😊😊😊
@user-ip2lv1bd1t
@user-ip2lv1bd1t 4 года назад
Спасибо, Доктор!
@user-rf5ck1et7f
@user-rf5ck1et7f Месяц назад
Ребёнок прыгнул на ногу и именно это место болело. Выполнила ваше упражнение и легче стало ходить. Спасибо Вам ! Доктор от Бога
@Ahooevshiy
@Ahooevshiy 6 месяцев назад
Спасибо огромное ,посмотрел несколько видео других людей не помогло,а после вашего упражнения сразу 🙏
@aloivera3692
@aloivera3692 4 года назад
Спасибо,, супер врач. 🌷🌸🦋💥
@user-ch2gx8xz7y
@user-ch2gx8xz7y 3 года назад
Спасибо большое, маленько боль прошла!
@user-rs3dw8go2m
@user-rs3dw8go2m 8 месяцев назад
Спасибо огромное, благодаря вам боль моментально уменьшилась!
@user-ow2bn5fw8c
@user-ow2bn5fw8c Год назад
Спасибо огромное дорогой Доктор спасибо за понимание благослови вас Бог за ваше доброе сердце всем бы таких врачей супер метод.
@romansk7658
@romansk7658 3 года назад
Очень благодарен ! Спасибо , реально на второй день хороший прогресс !
@user-pd6kl5eb1k
@user-pd6kl5eb1k 4 года назад
Спасибо большое , месяц мучаюсь уже, с первого подхода стало получше,надеюсь таким образом пройдёт полностью поскорее👍🏼
@user-yo4bi3um7q
@user-yo4bi3um7q 8 месяцев назад
Совершенно чудесно пояснено😊🙏🧚‍♀️🧚‍♂️🧚🌈
@balexfox
@balexfox 3 года назад
Полезное видно большая благодарность
@vertafil
@vertafil 10 месяцев назад
СПАСИБО!!! болел голеностоп, еле как ходил, но после этого упражнения боль мгновенно прошла!❤
@annaart262
@annaart262 Год назад
Доктор,спасибо Вам огромное за видео!Начала восстанавливать ногу после перелома пяточной кости и именно в этом месте не сгибался голеностоп.Выполнила упражнение которое Вы показали и о чудо,сустав начал сгибаться!
@user-we9ci3vu8i
@user-we9ci3vu8i Год назад
Супер . Очень полезное упражнение
@Auditor-dz9be
@Auditor-dz9be 23 дня назад
А ведь правда помогает!) Спасибо автору! Подвернул ногу на мотобайке еще в феврале и до сих пор болит! А после 1 подхода реально уменьшилась боль!
@mr.chipchop9498
@mr.chipchop9498 4 года назад
Низкий поклон вам доктор, боли прошли
@user-sr1pl5cn9g
@user-sr1pl5cn9g 3 года назад
Спасибо автору. Всё в точности как вы и описали.
@svetlanasuzdaleva2519
@svetlanasuzdaleva2519 2 года назад
А если припухлость с внутренней части голеностопа? Пропит курс лекарств, проведены увч 5, магнит 9, делаю компрессы. Боль остаётся, особенно при спуске с лестницы , и к вечеру припухает голеностоп с внутренней стороны. Пожалуйста.
@castagal
@castagal Год назад
Спасибо вам большое побольше бы таких видео)
@user-qb9rc4om1s
@user-qb9rc4om1s 6 месяцев назад
Спасибо вам большое, упражнение помогает!!!
@user-pg5mm8ji7r
@user-pg5mm8ji7r 2 года назад
Круто! Упражнение реально помогает. Сразу же попробовала. У меня сейчас именно такая проблема ( С первого же подхода боль уменьшилась и стало легче ходить. Спасибо доктор за совет!!
@Ekaterina_1995
@Ekaterina_1995 4 года назад
Супер! То,что нужно!!! Спасибо за такое подробное и наглядное объяснение!!!
@user-kn1ub5em5r
@user-kn1ub5em5r 6 месяцев назад
Вы воодушевили , спасибо .
@user-bd5wf7id1r
@user-bd5wf7id1r 3 года назад
Спасибо вам большое за информацию
@tumenit
@tumenit Год назад
Доктор, огромное спасибо, тест возле стенки не прошел с первого раза. Делаю второй день упражнение, реально есть улучшения. Хотя после видео, честно, даже не поверил что такая простая махинация мне поможет )
@user-wk1nk3dl1k
@user-wk1nk3dl1k 5 месяцев назад
Действительно помогает. Спасибо огромное!
@MrMaxic-tt9gz
@MrMaxic-tt9gz 3 месяца назад
Мужик ты лучший! Реально работает
@user-ff2kh9zd1d
@user-ff2kh9zd1d 3 года назад
Спасибо большое.
@user-jq7cr8jq2o
@user-jq7cr8jq2o 3 года назад
Благодарю вас за это видео и упражнения, ножка болит уже чуть меньше!!!! :) Благодарю вас за то, что вы делаете, это очень ценно для меня❤️
@user-tt6wb3it1z
@user-tt6wb3it1z Год назад
Огромная вам благодарность.
@nataliaivanova2395
@nataliaivanova2395 2 года назад
Большое спасибо, Доктор!!
@goodm3912
@goodm3912 4 года назад
Огромное спасибо!!!
@stasshalamov5070
@stasshalamov5070 3 года назад
Большое спасибо Вам! После бега по неровной местности как раз заболело в ступне снаружи возле малоберцовой кости, 2 дня болело когда наступаешь поделал упражнения и сразу легче стало! Спасибо!)
@user-mr4fz3zm9v
@user-mr4fz3zm9v 3 месяца назад
Все упражнения у доктора Демченко работают.Можете делать,не сомневаясь.И благодарите его.Есть за что.
@user-hm8jv6gq7v
@user-hm8jv6gq7v Год назад
Спасибо. Жду когда уйдет острая, боль и за ваше упражнение. Верю в ваши рекомендации.
@MrAntonVK
@MrAntonVK 2 года назад
А если тест показал, что боль в задней части голеностопа, что делать?
@user-qm6xy2zm8l
@user-qm6xy2zm8l 4 года назад
Ура! Вы маг и чародей!!! Мастер спорта международного класса !!! Спасибо огромное!!! Заработала нога уже после двух подходов и началась тянуться задняя пов.голени!!! 2 недели назад влетел на хоккее в борт , совершая вираж- стопа в обратную сторону развернулась. Надрыв небольшой связки есть. Сейчас опухоль начала сходить. А что дальше делать - как быстрее востановиться!!! Спасибо
@user-qo5wp4ol9n
@user-qo5wp4ol9n 2 года назад
Юж
@user-sx7pk2yx3s
@user-sx7pk2yx3s 11 дней назад
Уже почти полтора=а года меня мучает плантарный фасциит. При этом что-то щелкает в лодыжке ( там, где та косточка которую надо прижать в упражнение). Травмы не было, но быгаю я по холмам, где поверхность местами скосая, камянистая или мягкая там, где трава). Делела физиотерапию, которая мне не помога решить проблему. У меня было подозрение, что мое воспаление фасции связано с чем-то, что его вызывает. После этого ролика у меня появилась надежда. Сегодня я сделела первое упражнение. При тесте почувствовала боль в том месте, которое соответствует симптомам блока пяточно таранного сустава.Через некоторое время расскажу о результатах.
@user-xm7el6by2x
@user-xm7el6by2x 5 месяцев назад
❤ сегодня попробовала, Уже 3 раз, значительно лучше, спасибо, всего доброго!
@MsSiax
@MsSiax 4 года назад
Спасибо!!! С первого упражнения появились улучшения!
Далее
Strengthening the ankle | Dr. Demchenko
12:03
Просмотров 160 тыс.
ЭТО ВООБЩЕ НЕ БОЛЬНО !
00:15
Просмотров 362 тыс.