Тёмный

Тренажерный зал своими руками Сергея Фролова 

Александр Алексеевич
Подписаться 248 тыс.
Просмотров 322 тыс.
50% 1

Тренажерный зал своими руками: • Тренажерный зал своими...
Автор работы - Сергей Фролов: id205718721
Сережа прислал фото и написал: "Здравствуйте, я решил принять участие в проекте "Тренажерный зал своими руками". Расскажу поподробней. Мне 16 лет, живу в Волгоградской области, Серафимовичском р-не, в небольшом хуторе, где нет возможности посещать секции, не говоря о тренажерном зале, но желание я имел огромное, стремился сделать все возможное в своих силах.
Это было примерно где-то в мае, в начале июня 2015... Я посмотрел по телевизору фильм, который меня очень даже вдохновил. Начал делать первые шаги к своей цели.
В интернете было очень много полезной информации "Как сделать тренажерный зал в домашних условиях'', искал нужное, ваш канал нашел, который мне очень кстати помог. И решил приступить к дальнейшей работе. В меня никто не верил ни друзья, ни родители, ни знакомые, никто и только лишь вера в себя помогала мне действовать дальше. Для начала я изготовил штангу из бутылок, затем последовал в лес, там я нашёл нужный материал для изготовления стоек, потом прикупил мешок цемента и сделал элементарные блины и гантели по вашим рассказам. Кроме всего этого хотелось еще разнообразный бойцовский инвентарь, наподобие груш. Прикупив необходимый материал, включая дерматин, мешки обычные, вату и т. д. Ну и сделал груши разных видов (включая обычную, настенную подушку, на растяжках). Затем я купил себе магазинный спортивный инвентарь (перчатки, бинты, эспандеры кистевые и грудной, гирю, ролик для пресса, и т. д. ,в общем все нужное для меня).
Также я сделал турник и брусья.
И когда уже все сделал, приступил к тренировкам. Смотрел видео уроки, включая ваши, много читал в интернете, узнал много нового. И вот уже полгода где-то занимаюсь и ни разу не пожалел об том, что сделал. Я доказал всем тем, кто в меня не верил,что нет ничего невозможного в достижении своей цели. Помимо всего этого я все это обустроил.
Ваш подписчик Сергей Фролов."

Опубликовано:

 

20 фев 2016

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 207   
@TheAtletizm
@TheAtletizm 6 лет назад
У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
@user-nj9vb1yy8d
@user-nj9vb1yy8d 6 лет назад
кто хочет заниматься ,тот всегда найдёт способ
@user-wn7oz6wf5z
@user-wn7oz6wf5z 3 года назад
Да😄 если есть желание и хотение я тоже штангу сделал норм так получилось тяжёлая
@scum8219
@scum8219 4 года назад
Вам уважение! Парней привлекаете к спорту.
@stainless6291
@stainless6291 8 лет назад
Свои первые гантели я сделал в 1998 г когда привязал ручки от утюга к кирпичам, было неудобно но эффективно. Важно не качество тренажера, а желание заниматься и достичь результата. Вы молодцы, не сбавляйте обороты и все будет супер)))))
@user-jw8ne5vo3e
@user-jw8ne5vo3e 3 года назад
Настоящие звёзды выходят из подвалов и сараев. Сам когда-то начинал примерно так же.Когда есть огромное желание найдётся время и будешь искать возможности для достежения цели.
@user-me2qn3on9v
@user-me2qn3on9v 2 года назад
Респект и уважуха💪 ✊👍🙏🔥🏆☝
@user-mv4kq8pj9f
@user-mv4kq8pj9f 7 лет назад
Такие ребята просто мативируют не только не пить и не курить, но и заниматься не для сцены, а для себя! Александр Алексеевич спасибо вам большое!
@user-gb1tp6pi3t
@user-gb1tp6pi3t 5 лет назад
Огромное уважение вам..мотивация сделала мой день..смотрел видео с позитивным настроением и пониманием какие же сильные духом люди
@anfilson3269
@anfilson3269 5 лет назад
Уважаемый Сергей Фролов, вы уникальный человек - бороться , искать, найти - не сдаваться!!!
@Sheepdolly626
@Sheepdolly626 5 лет назад
Бороться, искать, найти и перепрятать :D
@user-ut9xf5sj6j
@user-ut9xf5sj6j 3 месяца назад
Ни чего себе уровень всем добра ❤❤❤
@boxingclub6865
@boxingclub6865 7 лет назад
вот это мужик уважение таких мужикам
@user-dv5sb9qk9u
@user-dv5sb9qk9u 8 лет назад
работал на стройке летом сделал себе гантели из крепленей для опалубки с возможностью заменой веса. через знакомых на на всякого рода свалках металлолома нашел себе старые шестерееки с тракторов использую их как блины для штанги. там же нашел материал для турника и брусьев. в результате дома турник 2 гантели с возможностью увеличения веса до 45 кг каждой, штанга с прямым грифом с увеличением веса до 160 кг, крифой гриф скамья скота, скамья для сжимаю штанги лежа под разными углами, стойки переносные для присяди, груша. Что то мы делали сами что то скидывались деньгами и покупали.
@TheAtletizm
@TheAtletizm 8 лет назад
+Константин Салов Знакомая ситуация. Костя, если будет желание, скинь фотки и описание. Думаю многим было бы интересно.
@user-kh7pv3qz1j
@user-kh7pv3qz1j 7 лет назад
Я тоже когда жил в деревне сделал себе штангу из трубы и тракторных треков. Давно это было в 90-е. А сейчас дома тяжелые гантели, штанга, гири. Никогда не посещал трен. зал и желания не было. А накопить на железо для занятий дома не проблема. Один раз заплатил и на всю жизнь.
@user-pv4bt6wg2y
@user-pv4bt6wg2y 6 лет назад
уважение вам и ребятам что имеют тягу к спорту . а самоделки это или покупное это вторестипенно. ну и показатель того что у людей руки ростут с правильного места.и мозги тоже там где надо. спасибо за видио
@user-ue2tq9ig1q
@user-ue2tq9ig1q 6 лет назад
Спасибо, очень хорошее видео. Сам попробую из цемента блины зделать. Сейчас такое время что трудно достать где-то железо. А на видео вижу самый упрощёный вариант, и не важно как будет смотреться. Помню на стройке работал так мужики брали бутыля по 3л заливали раствором а между трубу вставляли, и получалась хорошая гантеля
@user-xt5cn9ru1v
@user-xt5cn9ru1v 4 года назад
это круто эти снаряды какие то живые пробовал в зале штанги гонители но не даром древние этим и занимались камни бревна ядра цепи так и у меня психика воспринимает лучше камни бревна и.т.п мужики за вами великая сила и здоровье ЗА ВАС!
@user-fe2zs1ir2o
@user-fe2zs1ir2o 5 лет назад
вы правы, спорт в любом виде моден !
@user-lp5oe4dw7y
@user-lp5oe4dw7y 6 лет назад
Красавчик! Зал нереально крут!
@user-nl9uf7tm9m
@user-nl9uf7tm9m 7 лет назад
Александр согласен с выше сказанным. Хочешь заниматься, занимайся ни кого не слушай. Про цементные блины и гантели слышал давно. Дёшево, сурово и практично.
@arsenshmid
@arsenshmid 8 лет назад
Отличные советы! Спасибо!
@user-mx3zg9bj9b
@user-mx3zg9bj9b 3 года назад
молодцы,успехов вам
@kudriboy6705
@kudriboy6705 8 лет назад
Да об этом парне фильм нужно снять! )) Молоток, Сергей!
@gymsport_pro-3770
@gymsport_pro-3770 8 лет назад
молодцы, тоже за залы в которые вкладываешь свои труды
@mrsmit883
@mrsmit883 7 лет назад
всё правильно,нет разницы из чего вес,красава дяхан,респект тебе и уважуха!👍
@user-cv6qf9ux1g
@user-cv6qf9ux1g 6 лет назад
Вы знаете Александр Алексеевич я про такое мечтаю, но я хожу в школу и там 4 раза в неделю занимаюсь, а то что вы показали это совсем не смешно, таких людей что могут все делать штанги, гантели, пускай не ровно не очень красиво но как некоторые говорят это хлам лучше купить себе красивое, этот хлам даёт очень хорошие результаты , но с этих людей надо не смеяться, а уважать! Вас я уважаю и тех людей которые себе делают тренажеры и т д
@user-yo9vx5jk1u
@user-yo9vx5jk1u 2 года назад
Уважение мужикам
@user-nf7pe6li7x
@user-nf7pe6li7x 7 лет назад
Безмерное уважение!
@dimasgreess8738
@dimasgreess8738 4 года назад
С цементу блины это мощно!
@user-iy1np4xp4j
@user-iy1np4xp4j 5 лет назад
Это больше всего мотивирует к занятиям!
@user-my8nz9fc4o
@user-my8nz9fc4o 6 лет назад
Молодцы товарищи, я сам таким занимаюсь
@user-ns8io2hs2f
@user-ns8io2hs2f 6 лет назад
Кто хочет заниматься найдет способ , не важно какой зал главное чтоб занимался хорошо)
@user-ee2xt9jh7t
@user-ee2xt9jh7t 6 лет назад
16 лет нуждаюсь в весах , делал железные диски , получились как магазинные =D
@dagmma0543
@dagmma0543 7 лет назад
уважаю таких. молодец серега
@ilyamahmutil5193
@ilyamahmutil5193 8 лет назад
Не в обиду будет сказано, Прям как флинстоун. С уважением к чужому труду)).
@podvox_Mikhail
@podvox_Mikhail Год назад
Эти блины из цемента подойдут только для совсем школьников,у которых нет возможности под работать.Или родители на другие вещи деньги тратят,например на телефоны за 50 тысяч в школу,потому ,что у всех айфоны и не хочет ребенок выделяться из толпы. Или плейстейшн за 60 с компом. Сейчас 2023 год ,все подорожало,но я заказал себе в интернет магазине, стойку,скамью, штангу и блины(в общем 100 кг), гантели у меня есть и мелкие блины. Получилось с доставкой с Москвы до Владивостока 43000 руб. Это я брал выше средней цены оборудование на сайте. Так можно уложиться и в 30 тысяч,особенно если не далеко от Москвы,доставка только у меня из 43 тысяч ,была 6500. Так потом ,можно продать за ту же цену,у нас тут прям такая туфта продавалась б/у за 28-35 тысяч. Мне коллега с работы,когда узнал,говорит" пипец это дорого". Я ему отвечаю,дорого то,что ты каждый месяц на сигареты тратишь 6000 руб, и по выходным бухаешь пивко разливное еще на 2000 в неделю. Посчитай,что можно на эти деньги купить. Вот и арифметика.
@user-hs8pg6bi7t
@user-hs8pg6bi7t 5 лет назад
Долго думал из чего блины сделать летом залью 👍
@user-xx8vp6eg4u
@user-xx8vp6eg4u 6 лет назад
Тот кто хочет, ищет средства, а кто не хочет, ищет оправдание. Это я к тому что при желании, можно из говна пулю слепить. У кого-то есть возможность посещать спортзалы с современным оборудованием и со всеми удобствами, а он торчит или глодку заливает, а у кого-то нет такой возможности и он прибегает к подручным средствам и достигает результатов. Так что всем добра и смекалки во всём.
@colizejg8874
@colizejg8874 7 лет назад
хорошая площадка. минус в бетонных блинах только размер для штанги проблем нет а вот с гантелями чуть проблематично , но лучше так чем вообще не как. всем респект .
@tomhall8258
@tomhall8258 6 лет назад
2:45 наследие Брюса Ли
@user-bt5kq9mx1u
@user-bt5kq9mx1u 6 лет назад
Скорее всего ип мана)
@popmma_rmx
@popmma_rmx 6 лет назад
както так ип ман тренировал Брюса Ли
@belochegman
@belochegman Год назад
Брутально!
@jjiiiim
@jjiiiim 8 лет назад
Люблю такие видео!
@zakon___
@zakon___ 7 лет назад
Ахахахах просматривал коменты... смотрю и думяю яже не писал такого))))
@jjiiiim
@jjiiiim 7 лет назад
классная аватарка))
@user-tn8ps2ck5v
@user-tn8ps2ck5v 7 лет назад
Спасибо вам за ваши советый
@user-tr7io1ct3k
@user-tr7io1ct3k 8 лет назад
Здорово и правильно!
@user-yg3bk1lw3w
@user-yg3bk1lw3w 4 года назад
Красавчик 👍
@user-wo3id8ps1w
@user-wo3id8ps1w 7 лет назад
просто красавчик пацан респект
@sergeiivanov5325
@sergeiivanov5325 4 года назад
Сережа молодец✊😉
@user-qb6zn1im7g
@user-qb6zn1im7g 8 лет назад
молодец) былобо жилание) все можно решить) и сделать)
@sunnattillasunnat1786
@sunnattillasunnat1786 7 лет назад
Красавчик деда дело глаголищь дело,Делаешь и выглядешь лучше в свои 50+ чем 18-20 ти летний молодняк бухающие в подьездах
@user-df3zr5tf9l
@user-df3zr5tf9l 4 года назад
Мы тоже так зделали стройке такой штанга
@user-li3sv1st3i
@user-li3sv1st3i 8 лет назад
блин почему не было интернета когда я начал заниматься в 95 проживая в деревне - два бетонных блина с тех пор до сих пор лежат под сараем, а еще была штанга из двух деревянных пней и трубы
@VladimirChebanenkowt
@VladimirChebanenkowt 5 лет назад
Интересненько. Капец что делают люди
@user-ox2bs9ss3s
@user-ox2bs9ss3s 3 года назад
Молодец уважаю
@Alexey_Alexey
@Alexey_Alexey 8 лет назад
Отлично!!!
@alimbekov69
@alimbekov69 7 лет назад
Вот что значит, очень захотеть.
@user-sh4ks7cq3c
@user-sh4ks7cq3c 7 лет назад
молодцы!!!
@user-wt5fp2ix9u
@user-wt5fp2ix9u 8 лет назад
огонь !!!!
@user-rq5tc9jv2u
@user-rq5tc9jv2u 8 лет назад
Сан Саныч молодец! Так держать!
@user-bb1cg2rh1f
@user-bb1cg2rh1f 6 лет назад
малодец мужик за 50
@user-wk2pu8bj3h
@user-wk2pu8bj3h 8 лет назад
Вы молодцы. Но блин государство убогое. Ну ничего держитесь ребята и качайтесь при любых раскладах
@mon7563
@mon7563 6 лет назад
алексей корчевой правильно. Правительству нужны крепкие рабы
@user-jh8tb3rl6z
@user-jh8tb3rl6z 8 лет назад
Дед Красава!
@leonidnas8970
@leonidnas8970 4 года назад
Молодец!)
@user-sy1rm1nw3m
@user-sy1rm1nw3m 6 лет назад
Клааасс) Подписка + лайк!
@diogenprometeev4782
@diogenprometeev4782 4 года назад
На красивых красуются, на рабочих работают. :-)
@goldenkey8401
@goldenkey8401 7 лет назад
А главное желание!!!
@Sandeo
@Sandeo 8 лет назад
Александр Алексеевич,у меня такой вопрос. Когда тянешь штангу к груди,как мы это видим на 4 минуте у Владимира-правильнее будет стараться не двигаться корпусом и по возможности работать только руками,или же какие то движения все таки можно делать? Как лучше,на Ваш взгляд?
@TheAtletizm
@TheAtletizm 8 лет назад
+Алекс Мух Под присмотром тренера можно делать то, что самому делать категорически нельзя. Поэтому, если занимаешься сам, то правильным будет делать вот так: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Vf2HQ7ESAO0.html
@user-lp3uz7ml7t
@user-lp3uz7ml7t 6 лет назад
удачи
@Klim4ara
@Klim4ara 5 лет назад
чтоб цемент не крошился и не разбивался, может выведем формулу? думаю пластификатор для тратуарной плитки или еще что. Хочу солдатушкам на спорт городок сделать
@user-to8xo2uo6e
@user-to8xo2uo6e 8 лет назад
Очень круто, только я штанги делал либо с кирпичей или с 2-х шлакоблоков.
@user-lp3uz7ml7t
@user-lp3uz7ml7t 6 лет назад
Почему государство не помогает таким ребятам в ту людей Такое сильное желание заниматься тяжелой
@user-pw4wu3cm5t
@user-pw4wu3cm5t 3 года назад
Как приятно на всё это смотреть!!!!! Только вот как узнать сколько это всё весит????
@TheAtletizm
@TheAtletizm 3 года назад
Блины можно весами взвесить. Да и все остальное тоже.
@user-wi8ft4er9k
@user-wi8ft4er9k 8 лет назад
Главное жилание а ресурсы найдутся.
@user-kt4ow6mi8r
@user-kt4ow6mi8r 6 лет назад
красава чувак также буду делать .спасибо за идею
@user-ui6ne7yd5w
@user-ui6ne7yd5w 5 лет назад
у меня блины от штанги с внутренним диаметром 20 мм. гриф 115 мм. на блинах, вроде бы маркировка 86 год. исполнение грифа и блинов, на мой взгляд, заводское. не подскажите, что это за штанга, какой выдержит вес. сам гриф весит 3 кило.
@user-iy1np4xp4j
@user-iy1np4xp4j 5 лет назад
Килограмм до ста!
@artemruediger5939
@artemruediger5939 5 лет назад
Для занятий силовыми тренировками, много не надо, ровная поверхность, один добротный гриф, с набором блинов,тежелоатлетический пояс, скамья для жима, стойки для присяда и пара разборных гантель, брусья и турник само собой, груша по желанию) и все! Базу делать можно жим лежа, присяд, становая. Подсобку гантелями можно сделать.И покушать обычной еды без химозы, сурагата из сырной промышлености протеина. А тренажоры и спорпиты это хлеб фитнес корпораций! Единственное креатин на мой взгляд полезная добавка. Видео хорошее но техника у ваших подопечных корявая без обид. Добра автору!
@user-cx8wj5pc6u
@user-cx8wj5pc6u Год назад
Насчёт техники : у ребят хорошая техника , которая подходит лично им ! Что такое правильная техника выполнения упражнений ? Правильная техника выполнения упражнений - это та техника , которая принесет нужный и желаемый занимающемуся результат и при этом не получив травму ! Обычно под правильной техникой подразумевают усреднённый вариант выполнения упражнений, который действует только на усреднённых людей ( каждый человек индивидуален , у него может быть разное сложение , строение суставов , крепление мышц , связок и сухожилий и так далее! А усреднённых людей очень и очень мало ! ) ! Поэтому у них нормальная техника ! Вопрос : какое конкретно упражнение и у какого подопечного вам не устроило ?
@user-lp3uz7ml7t
@user-lp3uz7ml7t 6 лет назад
Я что-то не пойму почему так много дизлайков поставил ведь люди стремятся к здоровому образу жизни отталкиваются от того чего могут они оттолкнуться и это очень
@dushanbesiti8827
@dushanbesiti8827 6 лет назад
класс
@vrsv4688
@vrsv4688 3 года назад
Добрый вечер ,Вы молодец! Подскажите пожалуйста ,хочу сделать тренажер у себя во дворе для пресса ,мне 46 сыну 20 ,рост 186 и 190,у Вас очень много видео ,Вам если не трудно укажите направление ,спасибо.
@TheAtletizm
@TheAtletizm 3 года назад
Володя, здесь можно найти подходящий вариант: ru-vid.com/group/PLG79zRvLxh458NUCNKf-XOmQP7yJ6sWM0
@user-qb6hi9zf2o
@user-qb6hi9zf2o 8 лет назад
спасибо за выложенное видео
@TheAtletizm
@TheAtletizm 8 лет назад
+Сергей Фролов Сережа, там интересовались, как ты блины фиксируешь.
@user-qb6hi9zf2o
@user-qb6hi9zf2o 8 лет назад
+Александр Алексеевич щепки в щели
@voff4ik603
@voff4ik603 8 лет назад
тоже по вашим видео делал штангу, блины гантели и т.д...куда скинуть фото чтоб поделиться?
@TheAtletizm
@TheAtletizm 8 лет назад
+Владимир Пентин Можно на мою страничку ВКонтакте: vk.com/id138709288
@user-de4ki5ob2z
@user-de4ki5ob2z 5 лет назад
Ооо земляк мой )
@MirnyiVoin
@MirnyiVoin 6 лет назад
Здравствуйте! Посмотрел почти все ваши видео, я вам писал где то в комментах, что тоже начал строить свой зал из того что есть в сарае. Так вот залил блины с усилением из сварки и металл втулки, нечаянно уронил один блин на бок, он треснул, ВОПРОС: чем можно отделать готовые блины, что бы защитить их от разрушения, само ребро и бока Спасибо если подскажите
@TheAtletizm
@TheAtletizm 6 лет назад
Ну, треснул и треснул. Но ведь не развалился на 2 половины. Им можно работать. Сделай несколько штук про запас из обычного бетона. Пусть даже без металлического усиления. Бывает, падают. Знаю ребят, у которых живут такие блины по несколько лет уже. Обделать то можно сверху, да это все равно не защитит блин от удара. Вот если бы это делать при помощи вибратора, тогда крепость бетона была бы во много раз больше. А так только иметь пару запасных.
@stasmaroz482
@stasmaroz482 4 года назад
Ну что построил?
@sectasjasckem3635
@sectasjasckem3635 5 лет назад
Класс!! Вообще супер!! продолжайте в том же духе!!!
@user-vf7nc8vm8w
@user-vf7nc8vm8w 8 лет назад
Можно порекомендовать пошерстить сайты типа Авито. Там проскакивает оборудование в хорошем состоянии за разумные деньги. Сам купил там скамью со стойками torneo в три раза дешевле новой, так у меня она даже в упаковке была. И скамью скотта bodysolid почти новую совсем недорого. Штангу саму тоже взял по объявлению.
@garagee3954
@garagee3954 6 лет назад
Проще всего пойти в метало приёмку и там подобрат диски ну типа железные краники газа колёсики трактора и колёсы гузоницы ну все что угодное взять за копейки
@user-gg4zq3qf2m
@user-gg4zq3qf2m 6 лет назад
малоч лайк мнебы такой зал😀
@user-fault
@user-fault 4 года назад
Флинстоун эдишн!))
@ant7858
@ant7858 8 лет назад
На видео есть момент где парень в зеленой фудболке (Вовчик) делает на бицепс w-образным грифом. Если он самодельный то можите посоветовать как правильно зделать.
@TheAtletizm
@TheAtletizm 8 лет назад
+Alex Этот гриф самодельный, как и все остальное, но изготовлен в заводских условиях. Но это несложно сделать при помощи автогена и наличии некоторых навыков. Автоген есть на любой стройке, в любом гараже думаю найти не проблема.
@dmitryklets7127
@dmitryklets7127 8 лет назад
Попробуй обратиться к слесарям в Жэк, у них трубогибы должны быть или в мелопрокате спроси. Только сначала поинтересуйся в спортмагах сколько такой стоит, может окажется проще купить готовый.
@user-mq9zx4ev1j
@user-mq9zx4ev1j 5 лет назад
это с гирей типа пресс качал? )
@dudetv2392
@dudetv2392 4 года назад
👍👍👍
@mon7563
@mon7563 6 лет назад
Главное серьга в ухе
@user-iy1np4xp4j
@user-iy1np4xp4j 5 лет назад
Упр.с гирей-работает в основном пояснично- подвздошная мышца.В таких качалках есть душа,а не хромированные скучные тренажеры!
@arbamk1n
@arbamk1n 8 лет назад
Хотел спросить, как называется штука на 02:45 по времени. И какой это вид спорта)
@TheAtletizm
@TheAtletizm 8 лет назад
+Тёма Абр Это деревянный манекен. У нас скоро выйдет видео о том, как его можно изготовить самому. Его часто используют при занятиях боевыми искусствами. В частности Вин Чун кунг-фу: ru-vid.com/group/PLG79zRvLxh45S0hHc-1bBp1FpRO0z1Tiu
@user-qb6hi9zf2o
@user-qb6hi9zf2o 8 лет назад
+Александр Алексеевич тоже хочу сделать как потеплеет, но не знаю как пока
@TheAtletizm
@TheAtletizm 8 лет назад
+Сергей Фролов Видео о том, как сделать манекен админ планирует выложить в субботу. Правда это будет только первая часть. Но другие уже отсняты и будут выложены тоже в самое ближайшее время.
@keontop7280
@keontop7280 5 лет назад
По поводу беговых дорожек. Зачем? Ну вот зачем тратить такие деньги на это? Ведь существует обычный стадион или парк...
@user-zf3ft6rn5o
@user-zf3ft6rn5o Год назад
👍
@anzorikgasterbaiter985
@anzorikgasterbaiter985 8 лет назад
Александр, ну ты и мужик
@daniyardaniyar5599
@daniyardaniyar5599 6 лет назад
😁👍👍👍👍👍
@vladimirorghian2977
@vladimirorghian2977 8 лет назад
Александр Алексеевич добавьте пожалуйста видео тренировки подростков от 14до 18 лет. все ваши видео я уже пересмотрел если можно добавьте ещё
@TheAtletizm
@TheAtletizm 8 лет назад
+владимир о Добавить то можно, а смысл? Принципы построение тренинга одни и те же. Ну а разных ребят мы и так показываем в новых видео время от времени.
@vladimirorghian2977
@vladimirorghian2977 8 лет назад
если можно добавьте плиз
@user-gj5je9mk2h
@user-gj5je9mk2h 6 лет назад
привет всем я давно еще делал такую штангу и я решил снова её зделать в прошлом она была с водой подскожите чем штангу из бутылог набить ??????
@TheAtletizm
@TheAtletizm 6 лет назад
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-sO-9pd-PnFE.html
@user-ho2vs1sz9k
@user-ho2vs1sz9k 3 года назад
2:10 ого ти красава я сам не могу так зделать а ти за 50 так делаеш красава.
@user-rh1xu9jn6l
@user-rh1xu9jn6l 7 лет назад
железным спортом не назовешь но молодцы
@workoutnik5606
@workoutnik5606 6 лет назад
тоже живу в селе,и зала вообще нету,самодельная штанга,брусья,турник
Далее
I Built 4 SECRET Rooms In ONE COLOR!
29:04
Просмотров 9 млн
Backstage or result?😈🔥 @milanaroller
00:12
Просмотров 8 млн
Как сделать гантели
5:56
Просмотров 151 тыс.
DIY Adjustable Weight Bench | Step by Step Tutorial
17:05
I Built 4 SECRET Rooms In ONE COLOR!
29:04
Просмотров 9 млн