Тренажер ПравИло СВОИМИ РУКАМИ!

Подписаться 2,1 тыс.

Просмотров 39 тыс.

50% 1

Анатолий Тюрин
Энерготренер
Все ссылки и описание ниже ▼
Разверните здесь, чтобы увидеть..
Собрал тренажер ПравИло на грузах, первый на Бали!
Тяжело было найти подходящие комплектующие, но это меня не остановило ;)
Тренажер предназначен для усиления связок и сухожилий, для выправления осанки, для увеличения силы и выносливости.
Усиливает родовую память и энергетику.
ВНИМАНИЕ!
Перед самостоятельными занятиями на данном тренажёре необходимо пройти курс обучения у опытного наставника.
Во время тренировок необходим второй человек - помощник, либо инструктор.
Нагрузку увеличивать очень плавно.
Человек, не подготовленный к таким тренировкам, при увеличении нагрузки может получить травмы.
Будьте осторожны и плавно увеличивайте вес грузов.
Не рекомендую проводить тренировки чаще 2-х раз в неделю.
Хотите больше узнать о энергии, о способах наполнения и сохранения,
приходите на тренинг "Я-ЭНЕРГИЯ", описание по ссылке:
Тренинг "Я-ЭНЕРГИЯ" → tyurina.tilda.ws/energy_special
Мои профили в соц. сетях:
✚ подпишись в Инстаграме → / anatoliy.tyurin
✚ Фейсбук → / tyurin.anatoliy
✚ Вконтакте → tyurin.anatoliy
✚ Подключайтесь к нашему чату ЭНЕРГИЯ в Телеграм:
→ t.me/Pozitiv_Energy
Подключайся к Энергии, получи мощные практики для возврата в РЕСУРС, в состояние - В ДУХЕ!
Поддержать проект
PayPal - tyurin.master@gmail.com
Карта сбербанка: 5469 3800 7384 5785
Карта Tinkoff: 5536 9137 6184 0509

Опубликовано:

21 июл 2018

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 107

@dmitriylissin7358 5 лет назад

Отличный самодел! Просто песня!Минимальность цена вопроса зашкаливает. Здоровья Вам и всех благ.

@Anatoliy.Tyurin 5 лет назад

Dmitriy Lissin Благодарю 🤗

@Sergey.Fox. 3 года назад

Спасибо за подробное описание. Конструкция вполне жизнеспособна. Один момент всё же смущает: обязательно нужен помощник. Здравия и всех благ!

@Anatoliy.Tyurin 3 года назад

Сергей, благодарю за обратную связь. Да, помощник нужен, причём он необходим, даже если усовершенствовать конструкцию для самостоятельного зацепа и освобождения. В любом случае нужен человек для подстраховки, чтобы не допускать травм.

@ndriyvolosh25 2 года назад

@@Anatoliy.Tyurin Анатолий вы делали сторожки?

@Anatoliy.Tyurin 2 года назад

@@ndriyvolosh25 Нет. Планировал сделать подставки под мешки, но не успел. Мы переехали из этого дома.

@user-eg7qx5pp2d 3 года назад

Супер! БлагоДарю!

@Anatoliy.Tyurin 3 года назад

Во Благо🙏

@balytskyie 5 лет назад

а я инфу про стройку искал)) интересненько)

@user-ww2jt8hf8h 5 лет назад

Просто красавчик, больше сказать нечего

@Anatoliy.Tyurin 5 лет назад

Федор, благодарю!

@Slavdmit47 3 года назад

Анатолий молоток ))) !!! Так держать ! Привет Вам от коллег по тренажеру правИло из Санкт-Петербурга . Я на лебедочном тренируюсь, эффект потрясающий )

@Anatoliy.Tyurin 3 года назад

Вячеслав, благодарю.

@user-dr2hu9yt5z 2 года назад

Опишите эффективность, интересно. Сами собирали или купили готовый?

@iliailia6355 2 года назад

Где😭

@andreanochelentano 5 лет назад

Четко!!!

@Anatoliy.Tyurin 5 лет назад

Благодарю!

@TheArtsHunter 4 года назад

@@Anatoliy.Tyurin slawa maj drug. Where can I buy all this, to build my own pravilo?

@user-wc4dq1vo9i Год назад

Песня отличная.

@vadim_mamaev 5 лет назад

СПАСИБО! Я собрал такой же! Круто получилось! Ощущения несравнимые ни с какими тренажерами. После 2 минут на правиле мышцы болели как после 2-х часовой тренировки в тренажерке. Могу поделиться лайфхаками.

@Anatoliy.Tyurin 4 года назад

Вадим, рад что получилось собрать свой тренажер. Главное быть аккуратным с нагрузками.

@user-sq1mz4ff2n 4 года назад

Доброго времени! Задуиали вот сделать сами,ищем инфо,поделитесь лайфхаками,и как считаете обучение или какой инструктаж необходим?

@Anatoliy.Tyurin 3 года назад

@@user-sq1mz4ff2n Обязательно, без хорошего инструктора опасно заниматься на тренажере, легко можно травмировать себя, потянуть или порвать связки. Главное не торопиться с нагрузками, вес увеличивать нужно постепенно. Не нужно гнаться за рекордами.

@RAINBOW-Sovest_i4yvstvoDyxa 5 лет назад

Клас)

@Anatoliy.Tyurin 5 лет назад

Сергій RAINBOW Благодарю👍

@rimmadiklaba4632 Год назад

💚

@user-sq1mz4ff2n 4 года назад

Здравствуйте,Анатолий! Молодцы! У меня вопрос-есть с лебёдками,почему вы предпочли с мешками? Мы подумываем сделать,пытаемся разобраться

@Anatoliy.Tyurin 4 года назад

У меня до этого была конструкция с лебедкой, она ограничивает движения и количество возможных вариантов упражнений на ПравИло. Груза в этом плане намного удобнее. Плюс за счёт системы полиспаст удалось получить мягкое и равномерное распределение нагрузки.

@user-le5iy2yv6m 3 года назад

Привет с Удмуртии пробовал один раз на таком же правиле с песком. Можно блок на верёвку с двойным роликом. Многие спорят , что мол м лебёдкой лучше я им говорю это не правильно. С песком надо делать и на песке подбирать развесовку под массу человека на лебедке этого не сделать и много упражнений не сделать. ..здоровья вам.

@Anatoliy.Tyurin 3 года назад

У меня первый тренажер был на лебедке, там намного меньше возможностей. На мешках намного комфортнее тренироваться, нагрузка равномерная, больше плавности👍

@user-tf9ou3pe5i 2 года назад

На весах правильней, должен быть рывок, как делает костоправом.

@dendenov4739 4 года назад

Нормальная тема. В дополнение - теье нужна ещё петля Глиссона. Из той же оперы только это для шеи

@Anatoliy.Tyurin 4 года назад

Да, петля тоже хорошо выправляет позвоночник, на себе уже пробовал.

@user-rz6lz5tf5x 2 года назад

молоток. Было бы желание, а возможности найдутся.

@Anatoliy.Tyurin 2 года назад

Благодарю, так и есть👍

@user-ip1pw8dy2n 11 месяцев назад

Доброе время На ваш взляд каким должен быть идеальный размер д ш в Заранее благодарю!

@Anatoliy.Tyurin 11 месяцев назад

Здравствуйте. Габариты своей конструкции уже не помню. По возможности длину лучше сделать побольше, мне немного не хватило длины, т.к. высота была большая. Важно соблюдать правило золотого сечения в пропорциях Д Ш В. Лучше всего найти готовую конструкцию и проверить на сколько вам подходят габариты и уже после этого сделать свой вариант, подходящий вам по габаритам. Идеально сделать конструкцию с возможностью выбора ширины и высоты крепления (2-3 варианта).

@vadimtsyplakov7165 5 лет назад

инквизицию отменили но мы не сдаёмся...:))))))

@Anatoliy.Tyurin 5 лет назад

Vadim Tsyplakov 😁

@bmbgggmm4548 5 лет назад

А у кого есть грижы в грудном и шейном отделе позвоночника можно на этом тренижёре заниматься?

@Anatoliy.Tyurin 5 лет назад

Только вместе под руководством инструктора - реабилитолога.

@user-sd1lp4cx5b 3 года назад

Можно пониже вывешиваться чтобч самому отстёгиваться

@Anatoliy.Tyurin 3 года назад

Можно, если предварительно закрепить мешки на подставках. А вот слезть самостоятельно не просто и может быть опасно. Вообще в тренировках с грузами всегда нужен второй человек для помощи и подстраховки.

@isabella_shelby_si 3 года назад

Анатолий, сколько у вас вышло по расходам примерно?

@Anatoliy.Tyurin 3 года назад

Точно уже не помню, от 5-ти до 10 тыс. руб, это без учёта стоимости захватов. Захваты я отдельно покупал за 7 или 8 т.р. Но тут нужно учитывать, что все комплектующие я искал и покупал на Бали, стоимость в России или в другой стране будет уже другая.

@user-ww2jt8hf8h 5 лет назад

А покажи пожалуйста подробнее из чего и как сделаны наручни и наножни (жеские рукава на ноги и на руки чтобы крепить трос)

@Anatoliy.Tyurin 5 лет назад

ПравИло находится в Убуде, мы вернемся туда послезавтра - 6 марта. Как будет у меня следующая тренировка, могу выйти в прямой эфир в своём профиле инстаграм, покажу захваты и тренировку. Захваты я отдельно заказывал, самому такие сделать не просто. Если интересно посмотреть правИло из захваты в прямом эфире, рекомендую подписаться на мой профиль инстаграм и поставить уведомление о новых публикациях, чтобы не пропустить эфир ;) Ссылка на мой профиль: instagram.com/anatoliy.tyurin/

@dendenov4739 4 года назад

Анатолий Тюрин Знаешь или нет , но в дополнение тебе нужна петля Глиссона.

@user-op8pq7kl9o 5 лет назад

Как ты ходишь по углям, о чём думаешь во время хождения, как тренируешься этому расскажи пожалуйста.

@Anatoliy.Tyurin 5 лет назад

Николай Слободянюк Давно уже не ходил. Сейчас по раскаленному песку иногда гуляю🌞😉 Техника не сложная, главное не боятся и не зажиматься. Ум спокоен, тело без напряжений. Особенно важно стопы не напрягать и не сжиматься от страха. Тогда можно пройти по углям и не обжечься ❌🔥 Для начала быстры пройти по короткому участку, когда это легко будет получается, можно увеличивать дистанцию🙏

@user-op8pq7kl9o 5 лет назад

@@Anatoliy.Tyurin благдарю

@Anatoliy.Tyurin 5 лет назад

Николай Слободянюк Во Благо🌞

@user-ox6yh4pd4o 2 года назад

Здравия ! Система полиспаст это когда один конец веревки закреплён на мертво-далее он идёт на ролик с грузом-далее через ролик к руке-ноге...!?!?!?правильно понял?

@Anatoliy.Tyurin 2 года назад

Полиспаст - это простая система блоков, в которой могут использоваться 2 и более роликов. Она применяется в строительстве для поднятия грузов на высоту, также в альпинизме. В моей конструкции 2 ролика, благодаря которым вес груза уменьшается вдвое.

@user-ox6yh4pd4o 2 года назад

@@Anatoliy.Tyurin благодарю! ...но объясните смысл уменьшать груз?....чтоб больше мешок весить с рабочим весом?может просто плавность перемещения получается? Хочу тоже на двух роликах хоть это и удорожание конструкции,но во первых снять нагрузку с анкера потолочного,во вторых отвести вес от стен чтоб вписаться в габариты комнаты(главное угол выбрать чтоб веревка не соскакивала).То есть на конечность будет два анкера на потолке. Это можно считать этой самой системой полиспаса!?

@Anatoliy.Tyurin 2 года назад

@@user-ox6yh4pd4o Да, с такой системой плавность больше и мешки от стены отведены. Про полиспаст лучше картинки в интернет посмотреть, там разные типы найти лекго и как меняется нагрузка, все наглядно.

@user-sw1yb6ro9c Месяц назад

Здравия) Подскажите, Какая веревка нужна ?

@Anatoliy.Tyurin Месяц назад

Я брал для альпинистов верёвку. Но думаю, что это не принципиально. Главное, чтобы прочная и гибкая.

@user-dn9zh4og9u 3 года назад

Позвоночник хорошо растягивать

@Anatoliy.Tyurin 3 года назад

Да, много пользы от таких тренировок, главное не перестараться с нагрузкой и нужен опытный инструктор.

@user-fs7hj3sj2l 7 месяцев назад

Сначала нужно на лебёдке поднимать,чтоб сухожилия привыкли, а после на противовес ах. У кого металл в костях стоит тому нельзя на "правило"

@oxfordelectronics8313 5 лет назад

а где ролики брал?

@Anatoliy.Tyurin 5 лет назад

Oxford Electronics В строительном магазине Depo

@olegkapaey6522 5 лет назад

Молодец, тока по моему нижние ролики лишние

@Anatoliy.Tyurin 5 лет назад

Благодарю. Можно конечно и без нижних, но это уже будет другая конструкция. За счёт нижних роликов, появляется плавность движения грузов, вес мешка уменьшается в два раза за счёт системы полиспаст.

@ggru1981 5 лет назад

Блин, прикольная хреновина. У меня со спиной не очень. Не хватает именно таких расстГивающих нагрузок для осанки.

@Anatoliy.Tyurin 5 лет назад

Герман Рудзский Сейчас уже во многих городах есть подобные тренажёры, для спины очень полезно. Главное не перестараться с нагрузкой, все должно быть в меру.

@drug_Chelovechestva 4 года назад

@@Anatoliy.Tyurin а какой минимальный вес твоих грузов и твой лично?

@Anatoliy.Tyurin 4 года назад

@@drug_Chelovechestva Мой вес 65 кг, вес мешка около 40 кг, но за счёт системы полиспаст, вес уменьшается в два раза. В итоге общая тяга с 4-х мешков около 80 кг. Есть ещё дополнительные мешки для увеличения нагрузки.

@Yurok_77 7 месяцев назад

Что-то мне подсказывает что крепить надобато не к потолку, а к стенам. По-моему угол не правильный сильный прогиб надо более ровнее

@Anatoliy.Tyurin 7 месяцев назад

Помещение было маленькое. Так бы сделал конструкцию побольше. Идея со стеной хорошая, но в том месте не вышло. Стены тонкие, вырвало бы крепление при нагрузке.

@user-be2go8fb4i 4 года назад

Анатолий, скажите пожалуйста - какие расстояния между роликами?

@Anatoliy.Tyurin 4 года назад

Сейчас не могу размеры найти, и замерить не получится, уехал из дома, где ПравИло собрал. Тут важно пропорции золотого сечения выдержать.

@-valcustom6060 2 года назад

@@Anatoliy.Tyurin золотое сечение высчитывать нужно исходя из размеров или оно фиксированное? Часто вижу 2.1 на 3.4м

@Anatoliy.Tyurin 2 года назад

@@-valcustom6060 Ориентироваться на размеры.

@user-ww8kp9ux4p 4 года назад

Для позвоночника ?

@Anatoliy.Tyurin 4 года назад

Да, хорошо растягивает позвоночник. Помогает выправить осанку.

@hovhannesmatevosyan8692 Год назад

А в какой части Бали находится тринажор?

@Anatoliy.Tyurin Год назад

Тренажёр в Убуде, но я сам сейчас в Турции.

@Fifth1964 4 года назад

Как слазить самому?

@Anatoliy.Tyurin 4 года назад

Одному на этом тренажере лучше не зависать. Нужен помощник, а лучше хороший инструктор, разбирающийся в теме👍 Можно придумать систему для самостоятельной тренировки, но при этом есть риск навредить себе, если что-то пойдет не так.

@Yurok_77 7 месяцев назад

Вот, думаю, по лету тоже себе сделать. Но по принципу, как вот Задорнов рассказывал, показывал. Единственное, где взять крепление на ноги и на руки или как их правильно сшить? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lFNwba44RUY.htmlsi=wiTqfzraLftAUR_u

@Anatoliy.Tyurin 7 месяцев назад

Я покупал готовые захваты. Но при желании можно и самому сделать, в интернете можно поискать информацию по ним.

@user-oh8bq7ei2l 5 лет назад

Понятно сразу,что груз больше чем надо. Вес груза где то до 100 кг в сумме. Т.е. 4 мешка по 25 кг. Тогда упражнения легко делать.

@Anatoliy.Tyurin 5 лет назад

За счёт системы полиспаст, вес мешка уменьшается в два раза. 4 мешка по 40 кг = 160 кг/2 = 80 кг. Этого веса достаточно чтобы плавно начать тренировку. Помимо основных мешков есть небольшие дополнительные, которые дают возможность увеличить нагрузку.

@techmech9219 2 года назад

@@Anatoliy.Tyurin зачем полиспаст можно же напрямую

@Anatoliy.Tyurin 2 года назад

@@techmech9219 Можно, но так плавность хода груза лучше, комфортнее упражнения делать и проще нагрузку увеличивать - плавно и без перегрузок на связки.

@user-oh8bq7ei2l 5 лет назад

Да и система полиспаст лишняя. По одному ролику достаточно будет.

@Anatoliy.Tyurin 5 лет назад

Можно и один ролик, будет проще, но теряется плавность.

@skolkovomindfulness 5 лет назад

скоро буду на Бали. Нужно пообщаться. Посмотри мой канал

@Anatoliy.Tyurin 5 лет назад

Владимир Курсов EVOSS 👍

@DrLeito13 5 лет назад

Добрая идея! Возраждай Руские традиции. Укрепляй тело и дух. На гвоздях стоишь?

@Anatoliy.Tyurin 5 лет назад

Пока нет, но обязательно сделаю себе такую доску с гвоздями. По снегу и углям хожу, думаю и с гвоздями получится :)

@user-ww8kp9ux4p 4 года назад

А для чего это . Танцы ?

@Anatoliy.Tyurin 4 года назад

Тренировка связок и сухожилий, выправление осанки, избавление от зажимов и блоков.

@Lesnik-om6hc Год назад

Мужик! Тебе бы на ДЫБЕ понравилось.😅

@Anatoliy.Tyurin Год назад

Мне и ПравИла хватило😉

@STRYBOG13 3 года назад

Самое главное не показал - как сделать хваты.

@Anatoliy.Tyurin 3 года назад

Не показал, потому что я их не делал. Видео про ПравИло 😉 Хваты я отдельно заказывал, самостоятельно их сделать не просто.

@STRYBOG13 3 года назад

@@Anatoliy.Tyurin Ладно. Как сделаю, напишу сюда о результатах.

@Anatoliy.Tyurin 3 года назад

@@mitiahol Заказывал у Виталия Казакевича, но не уверен что он ещё этим занимается. Можете попробовать спросить у него, вот ссылка на его Ютуб канал ru-vid.com/show-UCxTqGN5TTJObBFZiNzZo0_A