ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО

Подписаться 165 тыс.

Просмотров 32 тыс.

50% 1

Фитнес-интенсив ТРАНСФОРМАЦИЯ 🚀
Для желающих:
- обрести фигуру мечты
- научиться и привыкнуть сбалансированно питаться
- избавиться от отеков и целлюлита
- изменить образ жизни и мышление
Старт проекта совсем скоро!
Подробности в моём телеграмм-боте - t.me/Kuzhovnik... ❤️‍🔥
---------------
Вы можете выполнить другие комплексы, похожие на этот:
ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО с элементами Пилатес 15 мин - • ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО...
ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО 23 мин - • ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО...
🤍 Telegram: t.me/+JDYRbRv3...
🤍 Instagram: / kuzhovnik_fit
🤍 VK: kuzhovn...
🤍 Email: nastyaftjmc@mail.ru
---------------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

Опубликовано:

23 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 230

@anastasiiakuzhovnik 6 месяцев назад

Друзья, у меня для вас отличные новости! Теперь вы можете ознакомиться с моими эксклюзивными продуктами прямо в чат-боте: t.me/KuzhovnikFitBot 🚀 Там вас ждут не только самостоятельные форматы для немедленного внедрения в свою жизнь, но и возможность поработать со мной лично! 🤍 Не упустите шанс улучшить свою жизнь и поднять ее на новый уровень. Переходите по ссылке и давайте вместе достигать новых высот! 💪✨

@АнтонинаЛукина-я2к 8 месяцев назад

Как же я Вам благодарна.. Не описать словами. Я врач. Целый день на работе - попой на стуле. Качество кожи на ногах ухудшилось. Даже ощущение, что вот эти всё застои по бокам болят. На этой неделе тренировалась с вами 6 дней. Спина и всё суставы, мышцы чувствуют себя замечательно❤

@anastasiiakuzhovnik 8 месяцев назад

Я рада, что ваше самочувствие улучшилось🫂🤍

@ОльгаОленька-ю3ф 5 месяцев назад

Я кстати с этими тренировками постройнела на 6 кг.Самые лучшие упражнения ❤

@anastasiiakuzhovnik 5 месяцев назад

@@ОльгаОленька-ю3ф Ольга, дорогая, напишите мне пожалуйста в телеграмм по нику @kuzhovnik_fit хочу вас побаловать за такие старания! 😍❤

@kseniyakevkhayants555 8 месяцев назад

Я думала я умру,но все упражнения вы делаете так гармонично,спокойно,нет вот этой дикой отдышки,что аж тошнит,смотрю на вас думаю в жизни не сделаю это упражнение,а встаю и делаю. Спасибо вам огромное ❤❤❤

@anastasiiakuzhovnik 8 месяцев назад

Ксения, вы молодец💪❤️

@тина-с9ш 8 месяцев назад

На 100% те же ощущения😊

@СветаСумцова-з1э 6 месяцев назад

Просто замечательно, что-то среднее между гимнастикой, фитнесом и йогой. Спасибо большущее!!!

@t.yashina 3 месяца назад

я-молодец, сделала тренировку до конца! Вроде и легкие упражнения, но вся взмокла и пот тек просто каплями с меня

@mariapopp6124 23 дня назад

Анастасия ваши тренировке лучшее, что есть на просторах ютюба. Тренировка, которая позволяет одновременно заниматься спортом, расслабляться и приводить в тонус все тело достойна отдельного названия. Это не просто пилатес и не йога и не попакач, все сразу и при этом энергии после тренировки больше и настроение лучше. Я в восторге! Спасибо !

@Elvina_a 8 месяцев назад

Обожаю ваши тренировки❤ мне нравится, когда на тренировке не "умираешь", а делаешь с усилием, но с удовольствием. И полчаса самое оптимальное для меня. Благодарю, Анастасия😍 процветания вашему каналу.

@ИльмираЛарионова 8 месяцев назад

Спасибо большое! Понравилась тренировка. Здорово, что вы говорите, не только ЧТО нужно делать, но и ПОЧЕМУ надо именно так делать 👍

@Vera-t7k 8 месяцев назад

❤❤❤Благодарю ❤❤❤Кайф от ваших тренировка. Цель моя привести свое тело в идеальное состояние, а это значит, что я с вами буду каждый день. ❤❤❤

@anastasiiakuzhovnik 8 месяцев назад

Супер, я только за☺️🤍

@pollikarpova 8 месяцев назад

Спасибо большое за тренировку, за красивый вид,прекрасный голос! Благодарю!

@ЯнинаКукула 8 месяцев назад

Случайно нашла ваш канал на просторах ютуба, начала делать лимфодренажные зарядки по утрам, результат очень понравился, сегодня решила попробовать тренировку, было тяжеловато моментами, но приятная тяжесть)) все мышцы прочувствовала, благодарю за ваш труд🙏🏼

@ninago.makeup 7 месяцев назад

Классно! Спасибо вам большое! Ваш темп и тембр голоса - оптимальны для меня ❤ это кайф

@ЯнаНевешкина-х2ж 6 месяцев назад

Настя, как де я Рада, что случайным образом нашла Ваши записи. Я от занятий спортом максимально далека, но начала делать ежедневные зарядки и делаю только по вашим видео (пробовала другие, но мне после них плохо😂), и эту разминку я делала первый раз, сегодня…это капец, но дошла до конца🥰. Спасибо.

@anastasiiakuzhovnik 6 месяцев назад

Я так рада, что вам комфортно тренироваться вместе со мной!✨

@МарияСергунН 8 месяцев назад

Выполнять вторую тренировку для меня это слишком. Одна в самый раз. Просто супер тренировка! Все, буквально все мышцы почувствовала. Очень нравятся Ваши тренировки.

@НатальяКиреева-л7т 8 месяцев назад

Я молодец! Как же я кайфанула от этой тренировки словами не описать, хотя сил не так много перед женскими днями! Благодарю за ваши труды!😍❤️❤️❤️

@anastasiiakuzhovnik 8 месяцев назад

Вы огромная молодец, я так рада😍🔥

@МаринаСергеевна-и5в 2 месяца назад

Анастасия, огромное Вам спасибо, за то что Вы делаете❤ Прекрасный комплекс😍 Счастья, здоровья 🤗🤗🤗

@ГульзарБелялова 8 месяцев назад

Тренировка просто супер!!! Почувствовала все мышцы , делала с большим интересом и удовольствием. Спасибо вам огромное за ваш труд❤️❤️❤️

@ВераГражданкина-р6н 8 месяцев назад

Благодарю❤Нравятся Ваши простые силовые тренировки не перегруженные сложными связками.

@ОленаОлійник-л7м 8 месяцев назад

Анастасия, вы просто умничка! Тренировка замечательная, упражнения интересные. Спасибо!

@anastasiiakuzhovnik 8 месяцев назад

Благодарю за теплую обратную связь, я рада, что вам понравилась эта тренировка😍

@НатальяБрусенина 3 месяца назад

Спасибо большое, я сегодня вспотела вместе с вами👍

@Олеся-ч2ч9ю 4 месяца назад

Анастасия, огромное вам спасибо за тренировку. Временами было тяжело, но я справилась 🙌 очень приятно смотреть и слушать вас. С какой легкостью вы тренируетесь! Каждый день начинаю с вашими тренировками 🙏🏻

@olgamaltsava677 Месяц назад

Я молодец! Вы замечательная, уже полгода с вами почти каждое утро) Вы делаете очень важную работу! Благодарю от всего сердца!

@УльянаБелякова-з1е 7 месяцев назад

Настенька, огромное спасибо вам, за эту тренировку)) Я все сделала и горжусь собой😊❤️🌺

@anastasiiakuzhovnik 7 месяцев назад

Ульяночка, а я горжусь вами, вы большая молодец!😍

@ОльгаБ-ь7ц Месяц назад

Настя, какая Вы молодец ❤❤❤ Как я рада, что нашла Вас, как долго я Вас искала!!! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ВАШ ТРУД!!!🔥🔥🔥

@SashaPogodina 8 месяцев назад

Эта тренировка просто 💣 Многие упражнения новые для меня и зашли на отлично! Огромное спасибо!

@yanatura 2 месяца назад

Благодарю Настя за твои тренировки! Уже месяцев 6 с тобой. Сама тренер, но люблю расслабить мозг😊 небольшие тренировки очень в кайф

@ЮлияМихальцова-б6в 8 месяцев назад

Анастасия,спасибо за тренировку!Занимаюсь с Вами не так давно,а результат виден💪Очень нравятся тренировки на все тело сразу

@savcha 8 месяцев назад

Как же мне нравится темп тренировки !! Ты мягко входишь в контакт с телом и получаешь реальный кайф как на самом хорошем массаже ! Чувствуешь мышцы ! На трекере радует уже сделанный % тренировки , всегда ощущение что она небольшая но эффективная и приятная !! Настя , большая благодарность из Японии !! От инженера Oil&Gas 😂, такая экономия времени и такой эффект , дай Бог вам здоровья , успехов и процветания вашему благому делу !! АбажаЦ 😅❤!

@ОксанаВарфоломеева-о7й 8 месяцев назад

Кто молодец я молодец! Благодарю за интересную тренировку. Успехов!

@oksanasolopova9740 16 дней назад

Очень понравилось тренировка, какое же у вас Настя разнообразие упражнений, каждая тренировка что-то новое супер❤❤❤❤

@svetlanaleveleva9129 6 месяцев назад

Спасибо огромное, так давно не занималась по настоящему спортом, с Вами опять начала. Вы - самая лучшая мотивация!❤❤❤

@CatPro_energy_1258 5 месяцев назад

Анастасия большое вам спасибо, очень удобно, что можно тренироваться без доп оборудования 🙏🏻🌹🌹🌹

@st_rzr 22 дня назад

Огонь 🫶🏼 все отлично, разогнала кровушку и чувствую себя лучше ❤️ спасибо 🙏

@tarlapanira546 4 месяца назад

Анастасия, спасибо вам большое за тренировку! Делала с вами лимфодренажные зарядки , нотело просила более интенсивных упражнений и вы удовлетворить мой запрос. В теле легкость и новые ощущения! Спасибо большое что ведете к легкости и здоровью!!

@eremkinarm 5 дней назад

Очень крутые тренировки на все тело, особенно, если у вас мало времени 🔥🔥Анастасия, благодарю 🙂‍↔️

@Maria_Sidorenko 2 месяца назад

Благодарю! "Я МОЛОДЕЦ " дошла то этого момента! Тренировка понравилась, особенно то,что силовые упражнения разбавлены более приятными на растяжение ! Благодарю вас за ваш труд и энергию, которой делитесь!❤❤❤

@anastasiiakuzhovnik 2 месяца назад

Мария, какая вы умничка!☺️🫂 Рада стараться для вас!❤️

@mirmir6247 Месяц назад

Прекрасно как всегда.Вы фея настоящая и бесподобная ❤Спасибо 100 раз😅

@АнаитХачатрян-х8о 8 месяцев назад

Спасибо Вам за такие тренировки,вы лучшая😍❤️

@sweet_oxi 24 дня назад

Я тобой восхищаюсь Анастасия 💐

@УльянаКубрак-л2и 7 месяцев назад

Отличная тренировка! Спасибо большое ❤ Чувствую заряд энергии и сил!

@Natalia_M-r5k 8 месяцев назад

Мне тяжко было, все праздники тюленила, и сегодня не вывела совсем, делала через раз🤭. Спасибо за тренировку❤

@anastasiiakuzhovnik 8 месяцев назад

Самое главное, что вы вновь вернулись к тренировкам☺️ я вами горжусь😍

@_maria189_ 7 месяцев назад

Благодарю, за тренировку❤️ очень понравилась 🫶🏼🌺

@NataliaOrekhova-q8t 8 месяцев назад

Спасибо за чудесную тренировку! Неделя зарядок и тренировок завершается на такой чудесной ноте!

@Алла-х8э5ю 3 месяца назад

Кто молодец, я молодец. Настенька спасибо огромное, было очень здорово!!!❤❤❤❤❤

@KarishaFly 7 месяцев назад

Я молодец, сделала) Как всегда крутая тренировка, Благодарю🥰

@my_rules_my_choice 7 месяцев назад

Молодец, а вы-большая молодец, спасибо вам, Настя

@alisaarshinova3088 7 месяцев назад

Спасибо за ваши тренировки) супер) нравится музыкальное сопровождение - приятный афрохаус и органик самое то 👍🏻

@svetlanach4310 6 месяцев назад

спасибо большое! позанималась вечером после работы с вами! так здооорово, ну просто слов нет! 🌼😊💪👏💃

@katede8668 8 месяцев назад

Замечательная тренировка! Благодарю Вас❤

@AlinaPrima-lx6ng 8 месяцев назад

Настюш! Спасибо большое за тренировку. После месячного перерыва ох как трудно возвращаться в строй! Лучше не делать перерывов)))

@anastasiiakuzhovnik 8 месяцев назад

Алина, я рада, что вы вновь со мной🫂🤍

@galatrum 6 месяцев назад

Невероятная ты, классная тренировка, на день зарядилась, лайк поставила) благодарю ❤

@ta_tianak 4 месяца назад

Отличная зарядка получилась! Далось довольно легко, у вас бывают и более убойные тренировки❤

@1userka1 8 месяцев назад

Очень понравилась тренировка, спасибо

@anastasiyatkachova5412 7 месяцев назад

Очень классная тренировка. Спасибо ♥️

@татьяналекомцева-з7ъ 8 месяцев назад

Я молодец,а вы Настенька супер❤

@UMsmola 8 месяцев назад

Ееее! Новая тренировка! Спасибо)

@anastasiiakuzhovnik 8 месяцев назад

На здоровье☺️

@МарияХ-л9н 2 месяца назад

Настя, спасибо большое за ваши тренировки за то как вы доносите грамотно и понятно информацию! Теперь только с вами занимаюсь❤ на этой тренировке скользили руки в планке, ничего не помогало😅 с вами моя выносливость реально улучшилась! Порой смотрела какое упражнение предстоит и думала не смогу но все доделала💪

@darja357 8 месяцев назад

Благодарю вас за прекрасную тренировку 😍🫶 Ощущения великолепные ❤️

@bredininaramina6425 8 месяцев назад

Настя, восторг!!! Обожаю вас, спасибо ❤

@alinagoberyte4764 8 месяцев назад

Спасибо! Очень нравятся ваши тренировки :)

@anastasiiakuzhovnik 8 месяцев назад

На здоровье! Я счастлива, что вам со мной комфортно и интересно на тренировках! 😍🫂❤️

@ЛенаСергеева-ю8е 7 месяцев назад

Благодарю вас Анастасия, мы молодцы!))

@АнжеликаБибилова 8 месяцев назад

После Ваших тренировок состояние кайф!💙

@Iren-ofizerova 8 месяцев назад

Спасибо большое Настенька)

@Ирина-с8з1к 8 месяцев назад

Спасибо за отличную тренировку)

@gusigagagaga 8 месяцев назад

Тренировка великолепная, приятное вытяжение во всем теле! Благодарю Вас! С Вами очень приятно заниматься.😻💗💗💗

@olgakuznetsova4058 7 месяцев назад

Благодарю, Анастасия! Классная тренировка❤

@anna_tarasoul 3 месяца назад

Большое спасибо за прекрасную тренировку!❤

@yg_user 7 месяцев назад

Я молодец 💪🏻благодарю, Настя, за тренировку ❤

@imlineimline 8 месяцев назад

Обожаю тренировки с вами 🤍

@anastasiiakuzhovnik 8 месяцев назад

Обожаю знать, что вы тренируетесь со мной 😻❤️‍🔥

@НатиГаляк 5 месяцев назад

Спасибо! Я молодец благодаря вашим тренировкам❤

@user-yuliyayuyu 8 месяцев назад

Оптимальное сочетание нагрузки и времени❤

@АлёнаБадзюх 2 месяца назад

Мы молодцы🎉 А я даже что-то вспатела😅 Сенсей благодарность🌹❤

@ИринаДубейко-с5у 7 месяцев назад

Мы справились!!! Благодарю !!!

@AlesyaVolkomorova 5 месяцев назад

Просто БОЖЕСТВЕННАЯ тренировка! Анастасия , Ваше дело живет не зря ! Вместо тренировки с железом в зале , теперь я выбираю Вас 🤍

@ЖеняТитова-г9э 7 месяцев назад

Спасибо, очень нравятся ваши тренировки, надеюсь остаться с вашим каналом на долго

@dariayurshina7972 8 месяцев назад

Анастасия, мне не хватило интенсивности тренировки на все тело, а времени мало. Могли бы Вы пожалуйста, сделать емкую интенсивную тренировку в 30 мин, где будет меньше возможности полежать и отдохнуть. Спасибо за ваш канал!

@laurazhunusova9266 7 месяцев назад

Обожаю ваши тренировки 😊

@fkk10 8 месяцев назад

это офигенноооо спасибо большое ❤❤❤❤❤

@guligil748 8 месяцев назад

Спасибо ❤как всегда всё на высоте

@so_blessed29 8 месяцев назад

Супер 🙌 Я сделала до конца 💪

@VictoriaPrikhodko Месяц назад

Я молодец! Анастасия, благодарю ❤

@Barcerus 8 месяцев назад

Я - молодец 😅, а Вы - еще больше 🎉 спасибо 😍

@Felicia_Stone 8 месяцев назад

спасибо за тренировку!

@ДашаПолякова-щ5к 6 месяцев назад

Спасибо большое за тренировку ❤️ Я как астматик могу сказать, что это одна из не многих тренировок, которые я могу осилить дыханием, благодарю Вас 💕

@anastasiiakuzhovnik 6 месяцев назад

Дашенька, это очень ценно для меня! рада, что эта тренировка оказалась в пределах комфортного для вашего тела❤️☺️

@ЖанураМадыбекова 7 месяцев назад

Благодарю за тренировку❤

@InaMod 8 месяцев назад

Молодцы 😊 очень нравятся такого типа тренировки, спасибо ❤❤❤ сохранила себе 🎉

@ЕвгенияВелигодская-г9ь Месяц назад

Спасибо большое, состояние великолепное ❤😊

@ОсиповаОльга-ш1ж 8 месяцев назад

Благодарю❤❤❤❤❤

@lizakors6414 2 месяца назад

Спасибо большое❤ Это супер тренировка) Я все сделала,я молодец🎉

@intheteam1 8 месяцев назад

Супер, спасибо!

@annapantus3982 7 месяцев назад

Мы молодцы 😊🎉❤спасибо!

@alenabauer7958 8 месяцев назад

Я молодец 👍 😊, спасибо 🙏

@olliua 8 месяцев назад

Благодарю

@almirayagafarova1117 8 месяцев назад

Я молодец 👍🏻 круто, мне нравится

@ЕвгенияЛакшми 5 месяцев назад

Я молодец ✊ и все молодцы 👏 благодарю за тренировку 💪⚡️

@Valentina-Valentina262 8 месяцев назад

Отличная тренировка на все тело 😊👍 спасибо вам большое 🥰

@ИринаМатвеева-ю9о 6 месяцев назад

Прекрасная тренировка! Мне очень нравятся функциональные тренировки, ощущаю, что проработано все тело. Ждём ещё такие тренировки. Благодарю! Удачи вам Настя!