Тренировка по ушу дома

Подписаться 645

Просмотров 18 тыс.

50% 1

Тренировки продолжаются!!!⠀
Выполняем задание и заряжаемся энергией⠀
1. Позиция Мабу - 1 минута⠀
2. Пресс-складка -15 раз⠀
3. Приседания на бутылке - 20 раз
4. Балансировка: 5 раз правой 5 раз левой⠀
Ласточка - боковой удар - прямой удар⠀
5. Приседания с одной ногой на стул - 10 раз правой 10 раз левой⠀
6. Круговой мах ногой наружу - 15 раз⠀
3 серии
отдых между сериями 1 минута
отдых между упражнениями 20 секунд
⠀
Работаем над собой, не стесняемся!!!
Кто выполнит, пишем в комментариях

Опубликовано:

11 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 24

@ekovermer Год назад

Круто! Из всех упражнений смог только наполнить бутылку водой. 😎

@ToyotaPrado-ym4nl Год назад

😂

@user-jg9zg5gj9t 7 месяцев назад

😂!👍

@user-lj9vd9lj7y 5 месяцев назад

приятно смотреть, когда человек не спешил освоить какие-то комплексы, а начал с освоения базы.

@user-jg9zg5gj9t 7 месяцев назад

Спасибо! Появилась цель...😊 Поздновато, но..."попытка-не пытка"! ✊

@noiia_elpis 4 года назад

Как же сложно делать начинающему😅😅💪💪💪🔥

@user-gatyusia09 4 месяца назад

Не скоро я до второго дойду

@germagenbonss1188 3 года назад

Было бы неплохо про растяжку тела в ушу видео)

@user-lc3br7uy2p Год назад

Прикольно спасибо большое вам за это видео оно мне очень помогло присылайте побольше таких видео. Пришлите пожалуйста удар кобры!🙏

@noiia_elpis 4 года назад

Спасибо Вам огромное!!!! Я как раз такое искала ооочень долго! Потому что нет в интернете понятных уроков по ушу! А Вы сделали все понятным и доступным! Спасибо!☀☀☀

@wushuteam7305 4 года назад

Пожалуйста! Мы стараемся и будем продолжать...

@user-ct6wk1iw5g Год назад

Благодарю!❤

@olgakiseleva2581 3 года назад

Занятия по растяжке покажите.

@sahar_plays 4 года назад

В ушу БЭСТ ОФ ЗЭ БЭСТ растяжка, скажите: а есть похожее видео только с упором больше на развитие подвижности тазобедренного сустава (тоже, желательно в домашних условиях)) или может вы бы могли его снять? Было бы очень круто! :) P. S. а этот комплекс - да, выполню) есть определенный интерес, и делается вроде не долго, если выполню отпишусь! Всем успехов!

@user-bo3tc8bt3w 3 года назад

Олег это я Миран

@user-gatyusia09 4 месяца назад

Я это нормально что после «книжки» болит спина а не пресс? Что делать если не получается поднять ногу до руки , растягиваться или просто много раз повторять?