Тренировка с гирей на все тело. Силовые и кардио упражнения.Full body kettlebell workout 

Тренировка на все тело дома. Комплекс упражнений с гирей для дома.
Комплекс включает:
1.Махи гири.
2.Трастеры
3.Тяга в наклоне
4.Класт трастер
Минута работы минута отдых
✅ Делаем 2,4 круга;
‼️ Отдых между кругами - 2-5 минут.
Этот комплекс отлично прорабатывает силу и выносливость, вес подбирайте под свои силы.У меня это гиря 24 кг.
Лучше гири только гиря)))
Мои ролики.
Мотивация.
• Мотивация!!!ТЫ СПОСОБЕ...
Утренняя зарядка.
• Утренняя зарядка за 10...
Правила питания.
• Три ГЛАВНЫХ правила пр...
Быстрая тренировка на 10 мин
• Быстрая тренировка на ...
ТРЕНИРОВКА с гирей на все тело
• ТРЕНИРОВКА с гирей на ...
Strength and cardio exercises
Спасибо за просмотр.
Ваша активность - моя личная мотивация.
Подпишись на канал. Ваша поддержка важна для меня
Track: Julius Dreisig & Zeus X Crona - Invisible [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Julius Dreisig & Zeus ...
Free Download / Stream: ncs.io/InvisibleYO
#Тренировкасгирей#crossfit#Силаивыносливость