Тренировка хвата на 🧱 по Джону Брукфилду ✊ 

Да тема. Люблю иногда поделать подобное, бывает в перерыве в работе физической, или по ходу👍

Есть ещё с метелкой. Вариант. Суть почти такая кисть:)) в деле. Привет. Рад в добром здравии видеть тя. Ток ты громче говори тебя х:) слышно:))

Классно дружище по тренил. Перчатки огонь. Где брал.. Если что скинь ссылку в ватсап

Советские строители и не знали никаких Джонов. На советских стройках давно кирпичами тренировали руки. Попробуйте десяток кирпичей, на вытянутых руках на десятый этаж занести.

спина очень задействована а так бы и не поднял нихрена нехер в залах мусолить