Перед тим, як розпочинати тренування, обов'язково зробити розминку суглобів (у мене на каналі її ще немає, тому робіть те, що вам до душі). Це тренування можна використовувати як додаток до основного. Якщо ви новачок, зробіть лише одне коло і подивіться на ваш стан на наступний день.
27 авг 2024
