6 апреля 2024 г., в спортивно-патриотическом клубе ЯРОПОЛК прошла 19 БЕСПЛАТНАЯ тренировка по кроссфиту для всех желающих.
На занятии мы сделали 3 круга по 11 упражнений в каждом.
В первом кругу мы сделали преимущественно каждое упражнение по 30 раз, во втором по 20 и в третьем по 15.
За всю тренировку прокачали мышцы ног, плеч, спины и бицепса.
Очерёдность и сам комплекс можно посмотреть в клипе.
Длительность тренировки- 1 час.
Тренировки по кроссфиту проходят бесплатно 1 раз в неделю.
Подробности по телефону: 8-495-562-42-26
___________
Мои социальные сети:
1. Телеграмм канал t.me/shadrikovilya
2. ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/622c5541b54b...
3. Мой канал в РУТУБ rutube.ru/channel/24821926/
4. Мой канал в RU-vid / @shadrikovilya
5. Тик Ток / shadrikovilya
6. Вконтакте i.shadrikov
7. Одноклассники ok.ru/profile/556352297649
______
#ярополк #ярополкклуб #кроссфит #единоборства #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация
6 апр 2024
