*Сергей Михайлович-Вы потрясающий Диетолог☺️.Таких диетологов не много,кто вкладывает душу в работу,всецело принадлежит своему делу и всегда готов прийти на помощь😊.Ответсвенности ,дальновидности и усердия Вам не занимать💕.Спасибо за труд,который проделываете столько лет🥰👍🏼👍🏼👍🏼💗💗💗*
Halk Arhistrat, да конечно☺️.Сергей Михайлович выпускник Сибирского государственного медицинского университета.Он - врач- психиатр, психотерапевт,специалист по снижению веса с многолетним стажем работы.🤗
Спасибо большое за отличный эфир, Вы с каждым разом всё гениальнее и гениальнее 😊😊😊💕🥰🥰🥰👍👍👍👏👏👏, классный врач, педагог, оратор и наконец просто друг, желаю Вам здоровья , счастья и удачи во всём! !!
Доброго дня, Сергей Михайлович ! 🤗🥰✌️Вы правы , мне тоже нравится правильно питаться , выглядеть замечательно в зеркале, мне нравятся очень ваши видео, и нравится очень ваше ”занудство„🤦🏼♀️😃 я научилась удерживать вес! Это просто волшебство! 👏Огромное вам Спасибо за ваш труд и все видео , и рецепты ! Просто здорово! 🙏🥰✌️ мне повезло , что вы мне встретились , хотя жаль , что не раньше…❤️❤️❤️🙏
Вы такой интересный,🤗 конечно же все смотрят эфиры в воскресенье🧐, а в понедельник еще и пересматривают несколько раз🤓, потому что у некоторых время выхода эфира глубокая ночь 😴 😛
Слушаю вас с января дорогой наш Сергей Михайлович,много полезной информации получила,похудела на три кг,лишний вес 5 кг было,веду ЗОЖ,просто с менопаузой начала набирать. Вот ваши золотые правила стройности; Минимизируйте ущерб,прежде чем лицом в торт ,начинайте еду с правильной тарелки Я начинаю есть с овощей,салата,зелени Потом белок и клетчатка Только потом маленький кусочек вредной еды если это застолье итд После салата и белка вообще нет желание что то съесть мусорное... Ягоды и фрукты можно один стакан после основной еды ,это так здорово!!! Только не знаю как готовить пектиновый компот??? Пектиновое варенье из вишни просто чудо. После еды пью зелёный чай с травами с пектиновым вареньем!!! Ваши эфиры со звёздами это просто чудо,столько женщин сбросив вес стали просто девушками,это сильно мотивирует!!! Я тоже помогаю многим стройнеть,но есть бедные женщины которые могут просто набрать если предложу что могу помочь им !!! Будьте осторожны!!!!
Как вам не стыдно , чтр такое муссорная еда, еда священа, вас бы в Освенцим тргда оттуда вы бы орали от счастья если бы вам дали булочку, не хотите есть не ешьте, но еду нало крестить прежле чем вкушать ее, стыдно вам должно быть,
С.М,вы тоже мне открыли глаза.Раньше казалось,что диетологи это все фикция,что ли.Как то я справлялась по жизни, что бы не растолстеть.Мне 55,вес 65,рост 164.По индексу массы ожирение у меня есть,внешне вроде на мой возраст все норм. Но,преддиабет я нажила,1 год стаж,атеросклероз.Углеводы нам не показаны,питаться тоже часто нельзя и тд.Я даже сбросила вес до 5кг,и за год опять набрала.Хочется нам диабетикам тоже быть стройными и болезнь преодолеть питанием. Я с вами 5 лекций всего лишь. Чтобы вы посоветовали.Спасибо.
Вы неправы Ваш индекс массы тела 25.Это практически норма.От 25 до 30 -лишний вес.А ожирение первой степени начинается с 30.Так что Вы молодец ,стройная
Сенсей, вы самый классный, самый любимый и самый порядочный 🥰🥰🥰 спасибо вам за ваш труд, с удовольствием вас слушаю и применяю ваши советы, рецепты и худею, 40 кг уже за плечами, ещё 30 и я дюймовочка 😄💃
Большое спасибо за ваши рекомендации , я вообще не варю каши с некоторых пор, просто запариваю в термосе и витамины сохраняются и не нужно варить и не пригорит ко дну кастрюли. :))
Сергей Михайлович! Я новенькая, ну как баран 🐏. С чего начать и как правильно, большой вопрос. Буду стараться вникать во все прелести похудения. Худела. Были очень хорошие результаты, а потом опять срыв и набор веса.
Грибы люблю, но редко ем. Болгарский перец обожаю, но он дорогой. Чередую с другими овощами. Клетчатся. В наборе была сибирская клетчатка. Не смогла её пить. Покупала овсянную клетчатку GLS (не пошла). Отруби лито с кефиром понравились. Но один раз много съела и была жуткая сухость во рту. С пектином интересная идея. Специально не пробовала. Может и был где-то в киселе.
У меня при росте 175 вес был 98,6 , а талия- 105 см После трёх месяцев на программе у доктора похудела на 18 кг И должна сказать, что без большого труда и страданий. Главное соблюдать все правила, даже такие, которые по началу кажутся странными как например кушать 5-6 раз в день, или кушать за 10 мин до сна. Со мной все это сработало. Продолжаю худеть дальше. И вы не отчаивайтесь. Запишитесь на программу, или просто смотрите видео доктора и выполняйте его советы
Вы сами верно охарактеризовали свою лекцию, как занудство. Я долго ждала, когда будете говорить по - существу то, что было заявлено в заголовке темы. Про грибы:не все разбираются или ходят собирать грибы. Поэтому акцентировать внимание на грибах не стоит.Про клетчатку или овощи не говорит только ленивый. Хотелось бы конкретно услышать про те или иные полезные для похудения овощи или фрукты, а что из них лучше исключить. Насчёт танцев и поцелуев сам каждый разберется по своим возможностям. Не стоит смеяться над больными людьми, хочется сочувствия и побольше помощи.Не всё так просто, как Вы так весело рассказываете.
Ставьте на скорость, например на 1,5. Тогда быстро и все понятно. Я тоже не люблю тягомотину,.. Но, очень уж классная инфа, и юмор бесподобный. Смотрю с улыбкой не лице!)
Интересно, грамотно, юморно, а что самое главное, понятно! Спасибо огромное! Люди, считающие видео сильно длинным и нудным, зря вы. Объяснения и аргументация убеждений, помогают же понять всё
Спасибо большое за отличный эфир, Вы с каждым разом всё гениальнее и гениальнее 😊😊😊💕🥰🥰🥰👍👍👍👏👏👏, классный врач, педагог, оратор и наконец просто друг, желаю Вам здоровья , счастья и удачи во всём! !!
*Сергей Михайлович-огромное спасибо Вам за ваш труд,за душевность и мудрость😊.Благодарим за то,что находите нужные слова и объясняете сложный материал доступно и понятно🤗.Невозможно передать наше восхищение Вашим талантом,опытом и профессионализмом.Спасибо за то,что дарите людям Веру в себя и в свои силы🥰☀️👍🏼💖💖💖*
Я много лет стараюсь правильно питаться,благодаря вам дошла до 76 кг,поехала к маме в деревню на 10 дней на свежие овощи и фрукты,а ела только булки и пирожки ,не могла остановиться,я давно не ела хлеба и мучного-результат плюс 8 кг и это все висцеральный жир,сразу здоровье под откос,но начала все сначала-за 3 месяца минус 3 размера одежды и минус 4 кг-очень трудно сбрасывать висцеральный жир,но возможно,больше не хочу никогда ни хлеба,ни булок,никакого глютена,хочу быть красивой и стройной в 55 назло врагам и на радость маме😅
Итог: 3 продукта 1. Грибы 2.овощи в каждый прием пищи хотя бы по 100 гр (но не заменять еду овощами) 3. Кисель из псилиума (есть в валдберисе) или кисель из/с пектина. Горячий,медлено,после еды.
А для удовлетворения вкусовых ресурсов, конечно же можно закусить яичнецой с беконом или хорошим СТЕЙКОМ С ХОРОШИМ ПУЧКОМ ЗЕЛЕН, И ВОТ ТОГДА БУДЕТ ПОЛНОЕ УДОВЛЕТВОРЕНИЕ ВКУСОВЫХ РЕЦЕПТОРОВ. Очень долго и вообще затянута лекция ни О ЧЕМ .
Сергей Михайлович, большое спасибо за прекрасное настроение. Смотрела вас впервые и все время улыбалась. Надеюсь у меня тоже все получится. Вы очень позитивный человек, спасибо вам!
Сергей Михайлович, повеселили от души, подняли настроение!🤣🤣🤣👍 Люблю людей с тонким чувством юмора и самоиронией! Этого так не хватает в повседневной жизни. Спасибо!
Слушаю, так толково, и плюс (большой плюс!) что уже слезы от смеха катятся! Это уникальное качество, эта способность рассмешить, а в сочетании с Вашей уникальной компетенцией, неоценимой помощью, это просто клад для нас, пациентов уставших, и - для Вас! Берегие его, дорожите им! ❤
Уважаемый Сергей Михайлович! Вот третий раз переслушиваю вашу лекцию нахожу новые для себя моменты. Спасибо !!! Но вот зарядку на полтора часа я делаю. Боюсь что обвиснет живот …😮😮😮 .. похудела уже за 1,5 м-ца на 8 кг. Объём талии снизился на 7 см благодаря вам , великий вы наш !!!!! ❤❤❤Жизнь к лучшему !!!!!!!!!🎉🎉🎉
Здравствуйте Сергей, спасибо вам большое, я худею сама но мне нравится и я использую ваши советы и рекомендации, ваши рецепты и советы. От 108 кг я дошла до 75 и я была просто счастлива. Когда я езжу домой в отпуск я расслабляюсь и конечно же набираю снова не много но всё же набираю. Меня это не пугает, я снова сажусь на пп питани, считаю калории, готовлю по вашим рецептам. Огромное спасибо и привет всем из Рима.
@Лариса Головина я иногда на завтрак пью протеиновый коктель. На обед овощи и курица. Ужин салат, что нибудь овощное. Если хочется что-то высоко калорийное ем обычно на завтрак.
@Лариса Головина иногда хочется. Но чай я пью без сахара и хлеба не ем. Блюда с макаронами тоже редко ем. Но мне нравятся овсяно блины с сосладкими начинками. Иногда ем что нибудь сладкое.
Большая благодарность Вам, Сергей Михайлович! Смотрю эфиры, готовлю по Вашим рецептам. Минус 22 килограмма. Мне 43 года, родила семерых детей. Сейчас слушала запись эфира и возник вопрос: ежедневно занимаюсь на эллипсоиде. Нагрузка минимальная. Прохожу 2-2,5 километра. Это считается повышенной нагрузкой или норм? Начинала худеть со 104 килограмм. Сейчас 82. Хочется до 75 дойти. Рост 178 см.
Спасибо Сергей Михайлович. Поймала себя на мысли, что нужно конспектировать некоторые ваши мысли, чтоб не забылись. Очень интересно. В будущем планирую к вам на программу. ❤
Здравствуйте, а скажите пожалуйста какие продукты питания помогают сохранять плотность кожи(тургур)? Я не страдаю лишним весом,но после менопаузы у меня кожа стала дряхлой как папирусная бумага.?
Восхищаюсь вами. Спасибо за ваш труд. Похудела благодаря вам и держу вес 2й год. Жизнь изменилась конечно в лучшую сторону. Уверенности на 10ых. Спасибо вам огромное за щедрую помощь людям!
@@Надежда-я1ж5ы здравствуйте. Я стараюсь питаться примерно также. Но позволяю себе что-нибудь вкусное иногда. Просто уже знаешь как регулировать вес и привычка есть полезное осталась. Вкусовые привычки изменились
Спасибо за Ваши интересные видео ❤!!! Последнюю неделю лета провела на Чёрном море🌊, увидела своими глазами, что многие не знают о Вас 😭, охото было Вас разрекламировать на весь пляж 📢 😂✨!!!
Сколько же качеств с приставкой Не я открыла для себя в этом эфире. Думаю,что у Вас есть ещё большое поле для Вашей работы,потому что таких " стройных" людей,как я большое множество. Живите долго и будет нам счастье.
Зачем говорить "девушка 50+"? Снисходительно и унизительно, и как-то по-совковому. Почему не сказать "дама" или леди?)) а в остальном, когда сеанс несмешного стендапа переходит в действительно очень выверенную и ценную информацию, все ОЧЕНЬ хорошо. Спасибо Вам.
Ваши эфиры отражают,как Вы вкладываете в свое дело- свою душу. Под Вашим чутким руководством раздала лишние килограммы направо и налево С УДОВОЛЬСТВИЕМ. Люди должны постоянно меняться. Вы рассказали- и я услышала! Вы обьяснили- и я поняла! Вы помогли мне это сделать- и я справилась! СПАСИБО ВАМ!
Добрый день! Ваши лекции прекрасны, но, если бы Вы дополнительно сделали "выжимку" из них минут на 15-20, просмотров было бы намного больше, у женщин не всегда есть час-другой свободного времени... С наилучшими пожеланиями Вашему каналу и Вам!
А можно я тоже пошучу? Попробовала я Вашу метаболическую тарелку.Потом попробовала фарфоровую, а потом - пластмассовую.Не помогло! Может быть, попробовать метабалистическую!? 😁😀
У приличного живота человека не должно быть, у приличного человека не должно быть живота! 😅 Спасибо за консультацию!🤗 Мне доктор как то сказал, лечение - голод, холод и покой!🤔 Но покой нам только снится!😏
Огромное спасибо вам, Сергей Михайлович за меня! Похудела на 30кг. Приобрела лёгкость подвижность, вернулась из путешествия с дочкой-подростком, трехнедельного, каждый день проходила 14 -16 тыс. шагов. Это я, которая не могла по лестнице на второй этаж подняться. Остались 10 кг. лишних, продолжаю худеть. Научилась правильно сохранять вес, оказывается это так легко и естественно питаться по мет. принципу в путешествии, и приятный бонус - куча сэкномленных денег на кафе и ресторанах, потратили на подарки. Давно не испытывала такого удовольствия от жизни, спасибо вам!
@@НадеждаШикова-и7у комментарий не мой, но могу рассказать, как у меня получилось. Сырые овощи, это действительно очень рабочая схема. У меня инсулинорезистентность, есть хотелось постоянно. Всю жизнь была равнодушна к сладкому и выпечке, а в климаксе как началось! Из-за диких приливов постоянно на стрессе. Всех ужасов рассказывать не буду, но за 10 лет( началось ещё раньше, в 38,но не так тяжело), набрала 30 кг. Примимаю гз препараты. Грамотных докторов в городе нет, занимайтесь спортом, говорили и меньше ешьте! Отличный говорю, план, Карл 🤣 начала сама в интернете искать инфу. Когда ешь много и не наедаешься, это признаки сбоя в работе поджелудочной. Сырые овощи восполняют недостоющие макро и микроэлементы в организме, и уже через 4-7 дней пропадает тяга к сладким вкусняшкам. Сначала ела с перекусами, часто, но всегда с сырыми овощами. Режу таз салатика с утра, и он всегда в холодильнике. Белки и углеводы по 100,а салата могла прям 300 рг съесть. У меня всегда есть отварное куриное филе, отварные яйца и салат. Вместо сахара стивия fit parad в магнитах есть, если хочется бутерброд, или пироженку 😁, готовлю в микроволновке что-то похожее на хлеб, если добавить стивии, то на бисквит- 1 яйцо или 2 белка, 2 - 3 ст л натур йогурта или кефира, 2 ст л отрубей( в аптеке покупаю), 1 ст л семян льна(измельчаю в кофемолке) и 0,5 ч л разрыхлитель,соль,, я добавляю суш. чеснок иногда, перемешать и на 3 мин мощ 700-800 в микроволновку. Хочется праздника, вместо чеснока стивия и бисквит готов. И хожу, через день по 8000 - 12000 шагов, раньше просто, сейчас скандинавская ходьба. Раньше энергии не было пешком ходить, спала буквально на ходу, а сейчас получаю колоссальное удовольствие от прогулок, прям летать хочется. И ещё, не надо начинать всё сразу, это стресс, постепенно, если не получается что-то, это не повод бросать всё! Я не могу отказаться от сливочного масла, например, делаю бутер с пп хлебом раза 2 в неделю на завтрак. Сейчас удивляюсь, как я могла так часто есть? Всё получится, уберите сахар и всё, что с мукой. Овощи и ходьба сделают своё дело, удачи и добра 🙌
Сергей Михайлович, огромное Вам спасибо за все Ваши эфиры. Смотрю Вас вместо ТВ. Уже год не пропускаю ни одного ролика + прошла уже много курсов диетологов, нутрициологов, эндокринологов и знаю о БЖУ всё, но досих пор не могу избавиться от жира. Уже года 2 на чистом питании и стабильно раз в 10 дней впадаю в зажор на сладости. Не могу себя эти 2-3 дня контролировать, а потом самобичевание и депресняк. 47 лет, рост 170, вес 61 ИМТ 21,1. Тело как у так называемого жирного дрыща и это не смотря на 3 года тренировок с железом. При дефиците ккал теряю 600 гр. /неделю, спадает углеводный отёк, радость, настрой на продолжение и на тебе очередной зажорище..... По диете эндокринолога на своём питании держу 1400 ккал, углеводы 70-80 гр (инсулинорезистентность) и питание максимум 4 раза в день. Животный белок в каждый приём пищи (120 гр) жиры 60-65 гр. Помню что Вы противник серьёзных тренировок на этапе похудения, но учитывая мой вес мне необходима рекомпозиция тела с уклоном на наращивание мяса, да и именно тренировки помогли мне пережить смерть супруга 4 года назад, не сойти с ума. Будьте добры, посоветуйте как наконец выйти из порочного круга с зажорами, затроньте пожалуйста эту проблему в своём эфире, думаю многим она так же будет интересна. Каждый раз слушая Ваших звёзд, я никак не могу понять как? Ну как люди наедающие громадный вес потом берут и спокойно себя ограничивают и худеют практически без срывов? А я не могу побороть какие то 4-5 кг. Заранее очень признательна если в будущих эфирах Вы поднимете данную тему.
У меня такая же проблема, про питание знаю все, при этом 10 кг лишних. Послушала лекции Курпатова А.В., все проблемы от головы и прошла на марафон "Худеем с Курпатовым", теперь другой к пищевому поведению. Пока не решите проблему с пищевым поведением от лишнего веса не избавиться.
@@nataliyawest1843 Наталья, а вам не кажется не корректным заходить на канал другого доктора и пиарить Курпатова? И у вас проблема не как у меня, уж поверьте.......Похоронила мужа с которым прожила 25 лет (оставшись совсем одна, ни родственников, ни детей) на нервной почве обрела гипотериоз и опухоль гипофиза (пролактинома). И гипотериоз и зашкаливающий пролактин даёт отёки (причина рыхлого тела). Я знаю свои "косяки" в здоровье, а Сергея Михайловича слушаю для души чтоли..... Приятно послушать грамотного человека с отменным чувством юмора особенно живя в лесу. Я ничего не имею против доктора Курпатова, слушала его, но Сергей Михайлович мне понравился больше. Так что рекламируйте доктора Курпатова на его канале, а не тут.
Kris! Как я поняла при росте 17 0 у вас 61 кг. Вы считаете это много ??? Нуууу у вас прям Близко совсем к идеальной фигуре. Конечно, в фитнесах ходят такие красотки. Я сама туда хожу ( на силовые) и вижу что я прям помпуха ( мне 61 год 159 см 55 Кг. И снижаю вес тоже хотя бы до 48) Но вы умница. Будьте счастливы. А про зажор есть лекция.
