🧧Узнай, как с помощью питания получить чистую кожу, густые волосы и крепкие ногти - вся информация на бесплатном 3-дневном марафоне! 👉getfit-onlain.online/pro_2_0_baza20?UIEwKsB0Sw
Побольше разнообразной свежей зелени в салат и выдавить сверху сок лимона - это самый лучший рецепт. И под мяско, либо под рыбу, и морепродукты, либо даже с отварными яйцами. Я салат ем даже с гречневой кашей и под гороховый суп-пюре. Ем с борщами-супами, с любыми вторыми блюдами и без оных. Даже просто съесть тарелку салата. Например, на ужин, когда ничего более сытного не хочется. Салат всегда должен быть на столе. Резать салат - это еще и удовольствие. Чистые, вымытые в чистой проточной воде листья зелени приятно пахнут и выглядят. Только хорошие ножи нужны. Я салаты режу ножом-сантоку, а чищу овощи обычным ножом для чистки овощей, с обратным изгибом режущей кромки. И доска для разделки овощей на кухне должна быть для овощей отдельная. Чтобы никакую дрянь с сырых рыбы-мяса не перенести в салат. Для мяса и рыбы - отдельная, а лучше - отдельные для рыбы и для мяса. Салат всегда заправляется растительными жирами, чтобы жирорастворимые витамины из зелени хорошо усвоились организмом. Можно специи добавлять. Я люблю со специями.
Я как 5 месяцев что отказалась от мучного, картошки, риса, сладостей даже чай пью без ничего.. остальное все ем. Каждый день ем зелень салатик, ем тыквенные семечки . Ежедневный стул избавилась от запоров, стало гораздо легче...
очень ценная информация, никогда не придавал значению зелени, помню бабушка говорила ешь ешь много зелени будешь всегда здоров, но я, как-то к зелени всегда был нейтрален, теперь я понимаю насколько эта ценный ресурс нашего здоровья
каждый день ем зелень горстями 3 раза в день, разную, микрозелень в том числе уже второй год. Но никаких преимуществ изложенных в видео нет. Единственный момент- волосы перестали выпадать, что уже не мало
Добрый день, полезный выпуск, спасибо)Прошу прощения, «более лучше» в русском языке считается не правильным, можно говорить либо «лучше», либо «более хороший». Сложная форма состоит из двух слов (более/ менее + прилагательное в начальной форме). Пример: менее длинный, более далёкий, более хороший.
Никак не могла начать здоровый путь, откладывала на завтра/понедельник/следующий месяц/год и так далее. Моя сестра посоветовала ваш канал, около 3 месяцев мне не было до него дело. После решила посмотреть одно видео, и моя жизнь изменилась. Не знала, что когда-то смогу начать здоровый путь сразу после просмотра какого-то видео. Я вам очень благодарна, вы снимаете самые полезные видео!!
Николай спасибо за крутые и познавательные видео! Снимите историю о себе, свой путь к нутрициологии и как Вы восстановили своё здоровье и избавились от разных болячек, будет очень интересно 🔥
Николай, спасибо, уже более полугода благодаря вашим видео ем зелень ежедневно, 1-3 пучка петрушки или укропа, покупаю различную мытую зелень. И могу сказать, что жизнь моя качественно поменялась. Самым явным свидетельством этого служит лучший, чем до этого, цвет лица, более чистая кожа. Благодарю вас от всей души ❤
Согласна с вами. Раньше пигмент после отдыха на море был больше и сходил дольше. Сейчас меньше проявляется и сходит быстро. Зимой тоже беру зелень. Берём шпинат, рукколу и всякое такое помимо традиционной зелени
Про туалет могу добавить, физиология у человека, это сидеть на корточках, а не на стуле. Есть такая мышца "лассо", которая полностью отпускает, только на корточках. Поэтому либо сносим унитаз стул, либо подставляем под ноги маленький табурет, короче что бы живот лежал на бëдрах, тогда в туалет будете ходить более продуктивно.
Подивився твоє відео про шкіру і ті продукти що їй допомогають. Вже 3-тій тиждень додаю зелень. Що можу сказати: меньше відчуття втоми серед дня і у вечорі, почалися снитися сни, давно їх не бачив так часто, ніч у ніч. Дякую за поради, завжди знав про ці моменти ще з дитинства. Досі сварю себе, за те що, не використовував її у своєму харчуванні раніше.
Мне только сегодня мама говорит, что мне надо чаще есть зелень! И тут буквально через пару часов вижу это видео и думаю "ну ладно, не первый раз ютуб подслушает и подкидывает какое-то старое видео по этой те.... Выпущено 8 минут назад?!?"
Николай спасибо вам и вашему коллективу за видео! Хотелось бы узнать о пользе Морского коллагена, в каких количествах надо принимать для эффекта и т.д.
Спасибо ! Замечательно ! Искренность ваша видна ))) и вдохновляет ! Есть ещё бесплатная зелень дикорос сныть . Так вообще заботиться о ней не надо , всегда может быть молоденькой бесплатной и очень богата и питательна. Наши предки оч уважали её.
Николай, у меня есть вопрос, который мне кажется весьма интересный, можно ли использовать вместо свежей зелени сушёную? Сохраняет ли зелень полезные свойства после сушки?
честно до поездки в Турцию не особо воспринимал зелень! Я в принципе постоянно страдал какими либо расстройствами ЖКТ желудок не крепкий.В Турции на отдыхе еды было за глаза. Я сразу смирился что у меня будет полюбому расстройство какое нибудь покушать то я люблю. Но единственное что там давали очень много зелени к еде. И я просто начал есть вкусную еду вместе с зеленью ароматной всякой. Вообщем я тогда понял насколько полезна зелень, у меня не было ниединого растройства все как часы. С тех пор ем зелень и растройства бывают очень редко только если траванусь чем нибудь
Николай добрый день! Общался на тему зелени с гастроэнтерологом, и мнение по поводу зелени у гастроэнтеролога было неоднозначное, в частности про употребление сырой зелени из супермаркетов, которые с ее слов обработаны растворами, что вызывает повышение газообразование и вздутие. Рекомендовала терм обработку. Хотелось бы услышать Ваше мнение, спасибо!
Только на рынках у бабушек. И еще ! После мытья зелени рекомендуют ее замочить в воде на 20-25 мин, чтобы те микроорганизмы которые оказались на зелени ( они не видны глазу ) ушли в воду !
Могу сказать, что когда ем разнообразную зелень, все ок с организмом. Моментально лучше себя чувствую. Как только пропускаю пару-тройку дней, все идет по одному месту 😄
Знакомая сан врач мне говорила что овощи огурцы,помидоры и зелень она зампчивает на час в воде ,потом промывает и ест и таким образом все пестициды выходят❤❤❤
Уже несколько лет в рационе присутствует разнообразная зелень. Я в этом плане всеядный. Просто мою разную зелень и жую. Укроп. Петрушка. Базилик. Кинза -это не клопы, как все говорят😂 Руккола. Шпинат. Щавель. Салат листовой. Особенно почувствовал и полюбил вкус базилика и кинзы после поездок в Грузию.
Я измельчаю зелень разную ( петрушку, салат, укроп, рукколу и кинза, алоэ) в блендере , горсть и стакан выпиваю. А как с оксалатами обстоят дела? Это повлияет на образование камней в почках ?
Попробуйте салат есть первым,а потом уже все остальные блюда.И еще может быть ваш микробиом не привык к этим продуктам, потерпите постепенно организм перестроится.
Зелень очень хороша, но только выращенная собственноручно... То, что продают в супермаркетах котегорически не рекомендуется... Слишком большая вероятность, что зелень обработана химикатами. И получим вместо пользы, вред для здоровья
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, насколько полезна зелень пожилым людям, особенно тем, у кого варикоз? Слышала, что зелень способствует образованию тромбов, поэтому людям с варикозном она противопоказана. Хотелось бы узнать Ваше мнение 😊
ем зелень (шпинат, рукола, петрушка) уже две недели и на завтрак и на ужин, питание относительно хорошее, правильное, иногда ем сладкое или выпечку, но ничего не изменилось, абсолютно, как был запор так и есть, никаких изменений подскажите пожалуйста что делать, я уже устала😖😖😖
Мне помогают два яблока на голодный желудок ежедневно плюс в течение дня ем киви и сырую морковь. В воду добавляю лимон для стимуляции желчи. Плюс ходьба один час в день и упражнения.
А как же информация о том, что зелень это хорошо, но там много витамина К, а тем, кто принимает кроверазжижающее нельзя злоупотреблять... Помню, когда принимала такое, врач мне говорила поменьше зелени и на огурцы не налегать🧐
@@rapyloss6742 смузи разрушает часть витаминов содержащихся в зелени при измельчении в блендере. Смузи - это перевод продуктов. Лучше учиться делать салаты и есть всё с салатами.
@@rapyloss6742 сейчас в интернете информация открыта для всех. Введи в поиск: "какие витамины разрушаются при в процессе приготовления пищи и как" и т.п. Салат или овощи, зелень целиком - это самые полезные варианты продуктов в пищу. Только хорошо помыть. Мясо, птицу рыбу и морепродукты уже необходимо обязательно термически обрабатывать, и обрабатывать должным образом, чтобы не получить тяжелое отравление и гельминтоз.
Николай, тоже бородавки на руках, не могу вылечить уже второй год, что ,я только не пробовал, трёх врачей сменил, одни удоляю ,другие появляются. Подскажите пожалуйста?
Николай, Добрый день. Благодарю вас за ваш труд 🙏 Хотел бы поинтересоваться насчёт красной рыбы, но не сырой, а холодного копчения, что думаете об этом? Не нашел информации по этому поводу и решил спросить, заранее спасибо за ответ 😊
А у меня нет связи в контакте и телеграмм.... а можно скинуть в эл. почту, пожалуйста, как др. доктора предлагают пользователям инета. С уважением к Вам, Ольга
Алкоголь сигареты сахар газировки и прочая дрянь не дорого, а пучок дорого? Если вы не покупаете всякую дрянь респект, а если покупаете, то смысла в вашем комментарии нет
На взгляд слишком переоценён нынешний материал о зоже. Пошёл хайп на продуктах (фрукты, овощи). Да не спорю, они полезны для человека, но не настолько чтобы писать в названии типа «ты не поверишь что творит пучок укропа» и т.д.
