Подкаст топовый! Собрались 3 моих любимых гостя! Велогера за науку, Влад просто красивый, а Саша умный тренер пловцов (пс. Жаль, что не бегунов 🥲). Поэтому, получается, идем на курс к Гоше!
Очень было интересно послушать ваш подкаст, спасибо товарищи!) Нет желания сделать выпуск про то, как нужно тренироваться, подводиться к соревнованиям боксёрам, бойцам мма? Вам успехов!
Классный душевный и весёлый выпуск получился! И вместе с тем полезный, прям под запись некоторые моменты 💪🏽 Метафоры Александра Осипенко отдельный топ)
Лактат 8 это уже такой значительный перебор, где не то что бы улучшения, а откат в результатах будет. И восстановление после такой тренировки будет значительно дольше. В любой циклике принципы одинаковые. Посмотрите норвеги которые на интенсивных тренировка не работают с лактатом выше 2.5 - 3 моль. И не важно плавание бег или вело.
