Тяга штанги в наклоне. Какие мышцы работают? | БИОМЕХАНИКА 

Здравствуйте, обязательно сделаю ещё 🦾

Спасибо! Следующий ролик будет с разбором техники выполнения и визуализацией анатомии мышц агонистов 💪🏻

Здравствуйте, спасибо! Скоро выпустим видео на тему плоскостей, осей и основных движений в суставах 💪🏻

Не благодарите 🦾 - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-NP1nosDPq2Q.html

Нет, пока)

Здравствуйте, большая грудная действительно там работает, так как она, в том числе, отвечает за приведение плеча. Но, утверждать что широчайшая перестаёт работать, когда тянешь за голову, не стоит, ведь она тоже отвечает за приведение плеча.

@@tochno_trener значит ли это, что нагрузка в данном движении больше уходит на грудную с широчайшей? Как мне объясняли на фитнес-обучении грудная и широчайшая являются синергистами(например, это хорошо проявляется в пулловере, когда грудная активно растягивается и работает широчайшая). Пример проводили на тяге блока к груди и за голову, мол, если откинуть корпус максимально назад при выполнении тяга вертикального блока к груди, то нагрузка больше уходит на широчайшие мышцы спины, но если мы будет больше наклоняться вперёд к вектору нагрузки, то нагрузка будет больше уходить на большую грудную, особенно в тяге блока за голову, когда вектор нагрузки находится строго над нами. Имеет ли это место быть? 🤔

В некоторых движениях широчайшую и большую грудную мышцы можно называть синергистами, в некоторых, наоборот, антогонистами (просто взгляните на функции этих мышц). В пулловере большая грудная и широчайшая мышцы работают скорее как антогонисты (пулловер - это разгибание плеча, а большая грудная наоборот сгибает плечо). По поводу упражнения "тяга верхнего блока за голову", результаты ЭМГ я не смотрел, но сильно сомневаюсь что в этом упражнении для большой грудной можно получить развивающую нагрузку. Однако, что можно сказать точно, тяга верхнего блока за голову одно из упражнений, которое можно использовать для проработки мышц спины (даже если предположить что широчайшая работает хуже).

Спасибо, что есть, то есть 🤗

Ну, хоть спасибо напишите за просмотр)