Рахмет сізге, бүгін бірінші рет көрдім жаттығуларыңызды. Димексид+ дексаметазон+ 2 ампула новокайн+ волтарен гельмен емдеп көргенмін 5 күн бір сеансын жасадым. Бір ай жақсы болды да тағы қайталады тізем. Енді сіз көрсеткендей жасап көрермін. Рахмет!
Сизге оте ризамын,Тизем катты ауырып бугилмей калды.Сиздин корсеткен жаттыгуларынызды жасау аркылы сал де болса бугилип келе жатыр,кудайга шукир! Сизге мын алгыс!!!
Сіздің есіміңіз Кайырбек сияқты. Осыдан 5 жыл бұрын, Астанада массажға барғанбыз. Казір қайта ауырып жүр тізем. Рахмет сізге. Осылай жасай берем ғой енді. Сау болыңыз.
Ассалаумағалайкум менің тизем бастырмай исип кети укол алдым он күндей жаксы болды сосын қаита ауырып бастады тағы екінші тиземде ауырып жүр (Ауыртып алған себебим спорт залдағы жүгиретин дарошкадан паида болды күнде барып жүгиргенен
Уағалейкум ассалам, Бекжан! Әзірше тек уқалай бер. Сосын алақаныңды тізеңнің екі жағынан қой да, ұстап отыр, энергия беріп. Уқалағанда ауыратын болар. Ең қатты ауыратын жерін сипап отыр да, айналасын қаттырақ уқалай бер. Біртіндеп ауыратын жері азайуы керек. Екі-үш күнге созылуы мүмкін. Жиірек уқалап, алақаныңды қойып отырсаң, тезірек кетеді.
Сәламатсыз! Тізені уқалап тұрыңыз, таңертеңнен, тұрмас бұрын. Сосын бұрап тұру керек. Осы менің каналымдағы жаттығуларды жәймендеп жасай беріңіз, біртіндеп жақсарады. Тек, бірден болмайды, жәймендеп. Бір-екі істеп, қойып кетпеңіз.
Сәлеметсіз! Көбінде буында газ жиналғаннан болады. Әсіресе тізеде көп кездеседі. Отырып қалғанда "тырс" етіп дыбыс шығарады. Оның зияны жоқ, бірақ, жүйкені тоздырады. Менде бұрын екі тіземде де болған, қазір сол жақ тіземде қалды. Пайда болу себептері мен қалай құтылу жолдарын әзірше айта алмаймын. Оны әлі зерттеудемін. Шешімін тапқан жоқпын.
Саламатсызба. Менде оң аяқ дізем травма алған. Анда санда дізем ауырып жүргізбей қалады. Мини операции керек дейді . Лазермен осыны істету керекпе ,жоқпа
Сәлеметсіз! Айдалада отырып, жағдайды білмей, бірдеңе айту негізі онша дұрыс болмайды. Әйтеуір, операциялардың ішінде лазермен жасаған ең қауіпсіздеуі деп есептеуге болады.
АССАЛАУМАҒАЛИКОМ АҒА АЛЛА РИЗА БОЛСЫН.РАХМЕТ.МЕНИҢ ЕКИ ТИЗЕМ БИРДЕЙ ҚАҚСАЙДЫ КҮНДЕ?ҚАТТЫ АУРАДЫ ЖАТТЫҒУЛАР ЖАС СА ОДАН ЖАМАН ҚАҚСАЙТ НЕГЕ?ТЫР СЫЛДАП ДАУСЫ ШЫҒАДЫ ЗИЯНЫ ЖОҚПА?
Көбірек уқалап, массаж жасаған жақсы болады. Холодец жеген пайдалы. Сіңір, шеміршекке жақсы. Тырсыл егер бірдеңе жарылғандай дыбыспен шықса, онда ол буында газ жиналғаны. Ол қауіпті емес, жәй, берекетті алады. Сүйектің бір-біріне үйкеліп тырсылдайтын жағдай болса, онда қиындау. Ол жағдайда көбірек уқалап, массаж жасап, тізені айналдырған дұрыс болады.
Сәлеметсіз бе? Менде гоноартроз. Мен осы жаттығулардың барлығын жасаймын. Алты айдан бері. Аяғым жақсы болып қалды. Дегенмен сол жақ тіземнің бір нүктесі ауырғанын қоймады. Тағы не амал жасауыма болады екен?
Сәлеметсіз! Массаж дұрыс болады. Уқалап отырса күнде, тізерлеп жүріп көрген де артық етпес, тек, көрпе немесе маты төсеу керек болады. Әйтпесе, ауыртып алуға да болады.
Салематсыз менің бұрын бір тізем ауырған баса алмай қалғам осыдан 6 ай бұрын сүлік салдырдым хиджама жасаттым массаж болды сонда да қоймаған интернеттен бір мазь көріп соны жаққанда 5 күнде жазылып кетті енді кенеттен екінші тізе қақсап ұйқы бермейді бір жері тартып қадалып жібермей тұр тұрып отыра алмай қалдым қалай емдеуге болады ақыл кенес берсеңіз
Мен аяктан даригерге коринип журген едим.. Бир 70ке келип калып апа аягын ауырама деп касыма келип шики балыкты басын кесип тастап еки тизе не танып байлап орамалмен байлап таста дейди. Бир кун де тузды тартып алады екен деди. Озим аяктан сондай ауырганда Павлодорда туратын синилим жасап берип содан мине щауып журмин деди.. 15жыл дан асты дейди. Соны жасагалы.. Соны жасап корулериниздерши. Мен казир баска лечение кабылдап журмин Куда каласа соны кабылдап болган сон жасаймын .
1айдан асты тиземннин ауырганына аксап сол аягым алдында ауырып укол алгам диклефонак т б суыктап сол уколдан кейин кайта тизем аксап калды больницага али бармадым
Осы клиптегі нұсқаларды жасау керек және осы менің каналымда басқа да клиптер бар, белге және тізеге байланысты, соларды қарап, тыңдап, сондағы нұсқаулардан ұнағанын таңдап алып, жасау керек.
Саламатсың ба менің сол тізем ісіп кеткен отырып тұруым қиын жасым 60 та жаттыгумен ісік кете ме білген ақыл кеңесіңіз болса бөлісе отырсаңыз алла риза болсын
Сәлеметсіз! Ия, жаттығулар мен массаж жақсы көмектеседі. Осы менің каналымда бірнеше видео бар, тізеге арналған, бәрін қарап, тыңдап шығыңыз. Содан біраз мағлұмат алып, қалай істеуге болатынын шешесіз. Егер түсініксіз жерлері болса, ұялмаңыз, сұраңыз. Мен қашанда жауап беремін.
Ассалаумагалейкум Менын сол айягым Сынган еды бетон басып калган еды 2 ай уакыт өтті дәл казыр бугу киынга соғып жатр жаттығу жасап жатрм брак Соган не ыстесем болады Сыңыр жыбермей жатрма алде не ыстеу керек айтып жыберездерма Өтініш
Сәламатсыз! Осы арнада бірнеше ролик бар, тізеге қатысты. Соларды қарап шығыңыз. Сосын соның ішінен әдістерді таңдап алып, жасаңыз. Күнде, ерінбей жасау керек. Ең бастысы - күнде уқалау керек. Сонда қан жүгіреді. Қан бәрін өзі түзейді. Тек, ерінбей, күніне бірнеше реттен жасаған дұрыс. Уқалап отырғанда асықпай, жүзге дейін санап отырыңыз. Әр тізені екі қолмен жүз реттен, күніне кем дегенде екі-үш қайтара жасап отырыңыз. Сонда жақсы нәтиже көресіз!
Осындағы жаттығуларды жасай беріңіз. Бірақ, бірінші "Тізе ауырғандағы жаттығулар" деген видеомды қараңыз. Екі видео бар, сонда бәрін түсіндіргенмін. Соларды жасаңыз.
Сәлеметсізбе менің әкем мұзғалақта құлап жамбасын сындырып алды. Гипсте 90күн жатты. Жамбасы жазылды. Бірақ тізесі бүгілмей қалды. Қандай ем қолдануға болады.
Осы менің арнамда тізеге қатысты бірнеше видео бар. Соларды қарап шығып, ішінен таңдап алып, жаттығуларды жасау керек. Күнде уқалап, жаттығулар жасап, тізені қалпына келтіруге болады. Сіңірлері тартылып қалған, оны біртіндеп созуға болады. Ерінбеу керек, ауыртыңқырап істеуге болады. Өз денсаулығың үшін кішкене шыдауға болады деп ойлаймын.
Уағалейкум ассалам! Енді қалай айтсам. Осы арнада бірнеше бейне бар, сонда барынша түсіндіруге тырыстым. Соларды қарап, тыңдап, бір шешімге келуге болады. Қосымша айтарым: егер дұрыстап, құнттап айналысса, шешілмейтін сұрақ жоқ. Өз денсаулығымыхз өз қолымызда.
Тізем сықырлайды сол жағы, майласам болама, әәр түрлі май жағып кеттм, қиналып, капуста әселмен болама??! Тіземе таңсам, айтып жіберіңізші өтініш🙏🏻Алла разы болсын, алдын ала рахмет🙌🏻🤍
Сәлеметсіз! Май жаққанның зияны жоқ, бірақ, пайдасы да аса бола қоймайды. Уқалап, сылап, массаж жасаған жақсы. Массаж жасауға май міндетті емес. Құрғақтай жасай берсе де болады. Ең бастысы, ерінбей, қайта-қайта жасау керек. Бір күнде шешілмейді, жәймендеп, біртіндеп нәтижесін көресіз.
Жәймендеп жасай беріңіз, уқалап отырыңыз. Бір күнде шешілмейді, біраз уақыт керек. Осы арнада тағы да видеолар бар, тізеге қатысты. Соларды да тыңдап шығыңыз. Содан кейін шешім қабылдаңыз.
Сәлеметсіз! Кешірім сұраймын, бірден жауап бермегеніме! Осында тізе туралы бірнеше видео бар. Соларды тыңдап шығыңыз. Сосын шешім қабылдайсыз. Сұрақтарыңыз болса, жазыңыз.
Сәлеметсіз! Әрине бар. Сіз бөлек-бөлек органдардың жиынтығы емессіз ғой. Бәрі бір системаны құрайды. Жамбас қисық болса, бір аяққа көбірек салмақ түседі. Содан сіз қисайып жүресіз. Содан арқаңыз қисаяды, содан ішкі органдарыңыз қысылады. Анализ тапсырасыз, бірақ, бәрі жақсы деп көрсетеді. Үйткені олар сау, тек, қысылып тұр. Сөйтіп, бір жамбастың қисайғаны бүкіл системаны бұзады. Жамбас көбінде туған кезден қисайып шығады. Оған қоса, қисық отырғаннан, көп отырғаннан, дұрыс жатпағаннан, дұрыс жүріп-тұрмағаннан қисая береді. Оны түзеуге болады. Арнайы жаттығулармен, жүріс-тұрысты өзгертумен дұрысталады. Бірақ, уақыт керек.
Сәлеметсіз! Мүмкін, бүкіл ағзамыз бір-біріне тікелей қатысты. Тізе өзінен-өзі де қажып, шаршап ауыра бастайды, уақыт өте. Күтпегендіктен, көп салмақ салғаннан. Грыжа оны үдете түседі. Себебі, бөксеңді қисайтып жүресің, содан салмақ бір жағына түседі. Сондықтан, бұл бөлек-бөлек мәселе емес, бәрін біркелкі шешкен дұрыс болады.
Сәлеметсізбе менің тізем тобығыма дейін ауырады уколда комектеспей жатыр жаттығуыңызды көріп қызығып қалдым толық жазылып кетеме жайғана ауыруын басама
Сәлеметсізбе менің тізем тобығыма дейін ауырады уколда комектеспей жатыр жаттығуыңызды көріп қызығып қалдым толық жазылып кетеме жайғана ауыруын басама
Менің тізем тобығыма дейін ауырады жаттығуларыңыз көмектесеме себебі уколда маздарыда көмектеспей жатыр жақында ауыра бастады тік аяқта жұмыс істеймін содан емеспекен
Сәлеметсіз! Ия, содан. Күнде көтеріп жатқан жақсы, кешке үйге келгенде. Сосын жәймендеп жаттығуларды жасаңыз. Тек, бірден қатты кетпеңіз. Тізе туралы бірнеше бейне бар осы каналда, мүмкіндігінше бәрін қарап, тыңдап шыққан жақсы болады.
Сәлеметсіз! Тобықты айналдырыңыз, табанды екі жаққа бұрап, майыстырыңыз. Сосын уқалаңыз. Осындай жаттығулар, егер дұрыс жасаған жағдайда, пайдасын береді.
Сәлеметсiз бе менiң оң тiзем бiр айдан берi ауыратын болды.Әсiресе баспалдақтан түciп шыққанда не үшiн бiлмедiм.Қимыл өозғалысым көп.Приседание жаттуғын жасап жұретiн едiм сонда екi тiзем қатты сықырлайтын.Тiзем ауырғалы жасамай қойдым.Приседание жасасам оң тiзем ауырады.Алдын ала рахмет.
Сәлеметсіз! Осы арнада тізеге арналған тағы екі бейне бар. Соларды қарап шығыңызшы. Содан кейін бір ой түйіндейсіз. Сұрақтарыңыз болса, ұялмай жаза беріңіз, біртіндеп бір шешімін табамыз.
Ол артроздан. Оған да жаттығулар бар. Біраз уақыт алады, бірақ ешқандай отасыз (операция) шешуге болады. Тәсілдер көп, қазақ тілінде жақын арада шығаруға тырысамын.
Шытырлап, сықырлаудың екі себебі бар. Бірінші: шеміршектің біртіндеп бұзылып, қажалғанынан болады. Сол кезде буын шытырлап, сықырлайды. Көбінде ол ауыртып, қиындық келтіреді, сондықтан емдеу керек. Екінші: буындағы арнайы смазка - синовиалды сұйықтық болады. Сол сұйықтықта кейде газ пайда болады. Газдың пайда болуы буынның арасы созылып кеткеннен болады. Сол кезде буын қозғалғанда тырс етеді, себебі газдың жиынтығы (пузырёк) жарылады. Ондайда буын ауырмайды. Менде ештеңе ауырмайды. Ауыра қалған күнде бірден шешемін. Роликтерімді де сол білімдеріммен жұртпен бөлісу үшін шығарамын, себебі қиналып, не істерін білмей жүргендер өте көп. Ал Сіздің лебізіңізге рахмет, Шал Шал! Осындайдан түсінемін, дұрыс істеп жатқанымды!
Оның себептері көп. Ең жиі кездесетін себеп: жамбастың қисаюы. Ол неге қисаяды? Көбінде қисық отырғаннан. Мысалға бір аяғыңызды көтеріп отырасыз, орындықта отырғанда, немесе айқастырып отырасыз, немесе бір жаққа жантайып отырасыз. Жылдап сол жағдай қалыптасып келеді де, аяғында жамбас қисаяды. Содан екі аяқтың бұлшық еттері екі түрлі салмақта болады. Бір жағы тартылып тұрады, бір жағы созылып тұрады. Көптен киіп жүрген аяқ-киіміңіздің табанына қараңыз, бір жағы көбірек мүжілген болады.
Әрине бар! Емі жоқ, тек операция деп, ресми медицинаның айтатыны ғой. Мен Астанадамын, хабарласуыңызға болады. Егер мында келуге жағдай жоқ болса, онда осы менің парақшамда жаттығулар бар, соны дұрыстап істесе, грыжадан құтылуға болады. Тек, біраз уақыт керек болады. Егер менің жаттығуларым ұнамаса, немесе жарамаса, интернетте қазір көп неше түрлі жаттығулар. Соларды жасаумен жәймендеп кетіруге болады. Ең бастысы, операция жасап үлгермесе болды.
Әр түрлі себептер болуы мүмкін. Бір нәрсе анық - ары қарай қиындай береді. Сондықтан шұғыл шара қолдану керек! Массаж істеңіз, жаттығулар жасаңыз. Әйтеуір май жағып, укол салып отыра бермеңіз. Олар тоқтатпайды.
Өзіңізді қинамаңыз. Істеуге болатынын жасаңыз. Оны да шамаңыз келгенінше. Біртіндеп түзеле береді. Түзелген сайын қоса бересіз. Тек бір-екі жасағаннан ештеңе өзгермейтінін ұмытпаңыз. Ерінбей, тұрақты істегенде ғана оң нәтиже болады
Уқалап, массаж жасап тұрыңыз. Біртіндеп жібиді. Жібіген сайын, біртіндеп қозғай беріңіз. Біраз уақыт кетеді, есесіне ешқандай дәрі-дәрмексіз, пышақсыз, толық қалпына келмегенімен, біраз дұрысталады.
Егер тізені емдеу мақсатында болса, онда әрине болмайды. Тек кесірін тигізесің. Жалпы көп жүгірген тізеге де, белге де зиян. Буындарды құртады. Анда-санда болса, ештеңе етпейді. Ал егер күнделікті жүгірсең, ол артықшылық болады.
Ия, уақыт өте шыға береді жан-жақтан. Тек күнделікті өзіңді күтумен, өзіңнің денсаулығыңмен айналысумен ғана жағдайды шешуге болады. Дәрі-дәрмекпен емес, жаттығулар, массаж, белсенді өмір керек. Ауырады, ауырады деп жүре бермей, бұл неден шықты, не істеуге болады деген сұрақтар қоясыз өзіңізге. Сосын соның шешімін тауып, тұрақты түрде айналысасыз. Денсаулықты күту деген уақытша нәрсе емес. Өмір бойы, өле-өлгенше айналысатын шаруа. Соны түсінген адам бір табан жақындайды жақсы денсаулыққа.
Жәймендеп уқалап, бұрай беру керек, мүмкіндігінше. Басқа нұсқасы жоқ. Егер ештеңе істемесе, сіңір, шандыр, бұлшық ет, бәрі қатып қалуы мүмкін. Сондықтан, толық болмағанымен, біраз жұмсартуға тырысу керек!!!
Сен сияқты отыра алсам , ол жазылып келе жатқанның белгісі болар еді, олай бүгілмейді ғой.артрозға мынау қарсы гимнастика тіземен жүруге, тізеге нагрузка түсіруге болмайды дейді, бірақ тіземен жүрсем жеңілдеп қаламын, Бубновскидің гимнастикасын жасау керек, кімнің тізесі ауырады мына жігіттікін жасамаңдар, бұл қате және сау тізенің жасайтын гимнастикасы.
