УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС!

Подписаться 335 тыс.

Просмотров 698 тыс.

50% 1

УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС!
bodybuilding-a...
Сегодня мы ТААК прокачаем мышцы пресса, что вы будете еще долго вспоминать эту тренировку! Если у вас есть лишний жирок на животе, и вы мечтаете о рельефном прессе, то данная тренировка просто создана для вас! Придется хорошенько попотеть, чтоб заполучить заветный плоский животик=)
💸Поддержать канал💸
PayPal: marloonftns@gmail.com
Карта Приват Банка: 5167985661884809
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
►Мой инстаграм ➟ / yaneliya_skripnik
►Я Вконтакте ➟ yana_ftns
►Телеграм канал Fitnessomaniya➟ t.me/fitnessom...
►Канал на Яндекс.Дзен ➟ zen.yandex.ru/...
►Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ fitnessomaniya.ru
МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
• Миофасциальный релиз п...
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ • Легкая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДК...
МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
• Комплекс МФР на рассла...
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
• РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИ...
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - goo.gl/JAiiY7
Кардио - goo.gl/UmNm7U
Все о питании - goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - goo.gl/yBVGBm
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
__
Составление индивидуальных программ питания и тренировок fitnessomaniya....

Опубликовано:

30 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 469

@ПавловаАнастасия-ц7н 5 лет назад

Все класс, но реклама во время упражнений - это отстой.. я готова в начале 10 реклам посмотреть, но не во время тренировки

@anng6689 5 лет назад

И что ? Это вина ютуба а не видео конкретного🙄

@marinazhenya4533 5 лет назад

@@anng6689 это не вина ютуба,а вина обладателя канала,так как просто так ютуб не может всунуть рекламу в любой ролик.Это автор канала хочет срубить больше бабла с ролика,и поэтому сотрудничает с брендами,рекламируя данные товары.

@hikkakilla 5 лет назад

@@marinazhenya4533 у меня не появилось ни одной рекламы

@petite_fille 4 года назад

Реклама реально мешает, когда она в середине тренировки.

@victorivanov1772 4 года назад

Ну тае если реклама будет в начале, то все просто проматают

@КамилаСаляхутдинрюова 7 лет назад

Когда делала последних два упражнения, чуть не умерла. Руки слабые, не выдерживают.

@Polina-vg9um 5 лет назад

Дааааааааа

@mavrina_music 4 года назад

Камила Саляхутдинрюова точное описание и моего состояния 😂😅

@ЛюдмилаЛазарева-т2я 4 года назад

@@shadowwarrior9297 Вы врач?

@alexandral1918 4 года назад

@@shadowwarrior9297 как точно сказано про то, что нужно сначала подумать..)) хотя, кто будет думать.. большинство хотят быть шаблонными)))

@zoya-7392 4 года назад

@@shadowwarrior9297 надо правильно прсто заниматься.

@ЕленаСака-в8к 7 лет назад

.....я погиб на середине боя, это жесть,вроде со стороны плевые упражнения, а когда начал делать вместе с Яночкой, чуть-чуть не родил!!! Спасибо это то что я давно искал!!!

@Наталья-е9о9ц 5 лет назад

Я после 30 минут бега пришла домой решила пресс поделать, открыла это видео, 1 блок осилила, на втором свои полегче упражнения делала, на третьем уже тоже три раза повторила и решила просто в планке постоять 😂👌

@BatMan-lk1zs 5 лет назад

Уф я уже на середине двигалась как Ванька -встанька то туда падаю то сюда 😁

@МадинаКараева-н7л 6 лет назад

у меня во время пресса всегда шея болит не знаю как уже делать ничего не помогает. Все равно шея напрягается

@alenaalena8231 5 лет назад

Ну зато и пресс и шея с кубиками будет!😂

@ЭдуардНемченко-о4я 4 года назад

У меня тоже болит шея во время тренировки

@парапапрарпрп 4 года назад

@@ЭдуардНемченко-о4я попробуйте подложить к шее подушку. это из-за того что мышцы пресса слабые, и когда вы качаете пытаетесь проработать их. и шея напрягается.

@anastasia_medsin 4 года назад

Да! Не понимаю, как сделать так, чтобы шея не болела. Я вреде бы близко к груди подбородок не держу, да и вес у меня небольшой! 😥😥😥

@НатальяТолмачева-м3б 4 года назад

Да у меня тоже вовремя некоторых упражнений на пресс очень сильно болит шея

@Miss-ru7dm 5 лет назад

девчонки, за два раза тренировок у меня уже появилась эта полоска на животе, и кубики вверху, буду делать дальше. Дальше - больше!

@ANG-v8n 4 года назад

Ну как ? Получились кубики❤️❣️

@ВарвараЖильцова-ъ1й 5 лет назад

Обязательно попробуйте, выполняла утром на голодный желудок после 2 таких тренировок начались прорисовываться верхние кубики !!!!

@magicunicorn5793 5 лет назад

А нижние?

@aleksiyacollins1342 5 лет назад

@Vadim Burenko вчера первая тренировка была, полоска от кубиков уже есть)

@АннаМеметова-й5л 5 лет назад

Реально?

@bjnika9558 4 года назад

У меня чета ниже груди вылезло Неужели😱😱😱 Всего 3 дня делала упражнения

@valeriab.3436 4 года назад

varvara zhilcova хорошо у вас воображение работает

@АнечкаТкаченко-ъ4н 5 лет назад

Все, пойду котлетки покушаю😂😂😂

@alenagrishko8797 4 года назад

Люди ,занимаюсь уже 4 день минус -4-5 сантиметров на животе ,пресс у меня пока был но не доделанный ,а сейчас он уже больше виден !!если хотите буду писать дальше результаты !!!И да я ещё сидела на диете

@alexsmur3957 7 лет назад

Спасибо большое ! Недавно наткнулась на ваш канал ,прямо нарадоваться не могу ,очень нравятся ваши тренировки !

@FitnessoManiya 7 лет назад

На здоровье)) Рада ,что вам мои тренирвки нравятся)

@ВгостяхуКсюшивлог 5 лет назад

Alexs Mur, я тоже!

@sl_dominika 6 лет назад

*2 день и я умерла...*

@ЛизаРебенок 6 лет назад

Black Girl я тоже😂

@ЧёрнаяДевушка-о1й 7 лет назад

Не думала, что осилю. Но осилила благодаря Вам же и Вашим видео. Самая тяжелая тренировка на пресс у Вас на канале (как по мне). Спасибо за то, что делаете.

@FitnessoManiya 7 лет назад

На здоровье)) Рада, что тренировка понравилась))

@daryateryoshkina3319 4 года назад

Просто адская тренировка! на последнем упражнении не выдержала, аж упала на 0:50сек. Спасибо, давно искала действительно жгучие тренировки!

@Гипнна 4 года назад

@@shadowwarrior9297 ну да, лучше же умирать от лишнего веса, это обычные скручивания, их делают все, даже когда поднимаешь мыло в душе, а вот ты сто проц это делаешь)

@femm_fatale 7 лет назад

Отлично!! Я думала меня уже ничем не удивить, но в конце реально было уже сложно! Тренировка супер!!)))

@danawellrusman5619 5 лет назад

Спасибо огромное, все горит 😍 давно искала такую тренировку, все прочувствовала😍😍😍😘😘

@ПолинаПсалом-п3д 4 года назад

Ольга Бутенко, я тоже

@ТатьянаКурина-ф7л 7 лет назад

занимаюсь с Вами 3 месяца, сначала после каждой тренировки пластом на полу лежала)), хотя не новичок, сейчас получаю удовольствие!) а эта тренировка бомба! спасибо вам!

@FitnessoManiya 7 лет назад

=)) Растете! Молодец вы, что не забросили после первого месяца ,а продолжили тренироваться))

@ХаваАлбогачиева-ж7б 5 лет назад

После 3 месяца тренировок, появились кубики?

@ИринаФамилия-п4г 5 лет назад

@@ХаваАлбогачиева-ж7б, я занимаюсь уже в целом два с половиной месяца. (девочка, 12 лет) Наткунвлась на это, буквально тренировок 10 и у меня уже есть первая полоска пресса. Вы бы знали какая я пухленькая. Животик есть.

@ЗояПанькова-л3ш 4 года назад

Сколько вы делали подходов?

@ИринаФамилия-п4г 4 года назад

@@ЗояПанькова-л3ш 1 Но я забросила, опять набираю (

@DianaSkay 5 лет назад

Я давно занимаюсь спортом, решила попробовать сделать сет упражнений с тобой. И девчонки, кто хочет пресс,это реально накачать его с этой девушкой, главное не прерывайтесь, идите к цели. Мышцы горят, после этого.

@LeraTuchka 4 года назад

Вы просто НАХОДКА!!! Занимаюсь более 20 лет фитнесом и млгу сказать ,что тренировки у Вас суперовые! Большущее спасибо)))))

@anabellubarskaya229 7 лет назад

Пресс очень круто качается, только вот шея болит из-за этого

@souloud0312 5 лет назад

Я смогла сделать 2 круга! Очень болят руки и пресс. Спасибо за тренировку!

@читающийпитер 4 года назад

Спасибо за вашу тренировку, реально горит :) что ж я раньше не нашла это видео 😁

@ВикторияЩигельская 5 лет назад

Ну что,начинаю 28.10.2019 и до 28.11.2019 Каждую неделю буду отписываться. Кто со мной?)

@bledpm7776 4 года назад

Ну и как?)

@читающийпитер 4 года назад

У вас шея не болит по бокам после тренировок? А то что-то у меня побаливает. Думаю, вот, это мышцы болят на шее, или я что-то неправильно сделала...

@hikkakilla 4 года назад

Ага, забросила

@_valeriiaa1758 4 года назад

Ну что каков результат???

@ЮлияСухова-б5ш 4 года назад

Ну и где?

@kamillya_ 5 лет назад

Упражнения реально убийственные. Я наверное что-то не так делаю, но шея на утро даже не поворачивается, болит

@ИринаФамилия-п4г 5 лет назад

Это ужасно больно😣

@читающийпитер 4 года назад

О, у вас тоже шея болит? А то я думала, у меня только, и я что-то неправильно делаю. Думаю, что это возможно мышцы шеи болят, потому что во время тренировки они тоже хорошо работают...

@Гипнна 4 года назад

Это неправильно лежит голова

@Кто-то-э9к4к 4 года назад

Дневники Маврины это из-за того, что тело пытается снизить нагрузку на слабые мышцы пресса, задействуя любые другие

@antoninavlasya1400 7 лет назад

музыка ппц,класс!мотивирует вообще!

@cestunpetitfantome 4 года назад

Привет, а это твоё фото на аватарке? Если да, то ты большая молодец!

@ARTiMAR 7 лет назад

Добрый день, с недавнего времени подписалась на ваш канал...что сказать, по сравнению с другими похожими с вами интересно, пошутите иногда даже))). Тренировки стараюсь делать до конца, хотя тоже не новичок, но ваши...действительно после них чувствуется работа мышц. Удивляюсь вам - во время тренировки умудряетесь ещё и комментировать и объяснять как и что делать. Спасибо в общем большое! И удачи!!!

@FitnessoManiya 7 лет назад

Добрый день)) Спасибо, Ириночка)) Улыбнул ваш комментарий) Комментировать успеваю, а вот шутить хотелось бы чаще, но тогда не буду успевать комментировать:D Рада, что тренирвки вам нравятся)

@АнастасияБоровая-р3с 7 лет назад

FitnessoManiya Здравствуйте, скажите, пожалуйста , а можно делать 3 раза в неделю это уп на пресс . а в другие дни табаты: "жиросжигающую "и на" ноги и ягодици" . тоесть в один день треню на пресс , а в другой табату и опять также. не будет перенагрузки? пресс моя мечта и ножки худенькие . 14л рост 170 вес 61-62 фигура норм , но ох уж эти ляхи) . выполнила вашу табату на ноги и ягодицы , все круги ели выдержала , на след день ноги болели удастно и ягодицы , ели ходила , садилась и вставала)

@АннаМеметова-й5л 5 лет назад

@@АнастасияБоровая-р3с оу, у меня так же всё. Мне тоже 14 и рост 170,вес 61. У меня тоже есть мечта о прессе и худых ножек.

@ДашаЬ-ж4м 4 года назад

Сделала 5 кругов без отдыха и только на 4 начало немного болеть

@Oksana-krasa 2 года назад

Крутая тренировка, мне понравилась, но в конце очень пекут руки, не дают заниматься прессу и ногам, видать руки слабоваты🤦🏻‍♀️

@ivaiva469 5 лет назад

Это очень тяжело! Спасибо за видео, будем расти

@wreqsy 7 лет назад

Мне 11 лет но я качаю с вами пресс именно по этому уроку

@НастяКрасій-т4в 5 лет назад

Получилось?

@ЛарисаКартавых-у1н 4 года назад

Молодец! Удачи тебе!

@Оксана-р2й 2 года назад

Отлично! Сделала єту треню уже раз 30. 112 повторений всего в тренировке.

@АленкаКалиниченко-к6я 4 года назад

Первый день, напишу результат через 20 дней))

@ЕкатеринаЕгорова-д2м 4 года назад

Ждём )) Ты есть в ВК может вместе

@КатяРогожина-ж8ж 4 года назад

@@ЕкатеринаЕгорова-д2м результат у тебя есть?

@ЕкатеринаЕгорова-д2м 4 года назад

@@КатяРогожина-ж8ж да)

@КатяРогожина-ж8ж 4 года назад

@@ЕкатеринаЕгорова-д2м можешь подробно рассказать либо тут,либо найди меня в вк

@ЕкатеринаЕгорова-д2м 4 года назад

@@КатяРогожина-ж8ж я ханимклась этими упражнениями 2 недели, так де питалась на 1000 каллорий (рост164 вес 54) старалась не есть сладкое, но позже птняла что так не получается ится и в скором врнмени я сорвусь, т к я сладкоежка. Я ела когда хотела, но это именно что вот я хочу есть, а не то что мне нечего делать. Старалась есть жольше фруктов и овощей. Да я могла позволить себе сладкое, но вскоре мне его и не хотелось. Да бывают дни когла я прям хочу сильно сладное и я не сдерэиваю себя. Я сьеможет больше каллориц например 1500 и на следщий день я продолдаю кушать в 1000 и это нормально. Такие срывы бывают раз в неделю, в две недели. Я занималась этими упражнениями вскоре начала делать упражнения у Алексис Рен. Да тут упражнения помогают но особо результата я не увидела. Да и к тому же я слишком ленивый. Похудела я до 50 кг. Моя цель 47-48) У Алексис Рен упражнения 9-10 минут, но по моему он них больше пользы чет от этих

@ЮлияГаббасова-в8и 3 года назад

Фух блин . Классная тренировка . Пресс болел три дня ))

@evgesha1548 4 года назад

Есть кто сейчас делает? Го вместе? ❤️

@Anneta.bu2004 4 года назад

Гоу

@Anneta.bu2004 4 года назад

@anneta.bu inst - пиши, пообщаемся, поделимся результатами и будем друг друга поддерживать, если вдруг кто-то хочеьт к нам пиши в директ + и сделаем беседу и будем общаться😁

@emiliadoronkevich 4 года назад

Да

@МаргаритаТатур-д3с 5 лет назад

Спасибо вам большое. Теперь всегда буде качать пресс только по вашей тренировке. Хоть я и спортсменка, но в конце руки забиваться стали. Но я выдержала, потому что я умею терпеть. 🙏 😊 спасибо 😉

@dari_lovery 4 года назад

Делала тренировки разные,но вообще ничего не чувствовала😢Но эта тренировка просто огонь 🔥 И мышцы уже после первого круга чувствуешь и пресс увидела свой, так ещё и руки задействованы. Спасибо 😘

@Plin-h7f 4 года назад

Начинаю с 22:04 Заканчиваю:22:05 В конце отпишусь по результата Залайкаете чтобы не потерять

@sampershow7056 4 года назад

Вы там живы?

@sqweptsclique5301 4 года назад

ну что?

@Mnemosinamarina 7 лет назад

Ура-ура! Новая тренировка на пресс. Без дополнительного оборудования - все как я люблю) В том, что эффект будет ощутимый, я уже даже не сомневаюсь. Спасибо, Янелия!)

@FitnessoManiya 7 лет назад

Пожалуйста, Mary) Тренируйтесь с удовольствием;)

@АнастасияДюднева-р8и 4 года назад

Подскажите сколько калорий сжигает эта тренировка?

@jeka_ann6843 4 года назад

После первого отдыха пресс у меня начал не болеть😭 почемуууу 😭 что не так пошло скажите😿

@ОлесяКоробова-б2ж 5 лет назад

Последние 2 упражнения4 самые лучшие, наконец то в полной мере почувствовала силу своих рук😊 Огромное спасибо за великолепный комплекс упражений🖒

@Татьяна-э3ш1ч 6 лет назад

Занимаюсь с вами давно и эта тренировка не показалось очень тяжелой (есть у вас намного тяжелее и которые не могу выполнить до конца или с трудом их делаю),единственное в конце было тяжело так как очень затекли руки...но это потому что накануне я выполняла комплекс на руки нон стоп с гантелями😥 поэтому второй раз делать не стала,нашла другой ваш комплекс 10 упражнений по минуте,вот теперь я лежу пластом 😄

@ludmilatrubchik4556 6 лет назад

Я умерла на 45 секунде 1 упражнения…

@НатальяОнда-я8щ 7 лет назад

спасибо!! Нравится все!!! Жаль что только недавно подписалась!!!!!!

@FitnessoManiya 7 лет назад

Пожалуйста)) Лучше поздно, чем никогда;)))

@Kupmariya 6 лет назад

Наталья Онда оо

@BillieBILLIE-tj2lg 3 года назад

Очень круто, но реклама бесит!!!!

@Lola_8282 7 лет назад

Спасибо Большое !!! Нереально круто!!!Начала делать вместе с вами , до этой тренировки делала на руки, пресс и низ живота, весь день кряхтела:-) Но появилось желание и это хорошо, а то лень любит к дивану "прибить":-)Продолжаю дальше и жду результатов...

@FitnessoManiya 7 лет назад

Пожалуйста, Люся))

@hannaka8179 5 лет назад

Раньше думала, что у меня все ок с прессом, т.к я худая и у меня впринципе видно мышцы. Но когда сделала эти упражнения, мышцы живота просто горели на следующий день. Даже смеяться было больно Будем исправлять

@kirall4180 4 года назад

А сейчас как?

@АлесяЛазарева-г7ъ 6 лет назад

Здравствуйте ) Спасибо Вам огромное, за эти чудо-комплексы) Я занимаюсь профессионально балетом ,и всегда необходимо быть в форме) Благодаря вашим тренировочкам за форму можно не переживать 😅😁

@ТатьянаБурукина-м4в 5 лет назад

Здравствуйте! упражнение с поднятием на 45 градусов сделать не смогла,всё остальное смогла.После долго не могла встать.

@milkasso6576 5 лет назад

Прохожу тренировку 5 раз, стало намного пррще. Занимаюсь около недели. Начала сдаваться на последних упражнениях. Пока подкачались только верхние кубики ( совсем немного, еле видно))) Всем рекомендую!!

@algormortis_detected 4 года назад

Потрясающая тренировка...Горело сильно. Идеально для меня подходит, буду делать ещё)

@ГульнурМашарипова-м5б 2 года назад

Огромное спасибо вам.

@maxdondragon4307 6 лет назад

Сделай пожалуйста плейлист для пресса выше или ещё лучше вверху. ведь пресс качают чаще многого , а приходится вниз постоянно крутить. Это будет удобней.

@blon_dina_ 4 года назад

Пресс нужно бомбить! Класс👍

@Julia9405 6 лет назад

Здравствуйте. А МОЖНО ЗАПИСАТЬ УПРАЖНЕНИЕ С МЯЧЕМ И ГАНТЕЛЯМИ И РЕЗИНКОЙ СРАЗУ. СПАСИБО

@ЭльвираСагитова-з6й 6 лет назад

Почему убийственная тренировка называется? Напишите пожалуйста ваш ответ?

@ЕленаКузьмина-ф8ъ 4 года назад

Кайф.Я уже знаю что мне нужно после работы,,чтоб снять усталость.Еще одна работа ,движуха бодрящая.Как рада я, что вас Яна встретила на просторах интернета.Вы лучшая.

@ЭльвираСагитова-з6й 6 лет назад

Живот, бедра, ягодицы и ноги всё похудеет? Напишите пожалуйста ваш ответ?

@НатальяБолдырева-ю7м 4 года назад

не мало,еле выдержала. выпила чашку воды, иногда делала передышку, вашего отдыха мне не хватало, спасибо, умираю!!

@angelicakovalenko185 6 лет назад

Провожу эту тренировку в течении года, результат есть, советую

@ЗояПанькова-л3ш 4 года назад

Сколько вы делали подходов?)

@ananasiklive8900 4 года назад

УБЕЙТЕ МЕНЯ!!!!!

@АняСапон 7 месяцев назад

Спасибо за тренеровку дуже подобается упражнения Я. Чуствою. Пресс. Круто

@АнгелинаЧерная-с2и 3 года назад

Начинаю 25.10. буду делать месяц, периодически отписываться. Кто со мной?

@СветланаГатала-ю8в 2 года назад

Здравствуйте! А как накачать впадины боковые под ребрами? Благодарю!

@AleksKomsa 5 лет назад

Главное мотивировать себя, поменять себя, поменять свой образ жизни, выбрать свой путь идти вперёд, попотеть надо, первый видос запилил Мотивируясь этим видео! Только начинающий, потому ваше мнение будет важным для меня! Спасибо!

@viktorijaran6012 3 года назад

Я уже думала, что наконец-то нашла правильную тренировку для пресса. Sorry, но 7 минуты передумала...это убивает позвоночник!

@liudmilakrohn8481 Год назад

Открыла видео, услышала знакомую музыку и поверила про убийственную тренировку. Они у вас все убийственные ! Самые лучшие и действенные! Самые лучшие в интернете ! Смотрю только вас. Но 100% не успеваю за вами. Но придет время !

@nemigirl1985 4 года назад

Это действительно убийственная тренировка! Сегодня попробовала первый раз и пресс горел. Все сделать не смогла , хотя уже месяц занимаюсь по разным видео. Реально для хорошо подготовленных людей. НО! Есть к чему стремиться . Отпишусь через 2 недели.

@frutsixwe4818 Год назад

у меня талия 80 см в 13 лет, буду делать неделю и в конце запишу получившийся результат. так же я делаю ещё три тренировки и правильно питаюсь (прошу без оскорблений, я была у врача и мне сказали что надо сбросить несколько кг + я скоро на море еду и мне надо выглядеть офигенно) 1 день: я н доделала 23 секунды, не могу больше

@_valeriiaa1758 4 года назад

2 день я не могу встать с кровати. Скажите я буду жить???😁

@mariakartavyh3168 4 года назад

Да😁

@karinbayastan2710 3 года назад

Это очень жестка😀😰,убийственнее чем у Игоря Войтенко😀

@сестричкиСашаиАриша 3 года назад

Здравствуйте. Я ребёнок 10 лет никуда не хожу перенесла нормально

@ЮлияБелоусова-п7х 4 года назад

Тренировка реально убийственная 🔥 класс))

@КвецкоМихайло 5 лет назад

Спасибо! Я хоть сам месяц тренеруюсь и недавно на ваш канал наткнулся тренировка реально убийствинная!

@Алевтина-я6д 4 года назад

Яночка, молочинка, красотулька , обожаю тебя.😍🥰😍

@olesyaskudareva5469 7 лет назад

Приветствую! Вы вдохновляете, показывая разные тренировки! Тренируюсь вместе с Вами! Расскажите пожалуйста, какие упражнения делать на пресс, когда слабая поясница?

@umbrellabern3132 7 лет назад

Скажите а животик похудеет?

@КвецкоМихайло 5 лет назад

да!

@ЕкатеринаТороп-ь1л 4 года назад

Я так понимаю,здесь работа на нижний, и верхний пресс?

@ЛарисаКартавых-у1н 4 года назад

Правильно понимаете!

@sedagucieva8949 5 лет назад

А почему болит шея когда поднимаю плечи , за пресса я пытаюсь подняться а болит шея

@anterr0r 5 лет назад

У меня болит и то и то)

@ДунканМаклауд-н2х 3 года назад

что бы я без вас делала)ну просто отлично.

@chiryaskin00 6 лет назад

Чувствую себя атлетом после тренировки😂

@ГульнурМашарипова-м5б 2 года назад

Доброе утро. Спасибо 👍 большое, большое.

@МБОУСОШ10станицаМедведовская 6 лет назад

Хорошая тренировка, но не для начинающих, как я. Слишком тяжело для новичков.

@MimiDoc 3 года назад

Мне 13 лет, я сейчас лето, из-за чего я пытаюсь делать пресс до конца лета

@Гузель-п7ь 2 года назад

Моя любимая тренировка! Спасибо ☺️

@miki_933 Год назад

О Господи хлоя тиг по сравнению с эти намного легче

@КристинаПавлова-ч9й 6 лет назад

Мой пресс сошёл с умаааа !!!😄 Спасибо за тренировку )) Вы супер 🤘👍

@УляМаксимова-к4э 5 лет назад

Какая же у вас красивая фигура 😍

@ЮлияКамаева-я8ц 6 лет назад

Классная тренировка! Тяжелая по началу. Так это и классно. Не просто скручивания, а интересные комбинации упражнений. Янелия спасибо!

@FitnessoManiya 6 лет назад

Пожалуйста))

@hiendar2407 7 лет назад

Все могу, кроме последнего :(

@nikanika5530 5 лет назад

Вы-космос, благодарна)🙏

@lanag1737 4 года назад

каждый раз на половине уже мертва ......

@НатальяАтнагулова-ф4ц 2 года назад

Второй круг очень тяжело дался!

@nevermindbee 7 лет назад

а можно ли делать эту тренировку каждый день?

@Татьяна-ш8у9д 3 года назад

Я боюсь меня сразу убьет, не знаю рискнуть или как

@ЕРЦОфис 2 года назад

Это очень сложно, очень… не смотря на то, что я занимаюсь спортом

@Azizova_Irina 5 лет назад

Мне 42, регулярные тренировки в зале.Выполнила без проблем это занятие с Яной.Последние 20 секунд последнего упражнения немного сбили дыхалку а так все норм))

@НатальяЛутова-ч7р 11 месяцев назад

2 круга, я умерла. Тренировки огонь

@viktoryakisel4129 6 лет назад

Возможно так не правильно, но я совмещаю несколько тренировок( например 8) ( да , я чувствую пресс только с 5 тренировки) и получается полноценная тренировка на часика полтора. Спасибо огромное за ваши тренировки) теперь у меня на животе красуется 3 или 4 кубика, но потом надеюсь дойду до 6)))

@FitnessoManiya 6 лет назад

=) Разные тренировки даже лучше совмещать. Ели вы уделяете прессу аж 1.5 часа за тренировку, то ваш пресс скоро будет иметь все 8 кубиков))))))))))